LifeTimer 時間管理 · 生活規劃, Hong Kong (2025)

30/04/2025

我成日覺得係咪我自己太過未雨綢繆，成日諗錢既問題諗到好焦慮
有時會覺得點解牙醫收入都唔錯但係都咁緊張啲錢係咪我自己攞苦黎辛？？

不過我鍾意做規劃既原因係因為我覺得寫咗出黎清晰好多，咁當我每次有焦慮感既時候攞出黎睇，就會知道自己 on the right track，唔使焦急
當然寫咗唔一定實行到，但起碼我會情緒穩定好多！

所以的起心肝做咗十幾頁 PPT（但 share 晒出黎覺得好赤裸所以我遮咗啲數字同擺咗啲主要內容only

我既PPT拆解：
🔹 個人資產檢視 + 現金流：審視每月固定開支 + 現有資產
🔹 投資分配：股票+現金+債券的分配比例
🔹 情侶里程碑：月存聯名戶口，短中長期目標─────────────────
⚠️ 利申：我唔係專業財務規劃師，我只係一個 97% 既 J 人
呢個都唔係一個好有系統既 template，純粹我自己睇得明 haha 同埋可以比大家參考再做自己既 version～所以歡迎大家同我交流下！！

最好笑係我要捉住一個非常 P 既
每個月「迫」佢同我寫資產負債表
然後「迫」佢聽我 Present 我地既財務大計
（不過我相信佢被迫得幾開心既...可？）

#財務規劃 #金錢管理 #時間管理 #財務自由 #情侶

15/04/2025

𝚂𝚊𝚔𝚞𝚛𝚊 𝚜𝚎𝚊𝚜𝚘𝚗 𝚠𝚒𝚝𝚑 𝚖𝚢 𝚕𝚘𝚟𝚎 🌸

10/04/2025

所以，未來我只會發我想分享的 —

像這篇一樣突然有感而發的隨筆
或者是在生活遇到一些美好的瞬間
（又或是用來放閃！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

學習不再與人比較，不再感到內耗
只是想好好紀錄每一個讓我感到幸福的當下🤍

P.S. 以上全都是我在京都拍到的櫻花🌸 超美、超喜歡！

#京都 #櫻花 #自媒體 #情緒 #時間管理

14/02/2025

對你來說，什麼是「愛」💕？
你覺得好的伴侶，本來就是靈魂伴侶，還是長久經營出來的？

對我來說，一段好的伴侶關係，
是需要很多時間與心機去經營的。

我不會要求對方變成我想要的樣子，
而是會想，我該如何學會接納對方的不一樣？

用心溝通，
用行動去體現愛，
用承諾去面對一切難關。

情人節快樂💘

願看到的你與伴侶甜甜蜜蜜
也可以分享給你的另一半
一起討論一下對愛情、對關係的看法～ 💬

即使沒有伴侶，也可以與自己經營一段充滿愛的關係喔💝
畢竟陪伴你走到生命的最後一刻的人，其實就是你自己，不是嗎？

#愛情 #時間管理 #情人節 #生活隨筆 #城門水塘

01/02/2025

昨天分享了我感染男友一起做月度回顧之後，好多人都問我如何有效做回顧，也因為我的分享記起要回顧啦～

因此今天分享這裡我是如何做的！有興趣要 Notion 模板的，可以留言 KPT，我手動發給你們😚

🩵 另外分享一下 2025 關於這個 page 的進展～
因為往後我主要也是專注於牙醫事業🦷 所以這邊不會這麼常有更新，之前的 Skool 社群也暫停營業了～
但我還是會持續在限動跟大家分享日常，有空時也會做一些貼文和 reels，只是不一定週更而已～
接下來還是會跟不同的創作者合作、也會有時間管理的工作坊培訓等等哦🥳

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💛 𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐢𝐬 𝐚 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐫: 生命在倒數，你是否每刻活得精彩？

#月度回顧 #時間管理 #筆記 #回顧 #目標 #2025目標

04/01/2025

✨毫不費力地整理，讓你的生活怦然心動！

要說到我從何時開始研究時間管理，一步一步清晰自己的目的和方向，就要從《怦然心動的人生整理魔法》這本書開始說起！

近藤麻理惠老師的整理方式簡單又容易明白，不只是整理收納的時候變得乾淨，更加是從底層改變了我的消費習慣以及生活模式，令我每一刻都可以享受家中的每一個空間，整個人不論空間和思緒也變得井井有條🥰

今次跟大家分享全新中文版線上課程（課程募資中），讓你每一天都過得怦然心動！🌈 我自己也是非常期待這個課程，因為以往看書的時候都是只有理論，但透過課程的話就可以更加清楚看到如何整理居家空間，看來也是時候重新準備一次整理的節慶了！

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ℹ️ 更多課程資訊及優惠

☆ 與國際級整理大師 - 近藤麻理惠 👩‍🏫一起，學習怦然心動整理術！
☆ 這是一堂透過「怦然心動整理術」，提升生活品質，與生活空間建立良好關係。
☆ 有別於市面上一般整理課，更強調的是生活的心法。

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#整理 #近藤麻理惠 #收納 #斷捨離 #時間管理 #線上課程 #空間 #日本 #怦然心動 #怦然心動的人生整理魔法

26/12/2024

24歲｜生日回顧 · 2025 目標

回望過往一年，也是非常豐盛，又充滿挑戰的一年，轉眼間大學畢業踏入職場，很多人事物也在不斷轉變中，更多的是學習如何反思與覺察自己的每一個選擇。

藉著今天 24 歲生日，也接近年末了，是時候思考明年目標🎯 一直分享 SEED（Self、Expertise、Energy、Development），今天就略略分享自己的 2025 SEED 目標🩷

1️⃣ Self
- 在樂活青年獅子會擔任義務秘書第二年，一方面享受跟年紀相若的朋友們一起籌辦活動，另一方面我很想為我們這個新成立的會訂立好 SOP，那麼我就任務完成能夠退役了～
- 明年有關個人成長的學習方面會投放少一點時間～這兩年以來不斷的學習，不斷的提升自己的覺察力，也在最近溯源的鍛鍊中不斷學習面對自己的抗拒，明年也是繼續鍛鍊及將我學到的種種軟技能應用在生活裡面！
- 朋友、情侶、家庭方面也是繼續好好經營關係，畢業後發現要經營關係真的不容易，不像以前還是學生時能經常見面。因此明年也要定期維繫關係，也學習多坦誠自己內心想法～

2️⃣ Expertise
- 主業：繼續迎接做牙醫的不同挑戰，目前覺得工作三個月還是很稚嫩，很多東西不懂，因此需要繼續學習～目前剛開始 MGD 的 training programme，明年也是繼續籌備 case 和學習的部分。另外也想報讀 Master，不過目前還在了解當中未正式報讀！
- 另外也想將我經營自媒體兩年多的技能（設計、排版、行銷等）發揮在牙科上，現在正在籌備新帳號！出來工作後發現很多病人對於牙科都有很多不知從何來的迷思，也對口腔衛生的知識b比較貧乏，因此我想分享更多牙科迷小知識思，以及不定時更新我的牙醫日常吧～（還在籌備當中，期待一下🦷）
- 副業：維持 Skool 的社群經營，以及有機會就與各品牌合作推廣書籍 / 課程，也會繼續做一些培訓工作坊，之前也跟朋友有出產品（planner）的打算！不過整體來說，對副業不會太大追求，比較佛系一點～因為我真正熱愛的職業是牙醫，這只是我用來認識更多牙科行業以外的人事物的機會～

3️⃣ Energy
- 今年找到了非常好的精力補充方式，明年繼續保持睡夠 7 小時，一週健身至少 3 天，一週至少一次瑜珈課！自律的習慣就是讓我每天對生活充滿能量的關鍵 ✨
- 另外也發現自己喜歡攝影，平常生活經常是匆匆忙忙的，但唯獨是拿起相機的時候，我會慢下來，到處觀察街道上的光影、人物、風景等，學會欣賞生活中的美好。因此明年繼續多拿相機到處拍拍看，也是很能為自己充電的，也是很好的獨處放鬆方式！

4️⃣ Development
我深信 2025 也會是豐盛喜悅的一年，繼續做自己喜愛的事，也繼續接納自己，包括喜歡與抗拒的自己，更重要的是學會服膺、臣服🩵

Credit: 拍照技術越來越進步的男友 & 我的新相機😌

#年度回顧 #個人成長 #目標管理 #2025目標 #牙醫 #香港電車 #電車全景遊

17/12/2024

分享出去跟好友一起來個年度回顧吧✨
也歡迎留言想我回答的年度回顧問題，我之後在 Story 會詳細回覆喔～🌸

來到年尾，距離2025只剩下2星期，你覺得你今年過得如何呢？
每年我都會為自己寫一個年度回顧，今年我就利用我品牌獨創的SEED思維配合年度回顧，一起思考關於自己的 Self、Expertise、Energy、Development 🩷

第二頁也可以讓你分享一下2024每個月最喜歡的一張照片 📷 我自己也很喜歡拍照，看到色彩繽紛的照片中有我喜愛的人事物，總是會讓我感到能量滿滿的💪🏻

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#年度回顧 #時間管理 #成長 #成功 #2024回顧 #目標 #2025目標 #斜槓 #牙醫 #高效

10/12/2024

學霸的知識管理系統大揭秘⁉️🔔

從兩年前開始經營自媒體起，當時我還是一個牙醫學生，大家都很好奇我如何邊讀書邊做 IG 分享、時間管理培訓等

到現在畢業正式成為牙醫，我也持續在工餘時間學習，最近即將開始牙科的 mentorship programme，明年也有報讀 Master 的打算🦷 但同時我也持續閱讀課外書籍、學習關於心靈成長、職場工作力、投資理財等📚

到底我是如何做到的？其中一個秘訣就是我的知識管理系統 — 卡片盒筆記📝 收藏這篇，也可以看看《卡片盒筆記》這本書～

📣 留言「卡片盒」，跟你分享我的 Notion 模板，以及我的會員專屬課程💻
課程談及不只是工具，更是我深入學習的心態調整，無論你是學生還是職場工作者，都必須打造好你的第二大腦🧠 才可真正提升你的效能！

#卡片盒筆記 #卡片盒 #筆記 #手寫 #時間管理 #高效 #牙醫 #香港大學 #斜槓 #第二大腦 #知識 #成長

03/12/2024

2024 來到最後一個月，你覺得今年過得如何呢～
又來到月度回顧系列(^o^) 無論是時間管理還是其他範疇，最重要的還是要定期覆盤、調整、再進步❤️‍🔥

看到這篇的你，收藏起來 + 留言 KPT 💬 跟你分享我的 Notion 模板！可以參考我的做法來為自己做個月度，甚至是年度回顧喔～

也跟大家重溫一下 SEED 思維！
✨ Self、Expertise、Energy、Development
再加上回顧的簡易工具 KPT～
✨ Keep、Problem、Try
大家有好好分配時間在這些部分嗎？還是只懂埋頭苦幹工作呢？

🩷 改變不用等新一年，最好的時刻就是現在 🩷

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#月度回顧 #2024回顧 #時間管理 #改變 #高效 #筆記 #香港大學 #牙醫 #斜槓

19/11/2024

你知道什麼是重要，什麼是緊急嗎？🔥 很多人都把緊急當成重要，一味只是不停地做不停地工作，但從來沒有想過如何提升自己的生產力。

🦷 今天和大家分享一下時間矩陣四個象限，也運用我自己作為牙醫的例子，分享如何可以運用時間矩陣！

時間矩陣的好處是只要你熟悉了這個思維，你在選擇工作任務時已經能夠自動分類成不同象限，避免窮忙～而我會形容這是一個無論 P 人還是 J 人都適用的時間工具，這是一個非常重要的底層思維✨

🙋🏻‍♀️ 如何處理不同象限的任務？

1️⃣ 第一象限：Do
緊急、重要，這些事情當然要立刻處理！

2️⃣ 第二象限：Decide
重要的事情就是跟目標相關，必須決定以及安排時間完成。
🦷 以我來說，我每周會抽時間做好我的計劃，進修牙科專業知識，以及做運動/瑜伽補充精力～這些行為雖然不會立刻為我帶來收入，但是長遠來說可以為我大大增加生產力呢❤️‍🔥

3️⃣ 第三象限：Delegate
這些事情緊急但不重要，所以可以分配給其他人完成，從這個象限下手就能騰出更多時間處理重要的事情了！

4️⃣ 第四象限：Delete
如果有不重要又不緊急，代表這些事情毫無價值，直接刪除就好了！

💬 留言告訴我你的職業！之後我會繼續在這個系列，分享不同職業如何運用時間矩陣🕐
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12月5日（四）晚上將會有 Notion x 時間管理小課程 🧑‍🏫
我會分享更深入關於時間矩陣、週計畫，以及配合獨家 Notion Template！

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