HealthWins 健康速遞

07/07/2025

【 #食物營養】夏日炎炎，西瓜幾乎是每個人必吃的水果，不但可以消暑解渴, 更含有大量水份和豐富營養素，有益人體健康。

注意地方：
1. 脾胃虛弱的人不宜多吃
2. 由於西瓜較多糖分, 糖尿病人不能食用
3. 西瓜切開後請盡快食用, 因為一旦切開後細菌便會不停繁殖, 時間放久了不但味道改變, 吃了也容易感染細菌性的疾病。

#西瓜 #夏天 #暑假 #健康生活 #疾病資訊 #香港
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28/06/2025

【 #中醫師分享 】雷陣雨激化暑濕三證！中醫抗濕三法

香港長夏濕熱交蒸，雷雨後尤甚。天地氣交，熱蒸水泛，中醫謂之「暑濕相搏」。人居其間，若在蒸籠，濕邪乘虛內侵，可致暑濕困表、濕熱蘊中、濕濁蒙竅諸證。誠如《溫病條辨》所言：「暑必兼濕」，其致病特點如下：

完整內容: https://healthwins-group.com/disease/8906/

#蘇鈺晶中醫師 #中醫 #健康生活 #疾病資訊 #香港
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28/06/2025

【 #健康生活 】熬夜十大後遺症

依家啲人生活咁忙，捱夜好似變咗常態咁。但你知唔知呀？長期捱夜對身體嘅傷害超乎你想像㗎！

今日小編幫大家整理咗捱夜嘅「十大後遺症」，快啲睇吓你中咗幾多項？
👇

😴 瞓覺問題： 越捱夜越難瞓？好難入睡、發多夢又易醒，搞到你日頭冇晒精神。

😩 皮膚變差： 皮膚乾爭爭、暗啞，甚至狂爆瘡、出斑，個樣即刻老咗幾年！

😠 情緒唔穩： 好易心煩意亂、情緒低落，仲會影響人際關係添。

⚖️ 身材走樣： 捱夜會影響新陳代謝，搞到體重增加、多晒肥肉，個肚腩仔凸晒出嚟！

🤒 免疫力下降： 身體抵抗力弱晒，傷風感冒、周身病痛樣樣齊，變咗「藥煲」。

❤️ 心血管危機： 血壓高咗、心跳快咗，增加心臟病、中風嘅風險。

🧠 精神唔夠： 記性差咗、專注力又唔集中，返工讀書效率大打折扣。

🚺 內分泌失調 (女士們注意)： 影響生理週期，搞到經期唔準、內分泌亂晒龍。

👁️ 眼攰： 眼乾乾、酸軟，黑眼圈仲要揮之不去，望落去老咗十年咁！

💇‍♀️ 甩頭髮危機： 頭髮好易出油、變得脆弱，甚至開始甩好多頭髮，髮線仲要向後移！

睇到呢啲係咪嚇咗一跳呢？為咗你嘅健康，由今日開始，早啲瞓覺啦！瞓夠覺就係最好嘅保養品嚟㗎！🌙✨

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#捱夜 #後遺症 #健康 #睡眠 #皮膚 #情緒 #免疫力 #心血管 #記憶力 #內分泌 #眼睛 #頭髮 #健康生活 #早睡早起 #健康生活 #疾病資訊 #香港
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26/06/2025

中國 AI 醫療再升級：DeepSeek 已部署逾百家三甲醫院，揭示智能醫療雙刃劍.

中國人工智能醫療技術正加速滲透臨床一線。由國內團隊開發的大型語言模型（LLM）平台 DeepSeek，自年初以...

25/06/2025

真正的脂肪殺手~

23/06/2025

【 #疾病認知】病從口入，平日多注意飲食小細節，預防食道癌。

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22/06/2025

【 #健康新知】黑朱古力真係護肝神器？😍 3招食出健康肝！

💥 好消息！研究話黑朱古力（70%+可可）唔單止美味，仲可能幫你護肝！脂肪肝影響全球億萬人，但每日一小塊黑朱古力，或許係你嘅健康新幫手！✨

🔬 點解黑朱古力咁勁？
1. 含可可多酚，抗氧化又減炎症，保護肝細胞！
2. 改善胰島素敏感，減少肝臟脂肪堆積！
3. 促進腸道健康，間接減輕肝負擔！

📚 2022年《Journal of Nutritional Biochemistry》研究指，食25克黑朱古力能降低肝臟損傷。想試？記住呢3招！👇

✅ 健康食法：
1️⃣ 揀70%+可可，低糖無添加！
2️⃣ 每日20-30克（一小塊），唔好貪多！
3️⃣ 配生果或燕麥，健康又美味！

⚠️ 小心：熱量高，食過多反傷肝！糖尿病人或咖啡因敏感者，先問醫生！

💪 護肝唔只靠朱古力！多食菜、做運動、減磅5-10%效果更佳！想肝臟健康，由今日開始試試黑朱古力啦！😋

📌 飲食改變前，請問專業醫生。

完整文章:
https://healthwins-group.com/healthinfo/8858/
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#黑朱古力 #護肝 #脂肪肝 #健康飲食 #健康生活 #健康新知 #健康生活 #疾病資訊 #香港
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20/06/2025

【 】【你未必有糖尿病，但血糖早已失控】— 香港人必須面對的隱性健康危機!!

在香港這個節奏急促、壓力沉重的城市，不少人自認「健康良好」，實則身體正逐漸走向代謝失衡的邊緣。根據香港衛生署的數據，每六位成年人當中，便有一人正面臨血糖過高或糖尿病前期的風險。值得注意的是...............

成為HealthWins 會員可閱讀完整文章:
https://healthwins-group.com/general/8825/

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#血糖 #健康生活 #疾病資訊 #香港
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18/06/2025

【 #健康生活】定下規律運動的時間表，不僅可以幫忙減肥，更能維持良好體能，增強抵抗力，立即看圖了解更多！
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17/06/2025

【 #中醫師分享 】中醫解說為甚麼夏天不宜穿小背心和短褲？

香港夏季天氣炎熱，相信不少人都會為了追求涼快而選擇穿上較少布料的衣物，醫師甚至觀察到有些人會挑選緊身小背心和短褲等裝束，但這樣除了不會令人更加涼爽外，還會令到身體更容易堆積「濕氣」。

當環境溫度高於體溫的時候，我們的身體會透過排汗來散熱，小背心和短褲會讓皮膚直接暴露在陽光底下，不僅加速了汗液的蒸發，減少了散熱效果，皮膚還有機會因為紫外線直射而曬傷。

排汗是身體排濕的重要途徑，從炎熱的室外進入冷氣房，環境溫度驟降，如果沒有衣物保護，皮膚直接受寒，本來處於開放狀態的毛孔劇烈收縮，「濕氣」和「寒氣」就會被堵在體內，長久下來會令毛孔越來越閉塞，失去排濕的能力，從而導致「濕氣」和「寒氣」在體內大量累積，損傷身體「陽氣」，做成水腫、皮膚痕癢、肌肉弸緊等問題出現，形成「濕重」、「虛寒」的體質。

所以夏季穿衣並非越少越好，尤其是香港室內外溫差較大，忽冷忽熱會對負責控制體溫的自律神經帶來負擔，影響免疫力，穿衣應該適當選擇寬鬆淺色衣物，更利於體溫的調節，又不會影響健康。

張顥文註冊中醫師
夏至中醫藥診所
香港註冊中醫師
廣州中醫藥大學中醫學學士

#張顥文註冊中醫師 #中醫師 #中醫 #健康生活 #疾病資訊 #香港
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14/06/2025

相信不少人都試過突然腸胃不適，更伴隨作嘔作悶的感覺。感到噁心反胃的原因有很多，最常見的就是消化不良，胃酸倒流，食物過敏或是腸道感染等。此外，暈車浪，情緒焦慮或是病毒感染等原因都有可能產生噁心反胃的感覺。

✨以下是8種有助舒緩作嘔反胃感覺的食物：

1. 蘋果🍎：蘋果含有類胡蘿蔔素和鉀，可以幫助消化和緩解胃部不適感，而且蘋果含有豐富的水分和纖維素，有助於促進腸道健康。你可以選擇切片的蘋果，或者簡單的蘋果泥。

2. 香蕉🍌：香蕉含有豐富的鉀和維生素B6，可以幫助平衡身體的電解質和緩解作嘔感。你可以選擇成熟的香蕉，切成小塊，或者用香蕉做成果汁。

3. 薑☕️：薑是一種天然的消化劑，可以幫助緩解胃部不適感和作嘔感。你可以使用生薑或者薑粉，加入熱水中泡茶，或者添加到你的熱湯或飯菜中。

4. 清水💧：喝足夠的水有助於緩解身體的不適感和作嘔感。你可以每天喝 6-8杯水，或者在身體需要水分時隨時補充。

5. 梳打餅🍪：梳打餅中的碳酸氫鈉可以中和胃酸，減輕胃部不適感和作嘔感。你可以在作嘔感時吃幾塊梳打餅。

6. 橙🍊：橙子含有豐富的維生素C和水分，可以幫助緩解胃部不適感和作嘔感。你可以選擇新鮮的橙子，切成小塊，或者做成果汁。

7. 堅果🥜：堅果中的蛋白質和脂肪可以幫助穩定血糖和增加飽足感，從而減輕胃部不適感和作嘔感。你可以選擇吃一小把堅果，例如杏仁、核桃或者腰果。

8. 薄荷🌿：薄荷可以幫助緩解胃部不適感和作嘔感，並且有助於消化。你可以選擇使用薄荷葉泡茶，或者使用薄荷精油添加到熱水中吸入蒸氣。

#反胃 #止嘔 #健康生活 #疾病資訊 #香港

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10/06/2025

【 #療癒金句 】🌿 充電時間

「有時，最有生產力的事，就是好好地放鬆一下。」

— 馬克・布萊克（Mark Black）

休息不是浪費，而是蓄勢待發的開始。
願你也能像孩子般，在疲累中安心地沉睡。

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