Info Hidup Sehat

Info Hidup Sehat 👩‍⚕️ Edukasi
🌿 Gaya Hidup
📝 Tips Kebugaran

27/11/2025

Batuk lebih dari tiga minggu bisa disebabkan banyak faktor, termasuk iritasi, infeksi, atau kebiasaan harian yang kurang sehat. Video ini membahas cara sederhana untuk membantu meredakan batuk berkepanjangan dengan langkah yang aman dan bisa diterapkan di rumah. Penting untuk mengenali pemicunya dan menjaga kebersihan saluran pernapasan agar proses pemulihan lebih cepat. Edukasi ini bermanfaat untuk siapa pun yang sedang mengalami batuk lama dan ingin memahami cara menanganinya dengan benar.

@@@@ #

26/11/2025

GERD sering muncul tanpa tanda, mulai dari perut perih, dada panas, sampai rasa tidak nyaman setelah makan. Banyak yang tidak sadar kalau pola makan dan stres bisa memicu asam lambung naik. Dengan memahami pemicunya, kita bisa lebih cepat mencegah kambuhnya.
Yuk jaga pola makan, kelola stres, dan pilih kebiasaan yang lebih bersahabat untuk pencernaan. Edukasi kecil seperti ini bisa bantu banyak orang yang sedang berjuang dengan GERD.

22/11/2025

Punya masalah BAB tidak lancar? Tenang, kamu nggak sendiri! Banyak orang mengalami pencernaan melambat karena kurang serat, kurang minum, atau pola makan yang tidak seimbang.
Agar pencernaan tetap nyaman, kamu bisa mulai dengan kebiasaan sederhana dan memilih makanan tinggi serat yang membantu proses alami tubuh.

Tips BAB Lancar yang Aman & Ampuh Diterapkan:

✔ Perbanyak minum air putih setiap hari
✔ Biasakan aktif bergerak dan olahraga ringan
✔ Jangan menahan keinginan untuk ke toilet
✔ Perbanyak makanan kaya serat
✔ Atur pola makan di jadwal yang teratur

Makanan Berserat Baik untuk Pencernaan:

🥬 Sayuran hijau (bayam, kangkung, brokoli)
🍎 Buah berserat tinggi (apel, pir, pepaya, pisang)
🌾 Oatmeal & biji-bijian utuh
🥕 Wortel dan labu
🥥 Chia seed & flaxseed
🍠 Ubi ungu atau ubi kuning
🥜 Kacang-kacangan

Kombinasi pola hidup sehat dan makanan berserat ini bisa bantu tubuh bekerja lebih alami agar pencernaan tetap nyaman setiap hari

21/11/2025

Khasiat jahe merah kini makin viral karena dipercaya mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menghangatkan tubuh secara alami, serta memperbaiki sirkulasi darah. Banyak orang membagikan pengalaman mereka tentang khasiat jahe merah yang membantu meredakan batuk, masuk angin, dan pegal linu. Ramuan herbal ini juga populer di Facebook karena kontennya mudah dibaca dan disukai algoritma—ringkas, bermanfaat, dan relevan dengan tren kesehatan. Yuk kenali lebih dalam khasiat jahe merah yang sederhana tapi punya efek luar biasa untuk tubuh!

Aktifitas hari minggu, berkebun bisa menurunkan stres dan mengobati kejenuhan. Sehat itu mudah 🥰 ,
16/11/2025

Aktifitas hari minggu, berkebun bisa menurunkan stres dan mengobati kejenuhan. Sehat itu mudah 🥰
,

16/11/2025

Pernah merasakan nyeri menyengat di ujung jari kaki, bengkak, dan kadang bernanah? Bisa jadi itu adalah sakit cantengan atau ingrown toenail — kondisi umum tapi bisa sangat menyiksa. Cantengan terjadi saat ujung kuku tumbuh ke dalam kulit dan memicu infeksi. Bila dibiarkan, bisa makin parah dan bahkan menurunkan kualitas hidup.

Cara mengatasinya? Mulai dari perawatan sederhana di rumah: rendam kaki dalam air hangat, bersihkan dengan lembut, angkat tepi kuku dengan kapas, hingga memakai sepatu longgar. ✋ Tapi kalau luka terus memburuk, muncul nanah, atau rasa sakitnya tak tertahankan, sebaiknya segera konsultasi ke dokter.

Pencegahan juga penting: potong kuku jari kaki secara lurus, hindari memotong terlalu pendek, dan pilih alas kaki yang nyaman agar kuku tidak menekan kulit.

Jangan anggap sepele! Cantengan yang tidak ditangani dengan benar bisa menyebabkan infeksi serius. Yuk, sebarkan kesadaran agar teman-teman juga tahu cara mencegah dan mengobatinya.

15/11/2025

Taukah kamu info ini bisa menambah wawasan kamu 😍🔥

Kadang sehat itu cuma butuh udara segar dan orang-orang yang tepat. 🌱✨😍
15/11/2025

Kadang sehat itu cuma butuh udara segar dan orang-orang yang tepat. 🌱✨😍

15/11/2025

Selada bukan cuma penambah warna di piringmu, tapi juga punya segudang manfaat kesehatan yang luar biasa. Kandungan airnya yang tinggi bikin tubuh tetap terhidrasi, sementara serat alaminya membantu melancarkan pencernaan. Selada juga kaya vitamin A, C, dan K yang mendukung kesehatan kulit, mata, dan kekebalan tubuh.

Rajin konsumsi selada bisa membantu menjaga berat badan, menurunkan risiko peradangan, serta membuat tidur lebih nyenyak berkat kandungan mineral yang menenangkan. Cocok banget buat kamu yang ingin hidup lebih sehat tanpa ribet!



“Sering merasa pusing, lemas, atau sulit fokus? Bisa jadi tubuh kamu sedang mengalami dehidrasi! Jaga kadar cairan tubuh...
14/11/2025

“Sering merasa pusing, lemas, atau sulit fokus? Bisa jadi tubuh kamu sedang mengalami dehidrasi! Jaga kadar cairan tubuh setiap hari agar metabolisme tetap lancar, kulit lebih segar, dan energi tetap penuh. Minum air cukup itu sederhana, tapi punya dampak besar untuk kesehatan kamu!”

14/11/2025

Olahraga tertentu bisa bantu tubuh cepat kurus karena membakar kalori lebih banyak dalam waktu singkat. Mulai dari jogging, skipping, hingga HIIT—latihan intens tapi efektif untuk mempercepat metabolisme dan membakar lemak. Konsisten 10–20 menit setiap hari sudah cukup membuat badan lebih ringan dan bertenaga. Cocok untuk kamu yang ingin hasil cepat tapi tetap sehat dan aman.

Address

Bandar

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Info Hidup Sehat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category