中醫‧生活

08/08/2025

Carman Kwan 關嘉敏 分享她的個人心靈健康貼士 - me-time x cheat day！聽聽她親自分享！

07/08/2025

Carman Kwan 關嘉敏 分享曾經受身形困擾，減肥減到有焦慮症，不過佢亦好叻女識喺焦慮中走出嚟，最後仲成功回復苗條身段！一齊聽下佢分享！

07/08/2025

🍂 立秋養生｜潤肺滋陰 順時而養
📅 2025年8月7日（農曆六月十四）
📖 《黃帝內經》有云：「秋者陰氣始下，故萬物收。」

立秋是由「夏長」轉為「秋收」的轉捩點，天地陽氣開始收斂，人體亦應調整作息與飲食，順應四時變化。

🌬 潤肺首重．少辛增酸
秋屬五行之「金」，對應肺臟。氣候轉乾，燥邪易傷肺，引起咳嗽、皮膚乾癢等不適。建議多吃：
✅ 養肺潤燥：銀耳、百合、秋葵、蓮藕、淮山、蜂蜜
✅ 生津潤肺水果：水梨、枇杷
✅ 酸味收斂肺氣：山楂、柚子、番茄、檸檬
⚠️ 忌辛辣、油膩、生冷之品，以清淡熟軟為佳。

🛏 早睡早起．與雞俱興
順應秋氣沉降，宜晚上9–10點就寢，早上5–6點起床，有助護陰養氣、預防秋乏。

👐 按摩養肺穴位
📍 天突穴：潤肺止咳，位於頸前胸骨上窩中央
📍 關元穴：補陽固本，位於肚臍下三寸

從內調飲食、外按穴位、調整作息，全方位迎接秋天，為身體儲備養分與能量🌿

#中醫生活 #立秋養生 #順時養生 #潤肺滋陰 #中醫智慧 #秋季保健

31/07/2025

✨《中醫生活》🌿第123期 8月號✨
封面人物｜關嘉敏 🌟 休養生「瘦」

從Bingo出道到🤩《女神配對計劃》🤩人氣急升的Carman，也曾因連軸工作暴肥20磅😣，陷入身心低谷。🥳幸得中醫調理經絡、改善氣血，並學會休息與放鬆，最終自然瘦回健康體態。

Carman的「享瘦」秘訣：
💤 睡得好先會瘦
😌 放鬆身心最重要
🥗 正常飲食＋適度運動

📖 本期精彩內容：
▪️ 天然泡腳法袪濕不上火
▪️ 健身氣功六字訣可治病
▪️ 肩手綜合症易引發中風
▪️ 善用香港道地藥增強體質
▪️ 黃芪助產後媽媽重塑身心
▪️ 中醫AI結合傳統助斷症精準

立即入手，學識用中醫智慧愛自己！

#中醫生活 #關嘉敏 #享瘦之道 #健康瘦身 #養生智慧

中醫生活：想在生活中融入健康力量，就千萬不能錯過......

23/07/2025

🌿【新鮮石斛 vs 乾品石斛，邊樣先最養生？】🌿
今日中醫生活活動圓滿結束🎉 一班陪月媽媽齊齊飲用石斛茶，滋陰養神，潤肺醒腦，靜心補氣～🫖✨

原來石斛唔止得一種？👀
📌新鮮石斛多作清潤煲水，健脾養胃、增強體力；
📌乾品石斛則因成分穩定、藥效濃縮，適合長期保存，更利於製藥入方。

根據現代研究，石斛含有多種生物鹼、多醣、石斛多醇等天然成分，具💪抗氧化、抗疲勞、抗炎、護肝、抗腫瘤等功效，尤其對於日常調理氣血、提升免疫力非常有益～🌸

而產自鐵皮石斛名山嘅乾品，更被視為道地藥材，藥性溫和，養生價值極高。

👩‍🍼陪月媽媽每日忙碌，最需要滋陰潤燥、寧神養氣，今次一齊體驗完石斛茶，都話「飲完超舒服」😌！

🛍️想試吓石斛嘅朋友，可以上 HKTVmall 搜尋「石斛」，即刻落單，為自己同屋企人煲返壺養生靚茶！

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22/07/2025

🌞【大暑｜清暑養心健脾祛濕】🌿
📅 2025年7月22日｜農曆六月二十八日
🗣️「小暑大暑，上蒸下煮！」

一年中最熱嘅節氣到啦！🔥大暑天氣濕熱、暑氣旺盛，中醫建議此時要「清暑益氣，養心安神，健脾祛濕」。

🍵推介食材：
✅ 綠豆：清熱解毒、消暑止渴
✅ 冬瓜：利尿消腫、清熱解暑
✅ 苦瓜：降火清心
✅ 蓮子、百合：養心安神
✅ 淮山、紅棗、杞子：健脾補氣
✅ 菊花、金銀花、五味子茶：清心除煩、促進代謝

🛏️ 起居建議：
☀️ 中午避免外出，補水防中暑
🧊 冷氣唔好開太凍，小心損陽氣
😴 早睡早起＋適當午休＝提神醒腦💪

💆‍♀️ 穴位按摩養生：
✨ 極泉穴：清心火，改善失眠
✨ 曲池穴：調理氣血，改善腸胃
✨ 委中穴：清熱祛濕，疏通經絡

📌 養生重點：保持清爽心境、避免濕氣滯留、適當補氣安神。

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19/07/2025

https://youtu.be/mWWc25jcKP0?feature=shared

葉蒨文 Sophie 同《中醫生活》讀者分享佢嘅一套充滿人生悟性嘅保健心得，一齊去片聽佢點講！葉蒨文 Sophie Yip

#中醫生活 #女神的悟性 #健康的智慧

09/07/2025

🎥【陪月媽媽湯水課程精彩回顧】👶🏻💪🏼
早前舉辦嘅《中醫師解疑惑 – 陪月媽媽湯水課程》圓滿結束✨
由梁偉樂中醫師專業講解坐月期間媽媽常見問題：母乳不足、頭痛入風、手痛腳腫⋯⋯再加埋實用湯水教學，助你全面REBOOT🍼🧑‍⚕️

📚 坐月、陪月資訊一take過
📍 一齊睇下課程花絮啦～

#中醫生活 #陪月課程 #坐月湯水 #產後調理 #中醫媽媽班

08/07/2025

👩🏻‍🍼【陪月媽媽湯水課程｜圓滿舉行】

早前舉辦嘅「中醫師解疑惑 — 陪月媽媽湯水課程」反應熱烈🌟！由註冊中醫師梁偉樂醫師親自講解，結合中西醫知識，深入淺出為媽媽們解答各種坐月疑難，幫你全面REBOOT身體機能💪🏻！

📌 課程內容包括：
🔹 母乳餵哺常見問題
🔹 坐月頭痛／入風處理
🔹 手痛腳腫點處理？
🔹 花茶如何配搭先至啱？
🔹 清胎毒小貼士
🔹 早產／特殊BB照顧心得

👶🏻無論係陪月姐姐定準媽媽，都話好實用～真係坐月、陪月全攻略！你有冇啲坐月問題想問中醫師？留言話我哋知啦👇🏻！

#中醫坐月 #湯水養生 #陪月必修課 #產後護理 #中醫生活

07/07/2025

【廿四節氣之小暑】
2025年7月7日（農曆六月十三）

🌿 小暑養生貼士
🌀 「小暑雨漣漣，防汛最當先」

小暑，是一年中第十一個節氣，炎熱又濕重，暑氣悄然而至。中醫認為此時陽盛陰虛，易出現口乾舌燥、心煩氣躁、食慾不振等症狀，養生重點：清熱祛濕、健脾養心。

🥗 飲食建議
✅ 宜清淡涼爽，避免油膩辛辣
✅ 綠豆＋薏仁：消暑祛濕、清熱解毒
✅ 苦瓜炒蛋：清心降火、營養豐富
✅ 蓮子百合糖水：安神健脾、改善煩躁
✅ 推薦飲品：菊花茶、薄荷水、荷葉茶

🧘‍♀️ 生活作息
🌞 早睡早起，順應節氣
🛌 午休調養陰陽
🚶‍♂️ 清晨/傍晚運動（避免烈日）
💧 多補水，忌冷飲傷脾胃
🏠 冷氣勿開太低，室溫26-28°C為宜

👐 穴位按摩小貼士
🔸 足三里（健脾益氣）
🔸 內關（寧心安神）
🔸 合谷（清熱解表）
🔸 湧泉（引火歸元）
👉 每日早晚按壓1-3分鐘，有助抗暑安眠！

#中醫生活 #節氣養生 #小暑 #清熱祛濕 #足三里 #湧泉穴 #養生之道

30/06/2025

📣【新一期《中醫生活》出版啦！】📰✨
📅 2025年7月號 | 第122期 | 💰 $43

今期封面人物 🌟 女神葉蒨文
今期我們邀到近期電視台熱話節目主角之一嘅👸🏻「女神」葉蒨文接受《中醫生活》🌿專訪，🧘‍♀️大方同我哋嘅讀者 分享佢對「終極健康悟性」嘅理解同實踐，帶你走入養生同心靈平衡之道。

🪷 熱門專題包括：
🔸 中年腎脾不足難瘦身？中醫推介針灸穴位幫你「減腩」
🔸 抗新冠咳嗽後遺症最新研究
🔸 失眠患者必讀：藥方與中醫調理雙管齊下
🔸 黃芪蛤蚧五物湯治療深層氣喘病變

📖 仲有更多關於食療、草藥、經絡、養心養肝等實用資訊！

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