Anahata yoga studio

  • Home
  • Anahata yoga studio

Anahata yoga studio ❗ ΙΔΙΑΊΤΕΡΑ ΜΑΘΉΜΑΤΑ ΓΙΌΓΚΑ ❗

Less stress, more camping⛺⛱️
22/08/2025

Less stress, more camping⛺⛱️

"Αφήστε το φόβο. Ανεβείτε στο χαλάκι. Αγαπήστε το σώμα σας."🌱Ardha Matsyendrasana🏵️Ιδιαίτερα μαθήματα Hatha Yoga αρχαρίω...
02/12/2024

"Αφήστε το φόβο. Ανεβείτε στο χαλάκι. Αγαπήστε το σώμα σας."
🌱Ardha Matsyendrasana

🏵️Ιδιαίτερα μαθήματα Hatha Yoga αρχαρίων🏵️

🌱ΑΝΟΙΓΜΑΤΑ ΙΣΧΊΩΝ 🌱✔️Η καλή κινητικότητα του ισχίου διευκολύνει πολλές από τις δραστηριότητες που εκτελούμε καθημερινά, ...
26/11/2024

🌱ΑΝΟΙΓΜΑΤΑ ΙΣΧΊΩΝ 🌱

✔️Η καλή κινητικότητα του ισχίου διευκολύνει πολλές από τις δραστηριότητες που εκτελούμε καθημερινά, από το να σκύψουμε, να καθίσουμε , να παίξουμε με το παιδί ή τον σκύλο μας κλπ. Η έλλειψη σταθερότητας εκεί μπορεί να επηρεάσει και άλλες αρθρώσεις.

✔️Οι μύες που περιβάλλουν το ισχίο παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο και στην κινητικότητα και τη σταθερότητα της μέσης.

🏵️Στην γιόγκα λέμε συχνά ότι οι γοφοί είναι η αποθήκη αρνητικών συναισθημάτων.

🏵️Όπως κρατάμε το άγχος στους ώμους και τον αυχένα μας έτσι κρατάμε και το φόβο στους γοφούς.

🏵️Διώχνοντας αυτά τα φορτία από τους γοφούς, αρχίζουμε σιγά σιγά να δημιουργούμε χώρο για νέα πράγματα.

🪷Ιδιαίτερα μαθήματα γιόγκα 1:1 online 💻
Πληροφορίες 👉





"Δεν μπορείς να πας πίσω και να αλλάξεις την αρχή. Μπορείς όμως να ξεκινήσεις από εκεί που είσαι και να αλλάξεις το τέλο...
17/11/2024

"Δεν μπορείς να πας πίσω και να αλλάξεις την αρχή. Μπορείς όμως να ξεκινήσεις από εκεί που είσαι και να αλλάξεις το τέλος."
🌱Raja kapotasana

🌱5 οφέλη του διαλογισμού για την ψυχική μας υγεία🌱👉Το ξέρατε ότι κάνουμε έως και 50.000 σκέψεις την ημέρα; Με έναν τόσο ...
06/10/2024

🌱5 οφέλη του διαλογισμού για την ψυχική μας υγεία🌱

👉Το ξέρατε ότι κάνουμε έως και 50.000 σκέψεις την ημέρα; Με έναν τόσο μεγάλο αριθμό σκέψεων είναι λογικό να μπορεί να δυσκολευόμαστε να ξεμπλοκάρουμε και να ξεκουράσουμε το υπερκινητικό μυαλό μας!

•Σε αυτό ακριβώς το πρόβλημα, έρχεται να δώσει λύση ο διαλογισμός!

•Ο διαλογισμός εφαρμόζεται εδώ και χιλιετίες από Βουδιστές μοναχούς με σκοπό να εκπαιδεύσουν το μυαλό τους να αναπτύξει συγκέντρωση, καθαρότητα, θετικά συναισθήματα και εσωτερική ηρεμία.

•Αυτή η αρχαία πρακτική έχει πλέον καθιερωθεί ευρέως στον δυτικό κόσμο από ανθρώπους που αναζητούν εσωτερική γαλήνη αλλά και ένα διάλειμμα από το στρες της καθημερινής ζωής. Ωφελεί το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα με πολλούς τρόπους.

🏵️ Συγκέντρωση!

🏵️ Μείωση στρες!

🏵️ Ενα πιο ευτυχισμένο μυαλό!

🏵️ Βελτιωμένος ύπνος!

🏵️ Αποτρέπει την πρόωρη γήρανση του εγκεφάλου!

Αρκούν 5 λεπτά!

Κάθισε αναπαυτικά, κλείσε τα μάτια ή συγκέντρωσε το βλέμμα σου σε μια θετική εικόνα μπροστά σου, όπως ένα λουλούδι ή η φλόγα ενός κεριού, και επικεντρώσου στην αναπνοή και την εκπνοή σου. Ξεκίνησε με πέντε βαθιές αναπνοές και "δες" τον αέρα που εισπνέεις να γεμίζει όλο σου το σώμα, τα πνευμόνια, την κοιλιά, να ταξιδεύει στα άκρα και στο κεφάλι σου.
Έκπνευσε αργά και φαντάσου πως με κάθε εκπνοή σου διώχνεις από το σώμα και το μυαλό σου καθετί αρνητικό και δυσάρεστο. Αφού ολοκληρώσεις τις αναπνοές, συγκεντρώσου σε μια όμορφη εικόνα: Φαντάσου ότι είσαι ξαπλωμένη σε μια παραλία και ακούς τους ήχους της θάλασσας ή ότι κάθεσαι σε ένα λιβάδι και μυρίζεις τα λουλούδια. Στην αρχή είναι φυσικό το μυαλό σου να "φεύγει" από τις σκέψεις αυτές και να επιστρέφει στην καθημερινότητα. Προσπάθησε κάθε φορά να το επαναφέρεις στην εικόνα που έχεις δημιουργήσει και θα δεις ότι σταδιακά θα γίνεται όλο και πιο εύκολο.

🧘🏽‍♀️
❤️

29/05/2024

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anahata yoga studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Anahata yoga studio:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share