Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/662299073638116/

Guicom

GUiCOM – Une plateforme pour élever la voix des adolescent(es).

02/12/2025

Toilettes Publiques ➡️Les Gestes Qui Protègent!!!

⛔️ On en parle rarement…

À l’école, au marché, dans un lieu public… ce n’est pas toujours propre, mais on est obligées d’y aller.

- Alors voici les gestes simples qui protègent vraiment des infections .

⛔️1. Ne t’assois jamais directement sur la cuvette.
Mets du papier pour créer une barrière ou reste légèrement en squat.
Ton corps te dira merci !

🔵 2. Évite tout ce qui est mouillé.
Une surface humide = souvent une surface sale.
Ne touche pas, protège-toi.

➡️ 3. Toujours s’essuyer d’avant vers l’arrière.
C’est l’un des gestes les plus importants pour éviter les infections urinaires.
Avant → arrière. Toujours.

💠 4. Ne te presse pas.
Même si d’autres attendent derrière, prends ton temps.
Ta santé passe avant tout.

✅️ 5. Lave-toi les mains.
Avec du savon si possible.
Et si y’en a pas, ton petit gel dans ton sac est ton meilleur allié.

✨ Les toilettes publiques, c’est parfois un vrai défi…

⁉️Mais avec les bons réflexes, tu restes propre, sereine et protégée.

GUICOM – La voix des ados 💗

27/11/2025

🔴🔴🔴🔴Le Cycle Menstruel

➡️ Quel est Ton Type ⚜️⚜️

➡️Il existe plusieurs types de cycles, et le tien est unique ! L'important est de comprendre ce qui est normal pour toi.

🔆 Les Différents Types de Cycles

➡️-Un cycle est considéré comme normal s'il dure entre 21 jours (cycle court) et 35 jours (cycle long).

1-Le Cycle Régulier : Tes règles reviennent à la même fréquence (ex: toujours 28-32 jours). C'est le rythme stable de l'adulte.

2-Le Cycle Irrégulier (Ados, c'est normal !) : La durée varie beaucoup d'un mois à l'autre (ex: 25 jours, puis 40 jours). C'est très fréquent les premières années !

➡️ Comment Connaître Ton Propre Cycle ?

La clé pour identifier ton type, c'est de noter le Jour 1.
Marque le Jour1 : Le Jour 1 est toujours le premier jour de tes vraies règles (sang rouge vif).

➡️Compte : Calcule le nombre de jours entre ce J1 et le J1 du mois suivant.

NB: Fais-le pendant 3 à 4 mois.

Exemple : 30 jours, 32 jours, 29 jours .
Ton cycle est régulier de \approx 30 jours !

☣️Les Outils de Suivi :

➡️Le Carnet : Simple et fiable.

➡️L'Application : Elle fait le calcul automatiquement pour toi (génial si tu es irrégulière !).

💖 Le Conseil GUICOM : Sois Patiente !
Ton corps a besoin de temps pour trouver son rythme. Mieux tu le suis, plus tu pourras anticiper et mieux tu géreras tes protections et tes symptômes SPM.

⚠️⚠️ Si l'irrégularité reste extrême ou si tu n'as aucune règle pendant plus de 90 jours (3 mois), parles-en à un médecin.

GUICOM la voix des ados : Connaître ton type de cycle, c'est mieux te comprendre !

26/11/2025

Faites écouter à une jeune fille.

25/11/2025

🔴🔴Infections liées à la mauvaise hygiène menstruelle

💠Pendant les règles, la zone intime est plus sensible, chaude et humide. C'est le terrain de jeu idéal des microbes si on ne fait pas attention !

➡️ Causes des Infections :

1-Changement rare : Garder la même protection trop longtemps.
2-Produits agressifs : Utiliser des protections parfumées.
3-Vêtements : Porter du synthétique ou des vêtements trop serrés.
4-Mains : Ne pas se laver les mains avant et après le changement.

🔺️Les Signaux d'Alarme

Attention aux démangeaisons, aux odeurs inhabituelles, et aux brûlures en urinant. Ce n'est pas normal ! Ces signes exigent une réaction rapide.

➡️Tes 4 Gestes Simples pour te Protéger :

-Change toutes les 3 à 6 heures.

-Lave tes mains avant et après.

-Choisis du Coton pour tes sous-vêtements.

-Lave à l'eau propre (pas de produits parfumés).

Écoute ton corps,ta santé est ta priorité !

GUICOM la voix des ados
T. Yassa Guila

24/11/2025

🔴🔴🔴Mon Cycle, Mes Repères!!

➡️Le Guide du Suivi Rapide !

➡️On vous donne les clés pour anticiper vos règles et maîtriser votre corps. Connaître votre cycle, c'est votre Super-Pouvoir.

1. C'est quoi un cycle ?

C'est le temps entre le premier jour de vos règles et le premier jour des suivantes (entre 21 et 35 jours en moyenne).

Nb : Quand vous débutez, l'irrégularité est 100% normale ! Votre corps a besoin de temps pour trouver son rythme. Soyez patientes !

2. Les Outils pour Suivre

➡️Anticiper, vous permet d'être toujours prête !

‼️ Deux options géniales :

☑️Le Carnet : Notez simplement le Jour 1 (J1) de vos règles sur un calendrier ou dans un petit carnet. Simple, efficace, zéro technologie.

✅️L'Application : Utilisez une appli de suivi sur votre smartphone. Elle calcule pour vous et vous envoie des alertes !

🔥 ASTUCE SPM : Ne notez pas que les règles ! Observez les indices : douleur aux seins, fringales, fatigue, ou sautes d'humeur. Ce sont vos alarmes qui vous disent : ça arrive bientôt !

3. 🚨 Quand consulter un médecin ?

Le suivi vous aide à identifier les problèmes sérieux. N'hésitez JAMAIS à demander de l'aide si :

➡️La douleur est IMMOBILISANTE : Les crampes vous empêchent d'aller à l'école ou de dormir.

↘️Le flux est TROP abondant : Vous devez changer de protection toutes les heures.

➡️Cycles chaotiques : Votre cycle reste très irrégulier après 2-3 ans de puberté.
Prenez soin de vous et écoutez votre corps !

Guicom la voix des ados | T. Yassa Guila

22/11/2025

🔴🔴L'Hygiène Menstruelle!!!

La clé d'une gestion des règles sereine

"La Propreté et le Changement fréquent !"

1. Changez Souvent .

➡️Règle d'Or : Changez votre protection (serviette, tampon, etc.) toutes les 3 à 6 heures.

🔄JAMAIS plus de 8 heures ! Maximum 6 heures pendant la journée, ).

2. 🚿 Restez Fraîche

➡️Lavez-vous la zone intime une à deux fois par jour avec de l'eau tiède.

⛔️Pas de nettoyage interne ! Le vagin se nettoie tout seul.

3. 🗑️ Poubelle OBLIGATOIRE

➡️Jetez toujours les protections jetables dans une poubelle. Ne les jetez jamais dans les toilettes .

⁉️ ASTUCE :** Ayez toujours un petit kit d'urgence (une serviette, un protège-slip) dans votre sac .

Guicom la voix des ados

21/11/2025

Guicom souhaite un fabuleux anniversaire à la grande dame des Yassa.
Joyeux anniversaire maman Ivette Dopavogui.
La famille t'aime !
Longue vie à toi.
HBD

20/11/2025

⁉️ MON CORPS, MES INDICES !

🔴 Puberté : Les signes avant l’arrivée des RÈGLES 🩸

➡ C’EST QUAND ? ⏰

Quelques jours / 1 semaine avant.

Chaque fille est différente !

➡ LES SIGNES PHYSIQUES 🥵

✔ Seins sensibles
✔ Corps chaud
✔ Maux de dos / maux de tête
✔ Nausées
✔ Ventre gonflé
✔ Diarrhée... ...

➡ HUMEUR & ENVIES 🧠

😕 Sautes d’humeur;

🍫 Envie de manger (sucré / salé / pimenté)...

➡ ÉCOUTE TON CORPS ! Il te parle. PRÉPARE-TOI !

CONSEIL PRATIQUE : Dès que tu sens ces signes, prépare ton sac : mets-y une protection de rechange.

➡️Quel est le conseil le plus utile pour toi ?

👇 Abonne-toi pour le prochain clip !
Guicom: La voix des ados - T. Yassa Guila

19/11/2025

C'est important

19/11/2025

Les Règles

⁉️ Comprendre le Super-Pouvoir de ton Corps !

⏩️On parle d'un grand moment : l'arrivée de tes règles !

➡️ Quand ça arrive❓️

💠 En général, les premières règles arrivent entre 10 et 16 ans. C'est une très grande fenêtre ! Si tu as tes règles plus tôt ou plus t**d que tes amies, c'est totalement normal. Chaque corps a son propre calendrier !

1- Qu'est-ce que c'est, au juste ?

Ton corps, chaque mois, prépare un petit nid douillet dans ton utérus pour accueillir une éventuelle grossesse. Ce nid, c'est la muqueuse utérine, remplie de sang et de nutriments.

2-Pourquoi les avoir ?

Simplement parce que s'il n'y a pas eu de fécondation, ton corps n'a plus besoin de ce "nid" ! Tes hormones diminuent, et le nid est évacué.

"Les règles, c'est donc ce mélange de sang et de muqueuse qui sort."

➡️ Zéro stress, on s'organise !

-L'irrégularité ? Très normale au début !
-Les douleurs ? Pense à la bouillotte chaude ou à des anti-douleurs légers.
-Le choix ? Serviettes, tampons, culottes... Trouve la méthode qui te donne le plus de confiance et de confort.
NB : Tes règles sont le signe que ton corps est en pleine santé et fonctionne à merveille ! Célèbre cette FORCE ! ✨

➡️ Quelle question tu te poses sur les règles ?
👇 Abonne-toi pour la prochaine publication!

Adresse

Conakry

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Guicom publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.