Egészségőrző

15/11/2025

A hűvösebb napokkal és a nulla fok körüli hajnali hőmérséklettel a náthaszezon is megérkezett. Ez a novemberi hideg és nyirkos időjárás különösen kedvez a betegségek terjedésének, azonban egy kis odafigyeléssel, immunerősítő ételek rendszeres fogyasztásával az őszi megfázás is könnyen elkerülhető.

A hűvösebb napokkal és a nulla fok körüli hajnali hőmérséklettel a náthaszezon is megérkezett. Ez a novemberi hideg és nyirkos időjárás különösen kedvez a betegségek terjedésének, azonban egy kis odafigyeléssel, immunerősítő ételek rendszeres fogyasztásával az őszi megfá...

15/11/2025

Ez az időszak szóljon arról, hogy egy kicsit kényeztessük az ízlelőbimbóinkat. Nem csak azért, mert közelednek az ünnepek, hanem azért is, mert megérdemeljük, arról nem beszélve, hogy annyira jó érzés, amikor kint hűvös van, bent pedig átjárja a lakást az ínycsiklandozó sütőtökös, csupa csokis brownie illata.

Ez az időszak szóljon arról, hogy egy kicsit kényeztessük az ízlelőbimbóinkat. Nem csak azért, mert közelednek az ünnepek, hanem azért is, mert megérdemeljük, arról nem beszélve, hogy annyira jó érzés, amikor kint hűvös van, bent pedig átjárja a lakást az ínycsiklandozó sü...

01/11/2025

Sajnos kevés olyan ember létezik, aki ne szembesült volna már valamilyen emésztési problémával. Az emésztési zavarok jól ismert tünetei közé sorolhatjuk a hasi görcsöket, a puffadást és gyomorégést, valamint a gyakori gázképződést is.

01/11/2025

Az ősz és vele együtt a hideg idők beköszöntével egy forró, tápláló levesnek szerintem nincs párja. Így a tökös sorozat folytatásaként a sütőtökkrémleves egy pikánsabb változatát hoztam nektek, chilivel gyömbérrel és egy kis curryvel megbolondítva. Próbáljatok ki!

Eszter ezt megint jól kifőzte! Konyhájából most egy igen izgalmas és pikáns sütőtökkrémleves receptje került közkinccsé, szóval, ha tehetitek, ne hagyjátok ki! Ez a fincsi őszi vitaminbomba nem csak a kedvünket dobja fel, de még az immunrendszerünket is erősíti.

01/11/2025

„Sokszor észre sem vesszük, mennyire jó nekünk.
Mert mindig van valami, ami elrontja a napot.
Egy szó, amit rosszul értettünk.
Egy ember, aki nem úgy reagált, ahogy szerettük volna.
Egy hír, amitől újra összeszorul a mellkasunk.
És ilyenkor legyintünk, hogy „milyen jó lehetne, ha…”
De közben annyi mindenünk van,
amit talán észre sem veszünk.
Egy kávé reggel, amit végre nyugalomban megiszol.
Egy hívás, amit még felvehetsz, mert Tőle érkezik.
Egy gyerek, aki nevetve rohan feléd.
A test, ami még mindig bírja,
még ha néha fáj is.
A levegő, amit beszívsz,
és az a pillanat, amikor egy kicsit könnyebb lesz tőle.
Nem, az élet egyáltalán nem tökéletes.
De ritkán vesszük észre,
hogy amit most természetesnek hiszünk,
az valaha minden vágyunk volt.
És nem kell hálaimát írni,
nem kell mantrázni, hogy minden rendben van.
Elég, ha néha csak megállsz,
és nem a hiányt nézed,
hanem azt, ami most is van.
Mert lehet, hogy nem nagy,
nem fényes, még csak nem is mindig színes,
de a Tiéd.
És lehet, hogy épp ez a pillanat az,
amire egyszer vágyakozva gondolsz vissza.”

(Todorovits Rea)

26/10/2025

Tudjátok mi az a quinoa? Egy kiváló köret, ami egyébként főételként is simán megállja a helyét a konyhában. Nagyon finom, és ráadásul egészséges is. Ha még nem kóstoltátok, akkor épp itt az ideje, hogy adjatok neki egy esélyt.

26/10/2025

A birsalma savanykásan fanyar íze miatt nem éppen a legkedveltebb téli gyümölcsök táborát erősíti, viszont, ha jól használjuk alapanyagként a konyhában, nemcsak finom, hanem egy igazi vitaminbomba. Ismerjük meg a birsalmát és együk amikor csak tudjuk!

10/10/2025

Mindenkinek ajánljuk, hogy igyon meg minden nap egy finom, meleg teát, ami nem csak a testünket, hanem még a lelkünket is gyógyítja! Az ősz hűvös, nyirkos és esős, ami a vírusoktól függetlenül is előhozhatja a náthát, a köhögést, a torok kaparást, vagy a rossz közérzetet.

10/10/2025

Amikor már beköszöntenek a hűvösebb napok, és a nap is egyre ritkábban mutatja meg magát, mi akkor is becsempészhetjük a melegebb színeket az életünkbe. Ősszel kifejezetten fontos szervezetünk vitaminraktárainak feltöltése, optimális szinten tartása, ezért ne feledkezzünk meg immunrendszerünk erősítéséről sem.

Amikor már beköszöntenek a hűvösebb napok, és a nap is egyre ritkábban mutatja meg magát, mi akkor is becsempészhetjük a melegebb színeket az életünkbe. Ősszel kifejezetten fontos szervezetünk vitaminraktárainak feltöltése, optimális szinten tartása, ezért ne feledkezzünk meg i...

20/09/2025

A körte egy igazán finom, jellegzetes, édes ízű gyümölcs, amely számos jó tulajdonsága ellenére sem népszerű annyira, mint az alma. Az őszi-téli időszakban amúgy is kisebb a választék a friss hazai gyümölcsökből, így mindenképpen érdemes ilyenkor a körtével színesíteni a napi gyümölcsfogyasztásunkat. Az Európai Friss Csapat – Az ízek ereje program most összeszedte, miért tesz jót a körte, és azt is, hogyan használhatjuk fel.

A körte egy igazán finom, jellegzetes, édes ízű gyümölcs, amely számos jó tulajdonsága ellenére sem népszerű annyira, mint az alma. Az őszi-téli időszakban amúgy is kisebb a választék a friss hazai gyümölcsökből, így mindenképpen érdemes ilyenkor a körtével színesíteni ...

26/08/2025

Aranyló fény még simogat,
de hűvösebbek az éjszakák.
Szilva, körte illat leng,
piros alma ágra cseng.

Sárguló lomb közt szél dalol,
a nyár búcsúzni készül már.
Ősz festi útját lassan, csendben,
színek, gyümölcsök kincsekkel telten.

Sárga levél pörögve száll,
gesztenye koppan – őszre vár.
Nap még nevet, de szelíden,
színes táncot jár a szélben.

14/08/2025

A reggelem egy finom, zamatos barackkal indult. Kezdjétek a napot ti is ezzel a lédús gyümölccsel, mert ennyire jó hatással van a testünkre:
- nem terheli meg a szervezetet, mert kevés benne a kalória, a fehérje és a szénhidrát
- szomjoltó, 80-90%-ban tartalmaz vizet
- segít megelőzni a csontritkulást
- nagy mennyiségben tartalmaz magnéziumot és kalciumot
- javítja a közérzetünket
- szelént és cinket is tartalmaz
- nyugtató és feszültségoldó
- pektin tartalma miatt serkenti az anyagcserét
- magas a rosttartalma
- nagyon magas az antioxidáns tartalma
- hidratálja és megszépíti a bőrt
- erősíti a hajunkat és a körmünket
- javítja a vérkeringést
- csökkenti a koleszterin szintet
Ebből a fantasztikus gyümölcsből készíthetünk még krémlevest, kompótot, turmixot, gyümölcssalátát, vagy akár egy finom süteményt is.
Ha már szezonja van, egyetek belőle minél többet!
Szép napot Egészségőrzők!