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祝各位中秋佳節,人月兩團圓!🌕☺️活好的仝人敬上
06/10/2025

祝各位中秋佳節,人月兩團圓!🌕☺️

活好的仝人敬上

03/10/2025

大飲大食易傷脾胃
即睇中秋佳節解滯良方

01/10/2025

【重溫】
中秋必食取意團圓
「柚」營養價值高

【精神健康】獨處時呼吸困難 多認識助克服「孤獨恐懼症」//有些人自己一個人的時候,甚至是當他們想到只有自己一個人的時候,都會感到焦慮或害怕,這可能是患有孤獨恐懼症(Fear of Being Alone)。這病症會有什麼病徵?如何令自己能勇...
29/09/2025

【精神健康】獨處時呼吸困難 多認識助克服「孤獨恐懼症」

//有些人自己一個人的時候,甚至是當他們想到只有自己一個人的時候,都會感到焦慮或害怕,這可能是患有孤獨恐懼症(Fear of Being Alone)。這病症會有什麼病徵?如何令自己能勇於獨處?//

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【現實中的正邪交戰 免疫防病有良方】//根據衞生署衞生防護中心報告,新冠肺炎已成為一種有周期性的風土病,每隔大概半年到九個月就會發展一次新的活躍周期。其實不單止新冠,每年都有不同種類的流行性感冒出現,縱使有時已戴上口罩又勤洗手,但病毒彷彿無...
26/09/2025

【現實中的正邪交戰 免疫防病有良方】

//根據衞生署衞生防護中心報告,新冠肺炎已成為一種有周期性的風土病,每隔大概半年到九個月就會發展一次新的活躍周期。其實不單止新冠,每年都有不同種類的流行性感冒出現,縱使有時已戴上口罩又勤洗手,但病毒彷彿無孔不入令人防不勝防,難道要防護用品打孖上﹖//

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【專欄】解構進食失調背後的身心困擾(下)(撰文:香港專科精神科專科醫生潘錦珊醫生)//進食失調常見於青少年期發病,影響着年輕人的健康。病患背後的心理、人際相處和價值觀問題,需要多專業的協助,以及家人和環境的支持來協助患者復原。// #全文連...
24/09/2025

【專欄】解構進食失調背後的身心困擾(下)
(撰文:香港專科精神科專科醫生潘錦珊醫生)

//進食失調常見於青少年期發病,影響着年輕人的健康。病患背後的心理、人際相處和價值觀問題,需要多專業的協助,以及家人和環境的支持來協助患者復原。//

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【 #節氣|秋分】秋凍鍛煉強身心 護肺潤燥正當時 #秋分 是秋季的中點,與「春分」一樣,代表晝夜等長的節氣。過了這一天,逐漸日短夜長,氣候亦由暑轉涼,正式進入「 #一場秋雨一場寒」的時節。秋分時節,秋意漸濃,但仍未至嚴寒。此時適宜「 #秋凍...
22/09/2025

【 #節氣|秋分】秋凍鍛煉強身心 護肺潤燥正當時

#秋分 是秋季的中點,與「春分」一樣,代表晝夜等長的節氣。過了這一天,逐漸日短夜長,氣候亦由暑轉涼,正式進入「 #一場秋雨一場寒」的時節。

秋分時節,秋意漸濃,但仍未至嚴寒。此時適宜「 #秋凍」,即不宜過早添衣,讓身體適度接受涼意刺激,有助提升身體機能和耐寒力。但「秋凍」並非人人適用,長者、體虛者仍應視情況適當增加衣物,避免受寒。


這時節另一特點是空氣轉乾,易見口乾咽癢、皮膚乾裂等「 #秋燥」症狀。此時養生適宜潤肺養陰,飲食上除了可多選白色食材,如梨、百合、蓮藕和山藥外,秋刀魚、柚和白蘿蔔亦是當令食材,有助益氣健脾、清熱潤燥。

另外,中醫認為秋屬金,對應肺,而肺主悲,易有「 #秋愁、 #秋乏」之感。為了調養情志、宣導肺氣,可安排戶外活動,如登高遠足、慢跑或太極,既可鍛鍊身體,又可養心護肺。不過,運動後應避免立即沖冷水澡,以免寒氣入侵。

秋分過後白晝漸短,適宜調整作息,早睡早起、保持睡眠品質,有助提升免疫力。睡前避免大吃大喝、情緒起伏或過度娛樂,亦是養生關鍵。此外,睡眠時應避免直吹冷風,及注意肩頸與腹部保暖。

(綜合資料:衛生署《節氣養生》、醫管局《中醫動》、《健康2.0》)

【誤信飲啤酒排腎石?小心愈飲愈衰反致痛風】//飲啤酒可以幫助排出腎石?腎石患者在香港及台灣都十分普遍,有些腎石大如網球,令患者非常痛楚。台灣營養師陳怡婷在Facebook表示,曾有患者誤以為飲啤酒利尿,能幫助排出腎石,但這種迷思可能會讓人誤...
19/09/2025

【誤信飲啤酒排腎石?小心愈飲愈衰反致痛風】

//飲啤酒可以幫助排出腎石?腎石患者在香港及台灣都十分普遍,有些腎石大如網球,令患者非常痛楚。台灣營養師陳怡婷在Facebook表示,曾有患者誤以為飲啤酒利尿,能幫助排出腎石,但這種迷思可能會讓人誤踩地雷,更容易形成腎石,增加痛風與腎臟負擔。//

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【專欄】遺精治「心臟」?(撰文:註冊中醫師邱宇鋒)//中醫的臟腑與西醫的器官,從來都是兩個不同的概念,只是它們的名稱恰巧相同罷了。這點對中醫師或者有一定中醫學理論基礎的人來說,不難理解。但對於略懂中醫皮毛,或者完全不諳中醫,甚至會堅持把西醫...
17/09/2025

【專欄】遺精治「心臟」?
(撰文:註冊中醫師邱宇鋒)

//中醫的臟腑與西醫的器官,從來都是兩個不同的概念,只是它們的名稱恰巧相同罷了。這點對中醫師或者有一定中醫學理論基礎的人來說,不難理解。但對於略懂中醫皮毛,或者完全不諳中醫,甚至會堅持把西醫認定為正統的人來說,完全難以理解,甚至覺得這根本是「九唔搭八」的胡扯。//

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【流感湯水】中醫推介4款止咳化痰潤喉湯水 加快痊癒增強抵抗力//衞生署宣布,本港已進入夏季流感季節。開學不久多間學校爆發流感個案,單是9月7至9日已錄得24宗,逾270人受影響。「中招」後如何紓緩流感症狀?在流感高峰期宜喝甚麼增強抵抗力,預...
15/09/2025

【流感湯水】中醫推介4款止咳化痰潤喉湯水 加快痊癒增強抵抗力

//衞生署宣布,本港已進入夏季流感季節。開學不久多間學校爆發流感個案,單是9月7至9日已錄得24宗,逾270人受影響。「中招」後如何紓緩流感症狀?在流感高峰期宜喝甚麼增強抵抗力,預防受感染?註冊中醫師何慧欣介紹4款湯水,有助化痰止咳、調理身體,加快痊癒,提升免疫力。//

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【兒童健康】每年高少少可靠後天努力 小孩快高長大3貼士//家長都希望小孩快高長大,除了有先天性因素外,後天的努力都很重要。台灣有中醫師提到,學齡孩童正常一年平均長高4至6厘米,若非有生長激素或營養不足的問題,平日家長應如何幫子女增高?以下是...
12/09/2025

【兒童健康】每年高少少可靠後天努力 小孩快高長大3貼士

//家長都希望小孩快高長大,除了有先天性因素外,後天的努力都很重要。台灣有中醫師提到,學齡孩童正常一年平均長高4至6厘米,若非有生長激素或營養不足的問題,平日家長應如何幫子女增高?以下是3大孩子增高貼士。//

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【睡眠】晚晚臨瞓先嚟眼光光﹖中醫治療有良方(附食療)//「食得瞓得」是有福氣的象徵,身體健康可以讓你安心享用美食,加上安寢好眠四件套:睡得穩、易入睡、少夢、一覺天光,這些看似簡單的事原來對於不少人來說並不容易。須知道失眠看似小事但實際上對健...
10/09/2025

【睡眠】晚晚臨瞓先嚟眼光光﹖中醫治療有良方(附食療)

//「食得瞓得」是有福氣的象徵,身體健康可以讓你安心享用美食,加上安寢好眠四件套:睡得穩、易入睡、少夢、一覺天光,這些看似簡單的事原來對於不少人來說並不容易。須知道失眠看似小事但實際上對健康有很大影響,嚴重情況更會擾亂日常生活,除了西藥和補健品,還有其他選擇嗎﹖//

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