My Healthy Kid

15/09/2025

ΔΕΠΥ: Η διαταραχή που κάνει τη ζωή δύσκολη

Η ψυχίατρος παιδιού & εφήβου, Τέρψη Κόρπα, μας εξηγεί πώς οι δυσκολίες συγκέντρωσης, οργάνωσης και αυτορρύθμισης μπορούν να αντιμετωπιστούν με σωστή υποστήριξη, ενώ παράλληλα αναδεικνύονται τα μοναδικά ταλέντα κάθε εφήβου.

Ας δούμε τη ΔΕΠΥ όχι μόνο σαν δυσκολία, αλλά και σαν μια ξεχωριστή υπερδύναμη που αξίζει να αγκαλιαστεί! 💙

📖 Διαβάστε το άρθρο στο myhealthykid.gr (link στο bio)

https://myhealthykid.gr/%ce%b4%ce%b5%cf%80%cf%85/

#ΔΕΠΥ #Έφηβοι #ΨυχικήΥγεία

12/09/2025

📚✨ «Ξέρω να διαβάζω»: That’s my superpower!
Η ανάγνωση δεν είναι απλώς μια δεξιότητα· είναι το «κλειδί» για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, τη θωράκιση της ψυχικής υγείας και την καλλιέργεια της φαντασίας των παιδιών.

Η Ευανθία Μπότσα, παιδίατρος-λοιμωξιολόγος και συντονίστρια διευθύντρια της Α΄ Παιδιατρικής Κλινικής ΕΚΠΑ στο Νοσοκομείο Παίδων «Η Αγία Σοφία», μας εξηγεί γιατί η επαφή με τα βιβλία από μικρή ηλικία μπορεί να αλλάξει τη ζωή ενός παιδιού.

Ας μάθουμε στα παιδιά μας ότι η πιο δυνατή υπερδύναμη βρίσκεται… στις σελίδες ενός βιβλίου! 💙

📖 Διαβάστε το άρθρο στο myhealthykid.gr (link στο bio)

#Ανάγνωση #Παιδιά #ΨυχικήΥγεία

08/09/2025

🔴 Σχολικός εκφοβισμός: Μια σκληρή πραγματικότητα
Ο σχολικός εκφοβισμός δεν αφήνει μόνο μώλωπες στο σώμα, αλλά και βαθιά τραύματα στην ψυχή.
📌 Ποιοι έφηβοι είναι πιο ευάλωτοι;
📌 Πώς μπορούν οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί να αναγνωρίσουν τα σημάδια;
📌 Με ποιους τρόπους τα παιδιά μπορούν να αντιδράσουν και να προστατευτούν;

Ο Αναπληρωτής Καθηγητής και γενετιστής Χρήστος Γιαπιτζάκης εξηγεί, μέσα από το πρίσμα της επιστήμης και του ανθρωπισμού, τι κρύβεται πίσω από τη συμπεριφορά των «θυτών» και πώς μπορούμε όλοι –γονείς, εκπαιδευτικοί, φίλοι– να στηρίξουμε τα παιδιά που το χρειάζονται.

📖 Διαβάστε το άρθρο στο myhealthykid.gr (link στο bio)
👉 #ΣχολικόςΕκφοβισμός #Παιδεία #ΕΚΠΑ

04/09/2025

🚨 Ψηφιακός Εκφοβισμός: Πώς να προστατεύσετε το παιδί σας

Το 40% των παιδιών έχει βιώσει κάποια μορφή διαδικτυακού εκφοβισμού. Ως γονείς, πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα σημάδια και να δράσουμε αποτελεσματικά;

✅ Συμπτώματα που πρέπει να προσέχετε
✅ Πρακτικές συμβουλές για γονείς
✅ Τι να κάνετε αν το παιδί σας πέσει θύμα
✅ Πώς να χρησιμοποιήσετε τη τεχνολογία για προστασία

Από τη Ζωή Σιούτη M.Sc. & M.Ed., PhD(c) Πανεπιστημίου Αθηνών
Κλινική & Συμβουλευτική Ψυχολόγο παιδιών, εφήβων & ενηλίκων

Διαβάστε το πλήρες άρθρο στο myhealthykid 👉 (Link στο 1ο σχόλιο)

03/09/2025

🎉 Ο Μεγάλος Διαγωνισμός του myhealthykid συνεχίζεται για λίγο ακόμα! 🎉
Μπείτε στην κλήρωση και κερδίστε μια αξέχαστη οικογενειακή εμπειρία στο Αττικό Ζωολογικό Πάρκο! 🦒🦒
25 τυχεροί θα κερδίσουν:
🐾 15 διπλές προσκλήσεις εισόδου
🐾 10 οικογενειακές προσκλήσεις (για 4 άτομα)
Ανακαλύψτε τη μαγεία της φύσης και δημιουργήστε αναμνήσεις με τα παιδιά σας! 🌿
👉 Μπείτε στην κλήρωση τώρα! Μπείτε στο myhealthykid.gr, διαβάστε τους Όρους Συμμετοχής και συμπληρώστε τη φόρμα. Τα δώρα είναι άυλα (θα δοθούν τα ονόματα των τυχερών στο Αττικό Πάρκο και γίνεται εκεί ο έλεγχος ταυτοπροσωπίας πριν την παραλαβή των δελτίων εισόδου).
#Διαγωνισμός #αττικοζωολογικοπαρκο Αττικό Ζωολογικό Πάρκο - Attica Zoological Park

Visit the post for more.

27/08/2025

Συναντήστε τον γίγαντα της σαβάνας!

Με το εκπληκτικό της ύψος, η Καμηλοπάρδαλη αποτελεί έναν από τους πιο εντυπωσιακούς κατοίκους του Αττικού Ζωολογικού Πάρκου!

🌍 Πού ζει;
Διάσπαρτα κατανεμημένη στις σαβάνες της υποσαχάριας Αφρικής, όπου κυριαρχεί στο τοπίο με το εντυπωσιακό της ύψος!

🌿 Τι τρώει;
Είναι φυτοφάγος ειδικός! Τρέφεται αποκλειστικά με φύλλα και βλαστάρια δέντρων, κυρίως από ακακίες, φτάνοντας σε ύψη που κανένα άλλο ζώο δεν μπορεί!

🐾 Fun Facts:
● Φτάνει τα εκπληκτικά 5,9 μέτρα ύψος (αρσενικά) και ζυγίζει έως 1.930 κιλά!
● Έχει μόλις 7 σπονδύλους στον τεράστιο λαιμό της - όσους και εμείς - αλλά κάθε ένας είναι ~30εκ!
● Η καρδιά της ζυγίζει 10 κιλά και χτυπά 170 φορές το λεπτό για να στείλει αίμα 3 μέτρα ψηλά!
● Η μπλε γλώσσα της είναι συλληπτήρια και μπορεί να “αρπάξει” φύλλα από τα κλαδιά!
● Τα μωρά γεννιούνται σε όρθια θέση και πέφτουν από 2,5 μέτρα ύψος!

⚠️ Σε κίνδυνο!
Με πληθυσμό 68.293, απειλείται από την καταστροφή του περιβάλλοντος και το παράνομο κυνήγι. Στο Πάρκο μας φιλοξενούμε δύο σπάνια υποείδη με συνολικούς πληθυσμούς μόλις 1.671 και 8.661 άτομα αντίστοιχα!

🎉 Δείτε την από κοντά!
Μπείτε στον διαγωνισμό του myhealthykid και κερδίστε μία από τις 15 διπλές ή 10 οικογενειακές προσκλήσεις για το Αττικό Ζωολογικό Πάρκο! Ζήστε τη μαγεία της φύσης και δημιουργήστε αξέχαστες αναμνήσεις με την οικογένειά σας!
👉 Μπείτε στην κλήρωση τώρα!
(Link στο 1ο σχόλιο)

26/08/2025

📚⚠️ Μαθησιακές δυσκολίες στην εφηβεία: Δεν εξαφανίζονται με τα χρόνια!

Πολλοί γονείς νομίζουν ότι οι μαθησιακές δυσκολίες “περνάνε” με την ηλικία. Η αλήθεια είναι ότι συνεχίζονται και στο Γυμνάσιο-Λύκειο, επιβαρύνοντας τους εφήβους μας.

🔍 Κύρια σημάδια που πρέπει να προσέξετε:
• Δυσκολία στην κατανόηση κειμένων
• Προβλήματα στη γραπτή έκφραση
• Ορθογραφικά λάθη
• Έλλειψη οργάνωσης
• Φτωχό λεξιλόγιο

💡 Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε:
✅ Κατανόηση και σεβασμός των δυσκολιών
✅ Δημιουργία ασφαλούς περιβάλλοντος
✅ Ρεαλιστικές προσδοκίες
✅ Συνεργασία με ειδικούς
✅ Αποφυγή συγκρίσεων με άλλα παιδιά

Η έγκαιρη διάγνωση και υποστήριξη είναι το κλειδί! Διαβάστε όλες τις συμβουλές της Ειδικής Παιδαγωγού Καλλιόπης Παπουτσάκη στο άρθρο μας.

#μαθησιακέςδυσκολίες #εφηβεία #εκπαίδευση #ειδικήπαιδαγωγική #γονείς #υποστήριξη #σχολείο

25/08/2025

Συναντήστε τον πιο έξυπνο κάτοικο της Αφρικής!

Ο Χιμπατζής, το πιο γενετικά συγγενές μας ζώο που θα δείτε στο Αττικό Ζωολογικό Πάρκο, είναι γεμάτος εκπλήξεις!

🌍 Πού ζει;
Εξαπλώνεται σε 21 χώρες της δυτικής και κεντρικής Αφρικής, κατοικώντας σε τροπικά δάση και δασώδη σαβάνα - ένας πραγματικός κάτοικος της ζούγκλας!

🍌 Τι τρώει;
Είναι παμφάγος με εκπληκτικά ποικίλη διατροφή! Απολαμβάνει φρούτα, μίσχους, σπόρους, λουλούδια, φλοιό δέντρων, μέλι, μανιτάρια, αλλά και έντομα ακόμη και μεσαίου μεγέθους ζώα!

🐾 Fun Facts:
● Είναι πίθηκοι και όχι μαϊμούδες! Συγγενεύουν περισσότερο με τους ανθρώπους (μόλις 1,2% διαφορά στο DNA) παρά με τους γορίλες!
● Έχουν καλύτερη βραχυχρόνια μνήμη από εμάς και χρησιμοποιούν εργαλεία με εκπληκτική επιδεξιότητα!
● Κάθε βράδυ κατασκευάζουν καινούργιες φωλιές σε ύψος 9-12 μέτρα για να κοιμούνται!
● Ζουν σε ομάδες έως 150 ατόμων με έναν κυρίαρχο αρσενικό και έχουν διάρκεια ζωής 40-50 χρόνια!

⚠️ Κινδυνεύει!
Με πληθυσμό 172.000-299.700 άτομα στη φύση, απειλείται από την καταστροφή του βιότοπου του, την υλοτομία, το κυνήγι και τις ανθρώπινες ασθένειες που μπορούν να τους μεταδοθούν.

🎉 Δείτε το από κοντά!
Μπείτε στον διαγωνισμό του myhealthykid και κερδίστε μία από τις 15 διπλές ή 10 οικογενειακές προσκλήσεις για το Αττικό Ζωολογικό Πάρκο! Ζήστε τη μαγεία της φύσης και δημιουργήστε αξέχαστες αναμνήσεις με την οικογένειά σας!

👉 Μπείτε στην κλήρωση τώρα!

25/08/2025

🚨⚖️ Εφηβική παχυσαρκία: Η σύγχρονη επιδημία που απειλεί τα παιδιά μας

Η Ελλάδα κατέχει την πρώτη θέση στον ΟΟΣΑ σε εφηβική παχυσαρκία… Μια θλιβερή πρωτιά που επηρεάζει όχι μόνο τη σωματική αλλά και την ψυχική υγεία των εφήβων μας.

✅ 6 κλειδιά για υγιή απώλεια βάρους:
🥗 Ισορροπημένη διατροφή με φρούτα & λαχανικά
🏃‍♀️ Σωματική άσκηση τουλάχιστον 30’ ημερησίως
💧 Καλή ενυδάτωση - όχι ζαχαρούχα ποτά
😴 Υγιής ύπνος 8-10 ώρες τη νύχτα
👨‍👩‍👧‍👦 Υποστήριξη από την οικογένεια
⏰ Σταδιακή προσέγγιση 0,5-1 κιλό/εβδομάδα

💡 Θυμηθείτε: Η υγιής απώλεια βάρους απαιτεί χρόνο και υπομονή. Το σημαντικό είναι η υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής που διατηρείται μακροπρόθεσμα!

Διαβάστε όλες τις συμβουλές του Παιδοενδοκρινολόγου Γιώργου Παλτόγλου στο άρθρο μας! Link στο 1ο σχόλιο
👆
#εφηβικήπαχυσαρκία #υγεία #διατροφή #άσκηση #έφηβοι #γονείς #παιδιατρική #υγιήςτρόποςζωής

23/08/2025

Γνωρίζατε ότι…; Ο Λεμούριος Κάττα, ένα από τα πιο αγαπημένα και χαρακτηριστικά ζώα που θα συναντήσετε στο Αττικό Ζωολογικό Πάρκο, είναι γεμάτος εκπλήξεις!

🌴 Πού ζει; Προέρχεται από τη Νότια και Νοτιοδυτική Μαδαγασκάρη, όπου κατοικεί σε διάφορα είδη δασών και θαμνότοπους - ένα μοναδικό νησιωτικό παράδεισο!

🍃 Τι τρώει; Είναι κυρίως φυτοφάγος! Απολαμβάνει φρούτα, φύλλα, λουλούδια, βότανα και φλοιό δέντρων, αλλά δεν λέει όχι σε μεγάλα έντομα ή μικρές σαύρες!

🐾 Fun Facts:
● Το όνομά του προέρχεται από τη λατινική λέξη για "φάντασμα" ή "πνεύμα", ενώ το "κάττα" αναφέρεται στα γατίσια χαρακτηριστικά του!
● Λιάζονται σε στάση γιόγκα με ανοιχτά χέρια, εκθέτοντας την κοιλιά τους στον ήλιο!
● Τα αρσενικά κάνουν "μάχες κακοσμίας" - διωχνόντας μυρωδιές από την ουρά τους για να κερδίσουν τα θηλυκά!
● Ζουν σε ομάδες 6-30 ατόμων όπου κυριαρχούν τα θηλυκά!

⚠️ Κινδυνεύει σοβαρά!
Με πληθυσμό μόλις >1.000 άτομα στη φύση, απειλείται από την αποψίλωση δασών και το παράνομο κυνήγι. Πλέον υπάρχουν περισσότεροι λεμούριοι σε ζωολογικούς κήπους παρά στη φύση!

💝 Υιοθέτησέ το!
Μπορείς να στηρίξεις τη διατήρηση αυτού του μοναδικού είδους!

🎉 Δείτε το από κοντά!
Μπείτε στον διαγωνισμό του myhealthykid.gr και κερδίστε μία από τις 15 διπλές ή 10 οικογενειακές προσκλήσεις για το Αττικό Ζωολογικό Πάρκο!

👉 Μπείτε στην κλήρωση τώρα! Μπείτε στο myhealthykid.gr

22/08/2025

🎯📚 Επαγγελματικός Προσανατολισμός: Πώς να βοηθήσουμε τους εφήβους μας;

Η επιλογή σπουδών και επαγγέλματος είναι μια από τις πιο κρίσιμες αποφάσεις στη ζωή των εφήβων. Πολλές φορές όμως η γονική πίεση μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμένες επιλογές…

🔑 4 βήματα για να βοηθήσεις το παιδί σου:
✅ Εντόπισε τις κλίσεις και ικανότητές του
✅ Παρότρυνέ το να επιλέξει σπουδές που του ταιριάζουν
✅ Υποστήριξέ το στους στόχους του
✅ Βοήθησέ το να εφαρμόσει τα σχέδιά του

💡 Η οικογένεια οφείλει να σέβεται τα ενδιαφέροντα και τις επιλογές των εφήβων, όχι να επιβάλλει τις δικές της προσδοκίες!
Πότε χρειάζεται επαγγελματικός σύμβουλος;
Διαβάστε όλες τις συμβουλές στο άρθρο στο myhealthykid! Link στο 1ο σχόλιο
👆
#εφηβεία #επαγγελματικόςπροσανατολισμός #σπουδές #γονείς #εκπαίδευση #καριέρα

19/08/2025

Γνωρίζατε για τη Ζέβρα; 🦓
Η ζέβρα, ένα από τα πιο εντυπωσιακά ζώα που θα δείτε στο Αττικό Ζωολογικό Πάρκο, είναι γεμάτη μοναδικά χαρακτηριστικά!

🌍 Πού ζει;
Συναντάται στις σαβάνες της Ζάμπιας, της Λ.Δ. Κονγκό, της Τανζανίας, της Κένυας, της Αιθιοπίας και της Σομαλίας.

🌿 Τι τρώει;
Είναι φυτοφάγος και τρέφεται κυρίως με χόρτα και φύλλα.

🐾 Fun Facts:
• Κάθε ζέβρα έχει μοναδικό μοτίβο ραβδώσεων, σαν ανθρώπινο δακτυλικό αποτύπωμα!
• Τα μικρά γεννιούνται με καφέ ραβδώσεις για καλύτερο καμουφλάζ.
• Μπορούν να τρέξουν με ταχύτητα έως και 65 χλμ/ώρα!

⚠️ Κινδυνεύει!
Με πληθυσμό 150.000-250.000 στη φύση, η ζέβρα θεωρείται σχεδόν απειλούμενο είδος λόγω εμφυλίων πολέμων, παράνομου κυνηγιού και καταστροφής του βιοτόπου της.

🎉 Δείτε τη από κοντά!
Μπείτε στον διαγωνισμό του myhealthykid.gr και διεκδικήστε μία από τις 15 διπλές ή 10 οικογενειακές προσκλήσεις για το Αττικό Ζωολογικό Πάρκο! Ζήστε μια αξέχαστη εμπειρία γνωριμίας με τη μαγεία του ζωικού βασιλείου!

👉 Συμμετοχή: link στο 1ο σχόλιο

#Ζέβρα #ΑττικόΖωολογικόΠάρκο #Διαγωνισμός #Φύση