Chan Kai Ho - Day Dreamer

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讓生活多一點留白的色彩。

15/09/2020

【MNH Intensive Cohort 4 第二次招生】- 尚餘少量學位
MNH Cohort 4 兩個月因疫情延期，今日正式再開班；感恩得到兩個月前招生時的所有準學員信任，全體會繼續上第四期課程，現餘下少量學位，有興趣朋友可以從速報名喔，今次短暫招生不設Info Session，如有查詢可WhatsApp 6492 3262 Void Business account 會有專人幫你:-)

28/08/2020

星期五夜晚希望俾大家輕鬆笑下chill 下😉
Nat jai你剪片叻左好多阿🥰

#疫情工作

～ COVID-19疫情下的一天工作～三個月的Summer intern轉眼就完三位美女Intern 由六月話要拍全日VLOG 到八月尾今個星期終於有機會拍到啦一齊黎睇下佢地的精心作品吧 🔥 【免費廣東話冥想App下載📱】：https://www.void.com.hk/download 【....

09/04/2020

16/03/2020

《抑鬱症不是因為不知足》

上星期，台灣綜藝主持人發表的有關憂鬱症的言論，鬧得全城沸沸揚揚。他在節目中表示：「憂鬱症的原因都是這三個字『不知足』。」藝人的失言告訴我們，社會對情緒和精神疾病依然存有許多偏見。

抑鬱症（depression，抑鬱症為港澳譯法；憂鬱症則是台灣常用名稱）是情緒病（mood disorder）的一種，患者會長期處於情緒低落的狀態。抑鬱是每個人都會有的情緒反應，一般短時間便能恢復，而且不太影響日常生活。但抑鬱症則是持續性的失落、傷心、易怒、自我形象低落、過分自責，並導致失眠、胃口差和疲乏等生理反應。嚴重者會失去工作的能力，對任何事情失去興趣、逃避社交，甚至出現自殺的念頭。

許多人誤解抑鬱症患者是「不知足」、「太悲觀」甚至是「抗逆能力太低」，只要看開點和樂觀些就好了。事實上，要求抑鬱症患者「想開點」跟對著坐輪椅的人說「站起來」一樣。抑鬱症的成因包括：生理因素、基因遺傳和心理社會因素。例如生理方面，有些患者的大腦分泌過量壓力荷爾蒙，並破壞了腦部掌管情緒的功能，這令人無法控制自己的想法。心理社會方面，曾遭遇過創傷事件、缺乏家庭或其他人際關係支持、扭曲的認知思想和外部環境壓力均是成因之一。

當我們察覺到自己或身邊人有抑鬱或情緒病傾向時，便要考慮尋求專業人士的協助。目前抑鬱症可透過藥物和心理輔導等方式治療。除了正規治療之外，輔助治療也不可或缺，像是運動、培養興趣、和建立人際關係。

現實中，我們無法完全理解他人的處境和情緒，因此應充實自己和關愛別人，亦要警惕輕率無知的言論，避免對他人構成傷害。

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15/01/2020

07/01/2020

20/12/2019

《4個即時提升創意的技巧》

從事創意行業的人可能會有以下的困擾：創意總是一瞬即逝。

你不知道它甚麼時侯會出現，你要為明天會議想新點子時怎也想不出來，但不知道哪天，你在家裡煮晚飯的時侯它突然就冒出來了。

這煩惱當然不只從事創意行業的人才會有，每個人在日常生活、工作、關係上遇到的種種難題，都需要創意來想出新穎和更有效的解決問題。例如說你跟你的女友因為接下來約會進行的活動而爭吵，她想要去廸士尼，你卻想要逛街，這時侯可不可以想出一個新穎又滿足到雙方的活動，就看你有多少創意了。

1）平靜你的內心

我們的大腦長期處於高速運轉的狀態，來自外界的刺激長期佔據我們大腦的能量，令我們的創意下降。很多放鬆自己和讓心境平靜下來的方法，例如冥想，都被證實了可以提高創意和解難能力。放鬆的方法可以是浸浴、做瑜伽等等，只要讓自己放鬆，你會發現腦袋裡會突然冒出不同的新點子––一些你沒有想過的計劃可能好像突然變得可行！

2）認識新朋友

人大多喜歡留在自己的comfort zone，而對自己少去的地方和場合感到害怕，但這些生活中的「新鮮感」是提升我們創意的良方呢。走出你既定的朋友圈，去一些你不常去的地方，認識一些跟你完全不同背景的人–如果你是個上班族，不妨去認識一些比你年輕的中學生、大學生，他們跟你一定有著不同的世界觀和想法，讓你可以從新的角度去思考，想出以前從未出現過的點子！。

3）用一枝筆寫下你所有的想法

很多時侯，我們之所以缺乏創意是因為，我們在想法成形之前就把它「扔掉」了。在成長中，我們習慣了自我批評，一有新想法的時侯，很快就會跟自己說「這不可行！」、「別發白日夢了！」⋯⋯

但創意的本質就是將天馬行空的白日夢變成現實啊！

當你要想出新的東西，可以讓自己的思緒盡情馳騁，用筆把你每一個想法、每一樣聯想到的事情，不加批判地寫下來。當你把平日放在創意上的阻力拿走，你會發現原來自己有很多獨特、新穎的念頭！

4）獎勵有好奇心的自己

創意，其實就是努力突破自己的框框，或是限制性的信念，嘗試新的東西或是探索新的想法。

有好奇心，我們才會嘗試新東西新想法，所以說好奇心是創意的底蘊也不為過。

然而，隨著人一天一天長大，我們很容易弄丟自己的好奇心，甘於過著安穩在舒適圈內的生活。因此，當我們表現出自己的好奇心時，例如去一個沒有去過的地方旅行，我們更應該獎勵自己，這樣在將來我們才會更有動力去做同樣的事。

踏出舒適圈，探索新的事物需要很大的勇氣，所以下一次當勇敢地表現出自己的好奇心時，好像是出於好奇心向別人請教一些自己不熟悉的問題時，不妨獎勵一下自己，讚美一下自己，做些自己喜歡做的事，吃些自己喜歡的食物吧。

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