04/09/2026
I seriously started my weight-loss journey in April 2026. I lost 11 kg in three months by doing 16:8 intermittent fasting—meaning, 16 hours of fasting and an 8-hour eating window.
During those eight hours na allowed akong kumain, I followed a calorie-deficit diet. Kasi kahit nagfa-fasting ako, kung hindi ko babantayan ang kinakain ko, wala ring magbabago. Kaya nag-research ako ng low-calorie foods. I also stopped eating sugary foods and rice, and replaced rice with quinoa because it is rich in fibre and protein. Hindi rin nawawala ang eggs sa breakfast ko because they help me feel full for longer.
Hindi naging madali ang three-month journey ko, pero sa umpisa lang pala talaga mahirap. Noong unti-unti ko nang nakikita ang changes—especially sa face ko, nabawasan na ang taba at nakikita ko na ulit ang leeg ko—mas na-motivate akong ipagpatuloy. Unti-unti na ring nagkasya sa akin ang mga damit na matagal ko nang hindi nasusuot, kaya lalo kong na-enjoy ang routine na ito.
Sa journey na ito, na-realize ko na hindi lang pala ito tungkol sa pagpapapayat. Ang tunay na goal ay maging healthy, strong, at mas confident sa sarili. Hindi kailangan biglain—discipline, consistency, and patience lang talaga.
Unti-unting pagbabago is still progress. Kaya habang maaga, let’s prioritize our health dahil ito ang isa sa pinakamagandang investments na magagawa natin para sa ating sarili. 💪❤️
