02/11/2023
❗️სახსრების სიჯანსაღეზე ზრუნვა ძალზე მნიშვნელოვანია, მისმა უგულებელყოფამ შეიძლება სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს.
რა არის სახსრების პრობლემების ყველაზე გავრცელებული მიზეზები?
➡️ ცხოვრების უმოძრაო წესი და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა:
შეზღუდული ფიზიკური აქტივობა ასუსტებს სახსრების მიმდებარე კუნთებს და აზიანებს სასახსრე სითხეს, რომელიც ატენიანებს ხრტილს. სახსრებს სჭირდება რეგულარული მოძრაობა მობილობისა და სიმტკიცის შესანარჩუნებლად. აქტივობის ნაკლებობით, სახსრები უფრო მიდრეკილია ანთების და ტკივილისკენ.
➡️ჭარბი წონა და სიმსუქნე:
ჭარბი წონა დამატებით სტრესს აყენებს თქვენს სახსრებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცვეთა და დაზიანება. ყოველი ზედმეტი კილოგრამი ზრდის ზეწოლას სახსრებზე. ხანდახან ტკივილი შეიძლება უმნიშვნელო ჩანდეს, თუმცა მის უკან იმალება პოტენციური საფრთხე თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
➡️ტანადობის დარღვევა და სხეულის არასწორი პოზა:
სხეულის არასწორმა პოზამ შეიძლება მოახდინოს დამატებითი ზეწოლა გარკვეულ სახსრებზე, რაც გამოიწვევს ხრტილის ცვეთას და დისკომფორტს. ასევე დეფორმაციებს და შეზღუდულ მობილობას.
➡️სუსტი კუნთები და არასაკმარისი გაწელვები:
დასუსტებული კუნთები ვერ უზრუნველყოფენ სახსრების ადექვატურ მხარდაჭერას, რაც მათ ტრავმისგან უფრო დაუცველს ხდის. დაჭიმვის ნაკლებობამ ასევე შეიძლება შეამციროს სახსრების მობილობა და დაარღვიოს სისხლის მიმოქცევა, რაც ხდება ტკივილის მიზეზი.
➡️მექანიკური დატვირთვა და განმეორებითი მოძრაობები:
განმეორებითმა მოძრაობებმა, რომლებიც დამახასიათებელია გარკვეული პროფესიისთვის, შეიძლება გადატვირთოს სახსრები და დააზიანოს ისინი. ისეთი აქტივობები, როგორიცაა ერთფეროვანი მოძრაობები, შეიძლება გამოიწვიოს ანთება, ტკივილიც კი.
➡️დაზიანებები და არასათანადო დატვირთვები:
მოულოდნელმა დაზიანებებმა, როგორიცაა დაცემა ან სისხლჩაქცევები, ისევე როგორც სიმძიმის არასწორმა აწევამ , შეიძლება გამოიწვიოს სახსრებისა და მიმდებარე ქსოვილების დაზიანება. უმნიშვნელო დაზიანებებმაც კი, თუ უყურადღებოდ დავტოვეთ, შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ტკივილი და სახსრების დისფუნქცია.
❗️დაიმახსოვრეთ, რომ სახსრების მცირე ტკივილი ან დისკომფორტიც კი შეიძლება იყოს სერიოზული პრობლემების პირველი ნიშნები.
ექიმთან დროულ მიმართვას შეუძლია თავიდან აგაცილოთ სერიოზული გართულებები და გააგრძელოთ გააგრძელოთ სრულფასოვანი ცხოვრება,
თუ თქვენ გაქვთ კითხვები ან გჭირდებათ ჩვენი რჩევა, დაწერეთ + კომენტარებში❤️🤍
#სამედიცინოცენტრისაქართველოში #ბიომექანოთერაპია #მკურნალობაწამლებისგარეშე #მკურნალობაოპერაციისგარეშე #მკურნალობასაქართველოში #ექიმებისაქართველოში #მკურნალობავარჯიშით #სახსრისტკივილი #სახსრებისმკურნალობა #რატომმტკივასახსრები #სადვუმკურნალოთსახსრებს #სახსრისტკივილისმიზეზები