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《被孩子守護的守衞》◎傑爸爸 我坐在客廳的沙發上,本來只是想閉目休息片刻。燈仍亮着,電視沒有聲音,疲倦卻比意識先一步降臨。然後,我走進了夢裏。夢中,我們是一支正在地下城冒險的小隊。一支普通而平凡的小隊,一位探險家、一位守衞,還有兩位仍在成長...
02/01/2026

《被孩子守護的守衞》◎傑爸爸

我坐在客廳的沙發上,本來只是想閉目休息片刻。
燈仍亮着,電視沒有聲音,疲倦卻比意識先一步降臨。
然後,我走進了夢裏。

夢中,我們是一支正在地下城冒險的小隊。
一支普通而平凡的小隊,
一位探險家、一位守衞,
還有兩位仍在成長中的孩子。

地下城很深,深得像人生本身。
有些地方光線不足,有些轉角一旦踏入,便無法回頭。

探險家媽媽走在最前。
她總是最先察覺地形的變化,
知道哪裏可以前行,哪裏需要繞路。
她會披荊斬棘,走向一些我從未想過、
也未必敢踏足的地方。

有時,那些地方並不安全,
卻正正是孩子需要親眼看看的世界。

而我,是隊中守衞。
站在後方,
當隊伍受傷、混亂、迷失方向時,
我便站出來,舉起盾牌,
承受正面的衝擊,
為他們爭取回復的時間,
確保每一個人,都擁有退路。

我們面對的怪物,
從來不是張牙舞爪的存在,
而是「考試」、「情緒」、「成長」,
以及那個無法預測的「世界」。

這支小隊,
已經這樣並肩作戰了十八年。

不知從什麼時候開始,
我發現自己變慢了。

盾牌仍在,
但手臂開始酸痛;
站姿依舊,
反應卻遲了一拍。

裝備跳出警告——
耐久度下降。
系統反應延遲。
年紀漸長,機件老化。

我真的累了。

但守衞不能倒下。
只要我仍然站着,
後面的人,便仍然安全。

孩子眼中的爸爸,
從不需要休息。
早上在身旁,
晚上在床邊。

好像永遠撐得住,
好像總有方法。

其實不是。
只是我習慣了,
把疲倦放在孩子看不見的地方。

在夢中,我終於撐不住了。
我坐在地下城的石階上,
視野逐漸變暗,
血量見底。

我以為,
這場冒險就要在這裏結束。

就在那一刻——
一個極輕、極溫柔的觸感出現。

不是技能,
不是道具。
是一個孩子的親吻。

我醒來了。

仍然在客廳,
仍然在沙發上。

十四歲的兒子站在我面前,
什麼也沒有說。

但他知道。
他知道爸爸累了。

那一刻我才明白,
原來真正的回復藥,
不是意志,
不是責任,
而是被孩子看見。

地下城尚未打完,
冒險仍在繼續。

媽媽會繼續帶隊,
探索那些我們尚未到過的地方;
而我,
仍會站在大後方,
守住這個家。

只是我終於知道,
守衞,也可以被守護。

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作者:傑爸爸,有個知心太太及大女細仔,相信科學能解開育兒的難題,曾出版《天生好爸媽》等書籍。最希望就是與太太一起每天陪伴孩子一同成長。

新一年同大家玩個小遊戲~圖中隱藏了8個家長們很關心的教養課題,及我們認為很重要的Parenting概念!找出你第一個看到的英文字,留言告訴我們,我們會把相關的內容分享給你,在2026年陪你一起學習~預祝大家新一年一家人齊齊整整,平安快樂🧡
31/12/2025

新一年同大家玩個小遊戲~圖中隱藏了8個家長們很關心的教養課題,及我們認為很重要的Parenting概念!

找出你第一個看到的英文字,留言告訴我們,我們會把相關的內容分享給你,在2026年陪你一起學習~

預祝大家新一年一家人齊齊整整,平安快樂🧡

凌晨時分,睡眼惺忪的我發現房門外傳來微光,我下意識看看鬧鐘——4:07am,搞乜?立即走出房間探個究竟,卻看到意想不到的一幕:頭髮蓬鬆的女兒(顯然還沒有睡醒)正坐在飯廳啃著麵包。她望一望我,沒有說話,然後又繼續吃她的「早餐」。問她是否覺得餓...
29/12/2025

凌晨時分,睡眼惺忪的我發現房門外傳來微光,我下意識看看鬧鐘——4:07am,搞乜?立即走出房間探個究竟,卻看到意想不到的一幕:頭髮蓬鬆的女兒(顯然還沒有睡醒)正坐在飯廳啃著麵包。她望一望我,沒有說話,然後又繼續吃她的「早餐」。

問她是否覺得餓?她說不是。
夢遊嗎?又唔似。
「咁你點解半夜起身食早餐?」這刻的我已睡意全消,只想知道答案。

「我想之後再返上床可以瞓耐啲……」

話說女兒往常早上7時起床,通常花十至十五分鐘吃完早餐,然後習慣瞓個15分鐘「回籠覺」,再起床換校服。原來她覺得早點吃早餐,之後就可以睡久一點,點睇都有賺!但明明只是條簡單邏輯數學題,睡眠時間還不是一樣?

我聽罷也不知是好嬲定好笑,嘗試用大人的邏輯解釋,但對於擁有獨特固有思維的星兒來說,她認定的「道理」可不是簡單幾句就能改變。這不是單純的任性,而是她腦海運算公式就是這樣。她聽不進去,匆匆爬上床找周公去了。

自從發現女兒有這個奇怪習慣,我半夜亦特別易醒,大概是潛意識想禁止她吧,每當我聽到客廳有所動靜就忍不住要去視察一番。

有天,我又再次在半夜聽見聲音,望望鬧鐘,唔係吖嘛?3:30am!我打開房門,看見女兒正在刷牙,飯桌上的早餐還未開動。我說時間真的太早,早餐吃下去還未上學已經消化掉,還怎樣撐到午飯時間?她不想理會,我忍不住叫醒仍在睡夢中的老公:「開句聲啦,你個女三點幾就去食早餐,愈搞愈早呀……」

「穎,太早啦,返房瞓啦。」我就知道老公講一句好過我講十句,女兒明顯心有不甘,覺得我壞了她的大事,但既然爸爸開到聲,她唯有死死氣走回房間。事情並沒有告一段落,我早上醒來收到女兒的字條。

她說我使她氣得睡不著,更覺得我該感謝她當時沒有反駁。她指沒有人明白自己,感覺是糟透了的一天。才短短幾行字,但看著女兒的文字,我好像能慢慢代入她的心情,同時仍有點糾結。

朋友問我為何那麼抗拒女兒半夜吃東西呢?凌晨肚餓走去煮丁麵不是大有人在嗎?但阿女根本不餓呀,她只是天真的以為把早餐時間提早就可以多睡一會,一切只是她自我感覺良好罷了。朋友又問阿女有否叫醒我去煮早餐?我說沒有。

「咁佢自己搞掂,無傷害自己,又唔影響人,然後佢自我感覺良好又會令佢開心一整日,唔洗咁愁喎!」朋友這句話擊中了我。想深一層,我一直聚焦在女兒的行為,覺得那是奇怪、反常,卻未有真正去了解她的想法和感受。

自那天起,我再沒有和女兒硬碰,雖仍改不了一兩句媽媽式的嘮叨:「早還早,盡量都唔好超早啦!仲有,食完嘢記得要啷下個口先好再瞓呀!」但當我願意接受,就再沒有那種睡覺時仍要隨時戒備的狀態,自己的情緒反應也舒解不少。

朋友提醒我仍要細意觀察女兒的Early bird計劃,若影響身心也必需介入,所幸暫時未見影響到她的精神、學習,沒有身體不適等。反而因為我不再硬碰,只偶爾「關心」,我和女兒沒有再因此爭執,可以慢慢再找機會了解她的想法。

有次她6時半才起來,即刻愁過阿愁,十足世界末日,我也沒有說「唔緊要啦」之類的安慰話,因為我知道這件我眼中的小事,對她來說卻是天大的事。現在我更在意的是女兒的心情。雖然我的確放棄了某些「原則」,但我知道親子關係不是一場角力,在沒有即時危險的情況下,我們可以慢慢來,慢慢觀察,慢慢引導。

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作者:阿星媽,非一般星媽。女兒五歲時確診為自閉症,自此帶著孩子展開一連串訓練。由對自閉症一知半解到慢慢認識,發現星兒們都藏著率真而可愛的靈魂。

很多人說:當了母親後會變得十分眼淺。每當看到災難新聞,特別是老弱幼兒等待救援的場面,我也會感受到切膚之痛。然而,我同時習慣了抑壓情緒、強忍淚水,覺得必需等待梳理好自己情緒過後,才能跟幼小的子女解釋這些無情的、令人悲痛的社會大事。「媽媽,為什...
22/12/2025

很多人說:當了母親後會變得十分眼淺。

每當看到災難新聞,特別是老弱幼兒等待救援的場面,我也會感受到切膚之痛。然而,我同時習慣了抑壓情緒、強忍淚水,覺得必需等待梳理好自己情緒過後,才能跟幼小的子女解釋這些無情的、令人悲痛的社會大事。

「媽媽,為什麼你的眼睛紅紅的?你在哭嗎?」
「傻孩子,沒有。媽媽沒有哭。只是感冒還未清,喉嚨乾得很辛苦,弄得流起眼水來。」

連孩子也清楚我在說謊,他很清楚的看到媽媽是在哭,他卻選擇留面子給我,不把我的小謊話拆穿。當上母親,我們就喪失了用哭泣發洩情緒的權利嗎? 究竟是我不想他看到我在哭?還是,我不想他觸碰到這些災難新聞資訊呢? 我好像沒有明確的答案。

其實不少研究指出,父母的情緒表達就是孩子學習社會化的第一步,而更重要的是父母切切實實是孩子情緒管理的教練,亦會明確影響孩子的社交能力。想到這點,父母必然覺得擔子很重,少不免會對自己暗暗發誓絕不輕而易舉地在孩子面前表露自己的情緒。

早於1979年便有研究指出,良好的情緒有利兒童各方面的長遠發展。比較近期,更有部分研究指出,父母在孩子面對過度表達負面情緒,會降低孩子調節情緒的能力,進而間接令孩子傾向於以攻擊性或挑釁的方式來應對或表達情緒。

現今家長普遍都明白自身情緒對小朋友發展有著這些深遠的影響,所以不少家長在孩子面前只會表露正面情緒。在孩子面前管理情緒確實是有必要的,但是否完全不能在孩子面前表露負面情緒呢?我細想後又覺得不至於。以上所指出的研究,也不過是強調長期高劑量放負,才會對孩子有負面影響。偶然一兩次的負面情緒表達,大致上不會形成深遠的影響。

常言道,孩子是父母的一面鏡子。每當孩子有負面情緒,作為父母也希望他們能適當地發洩,才能保持身理及心理健康。若果孩子學了我們報喜不報憂的情緒管理,小則,需要擔心孩子不再分享負面情緒給自己而煩惱;長遠而言,沒有及時把負面情緒釋放、長期鬱結負面情緒,而導致影響心理健康的結果,父母都不希望發生的。

Ransden & Hubbard (2002) 的研究則指出,母親對於孩子負面情緒的接納程度越高,孩子會比較容易能夠調控自己的情緒,從而減低自身行為帶有挑釁性的傾向。因此,他們提議到,約要降低孩子挑釁性的行為,或許家長可以給更多同理心予孩子,並且要尊重孩子的負面情緒。那我們是否也可以先接納自己的負面情緒?

正因如此,我有好好反思下次應否再掩飾哭泣的事實。適當的時候,在孩子面前發洩情緒也不一定是壞事。往後,也多提點自己,在孩子面適量的表達負面情緒,自己能發洩情緒之餘,也可以活生生地教導孩子處理自身的負面情緒。

作者:海隱,家長每日接收海量訊息,難免要在育兒交叉點上作出林林總總的選擇。筆者最感興趣與讀者一起探討隱藏在育兒資訊背後的真理。

參考資料
Boyum, L. A., & Parke, R. D. (1995). The role of family emotional expressiveness in the development of children's social competence. Journal of Marriage and the Family, 57(3), 593–608.

Masters, J. C., Barden, R. C., & Ford, M. E. (1979). Affective states, expressive behavior, and learning in children. Journal of Personality and Social Psychology, 37(3), 380–390.

Ramsden, S. R., & Hubbard, J. A. (2002). Family expressiveness and parental emotion coaching: Their role in children's emotion regulation and aggression. Journal of Abnormal Child Psychology, 30(6), 657–667.

19/12/2025

「教養不是戰爭,不是誰要逼誰就範,或是誰要操弄誰,它是一種溫暖灌溉所培養出的獨特馨香,足以滋養雙方。」

作為父母,誰不曾試過那種被時間洪水一直沖著向前,每天不知自己怎麼過,卻又一天一天的過的那種感覺?Surviving but not living這種日子,我過了很長的一段時間。那時候,我的工作時間很長,把時間都賣給別人。工作壓力很大,剩下的...
18/12/2025

作為父母,誰不曾試過那種被時間洪水一直沖著向前,每天不知自己怎麼過,卻又一天一天的過的那種感覺?

Surviving but not living這種日子,我過了很長的一段時間。

那時候,我的工作時間很長,把時間都賣給別人。工作壓力很大,剩下的時間都沒有心情快樂的過。不快樂的時間分配給了女兒、老婆、父母、還有自己。對的,他們都需要我。可是,卻不是那個我。

那時候…
我很想陪伴老婆,但當我真的能伴著她時,我的疲累讓我總是集中不了,心不在焉。

我很想陪伴女兒,但當我真的能伴著她時,我的焦躁讓我總是充滿了戾氣,她一點小小的孩子氣,很容易就燃點起我的怒火。

我很想陪伴父母,但當我真的能伴著他們時,我會不期然想起未做好的工作,想快點回到工作枱上埋頭苦幹。

我很想陪伴自己,但當然真的能抽空伴著自己時,我會很內疚;時間用在自己身上,是多麼的浪費?

不如留給工作,完成後可以把時間分給家人。
不如留給家人,陪伴後就可以把時間留給工作。

自己一個時想著家人,
與家人一起時想著工作,
工作時又想著要獨處減壓。

就這樣,我甚麼都做得不好。
就這樣,我做甚麼都不享受。
就這樣,我的人生就被自己浪費了。

這種不活在當下的日子,我真的過了很長的一段時間。

直至有一天,我與死神擦身而過,我才發現生命沙漏的哲學——你只能數算有多少沙子已經過沙漏中間那窄窄的空間,流到下層;卻永遠無發知道沙漏的上層還剩下多少粒沙子。

那天過後,我老是想起爸爸在我兒時不時跟我說的話。
「工作時工作,遊戲時遊戲。」

小時候聽進耳蝸裡的,就只有下半句;長大後記著的,竟又只有上半句。

那天起,我開始慢慢調節自己的生活,漸漸享受著那活在當下的平靜感覺。我還是不知道沙子還剩多少,但至少意識到生命沙漏裡的沙子,是如何流過的。

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作者:文思,文是太太的名字,思是我對她的思念。這個筆名是我和她分隔兩地,寫情信時改的。我很喜歡寫作,偏偏與她重聚成家後,都沒有再拿起過筆,直到我失業又唔想再搵工打的那一天⋯

我有兩位孩子,大女兒現在 17 歲,小兒子 14 歲。從手抱的嬰兒,到現在跟我差不多身高,他們除了外表長大了,腦袋也同樣經歷了翻天覆地的變化。十幾年來,大腦神經進行了無數次重組與連接,應對外在世界的變化。不變的是各種情緒,反覆出現,貫穿一生...
17/12/2025

我有兩位孩子,大女兒現在 17 歲,小兒子 14 歲。從手抱的嬰兒,到現在跟我差不多身高,他們除了外表長大了,腦袋也同樣經歷了翻天覆地的變化。十幾年來,大腦神經進行了無數次重組與連接,應對外在世界的變化。不變的是各種情緒,反覆出現,貫穿一生。

今天想和大家談談「不安」。孩子在不同年齡階段都會有「不安感」,其主因與應對方式卻完全不同。

為什麼嬰孩這般愛哭?幾歲的幼兒明明牙尖嘴利,卻仍以愛哭鬧來表達情緒?其實當孩子感到飢餓、害怕、或看不到熟悉的人或物時,大腦便會釋放壓力激素如皮質醇,引起哭泣與不安。那不是他們任性,而是一種求生本能,想要喚起父母的關注和照顧。

我的兩位孩子幼年常常要我抱。每當要面對新環境,例如第一次返幼稚園或參加新活動,他們總是緊張地抓著我和太太。我們會坐在附近,或待在他們看得見的位置,讓他們知道我們正陪著他們面對那份不安感。

陪伴及擁抱就像凝固劑一般,把孩子動盪不安的內心平服,「安全感」成為他們將來有自信面對世界的支點。

從這個支點起步,建立到安全感,之後的數年,父母可能會覺得孩子的變化沒那麼明顯。因為第一場大腦神經重塑高峰期大概在6歲完成。直到進入青春期,大腦開始進行第二場大規模的神經重塑,孩子可能在一夜之間變成另一個人,由可愛活潑的小孩變成沉默又鬱悶,還把自己關閉在心門內。

每當父母探問孩子日常事,換來的回覆是:「唔好問啦,好煩呀!」或者只有白眼一雙及大力「嘭門」作回應。杏仁核從嬰孩時代活躍至今,而負責理性思考與衝動控制的前額葉皮質還未成熟,使得孩子就像一輪欠缺煞車系統的跑車,不出意外才怪呢。

這種「情緒先行、理智慢來」的現象,使青少年面對不安時,常出現矛盾與封閉。父母的愛他們是清楚知道,只是他們一方面想靠自己去解決問題而又不得其法,另一方面又覺得不能再像兒時般對父母撒嬌,這才是「好煩呀」的正確解讀。

青春期的不安,不再是因為害怕失去父母的愛護,而是擔心「不被理解」。他們關注他人對自己的看法,害怕被拒絕或被否定。父母越追問,他們越逃避,為了保護自己以及不想再頂撞父母,只好把心門關得更緊,而這種不安源於尋找自我認同的需要。

讀高中的兒子因為學習需要,想買一部相機影相做功課。他心裡「覺得」剛在暑假買了一部新手機,現在又再要花錢買相機,父母「應該」不會答應。青春期孩子都會以主觀幻想的小劇場,形成他們所理解的世界。

每當我們詢問新學年的情況他也選擇沉默,然後慢慢把自己封閉起來。他變得寡言、容易煩躁,與家人保持距離,那其實是「不安」的表現,只是換了形式。

直到有一天,在閒談間,他終於鼓起勇氣開口問。我們認真聽他講、理解他的想法,也答應了讓他買相機。那一刻,他的表情輕鬆了許多,心結似乎被打開。後來,他又開始主動與我們聊天、互動,甚至再次抱著我們。

不安,是成長的另一種語言。無論是嬰兒的哭聲,還是青春期的沉默,其實都是大腦在說:「我需要安全。」嬰幼兒靠外在的安撫平復情緒,青少年則學習如何在情緒中自我調節。這正是人成長的重要一步:從「需要被安慰」,到「學會安慰自己」,父母則由「主導他們的保護者」變成「理解他們的同行者」。

當我們明白這一點,就更能以柔軟的方式回應孩子的不安。因為從一聲嬰兒的啼哭,到一個少年終於開口,那都是他們在學習如何相信、如何連結、如何愛的一步一腳印。

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作者:傑爸爸,有個知心太太及大女細仔,相信科學能解開育兒的難題,曾出版《天生好爸媽》等書籍。最希望就是與太太一起每天陪伴孩子一同成長。

我哋成日同大家分享心理學可以幫到湊小朋友,唔知大家又會唔會覺得心理學家湊仔就得心應手?其實未必㗎!我哋都聽過唔少心理學家朋友話成為父母才發現實戰好難,仲會出現矛盾大對決添!但無可否認嘅係,理論同知識會有一定幫助,特別係佢哋會更加知道有乜嘢說...
16/12/2025

我哋成日同大家分享心理學可以幫到湊小朋友,唔知大家又會唔會覺得心理學家湊仔就得心應手?其實未必㗎!我哋都聽過唔少心理學家朋友話成為父母才發現實戰好難,仲會出現矛盾大對決添!但無可否認嘅係,理論同知識會有一定幫助,特別係佢哋會更加知道有乜嘢說話真係要避免,今日就同大家一齊學下點避雷!

心理學家建議別對孩子說的話:

1. I’m disappointed in you. ► 我對你好失望
一句「失望」脫口而出,父母可能只是想激勵孩子,或者表達自己的情緒。只是聽在耳裡,相信任何人都一樣會覺得傷心,更何況是仍處於自我價值感建立期嘅小朋友呢?

孩子接下來很可能會為了取悅父母而過度擔心犯錯,形成焦慮和完美主義。另一個走向則是,孩子可能會因而認定自己是個只會令父母失望的人,無意識地符合人設,繼而做出更多反抗或頂嘴等令大人失望的行為。

2. Calm down! ► 冷靜啲!
如果一個人情緒激動時聽到一句「冷靜啲!」,通常就是火上加油,只會令當事人更加激動。因為情緒需要釋放,壓抑只會帶來反效果。

我們可以提醒自己,情緒風暴過後孩子就會恢復冷靜,不必急於撲火。如果真的想孩子更好的學習到情緒調適,可以陪著孩子,給他們明確的指示,例如「望住我」、「一齊做腹式呼吸」等等。練習得多,慢慢他們便會由你帶領著做,變成自己都做得到。

更多關於 #情緒調適 的內容: https://popa.hk/tag/emotions/

3. Use your words. ► 講出嚟啦!
有說想情緒平伏,Name it to tame it是個好方法。於是很多父母會鼓勵孩子用語言表達需求或情緒,然而只是單單叫孩子講出嚟,有時反而會令孩子更加緊張。心理學家Martha Deiros Collado指出,先別說有些孩子未有足夠表達能力,即使孩子詞彙多豐富,情緒緊張時亦不見得能馬上把話說清楚。

我們可以在日常生活中,多用簡單語句給孩子做示範,並用你希望孩子學會的語氣說出來,例如「肚餓啦,要媽咪幫你準備點心?」;又或者在孩子未能表達時,先嘗試幫他說出來。

有時連我們都搞不懂孩子的情緒,不妨告訴他:「無法把情緒好好說出來,一定感覺不舒服。不要緊的,我們陪著你,慢慢去了解。」日子久了,孩子就學會以合適的句子和語氣去表達。

4. You’re so lazy. ►你真係好懶

這句說話可會是你的口頭禪?看見孩子沒有完成功課;看著那張凌亂不堪,久久沒有整理過的書桌,我們大人看到的往往是懶惰又或是未有盡力。然而,哈佛醫學院兒童心理學家Dr. Ross W. Greene卻指出,小朋友某些行為原來並非故意,而是他們不懂怎做,又或者未有能力做到。

與其為孩子貼上「負面標籤」,父母先要做的是找出孩子所欠缺的技能,作出教導及示範,並引導孩子重複練習,多試多做自然就技能解鎖,培養出好習慣。

留言區有相關影片連結~

5. Stop crying. ► 唔好喊喇!
聽見孩子哭,做父母往往會覺得心痛或心煩,很自然想孩子情緒快快過去。或者有些時候,我們會認為孩子哭的原因好無謂:玩具爛咗、隻杯跌咗……在我們眼中全都是一些「不值一哭」的事情。

但要知道悲傷、憤怒和挫敗都是人之常情,叫仔女唔好喊,就等同關上一扇讓他們健康地釋放情緒的大門。當孩子習慣壓抑悲傷,就不會再輕易袒露內心的真正感受。下次當孩子又在你面前哭,讓他們盡情釋放吧,並告訴他們哭泣是被允許的。

6. You better appreciate what I did for you. ► 你要識得感恩
識得感恩固然是好事,但也必需是發自內心。在兒童心理學家兼家長教練Ann-Louise Lockhart眼中,孩子本身就會感恩,只是他們年紀小,未有足夠語言能力去清楚表達,亦未懂換位思考,才會表現得自我中心。

Lockhart建議家長調整期望,因為孩子表達感恩的方式,可能和我們預期不一樣。

7. That’s none of your business. ► 唔關你事
有時大人有事商量,在旁的孩子會插嘴。我們可能會口快快講一句「唔關你事,去玩啦」,原意只是想孩子知道當刻他未必適合發言,但聽起來可能會傷害到孩子的小心靈。

呢啲時候,我哋可以同小朋友講「我知道你想參與討論,但我而家同某某傾緊嘢」,這樣既能清晰表達大人的意願,又能顧全孩子的感受。當然,如果真的不想讓孩子插話,下次避免在他們面前談那些話題好了。

8. Because I said so. ► 我講咗係咁就咁
不少孩子都愛發問,有時問到我們很忟憎,不想再糾纏,往往以一句「我講咗係咁就咁」作結。

在尋求答案之時,得到的並非解釋,也沒有討論的餘地。可以想像,孩子聽了這樣的回應會有多沮喪,多困惑呢?下次當孩子再化身「問題兒童」,不妨給他們一個適齡的解釋。如果孩子繼續質疑,那就先肯定他們的感受,再告訴他們「我明白你很想知道……但我們已經解說過,我們暫時就停在這裡。」

🔸🔸🔸
做父母真的好難哦——是寫完這篇文的最大感受,彷彿和孩子說句話都怕帶來後果。然而就像幾位專家所言,就算有些說話你曾經衝口而出,也不代表你是個冷酷或不稱職的父母,畢竟我們都是邊走邊學邊修正。

聽聽專家的觀點,可以幫助我們更好地掌握有效的溝通技巧,避免跌入親子溝通的誤區。一起努力吧~

參考資料
Borresen, K. (2023). 8 phrases child psychologists never (or rarely) say to their kids. Retrieved from Huffpost.

「可否執拾一下你們的玩具?還有你們房內那個私人櫃桶?」有孩子的你大概都懂,滿屋玩具和像極回收箱的櫃桶……十分鐘過後,兒子苦著臉從廢墟般的房間走出來,悶悶不樂地坐在廳中,望著滿地的物品,我相信他不是收拾得太累,又懶惰起來,而是苦惱著要如何斷捨...
09/12/2025

「可否執拾一下你們的玩具?還有你們房內那個私人櫃桶?」有孩子的你大概都懂,滿屋玩具和像極回收箱的櫃桶……

十分鐘過後,兒子苦著臉從廢墟般的房間走出來,悶悶不樂地坐在廳中,望著滿地的物品,我相信他不是收拾得太累,又懶惰起來,而是苦惱著要如何斷捨離。當然,孩子還少尚未明白為什麼要斷捨不需要的東西,脫離那份擁有的執念。在孩子眼中,所有的東西也是寶物,一件也不能少。

兒子:「爸爸,呢個係之前畫俾你做父親節的禮物,呢個係之前自己親手做的公仔,仲有呢隻紙船可以俾啲積木公仔坐的⋯⋯」兒子如數家珍。

對他來說,大人看似垃圾的玩具或幼稚的畫作,卻是他們最珍貴的回憶。回憶裏包含著父母與他們的生活,出外旅遊的紀念品,幼稚園的奬牌,朋友之間的友誼,還有成長的印記。

坐在孩子旁,一邊幫他分類,一邊望著孩子執拾物品,時而把玩,時而沉思,物品連繫著不同的故事。當他們長大,這些當年的寶物,他朝也會成為過去。心中納悶,他們會保留什麼物品來記念親情呢,數十年後,當我們離開了,孩子手中拿著一件怎樣的東西來懷念我們呢?又或是,我們可曾留下什麼給孩子,記述曾經有過的快樂時光?

要一刀切的把孩子看為寶貴的東西丟掉,我也不忍心。

但,孩子呀,租金昂貴呀!就算通通也是寶物,也先將那數個廁紙筒及發黃了的廢紙拿出來丟掉吧。

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作者:傑爸爸,有個知心太太及大女細仔,相信科學能解開育兒的難題,曾出版《天生好爸媽》等書籍。最希望就是與太太一起每天陪伴孩子一同成長。

去到公園攞部手機出嚟望一望,呢個時候傳嚟小朋友嘅巨肺式大叫——「爸爸,快啲陪我玩!」喺台南嘅公園,當然只會得我哋一家人係講廣東話,所以毫無疑問一定係我三個小朋友嘅聲音……老實講,去到公園緊係想小朋友自己玩,等我可以有返少少私人時間……上吓網...
08/12/2025

去到公園攞部手機出嚟望一望,呢個時候傳嚟小朋友嘅巨肺式大叫——「爸爸,快啲陪我玩!」

喺台南嘅公園,當然只會得我哋一家人係講廣東話,所以毫無疑問一定係我三個小朋友嘅聲音……老實講,去到公園緊係想小朋友自己玩,等我可以有返少少私人時間……上吓網又好發吓白日夢都好!我左望右望身邊唔少台灣爹哋媽咪都係低住頭,全神貫注咁投入喺佢同手機之間嘅空間,心諗你哋真係幸福……

其實喺公園入面,可以好清楚見到每一個父母同仔女嘅關係究竟係點,例如其中一位爸爸,搵佢錄旁白VO冇得彈!

「小心右邊有石頭」
「小心前面的路有點凹入去」
「小心前面有小朋友,你不要走太快」
「小心慢慢爬上去,不小心摔下來會痛痛」

如果你合埋眼細心聽呢位爸爸嘅說話,你已經知道小朋友喺度做緊啲咩。呢位爸爸一定覺得自己好勁,可以喺發生任何意外前就提醒小朋友要注意啲咩,咁小朋友就一定唔會行差踏錯……但係我覺得呢個小朋友似係呢位爸爸嘅遙控玩具多啲,仲要係聲控嘅。呢啲父母係嚴控型,你嘅一切盡在我嘅計算之中。

公園入面亦有一啲父母係社交型,一去到公園就同其他家長傾偈,一開始傾吓小朋友情況,跟住講吓去邊度玩有啲咩好玩,再傾落去……三姑六婆政治民生風花雪月無所不談。佢哋無分男女,細聲講大聲笑,小朋友去到邊當然唔知,有時候連小朋友叫佢哋,呢啲父母都可能因為太投入傾偈,而對小朋友嘅呼喚、甚至求助都完全無反應。

而公園入面最多嘅,當然係不聞不問型,呢類父母沉醉喺手機嘅溝通之中,圍繞住身邊360度五公分範圍內外有一度氣牆,一般人不能輕易進入呢個近乎冥想嘅世界,又稱「結界」。如果想搵佢,叫佢係冇用嘅,最好係傳個WhatsApp畀佢,至能夠溝通得到。

至於我呢,無乜型唔型,有得抖當然想抖,但小朋友叫到:「爸爸快啲陪我玩」,我又未可以咁鐵石心腸唔理佢哋。小朋友對嗰啲個個公園一樣嘅罐頭遊樂設施已經失去興趣,成座滑梯變成「捉伊因」嘅場所。成個公園最鬼殺咁嘈嘅,當然就係我嗰三個小朋友嘅笑聲,同埋我嘅喘氣聲!

我嘅爸爸英年早逝,唔計打我罰我令我懷恨在心嘅事蹟,爸爸喺我僅有嘅愉快印象中,就係佢陪我喺球場踢波,都係我哋一齊玩嘅片段。當有一日我唔再喺小朋友身邊,佢哋對我呢個爸爸會有啲咩印象?終日望住部電話?成日聲控要我做乜要小心啲乜?好鍾意同其他人傾偈?定係一個成日陪自己玩好鍾意笑嘅爸爸?

你呢?你又想喺小朋友心中留下一個點嘅位置呢?

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作者:天爸,資深傳媒人,為了讓小孩接受華德福教育,所以帶住三個仔女去台灣定居。一家五口重新出發,因此對教育與親子教養有更多的反思與想法。

相信大家和我們一樣,由昨日下午開始心情非常沉重、難過,也很無助。當我們在經驗到、目擊、或在媒體上看到大埔宏福苑火災,都有可能會出現急性壓力反應,例如強烈的恐懼、無助感,甚或感到震驚;孩子們看到新聞後,也可能會出現混亂、激動或退縮的行為,這可...
27/11/2025

相信大家和我們一樣,由昨日下午開始心情非常沉重、難過,也很無助。當我們在經驗到、目擊、或在媒體上看到大埔宏福苑火災,都有可能會出現急性壓力反應,例如強烈的恐懼、無助感,甚或感到震驚;孩子們看到新聞後,也可能會出現混亂、激動或退縮的行為,這可能是他們表達不安的方式。

我們稍為整理了關於急性壓力反應的資訊,希望可以和大家一起照顧好自己,照顧好孩子。未來幾天,甚至一個月內,我們也可能會有以下的情況:

心理症狀
• 注意力難以集中、記憶力變差
• 反覆回想災難,腦海不斷閃現現場畫面、倖存者或家屬哭喊等
• 發惡夢或睡眠困難,晚上可能會驚醒或難以入眠
• 出現麻木與抽離感,感覺自己像旁觀者,情感變得遲鈍

情緒症狀
• 高度焦慮、恐懼,過度擔心安危
• 悲傷、無助、低落,覺得事情無法掌控
• 易怒或情緒波動,變得容易煩躁

身體症狀
• 心跳加快、出手汗、呼吸急促
• 胃部不適、頭痛、肌肉繃緊
• 持續感到疲倦,難以放鬆

行為症狀
• 刻意逃避接觸相關資訊或現場環境
• 減少社交,變得退縮
• 孩子可能出現行為倒退、特別黏人

許多人在經歷重大事件後也會出現類似情況,因此在事故後短時間內有上述反應也屬「正常的急性壓力反應」。我們不必急於「控制」自己不要傷心難過,反而可以容許自己慢慢復原。孩子也一樣有機會出現上述情況,即使是幼兒,也可能會從環境及身邊成人的氛圍,感受得到各種情緒。

此時此刻,家庭內的安全感與連結最為重要:

🔸接納情緒,不勉強說話
容許孩子分享當下情緒,無論是恐懼或不安,都是可以理解的;並鼓勵他們在感到不安時,和家人分享,但不必勉強要他們說出感受。

🔸簡單說明,過濾資訊
我們可以按孩子的年紀、能力,提供淺白易懂的說明,但無需刻意描繪細節。我們可主動減少觀看相關新聞的頻率,並避免在孩子面前反覆討論事件或播放相關影片。這有助減低全家的焦慮水平。

🔸維持日常,安頓身心
盡量維持平日的起床、用餐和睡覺時間。規律的生活節奏能帶給孩子極大的安全感。我們也可以和孩子一起做簡單的深呼吸練習,讓身體放鬆。其他安撫孩子情緒的方法包括擁抱、抱抱毛公仔、鼓勵孩子畫畫,寫咭抒發感受等。

🔸尋求專業支援
如果你或孩子的情緒困擾已嚴重影響日常生活,請不要獨自承受。可向學校社工、綜合家庭服務中心或專業輔導熱線尋求協助。一般而言,急性壓力反應可於災後數小時至幾天內出現,通常於數週至一個月內逐漸緩解。特別是家長的情緒狀態亦會直接影響孩子的心理安全感。若你持續感到焦慮、無助或低落,或明顯影響日常生活和照顧能力,應及時尋求專業協助這樣更能穩定孩子的情緒。

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感謝所有冒住生命危險救援的消防員、救護員,還有參與支援的志願者同街坊。
願逝者安息,願失聯的人同寵物都盡快歸來,願傷者早日康復,
願每疲憊不安的心靈都得到安慰,彼此支持關懷中,共渡難關。

正當我把手上的芝士薄餅送進口裡,突然有股力量扯住向反方向,我抗衡著,卻被一張嘴捷足先登,剩下我吃了一個寂寞。而昨天,我剩下的半份早餐,在我離開座位時,同樣被洗劫一空。我只想安靜悠閑的享受我的早餐,何以這麼困難?看著女兒得逞後的壞笑,我怒了,...
26/11/2025

正當我把手上的芝士薄餅送進口裡,突然有股力量扯住向反方向,我抗衡著,卻被一張嘴捷足先登,剩下我吃了一個寂寞。而昨天,我剩下的半份早餐,在我離開座位時,同樣被洗劫一空。

我只想安靜悠閑的享受我的早餐,何以這麼困難?看著女兒得逞後的壞笑,我怒了,感覺不被尊重,更嚴重的是,她喚醒了我某個內在部分。

我開始發功:「點解你自己食飽咗又要搶媽媽嘅嘢食?」「你食一塊,我食一塊,你嗰塊又唔見你分畀我,仲食埋我嗰塊?」「媽媽有無咁樣對你呀?點解你咁對我?」連珠炮發的牢騷讓六歲的女兒悻悻離去。

晚上又遇上女兒碟上有塊有肥肉的豬扒,她嚐過一口,不想再吃時,便把不想吃的極速丟棄在我的碗中。我看著被咬一口的豬扒,被當是嗟來之食丟在我碗,我感到內在一股熔岩正沿著丹田極速爬升,腦海浮現一連串的似曾相識的台詞準備出場——「你當我狗呀?自己唔要嘅嘢丟落人哋碗度,你識唔識咩叫禮貌?!」

我瞬間墮入回憶中,昔日被指責的場景逐格浮現,聲音逐漸清晰。

同樣的事情我也做過,把不想吃的食物直接放在爸爸的碗中,然後骨牌效應下,我們四姊弟也放肆也自己不吃的丟給爸爸。爸爸無奈一笑,我們卻被媽媽狠狠指責:「無大無細」、「無禮貌」、「唔識尊重人」和「無家教」。當時我也沒有狗食與人食的概念,也從沒有想要羞辱爸爸的想法,卻感覺自己犯了彌天大錯,被批評得體無完膚。

當我意識到回憶又跑出來闖禍,我在出口會噴火的瞬間扒兩口飯,把火氣壓回去,穩住呼吸,提醒自己好好引導孩子戒掉壞習慣。

「係咪有肥肉你唔鍾意?你可以咬走嚿肥肉再食。如果都係唔想食,想成個畀人,你都問咗人哋願唔願意食先。直接丟係人哋個碗,人哋會感覺不被尊重。」女兒點點頭,成功攔截體內的變形俠醫變身。

其實有些育兒的困擾之所以難處理,很多時並不是行為的本身,而是背後牽扯住我們成長的創傷。簡單的問題加上當下壓力,我們沉睡的火山便很容易一觸即發。像我的成長年代,「批評」總比「肯定」多,我稍一不慎,便被回憶牽著走,口出狂言。

在餐桌上對女兒一番循循善誘後,事情貌似告一段落。但有一天,我又忽然明白了更多——當下的我原來仍然被困在過去之中,沒有真正和女兒連結。

我的爸爸最近與我和女兒同住,我和他共同的嗜好就是喝茶。每天,他都會泡一壺濃濃的潽洱茶開啟我們美好的清晨,而我總是愛搶在他沖茶前倒在自己的杯中,然後欣賞他被戲弄後故作生氣的模樣,感覺自己又回到小孩子的時空裡。

我們的關係就是建基於互相戲弄,然係笑作一團。無論長幾歲,在他慈愛中,我仍然有任性和耍賴的本錢。

在某次的「偷」茶動作中,我突然醒悟了,女兒原來也是懷著這樣的心情吃我的面包。比起好吃的面包,女兒更想以玩笑與媽媽連結,看到媽媽「無符」的樣子,心裡便樂開花,像我看著老父一樣。何以我總是煞有介事地批評她無禮,卻又理直氣壯的跟爸爸開玩笑,不禁質問自己:「Why so serious?」我為何要化身成我的媽媽?

想起書裡一句:「孩子都是討玩,不是討罵。」

自從當上媽媽,好像便要有當媽媽的模樣,既要溫柔慈愛,又要義正辭嚴,逐漸失去愛玩幽默的特質,尤其當另一半也是愛胡鬧的大孩子,便不得不板起臉用威嚴鎮壓。看到孩子的壞習慣,總是想努力的去糾正,怕他「做壞手勢」,卻忘記自己也不過是長大了的孩子。

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作者:我是「地上媽媽」,因為孩子還有在天上的爸爸。喪親並沒有讓我們失去愛,反而教我們活得天不怕,地不怕。

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