內在整理師

內在整理師 一同修行，一同療癒。

情緒不是你的敵人，也不是你的主人。它們是你內心的一部分，提醒你還活著。你不需要被情緒控制，你可以選擇怎麼面對它們。感到難過時，接受它，然後放下。感到快樂時，珍惜它，但別依賴它。你有能力決定情緒怎麼影響你，而不是讓它們決定你的生活。享受每種感...
04/04/2025

情緒不是你的敵人，也不是你的主人。它們是你內心的一部分，提醒你還活著。

你不需要被情緒控制，你可以選擇怎麼面對它們。感到難過時，接受它，然後放下。感到快樂時，珍惜它，但別依賴它。你有能力決定情緒怎麼影響你，而不是讓它們決定你的生活。

享受每種感覺，因為它們讓你更完整。掌控它們，因為你的心是你自己的領域。別害怕情緒，它們只是訊號，不是真相。

靜下來，看清它們，你會找到內心的平靜。活著就是去體驗，然後超越。

#王爾德 #情緒管理 ＃內在整理師

受害者情意結是一種心理狀態，當面對生活中的困難、挫折或衝突時，傾向於認為自己是無辜的受害者，並將責任完全歸咎於外部因素。受害者情意結可能源於童年經歷，如被忽視或過度保護、創傷、或是長期處於無力感的環境。這種心態短期內能帶來心理安慰（「不是我...
02/04/2025

受害者情意結是一種心理狀態，當面對生活中的困難、挫折或衝突時，傾向於認為自己是無辜的受害者，並將責任完全歸咎於外部因素。

受害者情意結可能源於童年經歷，如被忽視或過度保護、創傷、或是長期處於無力感的環境。這種心態短期內能帶來心理安慰（「不是我的錯」），但長遠來看，它剝奪了個人成長和改變的能力。

受害者情意結就像一個心理陷阱，讓你覺得自己被世界辜負。但其實，只要願意跨出一步，你就能從「受害者」轉變為自己人生的主導者。

#受害者情結 #內在整理師

不要逃避任何情況，不迴避任何事，不貪愛或憎恨任何事，也沒有任何值得慶賀或應該遺憾的，溼的、乾的，快樂的、難過的，好聞的氣味、難聞的氣味，只要與覺知同在，我就會沒事的。 #詠給明就仁波切 ＃歸零遇見真實 ＃内在整理師
31/03/2025

不要逃避任何情況，不迴避任何事，不貪愛或憎恨任何事，也沒有任何值得慶賀或應該遺憾的，溼的、乾的，快樂的、難過的，好聞的氣味、難聞的氣味，只要與覺知同在，我就會沒事的。 #詠給明就仁波切 ＃歸零遇見真實 ＃内在整理師

當別人傷害你時，你不需要被困在痛苦裡。笛卡兒相信，你可以選擇讓自己的內心變得更強大。別人的攻擊只是外在的聲音，不是你的真相。你有權決定它對你的影響，而不是讓它控制你。提升自己的靈魂，就是專注於內心的平靜和力量。放下憤怒，不代表認輸，而是選擇...
29/03/2025

當別人傷害你時，你不需要被困在痛苦裡。笛卡兒相信，你可以選擇讓自己的內心變得更強大。

別人的攻擊只是外在的聲音，不是你的真相。你有權決定它對你的影響，而不是讓它控制你。

提升自己的靈魂，就是專注於內心的平靜和力量。放下憤怒，不代表認輸，而是選擇超越。每一次挑戰都是一次機會，讓你更靠近真正的自己。

傷害可能發生，但它無法定義你。靜下心，找到那個不受動搖的核心。這就是自由—不被外界左右，活出自己的信念。

#笛卡兒 ＃我思故我在 ＃靈魂覺醒 ＃內在整理師

你有二奶命症候群嗎？二奶命症候群是指覺得自己不配擁有幸福、成功，或者最好的東西。內心經常有一把聲音說：『我不够好』、『我不值得』。這可能是過去曾被否定、拒絕或批評，這些傷害會慢慢累積成自我懷疑。當再次擁有時，會害怕失去或失望，所謂「我不值得...
27/03/2025

你有二奶命症候群嗎？二奶命症候群是指覺得自己不配擁有幸福、成功，或者最好的東西。內心經常有一把聲音說：『我不够好』、『我不值得』。這可能是過去曾被否定、拒絕或批評，這些傷害會慢慢累積成自我懷疑。當再次擁有時，會害怕失去或失望，所謂「我不值得」，其實是潛意識在保護自己。從一開始就相信自己不配，就不用冒著努力後失敗的風險，這是一種自我防衛機制。向自己說聲：「我值得擁有」、「我值得被愛」能改變二命奶的意識。找個機會，好好療癒過去的傷疤，讓自己擺脫二奶命症候群。
#二奶命 #不值得 #內在整理師

情緒勒索是用恐懼、責任感和內疚，讓你順從別人。《情緒勒索》指在親密關係中超常見，像家人說：「你不聽話，就是不孝。」勒索者用愛當武器：「我為你付出這麼多，你忍心拒絕？」讓你覺得拒絕等於背叛。為什麼我們難逃？華人文化強調「應該」，內疚成了陷阱。...
25/03/2025

情緒勒索是用恐懼、責任感和內疚，讓你順從別人。《情緒勒索》指在親密關係中超常見，像家人說：「你不聽話，就是不孝。」勒索者用愛當武器：「我為你付出這麼多，你忍心拒絕？」讓你覺得拒絕等於背叛。

為什麼我們難逃？華人文化強調「應該」，內疚成了陷阱。

尤其自我價值感低的人，特別怕失去肯定，更容易被操控。生活中，親子間「爸媽為你好」、職場上「不加班就沒前途」，這些話看似關心，實則勒索，讓你動彈不得。

怎麼辦？學會說「不」。不用解釋，直接說：「我明白你的意思，但我有我的選擇。」被勒索時，停下來，問自己：「這是我想要的嗎？」別急著回應，給自己空間，冷靜劃清界線。提升自信也很關鍵—你不欠任何人，低自我價值感只會讓你更深陷。

最終目標是奪回人生主導權。情緒勒索不是愛，是控制。

珍視自己，勇敢拒絕，才能活出真實的自由。你有沒有遇過情緒勒索？

#情緒勒索 ＃自我成長 #心理健康 #內在整理師

當你對某人關閉心門的時候，會發生什麼事？對方或許沒有受到明顯傷害，但你會。你會覺得自己很委屈，在內心播下憎恨的種子。如果你選擇不時提醒自己：這個人不可饒恕，就會讓這種憎恨增長到傷害你的地步，根本也沒報復到對方。讓自己和已發生的事和解，主要並...
23/03/2025

當你對某人關閉心門的時候，會發生什麼事？對方或許沒有受到明顯傷害，但你會。你會覺得自己很委屈，在內心播下憎恨的種子。如果你選擇不時提醒自己：這個人不可饒恕，就會讓這種憎恨增長到傷害你的地步，根本也沒報復到對方。讓自己和已發生的事和解，主要並不是為了成為更偉大的人。關鍵在於保護自己的心理健康、選擇用哪些感覺來填滿自己的心。
#我可能錯了 #内在整理師

總是說「好」？害怕拒絕別人？這能是討好傾向，讓你忽略自己的需求。你有這些習慣嗎？常說「沒關係」，但心裡不舒服。覺得自己的感受不重要嗎？停下來，問問內心。怕別人生氣，於是勉強答應。內在小孩可能在說：「別讓人討厭我。」你聽見了嗎？討好可能來自童...
21/03/2025

總是說「好」？害怕拒絕別人？這能是討好傾向，讓你忽略自己的需求。

你有這些習慣嗎？常說「沒關係」，但心裡不舒服。覺得自己的感受不重要嗎？停下來，問問內心。

怕別人生氣，於是勉強答應。內在小孩可能在說：「別讓人討厭我。」你聽見了嗎？

討好可能來自童年，想被愛、被認可。小時候的你是否也努力取悅家人和別人。

下次想說「好」時，停 3 秒，深呼吸，問自己：「這是我想要的嗎？」覺察是改變的第一步。

#討好型人格 #療癒是為了修行 #內在小孩 #內在整理師

吸這？一下時

修行，其實不是要成為一個好人、偉大的人、有用的人、有名望的人。剛好相反，要成為一個什麼都不是的人。看穿，最多也只是不反彈，讓過去的業力完成它自己。沒有反彈，業力也就自然完成它自己。 #楊定一 #集體的失憶 #內在整理師
19/03/2025

修行，其實不是要成為一個好人、偉大的人、有用的人、有名望的人。剛好相反，要成為一個什麼都不是的人。看穿，最多也只是不反彈，讓過去的業力完成它自己。沒有反彈，業力也就自然完成它自己。 #楊定一 #集體的失憶 #內在整理師

《被討厭的勇氣》說的是別人怎麼想、怎麼做，是他們的課題。你不需要背負別人的期待，也不需要為他們的情緒負責。當你試圖控制別人，或因為別人的反應而自責，你就把自己綁住了。放手吧，那是他們的路，不是你的負擔。別人的行為、態度，甚至對你的看法，都不...
17/03/2025

《被討厭的勇氣》說的是別人怎麼想、怎麼做，是他們的課題。你不需要背負別人的期待，也不需要為他們的情緒負責。當你試圖控制別人，或因為別人的反應而自責，你就把自己綁住了。放手吧，那是他們的路，不是你的負擔。別人的行為、態度，甚至對你的看法，都不是你能決定的。你唯一能掌握的，是自己的選擇和行動。專注於此，世界會變得更輕鬆。有人不喜歡你？那是他們的課題。你不需要討好所有人，也不需要證明什麼。勇敢做自己，才是真正的解放。別人的過去、未來，都不該成為你的枷鎖。問問自己：現在，我能做什麼？這才是屬於你的課題。 #被討厭的勇氣 #課題分離 #別人的課題 #內在整理師

納維爾教我們，信念不是等待，而是創造。當你假設自己已成為那個你渴望的自己，現實會悄悄重塑，跟隨你的內心腳步。別被眼前的影子迷惑，它只是過去的回音。專注於當下，沉浸於你想要的感覺，因為世界是你意識的鏡子。從今天起，選擇喜悅、富足與自由，去感受...
15/03/2025

納維爾教我們，信念不是等待，而是創造。當你假設自己已成為那個你渴望的自己，現實會悄悄重塑，跟隨你的內心腳步。別被眼前的影子迷惑，它只是過去的回音。專注於當下，沉浸於你想要的感覺，因為世界是你意識的鏡子。從今天起，選擇喜悅、富足與自由，去感受它們的真實。命運從不是註定，而是由你書寫。 #改變命運 #內在整理師

人最有興趣、又最沒把握的，就是自己。我們對自己有最多的要求，也同時有最多的猜疑。而獨處，是我們好好跟自己相處的唯一機會。藉由所看、所讀、所想、所聞，一步一步的明白自己。《蔡康永的情商課》 #蔡康永
13/03/2025

人最有興趣、又最沒把握的，就是自己。

我們對自己有最多的要求，也同時有最多的猜疑。

而獨處，是我們好好跟自己相處的唯一機會。

藉由所看、所讀、所想、所聞，一步一步的明白自己。

《蔡康永的情商課》 #蔡康永

Address

Hong Kong

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 內在整理師 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category