The Psychoyogist

25/08/2026

🌕Μια πρακτική αφιερωμένη στο πιο όμορφο φεγγάρι του καλοκαιριού

Η πανσέληνος του Αυγούστου (28/8), στη λαϊκή παράδοση διαφόρων λαών, έχει πολλά ονόματα — Φεγγάρι του Καλαμποκιού, Φεγγάρι της Σοδειάς, Φεγγάρι του Σιταριού. Όλα δείχνουν το ίδιο πράγμα: μια στιγμή ωρίμανσης, ευγνωμοσύνης, αφθονίας, λίγο πριν αρχίσει η στροφή προς το φθινόπωρο.

Σε κάποιες περιοχές της Βόρειας Αμερικής, το ίδιο φεγγάρι λέγεται Φεγγάρι του Οξύρρυγχου — ενός τεράστιου, αρχέγονου ψαριού που κολυμπά αντίθετα στο ρεύμα, βαθιά και αργά, εδώ και εκατομμύρια χρόνια. Ενός πλάσματος που σήμερα κινδυνεύει να χαθεί...

Στην πρακτική μας θα συνδεθούμε με τα νοήματα αυτού του πλάσματος Θα κινηθούμε αργά, βαθιά, σαν κάτι μέσα μας να θέλει να κολυμπήσει αντίθετα στο ρεύμα της βιασύνης — να θυμηθεί, να αντέξει, να επιστρέψει σε μια πιο αρχέγονη κατάσταση.

Και φυσικά θα αφήσουμε το φως της επερχόμενης πανσελήνου να μας εμπνεύσει: τη μελαγχολία, τον ρομαντισμό, το δέος που φέρνει πάντα ένα πλήρες φεγγάρι.

*Η πρακτική θα βιντεοσκοπηθει για να την παρακολουθησετε στον δικό σας χρόνο

#πανσεληνος #γιογκα

22/08/2026

ΝΕΟΣ ΚΥΚΛΟΣ ΠΡΑΚΤΙΚΩΝ | ΣΕΠΤΕΜΒΡΗΣ 2026

Η πρακτική μας κινείται μαζί με τους φυσικούς κύκλους των εποχών. 🌿

Ο Αύγουστος μας άφησε χώρο για ραστώνη, παύση και ξεκούραση. Λιγότερη δομή και περισσότερο χρόνο να ακούσουμε τι χρειαζόμαστε.

Και τώρα, στη δύση του, ο ρυθμός αλλάζει ξανά. Ο Σεπτέμβρης φέρνει μαζί του μια φυσική ανάγκη για περισσότερη δομή, πρόθεση και κίνητρο για επιστροφή στην πρακτική μας.

Δεν επιστρέφουμε από το μηδέν. Κουβαλάμε μαζί μας όσα μας έδωσε το καλοκαίρι και ανοίγουμε χώρο για όσα θέλουμε να καλλιεργήσουμε στη συνέχεια.

Τι θα θέλατε να σπείρετε τη νέα σεζόν; 🌱

Είτε είστε ήδη μέρος της ομάδας είτε σκέφτεστε να ξεκινήσετε τώρα, θα χαρώ να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να συμπληρώσετε τη σύντομη φόρμα.

Μοιραστείτε τι θα θέλατε να συναντήσετε στη νέα σεζόν, ποιες πρακτικές και θεματικές σας ενδιαφέρουν, ποιες ημέρες και ώρες σας εξυπηρετούν, αλλά και ό,τι άλλο θα θέλατε να προτείνετε.

Η φόρμα μπορεί να συμπληρωθεί ανώνυμα ή επώνυμα.

Οι απαντήσεις σας θα βοηθήσουν ώστε η νέα σεζόν να είναι πιο ζωντανή, πιο δημιουργική και πιο κοντά σε όσα χρειαζόμαστε ως ομάδα.

https://docs.google.com/forms/d/1isufW4z3tEFVQL6_L9vEWE0iHrk2AptZEUKvA9Dtj_g/edit?chromeless=1

18/08/2026

🪷Νέα Σεζόν Μαθημάτων Yoga 2026-27🧘‍♀️

Ο Σεπτέμβρης δειλά δειλά πλησιάζει!🫣

Και φέρνει μαζί του νέα ξεκινήματα και ένα ανανεωμένο πρόγραμμα μαθημάτων!
Η παρακάτω φόρμα είναι ένας τρόπος να το σχεδιάσουμε μαζί. 🤍

Μετά την καλοκαιρινή ραστώνη, το σώμα και ο νους σταδιακά αποζητούν περισσότερη δομή, οργάνωση και γείωση.

Η πρακτική της yoga στέκεται πλάι μας σε όλες τις εποχές, ως η άγκυρά μας μέσα στην αλλαγή, ένας τρόπος να ξαναβρίσκουμε τον ρυθμό μας, να γειωνόμαστε και να επανασυνδεόμαστε με το σώμα και τον εαυτό μας.

Τα online μαθήματα μας συνεχίζονται με νέα ενέργεια, νέες θεματικές και μικρές αλλαγές στη δομή τους, ώστε να ανταποκρίνονται ακόμη περισσότερο σε όσα χρειαζόμαστε αυτή την περίοδο.

Και εδώ θα ήθελα τη δική σας φωνή. Τι θα θέλατε να συναντάτε στο στρωματάκι σας αυτή τη νέα σεζόν; Ποιες πρακτικές, θεματικές, διάρκειες και ώρες θα σας βοηθούσαν να κάνετε τη yoga ένα σταθερό και ουσιαστικό κομμάτι της καθημερινότητάς σας;

Μπορείτε να την συμπληρώσετε ανώνυμα ή επώνυμα, είτε είστε νέοι/ες, είτε παλίοι/ες ασκούμενοι/ες.

Θα με βοηθήσει να κάνω τα μαθήματα πιο ζωντανά, πιο δημιουργικά και πιο συνδεδεμένα με τις ανάγκες της δικής μας ομάδας.

Σας ευχαριστώ!

Αλκμήνη,

Psychoyogist

Ο Σεπτέμβρης πλησιάζει και φέρνει μαζί του νέα ξεκινήματα. Μετά την καλοκαιρινή ραστώνη, το σώμα και ο νους σταδιακά αποζητούν περισσότερη δομή, οργάνωση και γείωσ....

11/08/2026

🦉 Η κουκουβάγια ήταν κόρη του φούρναρη,
Όπως η Αθήνα ξεπήδησε από το κεφάλι του πατέρα της,
Η Εύα από το πλευρό του Αδάμ
Και όλες εμείς
οι μικρές κουκουβάγιες
οι κόρες του Πατέρα
μάθαμε ότι πρέπει να μένουμε "μικρές",
να φοβόμαστε την ενστικτώδη θηλυκή μας φύση και να την καταπιέζουμε βαθιά μέσα στο σώμα...

Η Σκιά είναι εκεί και θα παραμείνει μέχρι να βρούμε το θάρρος να την δούμε.
Η Σκιά θα δίνει μορφές στο σώμα συμβολιζοντας όλα αυτά που αρνούμαστε να ανοίξουμε.
Η Σκιά είναι ο μόνος δρόμος για να επιστρέψουμε προς το Φως.

Η θηλυκή μας φύση δεν ζει με λογική.
Ζει μέσα από το όνειρο, την διαίσθηση, την επαφή πέρα από τις λέξεις, τα σύμβολα.
Το Μυστήριο.

Ο δρόμος περνά μέσα από το σώμα μας.
Εκεί κατοικεί η Μεγάλη Θέα με όλα όσα έχει να μας προσφέρει.
Όταν γνωρίσουμε την Θέα μέσα μας
Τότε θα είμαστε έτοιμες να αναπαυτούμε στην γυναικεία ανθρώπινη φύση μας...🌙

Είμαι ευγνώμων για όσα το βιβλίο αυτό μου ψιθύρισε αλλά δεν μου αποκάλυψε.
Κι έτσι αποφάσισα να γίνει η διπλωματική μου εργασία για την ολοκλήρωση των σπουδών μου στην Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία🙏

Εάν σας ενδιαφέρει το θέμα μπορείτε να βρείτε μια περίληψη της διπλωματικής μου εδω https://www.patreon.com/ThePsychoyogist/posts/e-koukoubagia-165393807 🌠

31/07/2026

🏖️ Καλοκαιρινή Ραστώνη
Μια απογευματινή πρακτική σαν τη σιέστα μετά τη θάλασσα.
Online Yoga class
📅 Κάθε Τρίτη στις 19:00 για όλον τον Αύγουστο

Ο Αύγουστος έχει τον δικό του ρυθμό. Οι μέρες μοιάζουν να απλώνονται, η ζέστη μας καλεί να επιβραδύνουμε και το σώμα αναζητά φυσικά περισσότερη ξεκούραση.

Η «Καλοκαιρινή Ραστώνη» είναι μια πρακτική αφιερωμένη σε αυτό. Σε μια συνειδητή παύση και μια υπενθύμιση ότι η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια ούτε ανταμοιβή. Είναι ανάγκη.

Κάθε Τρίτη του Αυγούστου θα συναντιόμαστε για μια απαλή, απογευματινή πρακτική που θα μοιάζει με εκείνες τις ώρες μετά τη θάλασσα, όταν το σώμα είναι ακόμη ζεστό από τον ήλιο, η αλμύρα μένει πάνω στο δέρμα, ακούγονται μόνο τα τζιτζίκια και ο χρόνος κυλά λίγο πιο αργά.

Η πρακτική περιλαμβάνει ήπιες και γειωτικές κινήσεις που μπορούν να γίνουν ακόμη και στο κρεβάτι, αναπνοές που καλλιεργούν αίσθηση δροσιάς και ηρεμίας, αρκετό χρόνο σε ξαπλωμένες και υποστηριζόμενες θέσεις, καθώς και Yoga Nidra, καθοδηγούμενο διαλογισμό και οραματισμό.

Αν νιώθεις ότι αυτό το καλοκαίρι χρειάζεσαι λιγότερο «να κάνεις» και περισσότερο «να είσαι», αυτή η πρακτική είναι μια πρόσκληση να χαρίσεις στον εαυτό σου μια μικρή καλοκαιρινή σιέστα. Ένα ήρεμο καταφύγιο, μία φορά την εβδομάδα.

25/06/2026

Τώρα μαθαίνω το σώμα μου,
τώρα σε βλέπω δρόμε του καλού
με το σακούλι του αναστεναγμού
κι όλο πηγαίνω στις πηγές.

Ποτάμια, δάση και νερά,
ποτάμια, δάση με καλούν.
Ποτάμια, δάση και νερά
και το κελάηδισμα είμαι εγώ
κι όλο πηγαίνω στις πηγές.

Κινώντας φύλλα και πουλιά,
υμνώντας φύλλα στη σιωπή.
Υμνώντας φύλλα και πουλιά
και το φτερούγισμα είμαι εγώ
κι όλο πηγαίνω στις πηγές.

Νίκος Καρούζος

Yoga & ιστορίες στο ποτάμι 🌿
Θερινό Ηλιοστάσιο, Ημέρα Γιόγκα 2026

19/06/2026

Δίπλα σε αυτά τα νερά θα γίνει η δράση της Κυριακής Yoga & ιστορίες στο ποτάμι.
Μια πολύ ήρεμη πρακτική με απλές, ήπιες θέσεις κατάλληλες για όλους.
Ελάτε να αφεθούμε στη ροή του νερού και των ιστοριών που πηγάζουν από την πόλη μας αλλά και από τόπους αθέατους, κάτω από την επιφάνεια...
Πληροφορίες και δήλωση συμμετοχής
https://forms.gle/ncE7BjZsQEu1NV6D7

12/06/2026

Υπήρχαν εποχές που οι άνθρωποι μιλούσαν στα ποτάμια. Και τα ποτάμια απαντούσαν.

Πριν οι πόλεις σκεπάσουν τη γη με πέτρα και θόρυβο, το νερό ήταν φορέας μνήμης, σοφίας και μαγείας. Στις όχθες του γεννιούνταν ιστορίες για νύμφες, πνεύματα των νερών και αόρατες παρουσίες που κατοικούσαν εκεί όπου ο κόσμος των ανθρώπων συναντούσε το άγνωστο.

Κάθε ποτάμι κουβαλά κάτι αρχαίο. Μια γνώση που δεν λέγεται με λέξεις, μόνο ακούγεται όταν για λίγο σωπαίνουμε.

🌞 Την Κυριακή 21 Ιουνίου, την ημέρα του θερινού ηλιοστασίου και της Παγκόσμιας Ημέρας Γιόγκα, συναντιόμαστε δίπλα στον ποταμό για μια πρακτική αφιερωμένη στο νερό, στη ροή και στη μνήμη του τόπου.

Μέσα από την κίνηση, την αναπνοή και ιστορίες που θα πλέκονται μέσα στην ίδια την πρακτική, θα θυμηθούμε κάτι παλιό: πως το σώμα, η γη και το νερό μιλούν την ίδια αρχαία γλώσσα.

Ίσως το ποτάμι δεν σταμάτησε ποτέ να μιλά.

Ίσως απλώς ξεχάσαμε πώς να ακούμε.

Πληροφορίες και δήλωση συμμετοχής εδώ: https://forms.gle/ncE7BjZsQEu1NV6D7

07/06/2026

🌻 Αυτή την Τρίτη αφιερώνουμε την πρακτική μας στο ηλιακό πλέγμα, το ενεργειακό κέντρο που σχετίζεται με τη ζωτικότητα, τη θέληση, την αυτοπεποίθηση και τη δράση.

Μέσα από μια πιο δυναμική ροή θα ενεργοποιήσουμε το κέντρο του σώματος, θα χτίσουμε δύναμη και σταθερότητα και θα καλλιεργήσουμε τη θερμότητα και την ενέργεια που φέρνει αυτή η εποχή του χρόνου.

Κράτηση θέσης με προσωπικό μήνυμα😊

🌻 Δυναμική πρακτική ☀️ Εστίαση στο ηλιακό πλέγμα 🔥 Ενδυνάμωση, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

01/06/2026

Ιούνιος! 🌞
Ο μήνας των Mεγάλων Hμερών.
Ο μήνας που τα ηλιοβασιλέματα φαίνεται να κρατάνε παραπάνω και δημιουργούν ένα συναίσθημα βαθιάς ευγνωμοσύνης σε όποιον σταθεί να τα απολαύσει 🌅
Ο μήνας της ενέργειας, της κίνησης, του φωτός.
Ο μήνας που η φύση βρίσκεται στο peak της και η ενέργειά και η διάθεσή μας είναι πιο ανεβασμένη.

Ο Ιούνιος πέρα από ένας μήνας που μας εισάγει στο καλοκαίρι είναι και ένας μήνας κλεισίματος για πολλούς. Ένας κύκλος που ξεκίνησε το φθινόπωρο κλείνει ή παίρνει μια παύση.

Ο οργανισμός μας επιδιώκει την παύση, την αλλαγή, την "φυγή" από την ρουτίνα, την εργασία, τον αστικό τρόπο ζωής. Λαχταράει για λίγο να αφεθεί, να απλωθεί, να αφήσει τον έλεγχο.

Και ο Ιούνιος για πολλούς είναι ο μήνας που προετοιμάζει αυτήν την μετάβαση, όσο μικρή ή μεγάλη είναι για τον καθένα. Φέρνει αυτήν την ανυπομονησία, τον ενθουσιασμό για αυτό που θα ακολουθήσει!

Στις πρακτικές του Ιουνίου θα προσπαθήσουμε να μείνουμε σε αυτήν την ενέργεια της χαράς, της κίνησης και της ροής και θα παρατηρήσουμε πως είναι να βρισκόμαστε εκεί αντί για την ονειροπόληση σε αυτό που θα έρθει.

Ο Ιούνιος κλείνει και για εμένα τον κύκλο των δια ζωσης μαθημάτων στον σύλλογο της Κυριώτισσας Ουτοπία.

Ελάτε να τον ζήσουμε μαζί 😊🌞

#γιόγκα #ψυχολόγος #μαθημαγιογκα #ιουνιος