小97r

小97r I can't hold too many people in my small heart, I only pretend to be you. I am 97 thank you for your liking!

24/05/2026

五臟最愛，每天60下 全身舒暢 #健身干貨 #居家鍛煉 #古法健身 #居家鍛煉有新招 #居家鍛煉

24/05/2026

新手 #居家鍛煉，收藏好這一份訓練計劃就夠了 #健身干貨教學 #啞鈴凳 #健身好物

24/05/2026

拳擊啞鈴訓練教學，這部分主要訓練步伐協調與發力感！ #格斗 #拳擊啞鈴 #拳擊 #健身 #拳擊啞鈴

24/05/2026

聰明的你在家練壺鈴，不用跑不用跳，身上也是緊致的！ #壺鈴訓練 #力量訓練 #居家健身 #壺鈴

23/05/2026

#力量訓練 動作選對，效果直接翻倍 #啞鈴健身 #健身 #健身干貨

23/05/2026

新手居家啞鈴健身正確順序，順序做對效果翻倍 #健身 #居家鍛煉 #健身干貨 #五分化訓練 #啞鈴凳

23/05/2026

健身一定要懂得保護好自己的手腕，如果tfcc損傷基本就告別健身了。安全永遠在第一位。 #健身干貨 #健身護具 #健身 #健身必備

23/05/2026

20kg練的肩為什么不如5kg練的好看 #啞鈴健身 #居家鍛煉 #肩部訓練 #好身材練起來 #健身干貨

23/05/2026

新手健身，別整那些花里胡哨的，這套tabata啞鈴手臂訓練，點贊收藏跟我練起來 #居家鍛煉 #手臂訓練 #好身材練起來

23/05/2026

凱格爾運動 隨時隨地的練凱格爾運動，鍛煉PC肌和爆發力！喜歡的趕緊拍起來哦！ #居家鍛煉 #凱格爾運動

22/05/2026

不僅要練在外肌肉 還要疏通內在的五臟 #簡單粗暴 #居家健身養生 #我的健身打卡 自律遇見更好的自己

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