Mind & Life 心活誌

04/06/2025

【 #香港人道年獎2025 📢現正接受提名！】

🌟17年的傳承，百位人道先鋒🌟
自2007年起，「香港人道年獎」已嘉許超過100位致力「保護生命、關懷傷困、維護尊嚴」的有心人，當中有遠赴海外向受天災或衝突影響人士提供援助的醫護人員，有致力為視障人士突破界限的視障心理治療師及臨床心理學家，亦有默默追蹤罕有疾病的醫生，更有關注社區基層兒童教育資源的年輕人等，他們都抱住一顆單純助人的心，默默為處於黑暗之中的弱勢社群燃點希望。

你身邊也有這樣的點燈人嗎？由即日起至2025年7月18日，用一份提名一同見證感動！
🏆獎項設有兩個組別：
I. 香港人道年獎
II. 香港人道新力量（被提名者須為35歲或以下）
🕒截止提名日期：2025年7月18日（五）
遞交提名方法： 📪郵遞 / 填妥💻網上提名表格

詳情：https://s.redcross.org.hk/HA25

#香港紅十字會 #香港人道年獎 #暗處有光 #全賴有你 #人道精神

23/04/2025

倘若避不開生死及失去，就試著找到心靈的渡口

立即報名由香港精神健康促進會舉辦的🎬【破．地獄－哀悼與心靈重建：渡】座談會

！ #免費參與！！ #免費參與！！ #免費參與！（ #重要的事要說三次）

✨ 活動亮點
▸ 精選電影片段探討：從《破. 地獄》的藝術視角，解構生死議題的社會意義
▸ 跨領域專家對談：精神科醫生、殯儀社企創辦人、心理輔導師分享實用心靈重建方法
▸ 觀眾互動環節：您的故事與疑問，將成為對話的一部分

📅 日期｜2025年5月24日（六）
⏰ 時間｜3:00 - 5:30 PM（2:15 PM 開始登記）
📍 地點｜The GalaMuse（尖沙咀K11 ATELIER）
🗣 語言｜廣東話
🎫 費用｜免費（名額150位，先到先得）

立即報名👉 https://forms.gle/tN13sSsurEdyis49A

「哀傷不必獨自承擔，對話，是療癒的開始。」
——讓我們以電影為媒，以專業為燈，共渡心靈的暗流。

#破地獄 #哀傷輔導 #心理健康 #生死教育 #心靈重建 #香港精神健康促進會 #破地獄座談會 #精神健康 #電影與社會 #對話療癒 #心活誌活動分享

🎬【破．地獄－哀悼與心靈重建：渡】座談會｜深度對話生死、哀傷與心理健康

死亡，是生命的終點，卻也是許多心靈困惑的起點。
香港精神健康促進會誠邀您參與一場關於生命意義、哀傷療癒與心理重建的深度對話——與《破地獄》導演、演員、生死教育專家及心理輔導師，共同探討電影中未盡的生死叩問，學習如何面對失去、轉化哀傷，並在逆境中找到心靈的渡口。

✨ 活動亮點
▸ 精選電影片段探討：從《破. 地獄》的藝術視角，解構生死議題的社會意義
▸ 跨領域專家對談：精神科醫生、殯儀社企創辦人、心理輔導師分享實用心靈重建方法
▸ 觀眾互動環節：您的故事與疑問，將成為對話的一部分

📅 日期｜2025年5月24日（六）
⏰ 時間｜3:00 - 5:30 PM（2:15 PM 開始登記）
📍 地點｜The GalaMuse（尖沙咀K11 ATELIER）
🗣 語言｜廣東話
🎫 費用｜免費（名額150位，先到先得）

立即報名👉 https://forms.gle/tN13sSsurEdyis49A
（附註：活動海報含QR code，歡迎掃碼直接報名！）

「哀傷不必獨自承擔，對話，是療癒的開始。」
——讓我們以電影為媒，以專業為燈，共渡心靈的暗流。

#破地獄 #哀傷輔導 #心理健康 #生死教育 #心靈重建 #香港精神健康促進會 #破地獄座談會 #精神健康 #電影與社會 #對話療癒

28/01/2025

Mind&Life心活誌祝各位讀者 | 蛇年快樂，笑口常開

回顧龍年，可能很多事都不盡人意，但請不要氣餒！只要調節好心情，以正向心態面對未來，皆有助我們面對未來：
#感恩身邊美好的事
#正念冥想
#接受身邊的不完美
#接納自己各種情緒
#保持運動及健康飲食
#親近大自然
#多讚賞自己
#適量社交活動

要注意的是：如果情緒好像一直低落，可以尋找專業人士協助，為情緒找個出口！

踏入蛇年，讀者們有甚麼新年願望呢？不妨留言與我們分享。

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#心活誌

25/12/2024

Mind&Life心活誌祝各位讀者 #聖誕快樂

從11月中開始，香港經已充滿聖誕氣氛。不論係維港兩邊的商業大廈，亦或是我們家中，都不乏聖誕節的裝飾。相信聖誕節最讓人期待的必定是有機會體驗驚喜又驚嚇的「交換禮物」。

留言告訴我們，今年你收過玩味最重的禮物是甚麼！

可以的話，多多留意身邊人的情緒～把喜慶氛圍分享給所有身邊人！

Mind & Life祝你聖誕快樂！Merry X’mas!!
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17/09/2024

Mind&Life心活誌祝各位讀者 #中秋節快樂

中秋節定於農曆八月十五，因其正處於三秋的中間而得名。中秋節的習俗包括祭月、賞月、拜月、吃月餅等。另外，圓月象徵團圓，寄託了對故鄉和親人的思念，以及對豐收與幸福的期許，成為了豐富多彩且彌足珍貴的文化遺產。

每逄中秋節，我們都會買各式各樣的月餅和水果孝敬家中長輩，以及與家人慶祝。除此之外，大家都要關注身邊人的情緒，空閒時可多與他們談天，聆聽他們的需要，假若有需要可以放心向專業輔導師尋求幫助。

祝大家中秋節快樂，闔家團圓！
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15/06/2024

【不整全＋未梳理的情感 驅使進行極端行為】極端行為再次喚醒社會更需要了解和關注個人精神健康。兇徒因家庭及經濟因素，激起仇恨，導致悲劇發生。專家坦言人在情緒高漲和高度激發的情況下，容易失去個人內在行為標準，失去自我意識。「不整全及未梳理的情感重疊，容易令極端事件發生。」

全邁進心理服務註冊心理學家、T-JTA 泰氏性格分析師及註冊社工陳小榮博士（Dr. Alex Chan）提到當一個人在情緒高漲和高度激發的情況下，已失去個人內在行為標準，失去自我意識的注意，忽視所有道德標準及正確價值觀。更會看輕極端行為所帶來的後果。對於自己所作的行為感到責任不大，「是對方先做錯，這是他應得的後果。」不同理由及內心獨白，更加令事件倍增發酵。

如大家發現自己或身邊人面對問題時，受到情緒困擾而影響生活，應盡快尋找專業人士協助。

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#心活誌 #人氣熱話 #個人精神健康 #仇恨 #非理性 #情緒被激發 #做出極端行為

10/06/2024

祝各位讀者端午節快樂

吃糉、觀賞龍舟賽事 應該是大多數人的假期活動。但你知道這個長假期的意義是甚麼嗎？

端午節的由來是為了紀念詩人屈原，他擁有非常愛國的情操，但因楚王聽信奸臣的話，最後投入汨羅江自盡！當時人們為了保護他的遺體不被魚蝦蟹侵擾，於是以划龍舟並把糉子投入河中分散生物的注意，因此形成了我們端午節的節慶活動。

享受假期時都要記得留意自己及身邊人情緒，假若有需要可以放心向專業人士尋求幫助。
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03/06/2024

【 #香港人道年獎2024 📢現正接受提名】

一年一度嘅「香港人道年獎」提名期已經開始咗喇！

自2007年起，由香港紅十字會主辦嘅「香港人道年獎」已嘉許咗過百位致力「保護生命、關懷傷困、維護尊嚴」嘅有心人，當中有遠赴海外向受天災或衝突影響人士提供援助嘅醫護人員，亦有關注同照顧癌症病友身心需要嘅癌症康復者，更有積極支援聾人同弱聽人士群體嘅年輕人等，佢哋抱住一顆單純助人嘅心，默默為處於黑暗之中嘅弱勢社群燃點希望。

暗處有光。全賴有你！如果你身邊都有一啲默默為有需要人士付出嘅有心人，就要立即提名佢哋參與「香港人道年獎2024」喇！

🏆為咗表揚唔同人士對人道服務嘅貢獻，獎項設有兩個組別：
I. 香港人道年獎
II. 香港人道新力量（被提名者須為35歲或以下）

🕒截止提名日期：2024年6月28日（五）
遞交提名方法：📪郵遞 / 填妥💻網上提名表格
詳情：www.redcross.org.hk/ha/

#香港紅十字會 #香港人道年獎 #暗處有光 #全賴有你 #人道精神

20/05/2024

【提升抗逆能力去戰勝「說不出的困擾」】面對疫情，成年人能夠做各項預防措施，更有足夠能力去面對。但相反小朋友的情感容易藏於心底，有「說不出的困擾」。專家提到對於曾入院留院的幼童，他們的抗逆能力相對能夠提升，相信只要家長多作鼓勵與陪伴，就能夠戰勝各種情緒困擾。

全邁進心理服務沈麗敏博士指出不少幼童病癒出院後會有不少情緒困擾，或會出現重覆的不安行為，例如失眠、哭鬧不叫、咬手指、尿床；甚至會問些奇怪問題，例如「外出會有危險嗎？會否要再入醫院？」家長可以陪伴子女更多，讓他們能夠抒發及表達內心的困擾。同時，激發起他們留院期間所建立的抗逆能力。

如家長發現以上問題持續一個月或以上，就要立即尋求專業人士的幫助。沈博士提到能夠透過遊戲治療，讓孩子表達所想，放鬆心情。專家就能夠對症下藥，幫助他們改善情況。

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#心活誌 #人氣熱話 #抗逆能力 ＃遊戲治療 ＃陪伴 ＃抒發 ＃表達

07/05/2024

【男人最痛好困擾？及早求醫減風險 】現時社會醫療技術不斷進步，男性的壽命平均為83.4歲。面對著老年化的問題，雖然不少男長者都能夠有良好身體機能，能照顧好自己，但其實不少人都暗藏隱性健康問題，下泌尿道症及前列腺增生就是其中的例子。不少男性因為尷尬而諱疾忌醫，而受到情緒困擾。

全邁進心理服務註冊心理學家、T-JTA 泰氏性格分析師及註冊社工陳小榮博士（Alex）分析下泌尿道症及前列腺增生的症狀如何影響心情，提醒長者要留意情緒起伏。

Alex提到男性年齡增長，容易會發生下泌尿道症問題，包括滲尿，失禁。「面對排尿，不少男長者的速度會變慢，從而感到吃力。同時亦會因膀胱儲尿出現問題而經常想去廁所，特別需要頻密夜尿。最直接是會影響睡眠及日常生活，從而令長者容易覺得有壓力，甚至出現焦慮情況。」

如面對以上情況而出現焦慮情緒，請即尋求專業人士協助。

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#心活誌 #人氣熱話 #下泌尿道症 #前列腺增生 #影響身心 #不要諱疾忌醫

02/05/2024

自閉症人士都有智力障礙？

根據美國疾病控制及預防中心的一項研究顯示，大約44%的自閉症人士智力正常，大約25%屬於發展遲緩，智商介乎70-85。雖然部份人的智商較低，他們也有一定的學習能力。自閉症患者普遍在邏輯、解難及社交技巧表現較弱，但在視覺、空間的表現都較好。比起一般人，他們更會在某些領域更見出色，例如音樂、數理及記憶等。由此證明，自閉症人士都有一定的學習能力。

若家長能配合，與專業人士把握黃金治療期，亦能令子女學習到一定的知識。

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#心活誌 #港身港心 #自閉症 #與常人無異

28/04/2024

【遇上情緒爆發 為自己設立冷靜區】學生和家長背負著不少學習進度的壓力。對於家長來說，在管教子女時，的確會遇上不少困難。全邁進心理服務首席註冊遊戲治療師、督導及培訓師沈麗敏博士 Dr. Julia 建議家長要建立屬於自己的朋友圈，多分享與傾訴；當意識到自己情緒爆發時，更要保持冷靜。

Dr. Julia認為若家長自己意識到有情緒是好事，可以找朋友傾訴，分享一下管教子女的困難與壓力。同時，最即時的解決方法就是保持冷靜。

Dr. Julia向家長建議一些妙計，「例如走入廚房飲杯水，快速地令自己冷靜下來。然後找家中其他成年人去幫忙處理，避免自己的情緒再次大爆發。因為再打、再鬧、再大叫，亦是於事無補的。」離開現場未必是最好的方法。「因為小朋友會更驚，失去安全感，擔心自己是否被遺棄。如果家長依然在現場，在可控制的情況下處理問題，往後的跟進工作會相對容易。

如家長發現自己難以控制情緒，應尋求專業人士協助。

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#心活誌 #人氣熱話 #情緒大爆發 #即時要冷靜 #飲杯水 #最好不要離開現場 #建立家長朋友圈