JoJo Lai

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24/08/2025

貓猫好喜歡呢個袋
軟硬兼施
誓要保存
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#貓咪兄弟 #超人 #貓圖

提升思維的五個小技巧有時候，我們不是缺乏能力，而是被自己的思維方式困住了。你是不是也曾經對自己說過「我做不到」、「我不夠好」？別擔心，我們都會有這樣的時刻。好消息是：思維是可以訓練的！只要掌握一些簡單的方法，就能慢慢轉變心態，讓自己變得更積...
22/08/2025

提升思維的五個小技巧

有時候，我們不是缺乏能力，而是被自己的思維方式困住了。你是不是也曾經對自己說過「我做不到」、「我不夠好」？別擔心，我們都會有這樣的時刻。
好消息是：思維是可以訓練的！只要掌握一些簡單的方法，就能慢慢轉變心態，讓自己變得更積極、更有力量。
以下是我整理的五個實用技巧，幫助你一步步提升思維，活出更好的自己，

1. 轉變語言：用積極的語言替換消極的想法，例如把「我不能」改成「我可以學習」。
2. 設立小目標：將大目標拆分為小步驟，逐步達成，增加自信心。
3. 尋求支持：與朋友或同事分享自己的想法，獲得他們的建議和鼓勵。
4. 學習從失敗中成長：將失敗視為寶貴的經驗，總結教訓以便未來更好地應對。
5. 自我反思與肯定：定期自我反思，寫下自己的成就和優勢，以增強自信。

透過這些方法，我們可以逐步改善思維，建立更加積極向上的心態。

歡迎交流，活出真我。

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JoJo

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✳️凝聚初心。專注發展。成為客人唯一之選
✳️永遠全力以赴，今日播下的種子，終會獲得豐收
(Always do your best. What you plant now, you will harvest later.)

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正向思維🌟正向思維是一種積極的生活態度，能夠深刻地改變人生的各個方面。它不僅影響我們的情緒和心理健康，還能提高我們的生活質量和工作效率。當我們選擇以正面的方式看待挑戰和困難時，這種思維模式能夠幫助我們更加自信地面對生活中的種種問題。正向思維...
21/08/2025

正向思維🌟

正向思維是一種積極的生活態度，能夠深刻地改變人生的各個方面。它不僅影響我們的情緒和心理健康，還能提高我們的生活質量和工作效率。當我們選擇以正面的方式看待挑戰和困難時，這種思維模式能夠幫助我們更加自信地面對生活中的種種問題。

正向思維的五大優點：

一）提升情緒
當我們以積極的態度看待問題時，心情會變得更加愉快，壓力和焦慮感也會減少。這種情緒上的變化能讓我們更有動力去追求目標，進而改變人生的軌跡。

二）增強自信心
相信自己能夠克服困難和挑戰，讓我們在面對新機會時更有勇氣。這種信心不僅能幫助我們在工作中表現出色，還能促進個人關係的良好發展。

三）促進問題解決能力
當我們專注於解決方案而非問題本身時，就能更有效地找到應對策略，從而提高工作效率和生活質量。

四）吸引更多的正能量
當我們展現出積極的態度時，周圍的人也會受到感染，願意與我們合作，分享資源和機會，形成良性循環。

五）提高抗壓能力
生活中難免會遇到挫折，積極的心態能幫助我們更快地從失敗中恢復，並以更強的姿態面對未來的挑戰。

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15/08/2025

[同頻共振]遇到"對"能量的人就可以達到同頻共振歡迎查詢與交流 #能量 #同頻共震 #早早保險頻道 #企業家 #區域經理 #資深理財顧問 #香港友邦 #金融 #保險 #投資 #理財 #自願醫保

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08/08/2025

有趣的體驗式活動
透過體驗式活動獲得體會
整個棋局過程不會透露遊戲規則
參加者從對奕過程中摸索
正如人生，從來不知這一步是否正確！
大膽假設，小心求證
這讓你思考如何成為人生勝利組🏆

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26/06/2025

壹區團建活動 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣0️⃣6️⃣2️⃣4️⃣
壹班人
壹條心
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27/05/2025

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提升社交媒體時代的自我價值🫶🏻研究表明，長時間在社交網站上會對人的自我價值感造成負面影響，甚至可能導致心理健康問題。有些人因此完全放棄使用社交媒體，但這卻忽略了社交媒體平台在彼此聯繫和自我表達方面的價值。以更健康的方式使用社交媒體可以增強自...
08/05/2025

提升社交媒體時代的自我價值🫶🏻

研究表明，長時間在社交網站上會對人的自我價值感造成負面影響，甚至可能導致心理健康問題。有些人因此完全放棄使用社交媒體，但這卻忽略了社交媒體平台在彼此聯繫和自我表達方面的價值。以更健康的方式使用社交媒體可以增強自我價值感，你可以從建立你的自尊開始。

⭐什麼是自我價值感？
自我價值感是個人對自己價值的認知和評價，是自我認同的重要組成部分。美國心理學會 (APA) 將自我價值定義為「一個人對自己的評估，認為自己是一個有價值、有能力、值得尊重和關愛的個體」。它影響個體的自信心、情緒健康和人際關係。擁有較高的自我價值感，通常使人更能接受自己的優缺點，並在面對挑戰時保持積極態度。相反，自我價值感低的人可能會感到焦慮、抑鬱，並對自己的能力產生懷疑。自我價值感的建立通常來自於個人的成就、他人的反饋及自我反思。

⭐如何提升自我價值感
自尊心的提升會讓人感到更有力量和自信，尤其是在社交媒體上。當大家都對外表高度關注和互相攀比時，擁有高自尊心比較不易受到不安感或自卑情緒的影響。下文介紹了如何增強提升自我價值感。

1.學會自我接納
自我接納是接受自己的優點與缺點，並理解每個人都有不完美之處。這意味著不再過度苛責自己，而是以寬容的心態對待自己的失敗和不足。透過自我反思和日記寫作，可以幫助識別和接受自己的情感與想法，從而提高自我價值感。

2.在社交媒體關注正確的人
社交媒體的內容會影響我們的情緒與自我認知。選擇關注積極向上、鼓勵成長的人物或組織，可以激勵自己，並減少與負面情緒的接觸。這樣的環境有助於塑造更健康的自我形象，並提升自我價值感。

3.進行數碼排毒
《神經病學與神經生理學雜誌》上的一項研究表明，社交媒體平台上的點讚、分享、評論和訊息會刺激大腦的獎勵中樞，釋放讓人心情愉悅的化學物質多巴胺。進行數碼排毒是指暫時遠離電子設備和社交媒體，讓自己有時間反思和放鬆。這可以減少信息過載和負面比較，讓心靈得到休息。定期的數碼排毒有助於提高專注力，增強自我感知，並讓人重新連結與現實生活的關係。

4.注重線下陪伴
根據發表在《個性與社會心理學雜誌》上的一項研究，良好的人際關係可以幫助你在生活中培養自尊。與家人和朋友的面對面互動能增強情感聯繫，提供支持和鼓勵。參與社交活動、志願服務或興趣小組，可以增強歸屬感，提升自我價值感。這種實際的陪伴讓人感受到被重視與愛，從而增強自信。

5.嘗試認知行為療法
認知行為療法 (CBT) 是一種有效的心理治療方法，旨在透過改變負面思維模式來改善情緒。通過專業指導，學習識別和挑戰消極想法，有助於增強自我價值感。這種方法能幫助個體培養更健康的思維習慣，改善自我評價。

6.挑戰自我
設定一些適度的挑戰能促進個人成長。這可以是學習新技能、參加公共演講或運動比賽。每次挑戰的成功都能增強自信，讓人感受到成就感，從而提升自我價值感。勇於面對挑戰能幫助我們發現自己的潛力，並拓展舒適區。

此外，小成就會讓你更有動力去追求目標，這種心態在規劃未來時至關重要。舉例來說，在實現財務目標 (如退休收入)的過程中可能會遇到一些挑戰，但設定目標可以讓你更加專注，並鼓勵你在面臨挑戰時採取行動。

歡迎交流，活出真我。

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新人起動培訓班2025💥透過活動和實務演練，輕鬆掌握專業知識。友好的氛圍，讓大家都能在愉快中學習，成長，迎接新挑戰！🫶🏻 #歡迎加入我們 #我們這壹區 #沒有主角只有合作 #做保險可以好有型 #讓愛成就他人 #以正念影響世界JoJo 企業...
02/05/2025

新人起動培訓班2025💥

透過活動和實務演練，輕鬆掌握專業知識。
友好的氛圍，讓大家都能在愉快中學習，成長，迎接新挑戰！🫶🏻

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🌸 現在的你與未來的你🌸在這個變化無常的世代，現在的你是十年前的選擇，而十年後的你則取決於現在的決定。若能回到十年前種下一棵樹，那是理想的選擇；但如果錯過了，現在仍然是最佳時機。想要改變，從此刻開始，一切都不晚。星光不問趕路人，時光不負有心...
27/02/2025

🌸 現在的你與未來的你🌸

在這個變化無常的世代，現在的你是十年前的選擇，而十年後的你則取決於現在的決定。若能回到十年前種下一棵樹，那是理想的選擇；但如果錯過了，現在仍然是最佳時機。

想要改變，從此刻開始，一切都不晚。星光不問趕路人，時光不負有心人。願十年後的今天，我們不會因虛度年華而感到悔恨，而是能自豪地回首，看到一切所獲皆是所願。把握當下，勇敢追尋夢想，為未來鋪路。

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2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣0️⃣2️⃣0️⃣8️⃣2025年壹集團新人班 (2月班) ⭐一同渡過愉快的週未！不僅有學習的環節，還有夥伴們一起分享實戰經驗。根據每個夥伴們專長和興趣，合理分配任務，發揮各自優勢。讓我們在輕鬆的氛圍中學習，一同成長...
26/02/2025

2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣0️⃣2️⃣0️⃣8️⃣

2025年壹集團新人班 (2月班) ⭐
一同渡過愉快的週未！不僅有學習的環節，還有夥伴們一起分享實戰經驗。根據每個夥伴們專長和興趣，合理分配任務，發揮各自優勢。讓我們在輕鬆的氛圍中學習，一同成長！加入我們的團隊，共創美好未來！🚀

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# 習慣決定命運習慣在我們的生活中扮演著重要角色，良好的習慣能夠塑造更美好的未來。以下是幾個值得培養的好習慣：1. 健康好習慣- 早起：增加一天的時間。- 運動：提升身心健康。- 吃剛好：保持飲食均衡。2. 財富好習慣- 記錄：清楚掌握財...
19/02/2025

# 習慣決定命運

習慣在我們的生活中扮演著重要角色，良好的習慣能夠塑造更美好的未來。以下是幾個值得培養的好習慣：

1. 健康好習慣
- 早起：增加一天的時間。
- 運動：提升身心健康。
- 吃剛好：保持飲食均衡。

2. 財富好習慣
- 記錄：清楚掌握財務狀況。
- 整理：減少不必要的支出。
- 做計劃：制定財務目標。

3. 學習好習慣
- 看書：增長見識。
- 筆記：加強記憶。
- 學新知：保持好奇心。

4. 事業好習慣
- 專注：提升工作效率。
- 馬上：避免拖延。
- 多一點：超越期望。

5. 心靈好習慣
- 正念：提升情緒管理。
- 日記：反思自我。
- 寫下來：釐清思緒。

6. 人際好習慣
- 感恩：增進人際關係。
- 分享：促進互相成長。
- 說好話：建立正面氛圍。

7. 家庭好習慣
- 愛你：表達對家人的愛。
- 擁抱：增強情感聯繫。
- 吃晚餐：促進交流。

8. 休閒好習慣
- 散步：放鬆心情。
- 拍照：記錄美好瞬間。
- 吃美食：享受生活。

通過培養這些習慣，我們可以提升生活品質，改變自己的命運。從今天開始，讓我們努力實踐！

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