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【新一代都市人都關心的．健康新態度】

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【 】 #想知更多 #立即覆你 長期便秘💩🚽非小事切勿忽視、恐增5成腎病風險！醫生警告：用力排便隨時傷腎 ⬇️了解更多⬇️ #便秘 #腎病
13/08/2025

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【唔好成日食太飽啊🧐！】食到幾飽先健康？一圖看清何謂「7分飽」😋面對琳瑯滿目的美食，我們總是不自覺地「眼闊肚窄」，常常要吃到捧著肚子、感到飽脹難耐時，才願意放下筷子。其實，這種「食到飽、食到撐」的習慣，正是為健康埋下隱患的元兇！古人的養生智...
12/08/2025

【唔好成日食太飽啊🧐！】食到幾飽先健康？一圖看清何謂「7分飽」😋

面對琳瑯滿目的美食，我們總是不自覺地「眼闊肚窄」，常常要吃到捧著肚子、感到飽脹難耐時，才願意放下筷子。其實，這種「食到飽、食到撐」的習慣，正是為健康埋下隱患的元兇！

古人的養生智慧常提倡「食存七分飽」，這不僅是一種飲食哲學，更是有著現代科學根據的健康法則。今天，就讓我們一同學習，如何重新認識自己的「飽足感」。

你的「飽足感」在哪個層次？

🌟三分飽
👉🏻明顯感到肚子餓，並很想吃東西。
🌟四分飽
👉🏻胃部較空虛想，需要吃點東西填肚。
🌟五分飽
👉🏻有點飢餓，但尚可以接受，對食物仍有相當程度的興趣。
🌟六分飽
👉🏻雖然吃了東西，但還未夠飽足。
🌟七分飽
👉🏻對食物熱情降低，這時的飽腹感剛剛好。
🌟八分飽
👉🏻已經吃飽了，但尚能再吃多兩口。
🌟九分飽
👉🏻勉強可以吃多幾口，但胃部已經感到飽脹。
🌟十分飽
👉🏻已經不能再吃了！

堅持「七分飽」的飲食習慣，能為您的身體帶來意想不到的正面效益：

😋避免過度進食，輕鬆控制體重：這是最直接的好處。在感到滿足時便停止進食，能自然地減少每日總熱量的攝取，有助於維持理想體重，遠離肥胖及相關疾病。

😋促進消化，告別腸胃不適：為胃部預留適當空間，能讓食物與消化液更充分地混合，大大減輕消化系統的負擔，有效減少飯後胃脹、消化不良等問題。

😋穩定餐後血糖：適量的進食，能避免餐後血糖急劇飆升，從而減輕胰臟的負擔，對預防胰島素抵抗及二型糖尿病有正面作用。

😋有助延緩身體老化：有研究指出，長期不過飽的飲食習慣，有助減輕身體的氧化壓力及炎症反應，或有助於延緩老化的過程，讓身體保持更年輕的狀態。

想掌握「七分飽」的感覺，不妨嘗試細嚼慢嚥。因為我們的大腦，需要約20分鐘才能接收到飽足的信號。放慢進食速度，專心品嚐每一口食物，您會發現，自己能更早地察覺到那份「剛剛好」的滿足感。

【不用懷孕也能生B👶？】全球首個「代孕機械人」面世惹爭議 專家警告：恐淪為「訂製嬰兒工廠」科技的發展，正以前所未有的速度，挑戰著我們對生命、倫理與家庭的傳統定義。在近日舉行的「2025 世界機械人大會」上，廣州一家科技公司便投下了一枚震撼彈...
12/08/2025

【不用懷孕也能生B👶？】全球首個「代孕機械人」面世惹爭議 專家警告：恐淪為「訂製嬰兒工廠」

科技的發展，正以前所未有的速度，挑戰著我們對生命、倫理與家庭的傳統定義。在近日舉行的「2025 世界機械人大會」上，廣州一家科技公司便投下了一枚震撼彈——他們宣布，正在研發全球首個配備人工子宮系統的「代孕機械人」，聲稱可完整模擬人類從受孕到分娩的全過程，定價不會超過10萬元人民幣，預計在一年內上市。

據該公司創辦人張其峰介紹，這款身高165厘米的仿人機械人，其核心是一個內建的「腹腔生物反應艙」，能精確模擬真實的子宮環境。其聲稱的機能包括：

恆溫37°C羊水循環系統
AI智能調節營養輸送
胎兒感知及胎動模擬
代謝廢物輸送及實時數據監控

研發團隊聲稱，已解決了「臍帶血流模擬」和「胎盤代謝交換」等關鍵技術難題，甚至能透過微電流刺激來模擬子宮收縮，完成「分娩」過程。使用者（代孕夫婦）仍需透過試管嬰兒（IVF）技術取得胚胎，再將其植入機械人體內。

創辦人強調，此技術旨在滿足現代部分年輕人「渴望擁有小孩，但不想親身經歷懷孕過程」的需求。然而，這個說法，卻引發了排山倒海的質疑與爭議。

雖然有意見認為，這項技術或有助解決全球出生率低的問題；但更多的是來自社會及學術界的憂慮。有專家直指，相關技術的生物相容性等難題尚未被真正克服，批評該公司不應以「代孕機械人」作為噱頭進行融資，此舉缺乏對生命的尊重。

北京大學生物倫理學教授邱仁宗更發出嚴正警告，此技術可能導致生育權的徹底商品化，並為社會帶來難以預料的後果，「需要警惕技術被濫用為『訂製嬰兒工廠』。」

【 】 #想知更多 #立即覆你 中大研究：配合一線藥物食一種碳水化合物、預防糖尿病療效激增！不只降血糖🩸更能改善腸道健康⬇️了解更多⬇️ #降血糖 #糖尿病 #中大醫學院
12/08/2025

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拜拜肉好頑固？女星張予曦公開5招瘦手臂秘訣，每日只需3分鐘，還能改善駝背、厚背，網友實測直呼「好有效」！ #張予曦 #瘦手臂 #拜拜肉 #駝背 #厚背
12/08/2025

拜拜肉好頑固？女星張予曦公開5招瘦手臂秘訣，每日只需3分鐘，還能改善駝背、厚背，網友實測直呼「好有效」！

#張予曦 #瘦手臂 #拜拜肉 #駝背 #厚背

【適量攝取才是王道✨！】在座各位都係澱粉😏？5款食物營養大比拼！🔥不少人將澱粉視為減肥大敵，但其實它是維持身體機能不可或缺的元素。澱粉是人體最主要的能量來源，在消化後會分解成葡萄糖，為大腦及身體的日常運作提供「燃料」。此外，來自全穀物、豆類...
11/08/2025

【適量攝取才是王道✨！】在座各位都係澱粉😏？5款食物營養大比拼！🔥

不少人將澱粉視為減肥大敵，但其實它是維持身體機能不可或缺的元素。澱粉是人體最主要的能量來源，在消化後會分解成葡萄糖，為大腦及身體的日常運作提供「燃料」。

此外，來自全穀物、豆類等天然食物的優質澱粉，因其分解速度較慢，能緩慢釋放葡萄糖，有助於維持血糖穩定。同時，這些食物富含的膳食纖維，更能促進腸道蠕動，預防便秘。因此，我們應選擇的是糙米、番薯等「好澱粉」，而非將所有澱粉類食物拒之門外。

🔥5款澱粉食物營養大比拼🔥
1️⃣ 白飯（一碗 160克）🍚
👉🏻熱量：293千卡
👉🏻蛋白質：5克
👉🏻醣類：66克
👉🏻膳食纖維：1克
👉🏻鉀：64毫克
2️⃣ 薯仔（一個 152克）🥔
👉🏻熱量：107千卡
👉🏻蛋白質：3.5克
👉🏻醣類：22克
👉🏻膳食纖維：1.8克
👉🏻鉀：665毫克
3️⃣ 番薯（一個 150克）🍠
👉🏻熱量：182千卡
👉🏻蛋白質：2克
👉🏻醣類：42克
👉🏻膳食纖維：3.8克
👉🏻鉀：414毫克
4️⃣ 芋頭（1/4個 150克）
👉🏻熱量：161千卡
👉🏻蛋白質：1.6克
👉🏻醣類：37克
👉🏻膳食纖維：2.5克
👉🏻鉀：489毫克
5️⃣ 南瓜（1片 150克）🎃
👉🏻熱量：152千卡
👉🏻蛋白質：2.9克
👉🏻醣類：26克
👉🏻膳食纖維：3.7克
👉🏻鉀：639毫克

雖然澱粉是人體必需的營養素，但攝取過多也會對身體健康產生負面影響。因此，控制澱粉攝取量是非常重要的。

✨4大控制澱粉攝取量方法✨

1️⃣ 適當控制主食攝取量
主食如白飯、麵包、麵條等都含大量澱粉，過量攝取會導致熱量攝入過多。
2️⃣ 選擇低澱粉食品
蔬菜、水果、豆類、堅果、種子等也含有澱粉，但攝取量較少，故可適當增加這些食品的攝取量，以減少主食的攝取。
3️⃣ 選擇全穀類食品
全穀類食品相較於精製穀類食品含更多的膳食纖維和營養素，同時也含較少澱粉。
4️⃣ 控制零食攝取量
很多零食，如薯片、餅乾等都含大量澱粉和糖，攝取過多會導致熱量攝入過多。

【 】 #想知更多 #立即覆你 每週飲超過3杯「1種飲品」、胰臟癌風險激增8成？醫生警告：高糖高油飲食是元兇‼️ ⬇️了解更多⬇️ #胰臟癌
11/08/2025

【 】 #想知更多 #立即覆你 每週飲超過3杯「1種飲品」、胰臟癌風險激增8成？醫生警告：高糖高油飲食是元兇‼️ ⬇️了解更多⬇️

#胰臟癌

11/08/2025

食安危機！
9歲男童西九超市買可樂、飲後覺有尿味不適求醫😥
警方拘捕1名63歲男子，疑因不快經歷報復超市，將含尿液可樂、七喜置於超市、遍及深水埗、旺角、灣仔

【好危險！】51歲張晉自爆國外突發心臟病險猝死 強忍劇痛堅持不合眼：怕見不到老婆仔女演員蔡少芬老公、身兼演員及武術指導的張晉，一向以硬朗武打形象示人，近日在內地綜藝節目《披荊斬棘的哥哥2025》中，自爆今年四月與家人在國外旅遊時，經歷了一場...
11/08/2025

【好危險！】51歲張晉自爆國外突發心臟病險猝死 強忍劇痛堅持不合眼：怕見不到老婆仔女

演員蔡少芬老公、身兼演員及武術指導的張晉，一向以硬朗武打形象示人，近日在內地綜藝節目《披荊斬棘的哥哥2025》中，自爆今年四月與家人在國外旅遊時，經歷了一場突如其來、險些喪命的心臟病發作。這段與死亡擦身而過的驚魂經歷，不僅令人心驚，更讓他對生命有了最深刻的體悟。

51歲的張晉憶述，事發當日，他正與太太蔡少芬及三名子女排隊等候觀光船，未料身體突然出現狀況。他形容，當時一股劇烈的胸痛來襲，呼吸變得極為困難，「感覺心臟像被一塊巨石壓住」，意識也開始模糊，「感覺不斷往深淵下墜，沒有任何東西能抓住」。

他坦言，在那危急關頭，他甚至連開口向近在咫尺的家人求救的力氣也沒有，只能憑藉意志力苦苦支撐。在瀕臨昏迷的瞬間，他當時心中唯一的、也是最強烈的念頭便是，「我不能死在這裡，蔡少芬帶著三個孩子怎麼辦？」

他拼命睜開眼睛，強迫自己保持清醒，直至撐到不適緩解。他回港後立即進行詳細檢查，發現心血管已嚴重阻塞，醫生坦言他當時的情況極度危險，隨時可能猝死異鄉。為此，醫生立即為他安排了「通波仔」（冠狀動脈介入治療術）手術。

經歷了這場生死考驗，張晉對人生有了全新的排序。他形容妻兒是「我在世界上應該是最捨不得的4個人」，這次「死過翻生」的經歷，讓他更加珍惜與家人相處的每一刻。他感觸地總結道，「當你試過跟死亡擦身而過的時候，反而會讓你醒一醒，家庭是生命中最重要。」

認識心臟病發警號

若出現以下任何症狀，應立即求醫：

🔹胸部不適：胸口出現異常的壓迫感、擠壓感、脹悶或疼痛。
🔹上半身其他部位不適：疼痛或不適感可能擴散至手臂、背部、頸部、下顎或胃部。
🔹呼吸困難：可能伴隨或不伴隨胸部不適。
🔹其他症狀：冒冷汗、噁心、頭暈眼花等。

【珍奶代價🧋】一杯熱量=兩碗白飯？拆解珍珠奶茶4大健康陷阱＋「走甜走肥」飲法炎炎夏日，人手一杯冰涼的手搖飲品，已成為都市的指定風景，當中「珍珠奶茶」更是不少人的心頭好。然而，在享受那份香甜與嚼勁的同時，您有否想過，這杯看似無害的飲品，背後隱...
10/08/2025

【珍奶代價🧋】一杯熱量=兩碗白飯？拆解珍珠奶茶4大健康陷阱＋「走甜走肥」飲法

炎炎夏日，人手一杯冰涼的手搖飲品，已成為都市的指定風景，當中「珍珠奶茶」更是不少人的心頭好。然而，在享受那份香甜與嚼勁的同時，您有否想過，這杯看似無害的飲品，背後隱藏著多大的健康代價？

一杯標準份量的全糖珍珠奶茶，熱量可高達300至500卡路里，隨時比兩碗白飯更高！要消耗這樣一杯飲品，一個成年人可能需要連續快跑近一小時。除了驚人的熱量，珍珠奶茶還暗藏以下健康陷阱：

🧋高糖陷阱：一杯全糖珍奶的糖分，隨時超過世界衛生組織建議的成人每日攝取上限。長期攝取過量糖分，會大大增加肥胖、二型糖尿病、脂肪肝等代謝疾病的風險。

🧋高脂陷阱：為了營造香滑口感，許多店家會使用「奶精」（非乳製奶精）。奶精多由植物油加工而成，可能含有對心血管健康構成威脅的飽和脂肪或反式脂肪，容易導致血脂及壞膽固醇水平上升。

🧋高咖啡因：以奶茶為基底的飲品，含有一定份量的咖啡因。對於體質較敏感的人士，過量攝取可能引致心悸、焦慮，甚至影響睡眠品質。

想享受手搖飲品的樂趣，又不想對健康造成太大負擔？其實只要學會聰明選擇，便能大大降低飲品的熱量與糖分。

✨1. 慎選「基底」
與其選擇以奶精沖泡的奶茶，不如改為選擇以鮮奶、低脂奶、燕麥奶或豆漿調製的「鮮奶茶」，或直接選擇純茶（如綠茶、烏龍茶、紅茶）作為基底，能有效減少脂肪攝取。

✨2. 調整「甜度」
這是最直接有效的方法。不妨從「半糖」或「微糖」開始，慢慢習慣較低的甜度，最終以「無糖」為目標。

✨3. 巧選「配料」
珍珠（粉圓）主要由澱粉製成，是熱量的主要來源之一。建議可將珍珠的份量減半，或改為選擇熱量較低的仙草、愛玉、蘆薈等配料，同樣能滿足口感。

✨4. 自家製，最健康
想最安心，不妨嘗試在家自製。由茶葉的選擇、奶類的配搭，到甜度的控制，全由自己掌握，自然能調配出一杯最健康、最合自己口味的飲品。

【AI科技✨】妻子隱瞞丈夫胃癌離世1年、用AI「復活」亡夫向女兒坦白內地一名女子，在丈夫因胃癌驟然離世後，為了遵守與亡夫的約定，向年幼的女兒隱瞞了這個噩耗長達一年。最終，在情感的重壓下，她選擇以一種溫柔而創新的方式，讓丈夫「親口」向女兒訴說...
10/08/2025

【AI科技✨】妻子隱瞞丈夫胃癌離世1年、用AI「復活」亡夫向女兒坦白

內地一名女子，在丈夫因胃癌驟然離世後，為了遵守與亡夫的約定，向年幼的女兒隱瞞了這個噩耗長達一年。最終，在情感的重壓下，她選擇以一種溫柔而創新的方式，讓丈夫「親口」向女兒訴說這場最沉痛的告別。據抖音博主「琳的精神世界」分享，該名女子的丈夫原是一名注重健康的退伍軍人，去年四月卻突然確診末期胃癌，不久後便不幸離世。丈夫臨終前，寫下了一封給女兒的遺書，並與妻子約定，待女兒10歲時，才將真相告知。

然而，在過去一年裏，每當女兒問起，媽媽都只能強忍悲痛，以「爸爸外出打工了」作為藉口。隨著時間流逝，這個善意的謊言變得越來越沉重，她深感已難以再繼續隱瞞下去，卻苦惱著該如何向年幼的女兒，解釋「死亡」這個沉重的課題。

在與博主商討後，她們策劃了一場極具巧思的告別儀式。她們為女兒舉辦了一場溫馨的戶外露營，待到夜晚，在漫天繁星之下，為女兒播放了一段特別的影片。

這段影片，是利用人工智能（AI）技術，將亡夫生前的照片生成而成。影片的旁白，正是丈夫遺書中，那段滿載著父愛的最後叮嚀。透過科技，這位來不及告別的父親，彷彿「復活」過來，親口向摯愛的女兒，訴說著自己的愛與不捨。

看著影片中熟悉的父親臉龐，聽著那份深情的遺言，女兒忍不住放聲痛哭。媽媽用孩子能理解的語言安慰道，「爸爸很愛你，但他沒有辦法，他變成了天上的星星……他早一步出發，去為我們建立下一輩子的家，等到我們去到那個星球，我們就能再見面了。」

這個令人心酸的故事，不僅展現了科技溫情的一面，更為所有需要面對同樣難題的家長，提供了寶貴的啟示——如何與孩子談論死亡：
🔹使用溫柔而誠實的語言：避免使用「睡著了」等容易引起混淆的詞語，可藉助溫柔的比喻（如化作繁星），幫助孩子理解。
🔹給予安慰：反覆強調逝去親人的愛永不消失，並讓孩子確信，在世的家人會繼續守護他。
🔹鼓勵情緒表達：讓孩子知道，感到悲傷、憤怒或困惑都是正常的，並鼓勵他們將感受說出來。
🔹創造紀念的方式：透過重溫舊照片、訴說往事等方式，與孩子一同懷念逝去的親人，將思念化為溫暖的回憶。

【 】 #想知更多 #立即覆你口氣問題，或許您只會視之為社交場合上的小尷尬，但對內地一名28歲女子而言，這個她輕視了5年的「小毛病」，竟是來自胃部的一個嚴重求救信號，更揭示了整個家庭的健康隱患。據內地傳媒報導，28歲的洋洋（化名）受口臭問...
10/08/2025

【 】 #想知更多 #立即覆你

口氣問題，或許您只會視之為社交場合上的小尷尬，但對內地一名28歲女子而言，這個她輕視了5年的「小毛病」，竟是來自胃部的一個嚴重求救信號，更揭示了整個家庭的健康隱患。

據內地傳媒報導，28歲的洋洋（化名）受口臭問題困擾近5年，卻一直未有正視。直至最近進行身體檢查，才發現自己持續感染了幽門螺旋桿菌。進一步的胃鏡檢查結果更令人震驚——她已患上「萎縮性胃炎伴腸化」，這在醫學上已屬於胃癌的癌前病變階段。

更令人憂慮的是，洋洋的父親早前亦因口臭問題求醫，最終確診胃癌；而她的妹妹近期同樣出現口臭症狀。一家三口相繼出現同類問題，強烈指向一種極易在家庭成員間傳播的幽門螺旋桿菌。

⬇️大部分人不知不覺被感染幽門螺旋菌、可演變成胃癌？⬇️

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