張一龍

29/07/2026

2026年7月最後一練
-
回到家都0120了😅
#全套
#教練日常

16/07/2026

努力練習之餘
技術層面都要優化
要唔爆
要穩定輸出
真不簡單
#教練日常

14/07/2026

順利完成Hyrox Level 2
這回評核
是每個課題3-5題短答
老實講
不簡單
中途還被我chok到Bugs🤣

13/07/2026

10/07/2026

因為太 X
所以要 Y
-
原來全部做一組
都有些累🤣
-
#練習

10/07/2026

當你發現
體能唔夠時
-
除了強化技術外
真係要返回基本
練下體能
-
兩日兩場定向小比賽
天水圍 & 數碼港
為自己打氣😊

08/07/2026

終於可以操一課
短短的
-
為8月15日Hyrox進發

02/07/2026

🎓 Goal Accomplished！
-
剛獲頒 APU Dean’s List Q2 2026 榮譽 🏅😊
邊工作、邊讀 Master，
保持 GPA 3.8 以上，
真的不容易！
-
這個碩士給我最大的價值：
1️⃣ 學識分辨學術論文的水準
2️⃣ 深化我在運動科學與 Wellness 的知識
3️⃣ 為籌辦「全港 un 腳大賽」奠定學術與專業基礎 🦵🔥
4️⃣ 強化自我訓練的有效性與安全性，包括 HYROX 及定向運動的備賽策略 🏃‍♂️🧭
-
Keep going
下一個目標繼續出發！💪🔥
-
#香港 #持續進修 #定向運動

29/06/2026

而家玩乜都要搶😅
多謝國內 的支援
能報8月15日兩場 比賽
同日先Single後Double
真係要練下😊

28/06/2026

終於抽到時間
報HKCBBA 1級健身教練證書課程
期待三年後
可以著條紅褲仔比下賽🤣
-
#終生學習
 #人生必做 #健美比賽