Sütő Ágnes

Home
Sütő Ágnes

Én hiszek az öngyógyítás erejében. Tudatosság és változtatás! 🌿 Rólam – Sütő Ágnes

Gyermekkoromtól kezdve életem része az egészség, a mozgás és a sport.

Abban, hogy a testünk megfelelő támogatással képes helyreállítani belső egyensúlyát, és elindítani a természetes regenerálódás folyamatait. Sportolóként, majd biológia-testnevelés szakos tanárként indultam, és több évtizede tartok sportfoglalkozásokat gyerekeknek és felnőtteknek. Az évek során jógaoktatóként, életmód-tanácsadóként, masszőrként és life coachként is dolgoztam, segítve másokat abban, hogy egészségesebb, teljesebb és kiegyensúlyozottabb életet élhessenek. Na és írtam egy könyvet is: Legyél tanuló az élet iskolájában! Ami az iskolai oktatásból kimaradt-címmel.

🌸 A testi-lelki harmónia számomra mindig alapérték volt, és ma is nagy örömmel osztom meg azokat az ismereteimet, tapasztalataimat és módszereket, amelyek segíthetnek jobban érezni magunkat a bőrünkben.

🚀 Mentor Program és vállalkozói fejlődés

Az elmúlt években figyelmem középpontjába került a Martonosi Zita és Lippai Gábor által létrehozott Network Mesterkurzus. Ez a program abban segít, hogy megtanuld:

-hogyan építhetsz értékes kapcsolatokat tukmálás nélkül,

-hogyan növelheted a láthatóságodat és érheted el az embereket az online felületeken,

-hogyan alkothatsz értéket, amely tartós sikert hozhat. Kinek szól a Mentor Program?

🔹 Hálózatépítőknek, akik vonzó személyes márkát szeretnének felépíteni.
🔹 Coachoknak, trénereknek, tanácsadóknak, akik könnyebben szeretnék megtalálni azokat, akiknek segíteni tudnak.
🔹 Kisvállalkozóknak és szolgáltatóknak, akik szeretnének több ügyfelet és nagyobb láthatóságot.
🔹 Pénzügyi tanácsadóknak, biztosítósoknak, hitelügyintézőknek, akiknek kulcsfontosságú a bizalom és a kapcsolatok minősége. Magam is elvégeztem a képzést, így saját tapasztalatból tudom megmutatni, hogyan építhetsz stabil, értékes kapcsolatokat, hogyan használhatod hatékonyan az online felületeket, és ezáltal, hogyan valósíthatod meg az álmaidat.

💛 Miért vagyok itt? Azért, hogy segítsek neked:

-megtalálni a testi-lelki egyensúlyodat,

-felépíteni egy sikeresebb vállalkozást,

-és kapcsolódni azokhoz az emberekhez, akiknek valóban segíteni tudsz.

Örömmel várom, hogy keress, ha nyitott vagy a fejlődésre,
és szeretnél egy egészséges, hatékony, sikeres utat járni. 🌿

01/07/2026

🍃 Vannak emberek, akik megelőzik a korukat.

🧡 A fejlődés mindig egy bátor gondolattal kezdődik. És egy emberrel, aki hisz benne.

A történelem során mindig éltek közöttünk olyan különleges emberek, akik másképp gondolkodtak, bátran kérdéseket tettek fel, és nem elégedtek meg azzal, hogy „eddig is így csináltuk”.

Sokszor nem értették meg őket.
Előfordult, hogy kinevették, elutasították vagy támadták őket.
Mégis kitartottak, mert hittek abban, hogy munkájukkal jobbá tehetik az emberek életét. 🧡

Semmelweis Ignác is ilyen ember volt.

Felismerte, hogy az orvosok és a szülésznők alapos kézfertőtlenítésével drámai mértékben csökkenthető a gyermekágyi láz, és ezzel édesanyák ezreinek életét lehet megmenteni.

Ma ez természetesnek tűnik, de az ő korában ez forradalmi felismerés volt.

Munkássága arra emlékeztet bennünket, hogy a tudomány, az egészség és az emberiség fejlődése mindig azoknak is köszönhető, akik mernek másként gondolkodni, kérdezni, kutatni és kitartani az igazuk mellett. 🤗

Ma, Semmelweis-napon, hálával és tisztelettel emlékezünk rá, és minden egészségügyi dolgozóra, akik nap mint nap az emberek gyógyulásáért és egészségéért dolgoznak.
🙏❤️

29/06/2026

🌞 Mindig, de ebben a nagy melegben különösen figyeljünk magunkra! 💚

A kánikula nemcsak kellemetlen, hanem a szervezetünket is komolyan megterheli.

Ilyenkor még fontosabb, hogy egy kicsit lassítsunk, és figyeljünk oda a testünk jelzéseire.

💧 Igyunk elegendő folyadékot!
🥗 Válasszunk könnyebb ételeket!
🚶‍♀️ A nagyobb sétákat vagy a mozgást a reggeli vagy az esti órákra időzítsük.
🌳 Ha tehetjük, keressük az árnyékos, hűvös helyeket és pihenjünk többet.

Ne felejtsük el, hogy a testünk ilyenkor is dolgozik értünk, segítsünk neki.

Ha elfáradt, ha szomjas vagy ha kimerült, nem gyengeséget mutat – hanem jelez❗️

Figyeljünk tehát rá szeretettel. 🧡

Hiszem és tapasztalom, hogy az egészség nem nagy dolgokon múlik.

Hanem azon a sok apró döntésen, amelyet nap mint nap meg kell hoznunk önmagunkért. 🤗

☀️ Te mit teszel, hogy vigyázz magadra ezekben a forró napokban?

Szeretettel ölellek: Ági 🥰

14/06/2026

✨️ Nagyon fontos az egészségünk megőrzése érdekében, a pihentető, regeneráló alvás. 🌞

🌙 Hogyan segítheted ezt❓️

Lefekvés előtti lecsendesedés 🕯️

Az esti órák minősége meghatározza, hogyan töltődünk fel.
A mai világban viszont egyre nehezebb lelassulni, kikapcsolni a zajt –
kint is, bent is. 🤔

❗️Pedig ha szeretnél pihentetőbb alvást, nyugodtabb reggelt, frissebb gondolatokat, akkor
az egyik legnagyobb ajándék, amit adhatsz magadnak:
👉 egy tudatos, szeretetteljes elcsendesedés este.

💡 Mit jelent ez?
– Lefekvés előtt legalább 30–60 perccel már ne nyomkodd a telefonod.
– Kapcsolj ki minden erős fényt.
– Vegyél egy kellemes fürdőt, vagy csak moss arcot hideg-meleg váltott vízzel.
– Gyújts meg egy mécsest vagy tegyél be halk zenét.
– Írj le 3 dolgot, amiért aznap hálás lehetsz.
– És mondj ki egy ilyen megerősítést:
🕊️ „Ma is tettem magamért. Nyugodtan, békében zárom le ezt a napot.”

Ez nem luxus.
Ez az egyensúlyod egyik pillére lehet – ha szokásoddá teszed.🌞

💛 A testnek alvás kell.
A léleknek megnyugvás.✨️

Hogyan csináld❓️

Ahogyan régen
– vagy talán még most is –
szeretettel, mesével, simogatással nyugtattad/ nyugtatod le gyermekeidet lefekvés előtt…
tedd ezt most magaddal is.😍

"Fektess le" minden gondolatot szelíden,
adj engedélyt magadnak a lecsendesedésre,
az elengedésre. 🧡🌙

Holnap új nap kezdődik – és hogy hogyan indul, az attól is függ, hogyan zárod le a mait. ✨

12/06/2026

✨️ Miért félünk a változástól❓️

A legtöbben vágyunk arra, hogy valami jobb legyen az életünkben.

🔹️Jobb egészségre.
🔹️Több energiára.
🔹️Nagyobb nyugalomra.
🔹️Boldogabb kapcsolatokra.

Mégis sokszor ott maradunk a megszokott helyzetekben.

Miért❓️

Mert a változás bizonytalansággal jár.
A régi, még ha nem is jó, ismerős számunkra.

Az új viszont kérdéseket vet fel, bizonytalanság érzéssel jár, és néha félelmet is kelthet.

Pedig minden fejlődés egyetlen döntéssel kezdődik:
azzal, hogy merünk elindulni, merünk változtatni. 🤗

A mai videóban erről beszélek.

Arról, hogy a változás nem az ellenségünk, hanem az egyik legnagyobb tanítónk lehet.🧡

🎥 Nézd meg a videót, és gondold végig:

Van-e most az életedben olyan terület, ahol már érzed, hogy ideje lenne változtatni?

Szeretettel: Ági 🥰

08/06/2026

☀️ A mozgás nem büntetés ☀️

Sokan úgy gondolnak a mozgásra, mint egy kötelező feladatra.

Le kell mozogni a tegnapi sütit.
Le kell dolgozni a plusz kilókat.
Muszáj mozogni.

Pedig szerintem a mozgás nem büntetés.

💚 A mozgás ajándék.

Ajándék a testünknek.
Ajándék az ízületeinknek.
Ajándék a szívünknek.
Ajándék a lelkünknek.

De:
Nem kell mindenkinek futni.
Nem kell edzőterembe járni.
Nem kell megszakadni.

Mert elég:
🚶‍♀️ Egy kellemes séta.
🤸‍♀️ Egy kis nyújtózás.
🧘‍♀️ Néhány jóleső torna- vagy jógagyakorlat.
🎶 Egy kis tánc a kedvenc zenénkre.

Már ezek is sokat számítanak.

😊 Én egész életemben mozogtam, és ma is azt tapasztalom, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a testemet tartja karban, hanem a lelkemet is feltölti.

Sokszor egy séta, egy jóga után nemcsak frissebbnek érzem magam, hanem derűsebbnek is. 😊

A mozgás nem arról szól, hogy tökéletesek legyünk.

Hanem arról, hogy jobban érezzük magunkat.

🔸️ Több legyen az energiánk.
🔸️Jobb legyen a közérzetünk.
🔸 ️Könnyedebbek, örömtelibbek legyünk.

Mert a testünket mozgásra tervezték.
A lelkünket pedig fejlődésre.

Neked mi okozza a legtöbb örömet?🧡

Ölellek: Ági 🥰

05/06/2026

💫 A testünk nem az ellenségünk.

Pedig sokszor haragszunk rá. 🫢

🔸️ Ha fáj valami.
🔸️ Ha fáradékonyabbak vagyunk.
🔸️ Ha felszalad néhány plusz kiló.
🔸️ Ha nem úgy nézünk ki, ahogyan szeretnénk.

Pedig a testünk nem ellenünk dolgozik.
Éppen ellenkezőleg.

✨️ A testünk egész életünkben velünk van.
✨️ Nap mint nap szolgál bennünket.
✨️ Jelez, amikor pihenésre van szükségünk.
✨️ Jelez, amikor túl sok stresszt cipelünk.
✨️ Jelez, amikor valamin érdemes lenne változtatnunk.

A túlsúly, a fáradtság vagy az állandó feszültség sokszor nem ellenség, hanem üzenet.

Egy jelzés.
⬇️
„Figyelj rám!”
„Törődj velem egy kicsit jobban!”
„Szükségem van rád!”

Én az évek során megtanultam, hogy sokkal könnyebb változtatni, ha nem haragból tesszük, hanem szeretetből.

🏃 Nem azért mozgunk, mert büntetni akarjuk magunkat.
Hanem azért, mert szeretnénk könnyebben mozogni.

🥗 Nem azért figyelünk az étkezésünkre, mert elégedetlenek vagyunk magunkkal.
Hanem azért, mert szeretnénk jól érezni magunkat.

A testünk nem az ellenségünk.
A testünk a társunk ezen az úton. 🧡

✨ Tehát a változás első lépése nem az, hogy harcolunk önmagunkkal.
✨ Hanem az, hogy végre elkezdünk együttműködni a testünkkel.

❓️ Mikor köszönted meg utoljára a testednek, hogy annyi mindent kibír érted❓️😊

Szeretettel: Ági 🥰

03/06/2026

💥 Mai mini információ ❗️

👉 A stressz és a hízás kapcsolata

Sokan úgy gondolják, hogy a súlygyarapodás kizárólag az étkezésről vagy a mozgás hiányáról szól.

Pedig van egy láthatatlan tényező is - amely a háttérből - nagyban befolyásolja ezt:
a stressz.

Amikor hosszabb ideig feszültségben élünk, állandóan rohanunk, aggódunk vagy túl sok terhet cipelünk, a szervezetünk folyamatos készenléti állapotba kerül. 🤔

Ilyenkor:

🔸 gyakrabban kívánjuk az édességet,
🔸 többet nassolunk,
🔸 nehezebben pihenjük ki magunkat,
🔸 kevesebb energiánk marad a mozgásra,
🔸 és sokszor még a fogyás is nehezebbé válik.

A testünk ugyanis nem különül el a lelkünktől. 🙏

Ha a lelkünk túlterhelt, azt a testünk is megérzi.

Ezért hiszem, hogy az egészséges testsúly felé vezető út nemcsak az étkezésről és a mozgásról szól, hanem arról is, hogy megtanuljunk jobban vigyázni önmagunkra.

Támogatni a testi-lelki egyensúlyunkat❗️

Pl.
Egy kis pihenéssel.
Egy jó beszélgetéssel.
Egy-egy sétával a természetben.

És néha elég ha csak arra gondolunk:
nem kell mindig tökéletesnek lennünk. 🧡

Te mitől érzed magad mostanában a leginkább stresszesnek? 🫢

Szeretettel: Ági 🥰

01/06/2026

💥 Mai mini kérdés ❓️

Mindannyian tudjuk, hogy az egészségesebb életmód felé vezető úton vannak könnyebb és nehezebb lépések.

Kíváncsi vagyok, Neked jelenleg melyik okozza a legnagyobb kihívást? 🤔

1️⃣ Esti nassolás

2️⃣ Rendszeres mozgás

3️⃣ Stressz kezelése

4️⃣ Elegendő folyadék fogyasztása

Írd be kommentbe a számát! 🤗

Ha pedig szeretnéd egy-két szóban is elmondani, miért éppen azt választottad, kíváncsian várom.
És ha szívesen beszélgetnél is erről, annak is örülnék. 😊

Szeretettel: Ági 🥰

30/05/2026

🌞 Mai mini kihívás

Néha a legnagyobb változások a legapróbb lépésekkel kezdődnek.

A mai feladat egyszerű:

💧 Igyál meg egy pohár vizet!
🚶‍♀️ Menj el egy 10 perces sétára!

Nem kell teljesítményt nyújtanod.
Nem kell sietned.
Csak tegyél ma valami jót önmagadért. 🤗

Ha megcsináltad, írj egy 💚 szívet kommentbe!

Kíváncsi vagyok, hányan tartotok velem ma. ❓️ 😊

Szeretettel: Ági 🥰

29/05/2026

✨️ Nem csak a fogyás a cél… hanem hogy jobban érezzük magunkat.

Sokan úgy vágnak bele egy életmódváltásba, hogy csak a mérleg mutatóját figyelik.

Pedig a valódi siker sokszor nem ott kezdődik.😊

👉 Hanem ott, amikor reggel több energiával ébredünk.
Amikor könnyebben mozgunk.
Amikor újra szívesen nézünk a tükörbe.
Amikor visszatér az önbizalmunk.
Amikor jobban érezzük magunkat a saját bőrünkben.

Én azt tapasztaltam, hogy amikor közel vagyok az ideális testsúlyomhoz, akkor jól érzem magam, mert a testem könnyebb.😊
⬇️
És:
Könnyebb a mozgás.
Könnyebbek a mindennapok.
És valahogy a lelkem is felszabadultabbá válik. 🤗

Ezért ma már nem a "fogyás" a kulcsszó számomra!

Sokkal inkább azt szoktam kérdezni magamtól:

💚 Mitől érezném magam energikusabbnak?
💚 Mitől érezném magam egészségesebbnek?
💚 Mitől érezném magam igazán jól?

Mert hiszem, nem a tökéletesség a cél!

A cél az, hogy jól érezzük magunkat testileg-lelkileg, és kiegyensúlyozottan, örömmel éljük a mindennapjainkat. 🧡

Te tudod, Neked mi hiányzik most leginkább ahhoz, hogy igazán jól érezd magad?❓️

Szeretettel: Ági 🥰
Lélekből élek

Address

Pollack Mihály Utca 4

3700

Telephone

+36208239964

Website

http://www.sutoagnes.hu/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sütő Ágnes posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sütő Ágnes:

Want your business to be the top-listed Media Company?

Country:

City: