gbabi_diet

Segítek az egészséges és fenntartható táplálkozás kialakításában 🥗
Életmód kurzusok👇

https://linktr.ee/Gbabi_diet

01/12/2025

A krónikus stressz csendben rombolja le a testedet… napról napra, miközben észre sem
A tested nem ellened dolgozik — segítségért kiált.

A krónikus stressz dominóhatás.
Amíg az idegrendszer túlterhelt,
lehetetlen valódi egyensúlyt építeni:
hormonálisan, lelkileg vagy fizikailag.

Én is végigmentem ezen.
És pontosan tudom, milyen, amikor
már a reggeli ébredés is küzdelem.

Ezért alkottam meg a Mind Reset kihívást.
Hogy végre legyen egy hely,
ahol nem csak beszélünk a stresszről…
hanem átállítjuk a testedet a túlélésből
vissza az egyensúly és nyugalom állapotába.

✨ Írd be kommentbe: KORTIZOL
Ha szeretnéd visszavenni az irányítást a tested fölött
és kíváncsi vagy a 5 napos Mind Reset részleteire.

22/11/2025

Ugye te is érzed? Valami nagyon nincs rendben ❌

Nem normális, hogy a november a vásárlásról szól — a lassulás és megnyugvás helyett.

Őszintén… mikor lett ez így?
Mikor cseréltük le a meghittség, a lelassulás és a töltődés időszakát a rohanásra, a nyomásra, a „még ezt is meg kell venni” érzésére?

A november valaha arról szólt, hogy befelé figyelünk.
Hogy megteremtjük az otthont, a nyugalmat, a saját ritmusunkat.
És valahogy… valaki közben elhitette velünk,
hogy a stressz és a vásárlás a normális.

Én ezt nem szeretném tovább erősíteni.
Szeretném visszahozni a lényegét ennek a hónapnak.
Megmutatni és erősíteni azt, ami valóban számít: TÉGED🌿

🎁 Az én ajándékom neked ezen a hétvégén:

✨ 30% kedvezmény minden termékre a webshopban
✨ 15% kedvezmény az egyéni tanácsadás árából

Ha már költesz valamire novemberben,
legyen az olyasmi, ami visszaad.
Ami segít.
Ami támogat.
Ami téged épít, nem a tárgyaid számát.

A november nem a vásárlásról kell, hogy szóljon.
Hanem a visszalassulásról — és arról, hogy végre te is kapsz valamit. ✨🌿

Írd kommentbe, hogy ÉRTÉK és küldöm a kedvezmény részleteit ✨💚

21/11/2025

Az egészséges étkezés nem a tiltásokról és nem a bűntudatról szól.
Sokkal inkább arról, hogy megtanuld tisztelni a testedet, megérteni a jelzéseit, és olyan döntéseket hozni, amelyek hosszú távon is jól esnek. 💛

Ez a 8 táplálkozási igazság segít visszatalálni az egyensúlyhoz – akkor is, ha most épp elveszettnek érzed magad a sok információ között.
Nincs „jó” vagy „rossz” étel. Nincs tökéletesség. Nincs büntetés.
Csak te, a tested, és a következetes, szeretetteljes választások.

Ha csak egyet is beépítesz a mai napodba, már tettél valamit magadért.
És ez számít igazán. 💫

✨ Kezdj el még ma egy apró lépést megtenni az étkezési szabadság felé!
Ha készen állsz a bűntudatmentes, kiegyensúlyozott életre, írd kommentbe: KEZDEM!

És mentsd el a posztot, hogy bármikor visszatérhess hozzá, amikor erősítésre vágysz. 🤍

14/11/2025

Reklám | ✨ Mit ettem ma – és hogyan alakult a vércukrom? | Mikrobiom egyensúly és Diabétesz Világnap ✨

Ma megmutatom egy teljes napomat vércukorgörbével együtt — mert hiszem, hogy a tudatosság a legnagyobb erőnk. 💙

A mai menüm teljesen növényi alapú, zöldség és gyümölcs fókuszú, egyszerű, gyors és nagyon finom volt:

🍒 Reggeli: banános–cseresznyés zabkása
🍊 Tízórai: nagy adag grapefruit + pár szem datolya
🥚 Ebéd: tofufrittata + kovászos kenyér + szója joghurt
🍕 Vacsora: édesburgonya pizza

Az ebéd és a vacsora is a Cosori Turbo Tower Pro Smart Air Fryerben készült — olajmentesen, gyorsan, és őszintén… az egyik legjobb barátom a konyhában. 🤍

A videóban láthatod, hogyan reagált a vércukrom a különböző étkezésekre. Elég jó napom volt ellenére.

Spoiler: a stabilabb vércukor nem csak a cukorbetegek kiváltsága — mindannyiunk életminőségét felhúzza.

Ha szeretnéd kipróbálni a szenzort és valós időben monitorozni a vércukrod, akkor írd kommentbe, hogy “szenzor”, és küldöm a kedvezményes linket! 💚✨👇

27/10/2025

30 nap. Egy új szokásrendszer. Egy könnyebb, kiegyensúlyozottabb életmód 💚

Ha tetszettek a tippjeim, képzeld el, mit tudunk együtt elérni egy 30 napos, lépésről-lépésre mikrobiom programmal — több energia, kevesebb puffadás, magabiztosabb közérzet. 🌿✨
Szeretném, hogy ez működjön neked is — ezért összegyűjtöttem a leghasznosabb gyakorlatokat, napi feladatokat és életmód-hackeket egy könnyen követhető kurzusba.

Jelentkezni még ma éjfélig tudsz‼️‼️

Link a Bio-ban vagy írd kommentbe, hogy KURZUS és küldöm a részleteket 🥰💚

19/10/2025

🛒 Mikrobiom-barát bevásárlásom a LIDL-ben💚
A bélflóránk imádja a változatosságot — a rostokat, a növényi színek sokaságát és az élő ételeket. 🌿✨

A kosaramba ma ezek kerültek:
🥬 zöldlevelesek a klorofillért és ásványi anyagokért
🥦 keresztesvirágúak (brokkoli, karfiol) a máj támogatásáért
🫘 hüvelyesek, mert a rost = prebiotikum, a bélbaktériumok kedvenc eledele
🥭 ananász és mangó az emésztőenzimekért (alkalomszerűen)
🫐 bogyósok gyulladáscsökkentésért
🍫 datolyaszelet, ha jól jön egy természetes nasi
🍛 gluténmentes készételek, ha nincs idő főzni
🥶 fagyasztott zöldségek – gyors, mégis tápanyagdús megoldás

Ez nem diéta, hanem mikrobiom-barát életmód – apró döntések, amik hosszú távon nagy változást hoznak 💚

👉 A Mikrobiom Regeneráló Kurzuson megmutatom, hogyan használd ezeket az alapanyagokat tudatosan, hogy valóban támogasd a bélflórád egyensúlyát, az energiaszintedet és a hormonjaidat is.
🌱 Csatlakozz, és építsd újra belülről az egészségedet! Link a BIO-ban, vagy írd kommentbe, hogy ÉRDEKEL és küldöm a részleteket 💚

17/10/2025

Az immunrendszered 80%-a a bélrendszeredben él.
Ha ott rend van, mindenhol rend lesz. 🌿

Ahogy hűvösebb lesz a levegő, valami bennünk is változik.
Nem kívánjuk már a nyári rohanást, inkább a meleg fényt, a nyugalmat, a belső figyelmet.
Ez az időszak nem a teljesítményről szól, hanem a visszarendeződésről.

És ilyenkor a tested is ugyanazt kéri:
• egy pohár zellerlé reggel – hogy elinduljon a tisztulás
• 1 szem szegfűszeg éhgyomorra – természetes belső védelem
• egy pumpkin spice latte – a gyulladáscsökkentés a testednek simogatás a lelkednek
• és egy kis lassulás – az idegrendszerednek 💫

A bélrendszered a kulcs: ha ő egyensúlyban van, te is.

Ezért hoztam létre a Mikrobiom Regeneráló Kurzust, ami segít újra felépíteni az alapokat.
Mert az igazi immunerősítés nem a vitaminoknál kezdődik, hanem a bélflóránál. 🌱

Írd kommentbe, hogy KURZUS és küldöm a részleteket 😍 Vagy LINK A BIO-ban.

17/10/2025

💚 A puffadás és a hangulatingadozás nem „normális”

Bárcsak több nő tudná,
hogy a puffadás, az ingerlékenység és a hangulatingadozás nem az élet természetes velejárói.

A tested nem hibás — csak segítséget kér.
A bélrendszered, a mikrobiomod egyensúlyra vágyik.

És a helyreállítás sokszor nem is bonyolult:

✨ Kezdd a napot egy pohár langyos vízzel.
🍎 Egyél gyümölcsöt étkezés előtt.
🕯️ Egyél lassan, tudatosan, ne rohanva.
🥦 Válassz valódi, teljes értékű ételeket.
🌿 És ne feledd a keserű ízeket – segítik az emésztést és a májműködést.

Ezek az apró szokások képesek helyreállítani a mikrobiomod egyensúlyát,
ami nemcsak a puffadást csökkenti, hanem a hangulatodat is stabilizálja.

A jó emésztés = tiszta fej, nyugalom, belső egyensúly. 💫

👉 Ha szeretnél megtanulni mikrobiom-barát szokásokat, és újra jól érezni magad a testedben,
írd kommentbe: „EGYENSÚLY”, és küldöm neked az első lépést, amivel elindulhatsz! 💌

16/10/2025

Te melyik tünettel küzdesz ⁉️

Nem is olyan rég én is küzdöttem, hangulatingadozással, gyenge immunrendszerrel, bőrproblémákkal…de de rájöttem és megtanultam, hogyan tudom gyökerest megváltoztatni az életem. Ezt mutatom most meg neked‼️

Minden a belekben kezdődik‼️ Nem vagy egyedül. Végig vezetlek a gyógyulás útján‼️

Segítek megtalálni a testi -lelki egyensúlyt. 💚

Jelentkezz most a MIKROBIOM REGENERÁLÓ KURZUSRA Link a BIO-ban 💚 vagy kérd kommentbe 🥰

14/10/2025

Tudtad, hogy a rossz bélműködés csendben hatással lehet mindenre – attól kezdve, hogyan érzed magad, egészen addig, ahogyan kinézel? ✨

Ha a bélrendszer nincs egyensúlyban, ezekre a jelekre figyelj

💨 Büdös szellentés
💩 Kellemetlen szagú széklet
😬 Tartós pattanások,
😷 Ekcéma vagy seborhea bőrkiütések
🤰 Állandó puffadás, hasmenés
🤢 Kellemetlen szagú böfögés,
🫥 Rossz lehelet és szájszag
💥 Több hasi zsírréteg
😴 Sötét karikák a szem alatt és alvási problémák
🐲 Házi sárkány üzemmód : ingerlékenység, szorongás, depresszió

✅ A jó hír:
Visszatérve az ősi, természetes ételekhez és szokásokhoz, újra harmóniába kerülhetsz a bélrendszereddel 💚

🥦 Íme néhány tipp az egészséges bélért:
🍽️ Töltsd meg a tányérod tápanyagban gazdag, teljes értékű ételekkel – zöldségek, minőségi fehérjék, egészséges zsírok.
🚫 Hagyd el a feldolgozott szénhidrátokat és cukrokat – a „rossz” baktériumok imádják őket 😉
🥬 Építs be fermentált ételeket: savanyú káposzta, kimchi, kefír – tele jótékony baktériumokkal!
💧 Igyál sok tiszta vizet – a hidratált bél boldog bél!
🚶‍♀️ Mozogj és pihenj rendszeresen – könnyed séta + jó alvás = boldog bél & kiegyensúlyozott hormonok 😌

💚 Kis változtatások, nagy hatás:
Energikusabb, kiegyensúlyozottabb és élettelibb lehetsz – belülről kifelé ragyoghatsz! ✨

Ha a bélrendszered nincs rendben, semmi más sem lesz az.
Ne várj tovább! 💥
👉 Csatlakozz a Mikrobiom Regeneráló Kurzushoz, és indítsd be a belső megújulást‼️ SIESS MÉG VAN NÉHÁNY KEDVEZMÉNYES HELY‼️‼️

Link a BIO-ban vagy írd kommentbe KURZUS és küldöm a linket 💚

13/10/2025

Ha folyton puffadsz, fáradt vagy, nehezen alszol vagy hangulatingadozásaid vannak…
nem biztos, hogy a hormonjaiddal „baj van” — lehet, hogy a bélrendszered segélykiáltásait hallod.

🦠 A mikrobiomod állapota hatással van a hormonháztartásodra, a stresszkezelésedre és az energiaszintedre is.
És sokszor nem az étel a gond, hanem néhány ártalmatlannak tűnő szokás:

❌Stresszben, kapkodva eszel 😣 – az emésztés lelassul, a kortizol az egekben.
❌Kevés rostot eszel 🌾 – a bélflórád nem kap elég táplálékot.
❌Random probiotikumokat szedsz 💊 – nem mindegy, melyik törzsre van szükséged.
❌Összevissza étkezel ⏰ – felborul a belső ritmusod és a hormonális egyensúlyod.
❌Hosszú távon oregánóolajat vagy berberint használsz 🌿 – a jó baktériumokat is kiírthatod.

💚 A tested nem ellenséged.
Csak túlterhelt, stresszes és egyensúlyt keres.

A jó hír?
A bélrendszer és a hormonrendszer kéz a kézben regenerálódik – ha megkapják, amire szükségük van:
👉 nyugalmat, ritmust, valódi táplálékot és tudatos támogatást.

✨ Ezért hoztam létre a Mikrobiom Regeneráló Kurzust,
ahol lépésről lépésre megmutatom, hogyan építsd vissza az egyensúlyt stresszcsökkentő szokásokkal, bélbarát ételekkel és hormonkímélő rutinnal – akkor is, ha épp százfelé szaladsz.

🌿 Mert amikor a bélrendszered egyensúlyban van, te is az vagy.

👉 Csatlakozz a kurzushoz – írd kommentbe, hogy KURZUS és küldöm a részleteket ✨

13/10/2025

🍽️ A puffadás nem mindig az ételekről szól… Nézd csak meg, mi állhat a háttérben 👇

Sokan érzik úgy, hogy „egészségesen étkezem, mégis puffadok” – és ez nem véletlen.
A puffadás nem mindig az ételek hibája, sokszor az emésztésünk ritmusával és szokásainkkal van a gond.

Nézd meg, mi lehet a háttérben 👇
🍽️ Nem rágod meg eléggé az ételt – az emésztés a szájban kezdődik!
🚽 Székrekedésed van – ha nem tud a salakanyag kiürülni, az erjedést okoz.
🦠 SIBO – bakteriális túlnövekedés a vékonybélben.
🔥 Alacsony gyomorsav – nem bomlanak le megfelelően a fehérjék.
⏱️ Túl gyorsan eszel – az emésztőrendszered nem tud lépést tartani.
💧 Sok vizet iszol étkezés közben – felhígítja a gyomorsavat.
😰 Állandó stressz – lekapcsolja az „emésztő üzemmódot”.

👉 Az „egészséges étkezés” csak az első lépés.
A valódi egyensúly a bélrendszered regenerálásával kezdődik – ott, ahol az egészséged 80%-a dől el.

🌿 Ha szeretnéd újra lapos hason, energiával és jó közérzettel élni a mindennapjaidat, csatlakozz a Mikrobiom Regeneráló Kurzushoz!✨

Tanuld meg lépésről lépésre, hogyan építsd újjá a bélflórádat, csökkentsd a puffadást és támogasd a hormonális egyensúlyt természetes úton.

🔗 Jelentkezz most – írd kommentbe, hogy KURZUS és küldöm a részleteket 💚

Cím

Zalaegerszeg
8900

Weboldal

https://www.instagram.com/gbabi_diet/, http://www.gbabi.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni gbabi_diet új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése gbabi_diet számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Média Cég tematikájú vállalkozások között Zalaegerszeg városában?

Megosztás

Kategória

Digitális tartalomkészítő