Ekaterine Dvali - DigitalWellness

  • Home
  • Ekaterine Dvali - DigitalWellness

Ekaterine Dvali - DigitalWellness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ekaterine Dvali - DigitalWellness, Digital creator, .

სერტიფიცირებული ციფრული კეთილდღეობის ინსტრუქტორი და Cyber Sensei-ის ოპერაციების ხელმძღვანელი. ვეხმარები ადამიანებსა და ორგანიზაციებს ციფრულ და რეალურ ცხოვრებას შორის ბალანსის პოვნაში, სადაც ტექნოლოგიებთან ჯანსაღი ურთიერთობა ყოველდღიურობის ნაწილია. მე ვარ ეკატერინე დვალი — სერტიფიცირებული ციფრული ჯანმრთელობის ინსტრუქტორი (Digital Wellness Educator).
ჩემი მისიაა საქართველოში დავეხმარო ადამიანებსა და

კომპანიებს განივითარონ ჯანსაღი ურთიერთობა ტექნოლოგიებთან, აღიდგინონ ბალანსი ციფრულ და რეალურ ცხოვრებას შორის და შექმნან კეთილდღეობაზე ორიენტირებული სამუშაო და პირადი გარემო.

მჯერა, რომ ტექნოლოგიები ჩვენს ცხოვრებაში ძალაა — როცა ვიცით, როგორ გამოვიყენოთ ისინი ცნობიერად და ჰარმონიულად. სწორედ ამიტომ ვუზიარებ ჩემს აუდიტორიას ცოდნას, პრაქტიკულ ინსტრუმენტებსა და ყოველდღიურ რჩევებს ციფრული კეთილდღეობის, მენტალური ჯანმრთელობის და ციფრული პროდუქტიულობის თემებზე.

📱💫 ერთად ვისწავლოთ ტექნოლოგიებთან მეგობრობა

💫2026 წელი იყოს თავისუფლებისა და ინოვაციური იდეების განხორციელების წელი – როგორც პირად ცხოვრებაში, ასევე ციფრულ სამყაროშ...
02/01/2026

💫2026 წელი იყოს თავისუფლებისა და ინოვაციური იდეების განხორციელების წელი – როგორც პირად ცხოვრებაში, ასევე ციფრულ სამყაროში.
#ახალიწელი #კიბერუსაფრთხოება

გილოცავთ 2026 წელს  ყველას ! 🎉 ❤️ბედნიერების , სიკეთის, სიყვარულის , სიმშვიდის, თავისუფლების წელი გვქონოდეს!❤️გულის სიღრ...
31/12/2025

გილოცავთ 2026 წელს ყველას ! 🎉

❤️ბედნიერების , სიკეთის, სიყვარულის , სიმშვიდის, თავისუფლების წელი გვქონოდეს!❤️
გულის სიღრმეში არსებული ყველა ნატვრა , რაც მთელი გულით გვინდა , აგვსრულებოდეს ! პროდუქტიული და წარმატებების წელი ყოფილიყოს ყველასთვის!
კიდევ ბევრად უკეთესი და საინტერესო წელი გვქონოდეს!❤️

#ციფრულიკეთილდღეობა #ციფრულიჯანმრთელობა

23/12/2025

🛡️ XSS: WAF-ის გვერდის ავლის ტექნიკები

⚠️ მხოლოდ საგანმანათლებლო, Bug Bounty და თავდაცვითი მიზნებისთვის!

🔍 რა არის XSS (Cross-Site Scripting)?

XSS უსაფრთხოების დაუცველობის კიბერ რისკი დგება მაშინ, როდესაც აპლიკაცია ახდენს გადაუმუშავებელი (Untrusted) მონაცემების ინექციას HTML/JS კონტექსტში სათანადო სანიტარიზაციის გარეშე.

📌 ძირითადი ტიპები:
• Reflected XSS (არეკლილი)
• Stored XSS (შენახული)
• DOM-Based XSS

🧱 რატომ ხდება WAF-ის გვერდის ავლა (Bypass)?

ბევრი აპლიკაცია ეყრდნობა:
• „შავ სიებს“ (Blacklist filters)
• სუსტ Regex-ებს
• WAF-ის სტატიკურ სიგნატურებს

🧪 XSS-ის გვერდის ავლის ტექნიკები

🔹 რეგისტრის მანიპულაცია (Case Manipulation) ფილტრები ხშირად მხოლოდ ქვედა რეგისტრის სიტყვებს ამოწმებენ.
იდეა: გამოიყენეთ ScRiPt ნაცვლად script-ისა.
🔹 ალტერნატიული ივენთ-ჰენდლერები (Event Handlers) თეგის დაბლოკვა არ ნიშნავს ყველაფრის დაბლოკვას. ხშირად გამოყენებული კონტექსტებია ასევე: onload, onerror, onclick, onfocus, onpointerenter, onhashchange, oncopy, ontoggle.
💡 გაკვეთილი: დაბლოკეთ ქცევა და არა კონკრეტული თეგები.

🔄 HTML ენკოდინგის "არეულობა" (Encoding Confusion)

აპლიკაციები ხშირად ახდენენ დეკოდირებას ვალიდაციის შემდეგ. პროცესი: Input (დაენკოდებული) → ვალიდაცია → დეკოდირება → შესრულება.
✅ გამოსავალი: მოახდინეთ ვალიდაცია მხოლოდ დეკოდირების შემდეგ.

🔹 კონტექსტის ცვლილება (Context Switching)

ფილტრები ხშირად გულისხმობენ მხოლოდ HTML კონტექსტს, თუმცა მონაცემი შეიძლება მოხვდეს:

• JS კონტექსტში
• ატრიბუტის კონტექსტში
• URL კონტექსტში
✅ გამოსავალი: კონტექსტზე დაფუძნებული ესკეიპინგი (Context-aware escaping).

🧩 გაუმართავი სანიტაიზერები (Broken Sanitizers)

ზოგიერთი ბიბლიოთეკა შლის მხოლოდ საწყის თეგებს ან უშვებს "ჩაშენებულ" (nested) ინექციებს.
✅ გამოსავალი: გამოიყენეთ სანდო ფრეიმვორკები და არა საკუთარი ფილტრები.

🚧 WAF-ის გვერდის ავლის ტექნიკები (High-Level)

• ობფუსკაცია (Obfuscation): WAF სიგნატურები ეყრდნობა პატერნებს. თავდამსხმელები ცვლიან დაშორებებს, ენკოდინგს და სტრუქტურას.
✅ დაცვა: ქცევაზე დაფუძნებული დეტექცია.

• ფეილოუდის ფრაგმენტაცია (Payload Fragmentation): შეტყობინების დაყოფა სხვადასხვა პარამეტრებში, ჰედერებში ან მოთხოვნებში.
• HTTP პარამეტრების „დაბინძურება“ (HPP): ერთი და იმავე პარამეტრის რამდენჯერმე გაგზავნა.
• Unicode და ენკოდინგის ბოროტად გამოყენება: UTF-7, შერეული ენკოდინგები, ორმაგი დეკოდირება.
✅ ყოველთვის მოახდინეთ ნორმალიზაცია ფილტრაციამდე.

🛡️ როგორ დავიცვათ თავი სწორად

✅ მოახდინეთ გამომავალი მონაცემების ენკოდინგი კონტექსტის მიხედვით;
✅ გამოიყენეთ CSP (Content Security Policy);
✅ მოერიდეთ innerHTML-ის გამოყენებას;
✅ გამოიყენეთ თანამედროვე ფრეიმვორკები (პირობითად React, Vue);
✅ WAF გამოიყენეთ მხოლოდ როგორც დაცვის დამატებითი ბარიერი და არა მთავარი ხელსაწყო.
✅ რეგულარული უსაფრთხოების ტესტირება.

📌 Bug Bounty რჩევა:

თუ ინფუთი აისახება (Reflect), გადის სანიტარიზაციას, მაგრამ მაინც არ ტრიგერდება — ეძებეთ კონტექსტუალური შეცდომები და არა მხოლოდ დაბლოკილი საკვანძო სიტყვები 😉

პატივისცემით,
თქვენი კიბერ სენსეი 🥋💻

#კიბერსენსეი

კიბერ ჰიგიენა გვეხმარება ვიყოთ მეტად ინფორმირებული და დაცულები კიბერ დანაშაულის წინააღმდეგ 💪
23/12/2025

კიბერ ჰიგიენა გვეხმარება ვიყოთ მეტად ინფორმირებული და დაცულები კიბერ დანაშაულის წინააღმდეგ 💪

❗ 🎄 ❗ ეს პოსტი გამოგადგებათ თუ საახალწლოდ "შოპინგს" აპირებთ 🎁 🛒❓ შეგიმჩნევიათ რომ ბარათის გამოყენებისას მეტ ფულს ხარჯავთ...
22/12/2025

❗ 🎄 ❗ ეს პოსტი გამოგადგებათ თუ საახალწლოდ "შოპინგს" აპირებთ 🎁 🛒

❓ შეგიმჩნევიათ რომ ბარათის გამოყენებისას მეტ ფულს ხარჯავთ და თან უფრო იმპულსურად ვიდრე ნაღდი ანგარიშსწორებისას? 💸
🦹 დადიხართ საყიდლებზე და როცა ბალანს ამოწმებთ გგონიათ გაგძარცვეს? ფული თითქოს გაქრა? ( განსაკუთრების საახალწლო ფასდაკლებებისას 🫣 )
💳 რატომ ვხარჯავთ მეტ ფულს, როცა ბარათს ვიყენებთ და არა ნაღდს?
რა ხდება რეალურად?
🧠 „გადახდის ტკივილი“
ნაღდი ფულის გადახდისას ჩვენ ფიზიკურად ვხედავთ და ვგრძნობთ ფულის "დაკარგვას" — ვიღებთ საფულიდან, ვითვლით და ვაწვდით. ეს ტვინში ქმნის დანაკარგის შეგრძნებას, რაც გვაიძულებს დავფიქრდეთ: „მართლა მჭირდება ეს?“

💳 ბარათის, ტელეფონის ან საათის გამოყენებისას კი ეს ტკივილი საგრძნობლად სუსტდება — ფული „უხილავია“.
📊 სტატისტიკა ამბობს:
კვლევების მიხედვით, ადამიანები ბარათით გადახდისას საშუალოდ 12–54%-ით მეტს ხარჯავენ, ვიდრე ნაღდი ფულით.
ზოგი კვლევა აჩვენებს, რომ მომხმარებლები ბარათით ორჯერ უფრო ხშირად აკეთებენ იმპულსურ შეძენებს.
⚡ სიმარტივე = მეტი ხარჯვა
ბარათი სწრაფია, კომფორტული და არ მოითხოვს ფიქრს. ერთი შეხება — და გადახდილია. რაც ნაკლები ბარიერია გადახდაში, მით უფრო ადვილად ვხარჯავთ.
🧾 ნაღდი ფული გვაძლევს ვიზუალურ კონტროლს — ვხედავთ, რამდენი დაგვრჩა.
ბარათზე კი თანხა უბრალოდ ციფრია აპლიკაციაში, რაც რეალურ აღქმას ასუსტებს.
📌 ამ ეფექტს ეკონომიკაში „cashless effect“ ეწოდება — როდესაც ფიზიკური ფულის არარსებობა ზრდის ხარჯვის სურვილს.
💡 რას შეგვიძლია გავაკეთოთ?
✔️ ყოველდღიური წვრილი ხარჯებისთვის ნაღდი ფულის გამოყენება
✔️ ბიუჯეტის წინასწარ გაწერა
✔️ ბარათზე ლიმიტების დაწესება
✔️ „ერთი ღამის წესის“ გამოყენება — დიდი შენაძენის გადადება 1 დღით .
კომენტარებში დაგიტოვებთ საინტერესო სტატიებს ამ თემისთან დაკავშირებით💗






#ციფრულიკეთილდღეობა
#ციფრულიბალანსი
#ციფრულიკეთილდღეობასაქართველოში

#ციფრულიჯანმრთელობა

რატომ არის ციფრული  და არაციფრული  მედია მიმართული ნეგატიური ინფორმაციის გავრცელებისკენ?ხანდახან როდესაც სოციალურ ქსელებ...
28/11/2025

რატომ არის ციფრული და არაციფრული მედია მიმართული ნეგატიური ინფორმაციის გავრცელებისკენ?

ხანდახან როდესაც სოციალურ ქსელებში სიახლეებს გადავხედავ უამრავ ნეგატიურ ინფორმაციას ვაწყდები, რაც მეტ დროს ვატარებ შფოთვაც იმატებს.

ომები, კატასტროფები, ვიღაცის სკანდალი – თითქოს ცუდი ამბები ყველგანაა, და კარგი რაღაცეები სადღაც კუთხეში იმალება. ციფრული მედია თუ ტრადიციული, ორივე თითქოს ნეგატივისკენაა მიმართული. მაგრამ რატომ? ნუთუ სამყაროში კარგი აღარაფერი ხდება? სანამ ამ სტატიას დავწერდი გადავწყვიტე მომეძებნა ინფორმაცია რა ამუშავებს ამ მანქანას?

როგორც ჩანს ყველაფერი ჩვენით იწყება – ადამიანებს თითქოს ბუნებრივად გვიზიდავს ცუდი ამბები. ფსიქოლოგები ამას „უარყოფითი მიკერძოებას“ (negativity bias) ეძახიან. 2001 წელს Rozin-ისა და Royzman-ის კვლევამ, რომელმაც 100-ზე მეტი ექსპერიმენტი გააანალიზა, აჩვენა, რომ ნეგატიური სტიმულები – მაგალითად, საფრთხის შესახებ ამბავი – 30%-ით მეტ ყურადღებას იპყრობს, ვიდრე პოზიტიური, როგორიცაა ბედნიერი მოვლენა (Rozin & Royzman, 2001). ეს იმიტომ, რომ ჩვენი წინაპრებისთვის ცუდი ამბავი გადარჩენას ნიშნავდა – თუ გაიგე, რომ მტაცებელი ახლოსაა, უფრო გადარჩებოდი, ვიდრე იმის ცოდნით, რომ სადღაც ყვავილები ლამაზად ყვავის. მედია ამას იყენებს – ციფრულ გარემოში, სადაც ყურადღება ოქროს ფასი აქვს, ნეგატივი თითქოს მაგნიტივით გვიზიდავს. ხშირად შემიმჩნევია – თუ სათაურშია „კატასტროფა, უბედური შემთხვევა“-, მაშინვე ვაწკაპუნებ, თითქოს, თუ გავიგებ რა მოხდა, რამ გამოიწვია უბედურება , შემდეგ პრევენციას შევძლებ , წინასწარ მზად ყოფნას .

ციფრულ მედიაში ეს კიდევ უფრო ძლიერდება – ალგორითმები ჩვენს გრძნობებზე თამაშობენ. 2014 წელს Facebook-ის ექსპერიმენტმა, რომელმაც 689,000 მომხმარებლის News Feed-ი შეცვალა, აჩვენა, რომ როცა ადამიანებს მეტ ნეგატიურ პოსტს აჩვენებდნენ, ისინი 10%-ით მეტად აქვეყნებდნენ საკუთარ ნეგატიურ განწყობას – თითქოს ნეგატიური განწყობა გადამდებია(Kramer et al., 2014). ეს იმიტომ, რომ პლატფორმები, როგორიცაა facebook თუ YouTube, შექმნილია ისე, რომ ჩართულობა (engagement) გაზარდონ – და ნეგატივი, განსაკუთრებით გაბრაზება, ამას საუკეთესოდ აკეთებს. 2021 წლის კვლევამ, რომელმაც 2.7 მილიონი X პოსტი გააანალიზა, დაადგინა, რომ ნეგატიური შინაარსი 17%-ით მეტად იღებდა რეტვიტებს, ვიდრე პოზიტიური (Vosoughi et al., 2021). როცა ვინმეს ვაკრიტიკებ X-ზე, facebook-ზე(სოციალურ პლათფორმებზე), თითქოს მეტი ყურადღება მხვდება – და ალგორითმი ამას ხედავს, ამიტომ მეტ ცუდ ამბავს გვიგზავნის.

2017 წლის კვლევამ, რომელმაც 1000-ზე მეტი საინფორმაციო სტატია გააანალიზა, აჩვენა, რომ ნეგატიური სათაურები 63%-ით მეტად იზიდავდა მკითხველს, ვიდრე ნეიტრალური ან პოზიტიური (Trussler & Soroka, 2017). ეს კომერციაა – რაც მეტი ადამიანი უყურებს, მით მეტი რეკლამა იყიდება. ციფრულ სამყაროში ეს კიდევ უფრო ძლიერდება, რადგან ყოველი დაწკაპუნება ფულს ნიშნავს. დაკვირვებიხართ? – თუ რაღაც საშინელი ამბავია, თითქმის ავტომატურად ვკითხულობთ, თუნდაც არ გვინდოდეს.

და ბოლოს,ვფიქრობ ჩვენც ვართ „დამნაშავები“. ნეგატივი უფრო მეტ ემოციას გვიღვიძებს – ბრაზს, შიშს, სევდას – და ეს გვაიძულებს, ვუპასუხოთ. როცა რაღაც საშინელს ვხედავთ, თითქოს გვიწევს კომენტარის დაწერა ან გაზიარება – თითქოს ვერ ვჩერდებით. Vosoughi-ის 2021 წლის იგივე კვლევა ამბობს, რომ ნეგატიური პოსტები არა მხოლოდ მეტად ვრცელდება, არამედ 20%-ით უფრო სწრაფადაც – თითქოს ჩვენი ემოციები ცეცხლს ჰგავს, რომელსაც მედია ნავთს ასხამს.

რა ხდება პოზიტიურის დროს? ის ნაკლებად გვაიძულებს, რაღაც გავაკეთოთ – თუ სასიამოვნო ამბავია, გავიღიმებ და გავაგრძელებ დღეს. ციფრული მედია ამას იყენებს – ჩვენი რეაქციები მათი საწვავია.

მოკლედ, ციფრული თუ ტრადიციული მედია ნეგატივისკენ იხრება, რადგან ჩვენი გონება მას ეძებს, ალგორითმები მას აძლიერებენ, ფული მას მოაქვს, და ჩვენც მას ვავრცელებთ.

მაგრამ ხანდახან ღირს გავჩერდეთ და დავფიქრდეთ– ნამდვილად გვჭირდება ამდენი სიბნელე, სიმძიმე? იქნებ მეტი დადებითის გაზიარებით, მეტი გამოხმაურებით პოზიტიურ ინფორმაციაზე ჩევძლოთ შევცვალოთ ალგორითმის ქცევა?

#ციფრულიკეთილდღეობა #ციფრულიბალანსი
#ციფრულიკეთილდღეობასაქართველოში
#ციფრულიჯანმრთელობ

Digital Wellness Educator 🤩
26/11/2025

Digital Wellness Educator 🤩

დღეს ოფიციალურად ვარ Certified Digital Wellness Educator! 🎉არასოდეს ვყოფილვარ იღბლის იმედით. სწორედ ამიტომ, არაფერია იმა...
26/11/2025

დღეს ოფიციალურად ვარ Certified Digital Wellness Educator! 🎉
არასოდეს ვყოფილვარ იღბლის იმედით. სწორედ ამიტომ, არაფერია იმაზე სასიამოვნო, როდესაც შენი ჟინი და შრომა კონკრეტულ შედეგს იძლევა და მიზანს აღწევ.

Digital Wellness Institute-მ მომცა უდიდესი შესაძლებლობა გამევლო Certified Digital Wellness Educator და გავმხდარიყვაი სერტიფიცირებული პროფესიონალი.

ჩემთვის დღესაც არარეალურია , რომ ასეთი მსოფლიოში წამყვანი სპეციალისტები მიზიარებდნენ შთავიანთი ცოდნას : Sophie Janicke-Bowles, Shaunelle Curry, Chris Flack, Susan Reynolds, M.Ed., Amy Blankson, და Nina Hersher.
ეს იყო დაუვიწყარი 10 კვირა, რომელიც სავსე იყო ახალი ცოდნით, გამოწვევებითა და საოცარი პროფესიული აღმოჩენებით.
უდიდესი მადლობა Digital Wellness Institute-ის გუნდს, განსაკუთრებით -სა და .hersher-ს, უწყვეტი მხარდაჭერისთვის, თითოეული ღირებული გამოხმაურებისა და იმ შეფასებებისთვის, რომლებმაც კიდევ უფრო გამიძლიერა მოტივაცია.

მზად ვარ, ეს ცოდნა და პრაქტიკული გამოცდილება გავუზიარო ყველას, ვისაც სურს ტექნოლოგიებთან ჯანსაღი და ბალანსირებული ურთიერთობის დამყარება.

მადლობა, Digital Wellness Institute — თქვენ ნამდვილად ცვლით სამყაროს უკეთესობისკენ! ❤️


Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ekaterine Dvali - DigitalWellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share