中醫‧生活, Hong Kong (2026)

20/12/2025

❄️ 【廿四節氣之冬至】 🌱
📅 2025年12月21日｜農曆十一月初二

「冬至，陰極之至，陽氣始生。」

冬至，是一年中寒氣最盛之時，亦是陽氣悄然萌發的起點。養生重點不在猛補，而在溫養、守藏。

🥣 飲食調養
宜溫潤、易消化，避免肥甘厚味。
🌰 栗子、合桃可補腎健脾
🍲 羊肉粥、紅豆粥溫中養血，呵護初生陽氣

😴 作息養神
早睡晚起，重質不重量
睡前靜心，讓身體好好收藏精氣

🧘‍♀️ 運動原則
宜靜不宜動
太極、冥想、慢行曬背即可，切忌大汗耗氣

冬至養生，貴在一個「藏」字。
藏得好，春天先有力 🌿

#中醫生活 #廿四節氣 #冬至
#冬至養生 #陰極陽生 #固本培元
#補腎養精 #中醫智慧

14/12/2025

🌿 二十四節氣 × 養生保健 🌿

二十四節氣，是中國古人依據太陽運行規律，觀察氣候、農事與人體變化而制定的時間智慧。
其實，它不只是一套「節氣曆」，更是一份順應自然的養生指南。

中醫講求「天人合一」，意思是——
👉 人體的運作，會隨四時氣候而改變。

🌸 春（立春・雨水・驚蟄・春分）
萬物生發，肝氣當令
✔ 養生重點：疏肝解鬱、早睡早起、適度運動

☀️ 夏（立夏・小滿・芒種・夏至・小暑・大暑）
陽氣最盛，心氣旺
✔ 養生重點：清熱防暑、補充水分、避免過度勞累

🍂 秋（立秋・處暑・白露・秋分・寒露・霜降）
由熱轉涼，燥氣漸生
✔ 養生重點：潤肺養陰、少辛辣、多保濕

❄️ 冬（立冬・小雪・大雪・冬至・小寒・大寒）
陽氣收藏，腎氣主事
✔ 養生重點：保暖養腎、早睡晚起、忌過寒生冷

✨ 順着節氣調整作息與飲食，
不是要「進補得好誇張」，
而是學會——
在對的時間，做對身體好的事。

慢慢跟着二十四節氣生活，
你會發現，身體其實一直在提醒你 💛

09/12/2025

《中醫生活》與香港同心

近日火災造成重大傷亡，我哋深感痛心。
《中醫生活》已向「聖公會🌟心意行動1126火災支援基金」捐出微薄心意，盼望能為受影響嘅家庭帶嚟一點支持。

願逝者安息，傷者早日康復。
願大家平安。

——《中醫生活》編輯部

06/12/2025

【廿四節氣】
❄️ 大雪｜溫補養腎，固護陽氣

2025年12月7日｜農曆十月十八日

大雪踏入仲冬，正是養腎護陽的關鍵時節。飲食宜以溫補為主：羊肉、牛肉配生薑、當歸最能暖中益氣；亦可多食黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等「黑色入腎」食材🖤。同時加入淮山、芋頭、白蘿蔔等根莖類，健脾益氣、順氣消食，避免冬季進補過度造成積滯🥔。作息上宜早睡晚起🛌，並注意頭部、背部及足部保暖。睡前泡腳可驅寒助眠🧦。運動以動靜結合為佳，如太極、八段錦、散步；配合靜坐冥想，使心神潛藏，達至冬季最佳養生效果🌙。

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03/12/2025

【香港菁英會 - 創新科技研究會】獨家考察團
🏃‍♂️立即報名！名額有限！🏃‍♀️

【探索中醫未來：藥食同源 x AI中醫智能診療體驗】

📅 日期：2025年12月13日 (六)
⏰時間：下午2:00 - 5:00
📍地點：深圳寶安純中醫治療院
交通安排：自行前去

🌟 三大亮點，一眼看清 🌟
✅親身體驗中醫AI黑科技
—現場試用AI四診儀，即刻分析你的體質！
✅解鎖藥食同源產業商機
—看中醫膳方如何變身熱賣健康產品。
✅直擊國家級純中醫機構
—與專家面對面，深度交流。

🎯 適合：對中醫創新、大健康產業、科技跨界有興趣的朋友

👥 名額僅限30位！會員優先&免費！

支持機構：
- 深圳純中醫治療醫院
- 香港華夏醫藥學會
- 香港中醫師權益總工會
- 香港青聯科技協會

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查詢請WhatsApp： [+852 61597787]

集合地點高德定位： https://www.amap.com/place/B0FFKB9D1G
Remarks: 由羅湖口岸 / 褔田口岸搭的士去深圳寶安純中醫治療院約需 35至45分鐘。

#中醫創新 #藥食同源 #考察團 #會員免費

02/12/2025

濕疹到底點解咁難搞？
作為父母，你有冇都試過以下情況：👇

❓ 點解明明已經搽藥，但好返兩日又再爆？
❓ BB 夜晚痕到瞓唔到，想幫手都唔知點做？
❓ 一到轉季，小朋友一定爆發？必然嘅？
❓ 係唔係食物敏感引起？要戒口戒到幾時？
❓ 濕疹係咪只係皮膚問題？其實同體質有關？
❓ 有冇方法可以從根源改善，而唔係只靠臨時止痕？

如果你曾經問過以上任何一條問題，
呢場講座《兒童濕疹攻略戰》
一定可以幫到你！🌿

由蘇光耀中醫師詳細講解：
✔ 嬰幼兒濕疹成因｜點解會反覆？
✔ BB 即用舒緩法：內外兼備，快速減痕
✔ 轉季爆發點樣預防？
✔ 正確洗澡法、濕敷法、浸浴水秘訣
✔ 小朋友體質×免疫力｜如何從根源改善
✔ 點打斷「濕疹 × 情緒」惡性循環

🗓 12 月 5 日（五）
🕖 晚上 7:10 – 9:00
📍 黃埔海濱廣場二期 7 樓
💰 $200

名額有限，報名從速！

01/12/2025

「兒童濕疹攻略戰」
蘇光耀醫師為你拆解嬰幼兒濕疹防治之道

濕疹反覆發作，孩子受苦，家長心痛！
如何從根源擺脫困擾？蘇光耀中醫師親授中醫防治智慧，助父母與孩子並肩作戰，重獲健康肌膚！蘇光耀醫師為榮福堂主診中醫師，臨床經驗豐富，而熱心公益，積極參與「榕光社」街頭義診、「香港華夏醫藥學會慈善基金」社區講座等。蘇醫師曾於勵行會任教小兒推拿，亦曾於YMCA任教「自在人生自學計劃」的中醫課程。
蘇醫師擅長皮膚疾病（濕疹、蕁麻疹）、兒科疾病（鼻敏感、咳嗽、專注力不足），主張「皮膚問題是身體的警號」，透過獨特針灸與內服療法，直指病因，為患者量身訂造根治方案。

講座重點內容
🔹 產前清胎毒：孕媽調理關鍵，降低寶寶濕疹風險
🔹 嬰幼兒濕疹紓緩：溫和外用內服，快速緩解不適
🔹 終極根治大法：標本兼治，阻斷濕疹反覆發作
🔹 秋冬防爆發:順應節氣調理，避開季節性惡化
🔹 十款健脾袪濕食療湯水大公開：強化脾胃從內而外改善體質
🔹 情緒紓緩解痕癢之法：安神調心，減少搔抓惡性循環

主講嘉賓：蘇光耀中醫師 (廣州暨南大學中醫學士、香港大學中醫碩士)
12月5日,星期五晚上7:10至9:00
地址：黃埔海濱廣場2期7樓
轉數快：
HSBC account: 582410817838
Herbal Living Magazine Ltd /
轉數快ID 120560537
講座收費:$200

報名連結🔗
https://wa.me/85295261869

#濕疹 #兒童濕疹 #中醫生活

01/12/2025

✨《中醫生活》2025年12月號｜第127期 ✨

本期封面人物：
《飛爺》鄧智堅

人氣電視劇《新聞女王》中，鄧智堅以「飛爺」一角爆紅 —— 一個身處專業團隊中的小人物，明哲保身、識時務，卻又未至於完全失卻氣節。他把這種「大世界裡的小角色」演得入木三分、活靈活現，令觀眾幾乎一眼就認出、一下子就代入。角色成功「入屋」，甚至令「飛爺」兩個字成為他的最新名字與代表形象。

在專訪中，鄧智堅分享如何透過演戲調整情緒、維持健康，並談到他對生活與工作的平衡之道。

其餘內容照舊保留：

📌 本期重點內容：
・擺脫香港式壓力失眠：中醫教你改善作息、提升睡眠質素
・子午流注調體質：冬季必學養生節奏
・中醫破解老年斑形成原因
・食療專欄：養肺健脾、改善便秘、提升氣血
・冬季護膚：改善乾燥、強化皮膚屏障
・調氣活血：乳腺增生、牙齦萎縮等問題的中醫建議

想在冬天養生保暖？
立即翻閱最新一期，學懂用中醫改善日常生活。

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27/11/2025

【我們想盡一分力，邀請您一起將關心轉化為行動】

大埔火災令人心碎，我們或許感到渺小與無力，但盡一份綿力、以正念聚焦雙手、把關懷化成行動這應該是可以做到的。本周六 29/11，《中醫生活》會舉辦中醫講座「準媽媽產後調理 × BB睡眠全攻略」，我們希望邀請更多人一同出席，學習自然養生與中醫智慧，為自己、為家人、也為這座城市補一份氣。

-即日起報名的留位費$100，現場全數換贈購物券，零負擔學習。
-本刊將以一比一配對捐款，你的$100留位費我們會捐贈同等金額至「聖公會心意行動1126火災支援基金」，為有需要的人出一分力。
-現場備有精美禮品包與實用教材，讓知識帶回家，溫暖可延續。

21/11/2025

🤰🏻✨ 孕期／產後成日覺得：到底我做緊嘅嘢啱唔啱？

你有冇試過——
• 食乜都驚補錯、上奶又唔知點食？
• 產後頭痛、頭風反反覆覆？
• BB 作息亂晒，半夜瞓醒多次？
• 上網睇到一堆資訊，但越睇越亂？

如果你至少中咗一項 👉 呢場講座就係為你而設！

🧑🏻‍⚕️✨ 三大重點工作坊
• 古法撥頭筋：醫師教你即場舒緩產後頭痛、頭風
• 嬰幼兒睡眠調校：IAPC 顧問教你 BB安睡到天光
• 產前產後食療／湯療／茶療：公開補身＋上奶配方

🎁 到場即送精美禮品袋
💰 $100 留位費 = 現場全額換購產品（名額有限）

📅 2025年11月29日（六）
📍 黃埔海濱廣場二期7樓
🕐 講座1:00pm開始（活動 12–6pm）

👉 立即報名，預留你嘅位！

#孕媽媽 #懷孕養生 #產後調理 #嬰幼兒睡眠 #中醫養生 #香港媽媽 #育兒講座 #中醫生活

21/11/2025

二十四節氣｜小雪 ❄️

2025年11月22日

「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」

小雪節氣濕寒初起，天寒未深，人體最宜溫腎禦寒、健脾祛濕、調神安情，以應對氣候轉變及日照減少帶來的身心影響。

🥣 飲食養生
宜溫補不燥，並健脾祛濕。板栗、合桃、黑芝麻、黑豆、雞肉、魚肉等皆為應時佳品，如淮山燉雞湯能溫補脾腎而不上火。避免生冷、油膩、甜膩食物，以免傷脾助濕。

😴 起居調攝
冬季主「閉藏」，宜早睡晚起以養腎藏精。保暖重點在背部，督脈循行其間，背寒則陽氣易損，易誘發感冒或舊疾。建議穿保暖背心，避免冷風直吹。

🌤 情志舒調
小雪後日照減少、褪黑激素增多，易感情緒低落。宜多曬太陽，尤其讓陽光照在背部以溫陽安神；亦可聽音樂、練書法、與親友閒談，以疏解鬱氣、提升情緒。

✋ 穴位保健：陽池穴
位於手腕背側橫紋中點凹陷處，有助促進血液循環、改善手腳冰冷、溫通經絡，如替身體開啟「暖氣」。

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