22/10/2025
Sziasztok,
Jómagam több mint 28 éve foglalkozOM titkos beavatáson keresztül megszerezhető rezgések ősi tanával, az-az tan(h)ti-k-ős mély-ülés technológiájával, a tibeti buddhizmus gyakorlataival.
A légzés itt is kulcs-fontos! Remélem lesznek közül letek olyanok, akik hasznosnak tartják majd ezen információkat .
Normál hasi légzés Qi Gongban és Tai Chiban.
Légzés
A légzés létfontosságú testi funkció, amely a vázizmok összehúzódását igényli. A légzés tudatalatti folyamat, de tudatosan is szabályozható. Ha elfelejtünk lélegezni, akkor is lélegzünk. A belső harcművészetek tanulásakor és gyakorlásakor tudatosítani kell a légzési mintázatunkat.
A légzési folyamathoz használt izmok határozzák meg a légzés típusát. Ha a bordaközi izmokat használjuk, a légzés a mellkasban történik, kitágulva és összehúzódva. Ennél a légzéstípusnál a rekeszizom izmai nem mozognak sokat. A kung fu külső gyakorlatai ezt a légzéstípust alkalmazzák. Segít növelni a tüdőkapacitást; ezért több oxigén jut be a szervezetbe. Másrészt a kung fu belső gyakorlatai, mint például a Qi Gong, a Meditáció, a Tai Ji és a Meihua Quan, normál hasi légzést alkalmaznak. A mellkasi légzés túl sok Tűz Qit termel.
Normál hasi légzés
A normál hasi légzés, vagy Dantian légzés, a mellkasi rekeszizom és a hasizmok igénybevétele. Belégzéskor a rekeszizom lefelé mozdul, és a levegőt a tüdőbe húzza, kilégzéskor pedig felfelé mozdul, és a levegő kiürül a tüdőből. Üljön vagy álljon kényelmesen, tenyereivel az alhasán, hogy gyakorolja a normál hasi légzést. Az alhasán lévő tenyerek segítenek érezni és megérteni a hasizmok mozgását. Segít internalizálni a test (alsó dantian) és az elme közötti kapcsolatot. A nyelv hegyét a szájpadlásra helyezzük, hogy összekapcsoljuk a fogantató ér és az irányító ér meridiánjait. A mellkas ellazult. Lélegezzen be az orron keresztül. Vizualizálja a légáramlást, amely az orron keresztül belép, áthalad a test középvonalán, és lefelé halad a has felé, a köldök és a szeméremcsont között, egy hamis alsó dantianon, a Qihai akuponton vagy a „Qi tengerén”.
A Qihai akupont (CV6) a fogantató ér meridiánján található, 5 cm-rel a köldök alatt. A terület kitágul, és a Qihai akupont előre mozdul. A hasizomzat tágulása miatt a törzs leg-„Yin” pontja, a Huiyin akupont kissé lefelé mozdul. Kilégzéskor az alhas kissé befelé mozdul (a Qihai akupont hátrafelé mozdul a gerinc felé), így a Huiyin akupont (CV1, a Fogamzásgátló Vese Meridiánján) kissé felfelé mozdul. Gyengéden dolgozz a Huiyin akuponttal, hogy elkerüld a feszültséget. Az elmédnek kell irányítania a mozgást, amíg az természetessé nem válik. Kerüld a mozgások erőltetését, mivel a Huiyin akupont egy nagyon érzékeny terület. Azonban több Qi fejlődik, ha a koordináció a Huiyin akupont helyén megvalósul. Egy bizonyos gyakorlás után az alsó dantian melegnek érződik.
Az igazi dantian
Az igazi dantian a hasban található, a bélrendszerben, más néven a második agyban. A bélben található második agy kommunikál a fejben lévő aggyal. A normál hasi légzés intenzívebb gyakorlásával a Qi érezhető az igazi alsó dantianban. Ne tartsd vissza a lélegzeted, mert a természetes hasi légzés célja, hogy természetes és egyenletes legyen, a test és az elme megterhelése nélkül. A természetes hasi gyakorlat célja, hogy a Qi szabadon áramoljon, és a hasizmok ellazuljanak. A normál hasi légzés gyakorlásával, napi háromszor tíz percig, körülbelül három hónapos korban már csecsemőként lélegezhetünk. Ez idő alatt a középső és felső hasi izmok összehangolódnak az oldalsó és háti izmokkal. A gyakorlat minden irányban kitágítja és összehúzza a hasat. Aktiválja a Ming Men akupunktúrás pontokat (GV 4, a Kormányzó Ér Meridiánjain), amelyeket „Élet Kapujának” neveznek.
Egészségügyi előnyök
A normál hasi légzés gyakorlása jótékony hatással van a belső szervekre, mivel a rekeszizom és a hasizmok masszírozzák azokat. Fokozza a vérkeringést és a Qi-t a belső szervekben, és hatékonyan alakítja át az Esszenciát Qi-vé. Ezenkívül növeli a Víz Qi mennyiségét a szervezetben, ami a hatékony Qigong gyakorlás kulcsa, mivel lehetővé teszi az elme megnyugtatását és a szellem stabilizálását. A megfelelő mennyiségű Víz Qi elengedhetetlen a Tűz Qi szabályozásához és az egyensúly fenntartásához, ami jótékony hatással van az egészségre és a hosszú életre. A normál hasi légzés segít a tudatosságot az alsó dantiánban tartani, és fizikailag, valamint energetikailag stabilabbnak érezni magunkat.
A változáshoz az kell, hogy az emberek legalább 2%-a felébredjen a hírek hallatán!
Kövess a Facebook-on!
👉 https://www.facebook.com/belso.szilveszter
Kövess az Instagram-on!
👉 https://www.instagram.com/sylvesterbelsoexperience/
Kövess az X-en!
👉https://x.com/sylvesterbelso?s=21&t=Jc3veYdN_BDEIeOcUtkedg
Kövess a TikTok-on!
👉 https://www.tiktok.com/
Kövess a YouTube-on!
👉 https://youtube.com/
Csatlakozz a Telegram csatornánkhoz is!
👉 https://t.me/BelsoSzilveszter
Sent in 2025 from Apple iPhone 14 Pro Max with original battery powered by ® Next Generation™
Do more... !
Our projects are supported by & Support...................................................
