Kállai Judit önbecsülés mentor

14/07/2025

Mára egy kis emélkeztetőt hoztam. Tudom, tudom, a könnyed nyárban talán nehéz lehet ez a néhány sor. Ám nehéz és jó - ahogy 𝙀𝙨𝙩𝙚𝙧𝙝𝙖́𝙯𝙮 𝙋𝙚́𝙩𝙚𝙧 írja.

𝙀𝙜𝙮 𝙠𝙚́𝙠𝙝𝙖𝙧𝙞𝙨𝙣𝙮𝙖 𝙛𝙤̈𝙡𝙟𝙚𝙜𝙮𝙯𝙚́𝙨𝙚𝙞𝙗𝙤̋𝙡 (𝙧𝙚́𝙨𝙯𝙡𝙚𝙩):

"Tégy a gyűlölet ellen!

Ki volna az, ki volna az az ütődött, aki szavakban a gyűlölet mellé állna? Szavakban mindannyian a szeretetet hirdetjük. Ki volna az, ki volna az az ütődött, aki a háború mellé állna? Aki a gyilkolás mellé állna? A halál mellé? Szavakban mindannyian a békét hirdetjük. Mégsincs béke, mégsem a szeretet regnál.

Könnyű azt szeretni, aki szeretetre méltó. Könnyű avval egyetértésre jutni, aki nem áll utunkba, akinek érdekei megegyeznek a miéinkkel. De a világ nagy, és mindenféle emberek vannak benne.

Magyarország ugyan nem nagy, de azért ember van benne bőven. Ilyen, olyan. Ki ezt akarja, ki amazt. Ez a bonyolult, ez a más, hogy mindenki más. Szeresd felebarátod, mint tenmagad! – így szól az Írás. De ez itt, így túl nagy volna, ez nem mozgalmi föladat, ezt fölfogni olykor egy egész élet kevés. Ki volnék én, hogy ilyesmit csak úgy ajánlgassak …? Komolytalan volna.

A Ne gyűlölködj! sokkal kevesebb a szeretet parancsánál, megfoghatóbb, gyakorlatiasabb. Maradj nyugodt, ne hörögj, próbáld megérteni a másik szempontjait, tehát hogy vannak szempontjai, meglátni a korlátait és meglátni a magad korlátait. Próbáld megőrizni az ép eszedet, miközben tudnod kell, hogy ésszel nem megoldható a világ, de ész nélkül bizonyosan elveszik. Dönteni kell, hogy a gyűlölet fennhatósága alá akarunk-e tartozni vagy sem. A viszont-gyűlölet is gyűlölet. Az ún. jogos gyűlölet is gyűlölet. (A harag nem gyűlölet, viszont rossz tanácsadó.)

A gyűlölethez sok út vezet, a legrövidebb talán a megalázottságon át. Akit megaláztak, az tehetetlenségében sokszor csak a gyűlöletben talál menekvést, csak a gyűlöletben talál nagy megbántottságára írt, ott talál megnyugvást. Egy ideig. Gyűlölet gyűlöletet szül, megaláztatás megaláztatást, sosincs vége. Megaláztatásban, megalázottságban nagy tartalékai vannak ennek az országnak.

Csak a szabad embernek van esélye a szeretetre. A Légy szabad! felszólításnak ebben áll a nagysága, ebben az esélyben, ebben a súlyban. Szabadnak lenni az nem szabadságon lenni, az nem valami könnyű felhőtlenség, szabadnak lenni nehéz. Nehéz és jó.

Az ember szabadnak születik."

10/07/2025

„𝘼 𝙝𝙖𝙣𝙜, 𝙖𝙢𝙞𝙩 𝙨𝙤𝙠𝙨𝙯𝙤𝙧 𝙤̈𝙨𝙨𝙯𝙚𝙠𝙚𝙫𝙚𝙧𝙪̈𝙣𝙠 𝙖𝙯 𝙞𝙜𝙖𝙯𝙨𝙖́𝙜𝙜𝙖𝙡”

Van benned egy hang.
Nem üvölt.
Nem fenyeget.
Nem is kérdez.

💬 𝘾𝙨𝙖𝙠 𝙤𝙙𝙖𝙨𝙪́𝙜𝙟𝙖
„𝔼𝕫 𝕞𝕖́𝕘 𝕟𝕖𝕞 𝕖𝕝𝕖́𝕘 𝕛𝕠́.”
„𝕋𝕦́𝕝 𝕤𝕠𝕜 𝕧𝕒𝕘𝕪.”
„ℕ𝕖𝕞 𝕗𝕠𝕘 𝕞𝕖𝕟𝕟𝕚.”
„𝕄𝕚𝕥 𝕘𝕠𝕟𝕕𝕠𝕝𝕟𝕒𝕜 𝕣𝕠́𝕝𝕒𝕕?”

És te hiszel neki.
Nem azért, mert igaz.
Hanem mert ismerős.

𝙀𝙯 𝙖 𝙝𝙖𝙣𝙜 𝙖 𝙗𝙚𝙡𝙨𝙤̋ 𝙠𝙧𝙞𝙩𝙞𝙠𝙪𝙨𝙤𝙙.
És a legnagyobb trükkje az, hogy meggyőzön róla: ez a valóság.

👉 Pedig ez csak egy hang. Egy régi mintából. Egy túlélő üzemmódból.
Ha nevet adsz neki – már nem ő az egyetlen szereplő a fejedben.

Te is beszélhetsz. Más hangon. Más igazsággal.

🎯 𝙈𝙖 𝙘𝙨𝙖𝙠 𝙛𝙞𝙜𝙮𝙚𝙡𝙙 𝙢𝙚𝙜: 𝙝𝙖́𝙣𝙮𝙨𝙯𝙤𝙧 𝙨𝙯𝙤́𝙡𝙖𝙡 𝙢𝙚𝙜 𝙚𝙯 𝙖 𝙝𝙖𝙣𝙜?

És mikor lenne ideje azt mondani: „Köszönöm, sokat segítettél eddig, most nem kérek belőled.”

10/07/2025

Rendszeresen eljátszom, mikor elindulok nyaralni, hogy 𝙖 "𝙛𝙚𝙟𝙚𝙢𝙚𝙩 𝙢𝙚́𝙜 𝙤𝙩𝙩𝙝𝙤𝙣 𝙝𝙖𝙜𝙮𝙤𝙢". A feladatokkal, gondokkal, problémákkal.

Kb akkorra érkezem meg, mikor haza kell indulni. És lássuk be, ez egy 4 napos miniszabinál igencsak necces. 🥹

Aztán persze mindig rájövök, hogy sokkal korábban is "felzárkózhattam" volna. Semmiről nem maradtam le, nélkülem is haladt tovább a világ. Ám pár napig kb. sehol nem voltam jelen, csak a fejemben.

És, láss csodát! A megoldás is valahogy egyszercsak "bevillan". A többi meg megoldódik. Valahogy. 😆

No ezért készült ez a munkafüzet, hogy segítsen minél előbb megérkezni. Nem csak testben. Elengedni a kattogást, a fölösleges agyalást. És 𝙣𝙚𝙢 𝙘𝙨𝙖𝙠 𝙖 𝙨𝙯𝙖𝙗𝙞 𝙖𝙡𝙖𝙩𝙩.

Ez most nem ingyenes, kipróbálom végre az automatikus rendszert így is, amit imádok! Ám kb egy mozijegy ára, kis vonalvezető 7 napra, amit a "zsebedben" is vihetsz Magaddal.

Link a hozzászólásoknál, tarts velem, ha van kedved 🥰😍

Csak naponta pár perc emlékeztet arra, hogyan légy jelen tudatosan ott, ahol vagy. Hogy valódi jelenléted a kulcsa belső nyugalmadnak.

08/07/2025

𝙍𝙚́𝙜𝙞 𝙨𝙯𝙩𝙤𝙧𝙞, 𝙖́𝙢 𝙝𝙖́𝙩𝙝𝙖 valakinek épp 𝙖𝙠𝙩𝙪𝙖́𝙡𝙞𝙨.
Megboldogult lánykoromban (szoktam volt mondani) egy fél nyarat az akkori Jugoszláviában töltöttem (Én szóltam,hogy régi🤣). Mivel üdültetési felelős voltam, 19 megye lakókocsiait telepítettük Trogirba, utána nyilván le kellett tesztelni, hogy működnek. 😉
Arra lettem figyelmes, hogy délelőtt csak gyerekek és férfiak vannak a parton, elvétve néhány hölgy. Kíváncsi természet lévén persze, hogy utána mentem, mi az oka. 𝙁𝙤̋𝙯𝙩𝙚𝙠. 𝘼 𝙡𝙖𝙠𝙤́𝙠𝙤𝙘𝙨𝙞𝙗𝙖𝙣. 𝙈𝙞𝙣𝙙𝙚𝙣 𝙙𝙚́𝙡𝙚𝙡𝙤̋𝙩𝙩.

Nos - már tudom, - akkor dőlt el bennem (persze akkor még öntudatlanul), hogy egy férfinak sem dicskeszem főzési tudományommal. "𝔼𝕟𝕘𝕖𝕞 𝕟𝕖 𝕖𝕫𝕖́𝕣𝕥 𝕤𝕫𝕖𝕣𝕖𝕤𝕤𝕖𝕟 𝕧𝕒𝕘𝕪 𝕧𝕖𝕘𝕪𝕖𝕟 𝕖𝕝 𝕧𝕒𝕝𝕒𝕜𝕚." Nem a rántott húsért. Nem a házi kosztért. Nem azért, amit adok.
𝙃𝙖𝙣𝙚𝙢 𝙖𝙠𝙞 𝙫𝙖𝙜𝙮𝙤𝙠.

Nyilván ma már tudom, hogy lehetett volna ezt másképp is.

Nem az a szeretet, ha feláldozom magam.
Hanem az, ha megmutatom magam – határokkal együtt.

07/07/2025

Imádom őket! 🥰😍 csodás hetet! Egy hűsítő eső? Felétek is? Jót kerekeztem, kaptam egy jó hidegzuhanyt is. 😉 Jön az utánpótlás is.

27/06/2025

Jártamban-keltemben. Egy fiatal férfi hátán olvastam😉😊 Csodás hétvégét anélkül, hogy bármit kinyírnék 🥰

23/06/2025

Nyár van, irány a Balaton egy csajos napra. Naná, hogy vonattal, mert vonatozni jó. Főleg, ha nem sietek sehova. 😉
A peronon megszólít egy 60as hölgy, hogy innen indul-e a Tópart IC. Mondtam én a Vizipókkal (mennyire cuki már) megyek, nem tudom. (Kelenföldön pár percenként váltják egymást a szerelvények ugyanazon a vágányon.)
- A fiam vette a jegyet - mutatja a megnyitott applikációban a jegyét.
- Igen, ez valóban a Tópart, mondom, de nem tudom, melyik vágányról indul.
- Ó, hogy nincs itt kiírva.
- Igen, itt csak az aktuális lesz kiírva, lent a pályaudvaron találja meg a többit.
- De kár, hogy nem tudja.
- Hát sajnálom, de nem.
- Régebben innen indult.
- Az nem biztos, hogy most is sajnos.
- Akkor le kell menni - biccent nagyot sóhajtva a mozgólépcső felé.
- Hát le - mondom.
Még hümmög egy sort, ismét megállapítjuk, hogy nincs az infó a brtokomban, majd elindul.
Bekapcsol a bűntudat, ahogy távolodik - nem segitettem egy kedves hölgynek.
Vagy mégis? Percekkel később tőlem 2 méterre áll ismét, mosolyogva, szinte büszkén. Megtalálta!
Nagy csapda néha ez a segítő szándék, nem igaz? Majdnem lementem helyette, bevallom. 😉 Pedig egy életerős, fiatalos hölggyel volt dolgom. Ráadásul én is 60as vagyok pár év múlva😅

20/06/2025

Hálás vagyok az együtt töltött időért, a tűpontos meglátásokért, majd a visszajelzésért, a felém áradó bizalomért és a folyamatba beletett energiáért, - aminek meg is lett az eredménye. 🙏 Ritkán kapok ennyire pontos térképet arról, hogyan dolgozom. Ezzel az apró részlettel muszáj eldicsekednek Nektek is. 😉A többi kettőnk dolga. 🥰😘😘

18/06/2025

Mai kommunikáció reggelire 😉😅

05/06/2025

𝙎𝙤𝙠𝙖𝙩 𝙝𝙖𝙟𝙨𝙯𝙤𝙡𝙟𝙪𝙠 𝙖 𝙗𝙤𝙡𝙙𝙤𝙜𝙨𝙖́𝙜𝙤𝙩. 🤗
Azt hisszük, majd ha elérünk valamit – elenged minket az a belső feszítés.

„Ha végre lesz időm a mozgásra…”
„Ha észrevesz az a pasi végre…”
„Ha már nem kell mindig ezerrel dolgoznom…”
Na majd AKKOR boldog leszek.

Ám a boldogság nem akkor érkezik, amikor akarjuk. A kis fránya. Akkor, amikor elég csend van bennünk ahhoz, hogy észrevegyük, 𝙢𝙖́𝙧 𝙞𝙩𝙩 𝙫𝙖𝙣.

ℕ𝕖𝕞 𝕒 „𝕥𝕠̈𝕜𝕖́𝕝𝕖𝕥𝕖𝕤 𝕡𝕚𝕝𝕝𝕒𝕟𝕒𝕥𝕓𝕒𝕟”.
Hanem abban, amikor nem akarunk más lenni, mint 𝙖𝙠𝙞𝙠 𝙚́𝙥𝙥𝙚𝙣 𝙫𝙖𝙜𝙮𝙪𝙣𝙠.

💬 𝙊̈𝙣𝙞𝙨𝙢𝙚𝙧𝙚𝙩𝙞 𝙠𝙚́𝙧𝙙𝙚́𝙨:
Hol feszít most bennem az „akarás”?
És mi van, ha egy pillanatra csak engedem azt, ami van?😉

01/06/2025

⁉𝙈𝙞𝙚́𝙧𝙩 𝙚́𝙧𝙯𝙞𝙠 𝙨𝙤𝙠𝙖𝙣 𝙖𝙯 𝙖𝙨𝙨𝙯𝙚𝙧𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙖́𝙨𝙩 𝙚́𝙧𝙯𝙚𝙡𝙢𝙞 𝙯𝙨𝙖𝙧𝙤𝙡𝙖́𝙨𝙣𝙖𝙠?
— amikor valójában pont az ellenkezőjéről van szó.

Az asszertivitás 𝙩𝙞𝙨𝙯𝙩𝙖🧼, 𝙤̋𝙨𝙯𝙞𝙣𝙩𝙚 (saját érzéseimet osztom meg őszintén, nem kritikát fogalmazok meg) és 𝙛𝙚𝙡𝙚𝙡𝙤̋𝙨 kommunikáció. Mégis, sokan fenyegetésként élik meg. Miért?

Mert 𝙖𝙯 𝙖𝙨𝙨𝙯𝙚𝙧𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙖́𝙨 𝙃𝘼𝙏𝘼́𝙍𝙊𝙆𝘼𝙏 𝙝𝙪́𝙯.

És ha valaki ahhoz szokott, hogy Te nem húzol határokat, akkor neki furcsa és leginkább kellemetlen.

𝘼𝙢𝙞𝙠𝙤𝙧 𝙫𝙚́𝙜𝙧𝙚 𝙠𝙞𝙖́𝙡𝙡𝙨𝙯 𝙢𝙖𝙜𝙖𝙙𝙚́𝙧𝙩, 𝙖 𝙢𝙖́𝙨𝙞𝙠 𝙪́𝙜𝙮 𝙚́𝙧𝙚𝙯𝙝𝙚𝙩𝙞
„𝓜𝓪́𝓻 𝓷𝓮𝓶 𝓸𝓵𝔂𝓪𝓷 𝓴𝓮𝓭𝓿𝓮𝓼 𝓿𝓮𝓵𝓮𝓶.”
Ám valójában az történik, hogy...
„Most már nem tudlak úgy irányítani, mint eddig.”

𝘼𝙯 𝙚́𝙧𝙯𝙚𝙡𝙢𝙞 𝙯𝙨𝙖𝙧𝙤𝙡𝙖́𝙨 𝙧𝙚𝙟𝙩𝙚𝙩𝙩 𝙣𝙮𝙤𝙢𝙖́𝙨𝙜𝙮𝙖𝙠𝙤𝙧𝙡𝙖́𝙨.

𝔸𝕫 𝕒𝕤𝕤𝕫𝕖𝕣𝕥𝕚𝕧𝕚𝕥𝕒́𝕤 𝕖𝕫𝕫𝕖𝕝 𝕤𝕫𝕖𝕞𝕓𝕖𝕟
✅nem manipulál,
✅nem játszmázik (azért ez nem könnyű ám és sokszor hisszük, hogy amit csinálunk, nem játszma).

𝘼𝙨𝙨𝙯𝙚𝙧𝙩𝙞́𝙫𝙚𝙣 𝙖𝙯𝙩 𝙢𝙤𝙣𝙙𝙤𝙙
☑„Ez nekem nem fér bele.”
☑„Erre most nincs kapacitásom.”
☑„Fontos vagy nekem, ám máshogy szeretném.”

Aki nincs szokva a tiszta kommunikációhoz, azt zavarja, ha már nem tud bűntudatot kelteni. Így azt mondhatja: „𝓩𝓼𝓪𝓻𝓸𝓵𝓼𝔃, 𝓸̈𝓷𝔃𝓸̋ 𝓿𝓪𝓰𝔂, 𝓶𝓮𝓰𝓿𝓪́𝓵𝓽𝓸𝔃𝓽𝓪́𝓵.”

❗Az asszertivitás nem zsarolás.
❗Az asszertivitás önvédelem.
𝙀́𝙨 𝙡𝙚𝙝𝙚𝙩𝙤̋𝙨𝙚́𝙜 𝙖 𝙫𝙖𝙡𝙤́𝙙𝙞, 𝙛𝙚𝙡𝙣𝙤̋𝙩𝙩 𝙠𝙖𝙥𝙘𝙨𝙤𝙡𝙤́𝙙𝙖́𝙨𝙧𝙖.❣