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Minusful 幸福在於「無」，而不是「有」
快樂在於「減」，而不是「加」

本來無一物何處惹塵埃沒有人事物是你的就好好放下吧 #減一減 #減法人生
07/09/2025

本來無一物
何處惹塵埃
沒有人事物是你的
就好好放下吧

#減一減
#減法人生

其實放下，不等於失去，而是獲得多一份自由。
01/09/2025

其實放下，不等於失去，而是獲得多一份自由。

當你安住當下，你會發現，自己真正需要的東西，其實很少。
28/08/2025

當你安住當下，你會發現，自己真正需要的東西，其實很少。

年紀感大，感會嚴選自己的朋友圈，減去無意義的聚會，把時間留給眞正懂自己的朋友。
26/08/2025

年紀感大，感會嚴選自己的朋友圈，減去無意義的聚會，把時間留給眞正懂自己的朋友。

真正的快樂，不是擁有更多，而是執著更少。
24/08/2025

真正的快樂，不是擁有更多，而是執著更少。

情緒不是你的敵人，也不是你的主人。它們是你內心的一部分，提醒你還活著。你不需要被情緒控制，你可以選擇怎麼面對它們。感到難過時，接受它，然後放下。感到快樂時，珍惜它，但別依賴它。你有能力決定情緒怎麼影響你，而不是讓它們決定你的生活。享受每種感...
04/04/2025

情緒不是你的敵人，也不是你的主人。它們是你內心的一部分，提醒你還活著。

你不需要被情緒控制，你可以選擇怎麼面對它們。感到難過時，接受它，然後放下。感到快樂時，珍惜它，但別依賴它。你有能力決定情緒怎麼影響你，而不是讓它們決定你的生活。

享受每種感覺，因為它們讓你更完整。掌控它們，因為你的心是你自己的領域。別害怕情緒，它們只是訊號，不是真相。

靜下來，看清它們，你會找到內心的平靜。活著就是去體驗，然後超越。

#王爾德 #情緒管理 ＃內在整理師

受害者情意結是一種心理狀態，當面對生活中的困難、挫折或衝突時，傾向於認為自己是無辜的受害者，並將責任完全歸咎於外部因素。受害者情意結可能源於童年經歷，如被忽視或過度保護、創傷、或是長期處於無力感的環境。這種心態短期內能帶來心理安慰（「不是我...
02/04/2025

受害者情意結是一種心理狀態，當面對生活中的困難、挫折或衝突時，傾向於認為自己是無辜的受害者，並將責任完全歸咎於外部因素。

受害者情意結可能源於童年經歷，如被忽視或過度保護、創傷、或是長期處於無力感的環境。這種心態短期內能帶來心理安慰（「不是我的錯」），但長遠來看，它剝奪了個人成長和改變的能力。

受害者情意結就像一個心理陷阱，讓你覺得自己被世界辜負。但其實，只要願意跨出一步，你就能從「受害者」轉變為自己人生的主導者。

#受害者情結 #內在整理師

不要逃避任何情況，不迴避任何事，不貪愛或憎恨任何事，也沒有任何值得慶賀或應該遺憾的，溼的、乾的，快樂的、難過的，好聞的氣味、難聞的氣味，只要與覺知同在，我就會沒事的。 #詠給明就仁波切 ＃歸零遇見真實 ＃内在整理師
31/03/2025

不要逃避任何情況，不迴避任何事，不貪愛或憎恨任何事，也沒有任何值得慶賀或應該遺憾的，溼的、乾的，快樂的、難過的，好聞的氣味、難聞的氣味，只要與覺知同在，我就會沒事的。 #詠給明就仁波切 ＃歸零遇見真實 ＃内在整理師

當別人傷害你時，你不需要被困在痛苦裡。笛卡兒相信，你可以選擇讓自己的內心變得更強大。別人的攻擊只是外在的聲音，不是你的真相。你有權決定它對你的影響，而不是讓它控制你。提升自己的靈魂，就是專注於內心的平靜和力量。放下憤怒，不代表認輸，而是選擇...
29/03/2025

當別人傷害你時，你不需要被困在痛苦裡。笛卡兒相信，你可以選擇讓自己的內心變得更強大。

別人的攻擊只是外在的聲音，不是你的真相。你有權決定它對你的影響，而不是讓它控制你。

提升自己的靈魂，就是專注於內心的平靜和力量。放下憤怒，不代表認輸，而是選擇超越。每一次挑戰都是一次機會，讓你更靠近真正的自己。

傷害可能發生，但它無法定義你。靜下心，找到那個不受動搖的核心。這就是自由—不被外界左右，活出自己的信念。

#笛卡兒 ＃我思故我在 ＃靈魂覺醒 ＃內在整理師

你有二奶命症候群嗎？二奶命症候群是指覺得自己不配擁有幸福、成功，或者最好的東西。內心經常有一把聲音說：『我不够好』、『我不值得』。這可能是過去曾被否定、拒絕或批評，這些傷害會慢慢累積成自我懷疑。當再次擁有時，會害怕失去或失望，所謂「我不值得...
27/03/2025

你有二奶命症候群嗎？二奶命症候群是指覺得自己不配擁有幸福、成功，或者最好的東西。內心經常有一把聲音說：『我不够好』、『我不值得』。這可能是過去曾被否定、拒絕或批評，這些傷害會慢慢累積成自我懷疑。當再次擁有時，會害怕失去或失望，所謂「我不值得」，其實是潛意識在保護自己。從一開始就相信自己不配，就不用冒著努力後失敗的風險，這是一種自我防衛機制。向自己說聲：「我值得擁有」、「我值得被愛」能改變二命奶的意識。找個機會，好好療癒過去的傷疤，讓自己擺脫二奶命症候群。
#二奶命 #不值得 #內在整理師

情緒勒索是用恐懼、責任感和內疚，讓你順從別人。《情緒勒索》指在親密關係中超常見，像家人說：「你不聽話，就是不孝。」勒索者用愛當武器：「我為你付出這麼多，你忍心拒絕？」讓你覺得拒絕等於背叛。為什麼我們難逃？華人文化強調「應該」，內疚成了陷阱。...
25/03/2025

情緒勒索是用恐懼、責任感和內疚，讓你順從別人。《情緒勒索》指在親密關係中超常見，像家人說：「你不聽話，就是不孝。」勒索者用愛當武器：「我為你付出這麼多，你忍心拒絕？」讓你覺得拒絕等於背叛。

為什麼我們難逃？華人文化強調「應該」，內疚成了陷阱。

尤其自我價值感低的人，特別怕失去肯定，更容易被操控。生活中，親子間「爸媽為你好」、職場上「不加班就沒前途」，這些話看似關心，實則勒索，讓你動彈不得。

怎麼辦？學會說「不」。不用解釋，直接說：「我明白你的意思，但我有我的選擇。」被勒索時，停下來，問自己：「這是我想要的嗎？」別急著回應，給自己空間，冷靜劃清界線。提升自信也很關鍵—你不欠任何人，低自我價值感只會讓你更深陷。

最終目標是奪回人生主導權。情緒勒索不是愛，是控制。

珍視自己，勇敢拒絕，才能活出真實的自由。你有沒有遇過情緒勒索？

#情緒勒索 ＃自我成長 #心理健康 #內在整理師

當你對某人關閉心門的時候，會發生什麼事？對方或許沒有受到明顯傷害，但你會。你會覺得自己很委屈，在內心播下憎恨的種子。如果你選擇不時提醒自己：這個人不可饒恕，就會讓這種憎恨增長到傷害你的地步，根本也沒報復到對方。讓自己和已發生的事和解，主要並...
23/03/2025

當你對某人關閉心門的時候，會發生什麼事？對方或許沒有受到明顯傷害，但你會。你會覺得自己很委屈，在內心播下憎恨的種子。如果你選擇不時提醒自己：這個人不可饒恕，就會讓這種憎恨增長到傷害你的地步，根本也沒報復到對方。讓自己和已發生的事和解，主要並不是為了成為更偉大的人。關鍵在於保護自己的心理健康、選擇用哪些感覺來填滿自己的心。
#我可能錯了 #内在整理師

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