Sehat ala bunda Fitri

08/01/2026

Wajib tau..!!

08/01/2026

08/01/2026

🌿

🌿 Resep Ramuan Herbal Cengkeh–Kencur–Lemon

🧾 Bahan-bahan:
5 butir cengkeh
1 ruas kencur (±3–4 cm)
1 buah jeruk lemon segar
300 ml air bersih
1–2 sendok makan madu murni (opsional, dianjurkan)

🔪 Cara Membuat:

- Cuci bersih kencur, lalu geprek atau parut.
- Rebus air bersama cengkeh dan kencur hingga mendidih.
- Kecilkan api, lanjutkan merebus selama 10–15 - menit sampai air agak kecokelatan dan aromanya keluar.
- Angkat dan saring air rebusan.
- Setelah hangat, tambahkan perasan jeruk lemon dan madu, aduk rata.
- Ramuan siap diminum.

🥤 Aturan Minum:

- Minum 1 gelas hangat, 2 kali sehari (pagi dan malam).
- Konsumsi secara rutin selama 3–5 hari.

💚 Manfaat Setiap Bahan:

Cengkeh: Bersifat antibakteri dan antiseptik, membantu meredakan iritasi tenggorokan dan batuk.

Kencur: Menghangatkan tubuh, mengurangi lendir, dan membantu melegakan tenggorokan.

Jeruk lemon: Kaya vitamin C, membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan peradangan.

Madu: Menenangkan tenggorokan, mengurangi batuk, dan memberi rasa nyaman.

⚠️ Catatan Penting:

Tidak dianjurkan bagi penderita maag akut atau asam lambung tinggi (kurangi lemon).

Jika batuk berlangsung lebih dari 2 minggu atau disertai demam tinggi, segera periksakan ke tenaga medis.

08/01/2026

Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan Flek hitam dengan menggunakan daun - daun alami 👇👇

08/01/2026

✅ Herbal Jahe 🫚 + Madu 🍯

BAHAN :
• 1 ruas jahe segar
• 1 gelas air panas
• 1 sendok makan madu murni

CARA :
Jahe dimemarkan lalu diseduh dengan air panas. Tutup dan diamkan 5–10 menit. Setelah hangat, saring lalu tambahkan madu, aduk rata dan minum.

KHASIAT :
Menghangatkan tubuh, membantu meredakan masuk angin, flu, batuk ringan, mengurangi kembung, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

07/01/2026

⚠️ Bahaya Benjolan di Tubuh yang Perlu Diwaspadai

1. Tanda Infeksi
Benjolan bisa muncul akibat:

Bisul

Abses

Infeksi bakteri atau virus

🔴 Ciri berbahaya: nyeri, kemerahan, terasa panas, bernanah, disertai demam.

2. Pembengkakan Kelenjar Getah Bening
Biasanya muncul di:

Leher

Ketiak

Selangkangan

Bisa menandakan:

Infeksi

Gangguan imun

Penyakit serius seperti kanker limfoma

⚠️ Waspada jika benjolan keras, tidak nyeri, dan tidak mengecil >2 minggu.

3. Kista atau Tumor Jinak
Contohnya:

Lipoma (lemak)

Kista epidermoid

Umumnya tidak berbahaya, tetapi bisa menekan saraf atau terinfeksi jika dibiarkan.

4. Tumor Ganas (Kanker)
Benjolan bisa menjadi tanda kanker, seperti:

Kanker payudara

Kanker kulit

Sarkoma jaringan lunak

🚨 Ciri mencurigakan:

Cepat membesar

Keras dan tidak bisa digerakkan

Tidak nyeri tapi terus membesar

Perubahan warna kulit

Luka tak kunjung sembuh

5. Gangguan Hormon
Benjolan di leher bisa menandakan:

Masalah kelenjar tiroid

Gejala pendukung:

Berat badan naik/turun drastis

Jantung berdebar

Mudah lelah

🚑 Segera Periksa ke Dokter Jika:
✔ Benjolan tidak hilang >2 minggu
✔ Ukuran terus membesar
✔ Nyeri hebat atau bernanah
✔ Disertai demam atau penurunan berat badan
✔ Benjolan keras dan tidak bisa digerakkan

🛑 Jangan Dianggap Sepele
Memeriksa benjolan sejak dini membantu mencegah penyakit serius dan meningkatkan peluang sembuh.

07/01/2026

🌿 Manfaat Tanaman Meniran untuk Kesehatan

Meningkatkan daya tahan tubuh
Meniran mengandung flavonoid dan lignan yang berfungsi sebagai imunomodulator alami.

Membantu mengatasi batu ginjal
Bersifat diuretik, membantu meluruhkan dan mencegah pembentukan batu ginjal.

Menjaga kesehatan hati (liver)
Membantu melindungi sel hati dari kerusakan akibat racun dan infeksi.

Menurunkan demam dan peradangan
Memiliki efek antipiretik dan antiinflamasi.

Membantu mengontrol gula darah
Baik untuk penderita diabetes karena membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Menurunkan tekanan darah
Efek diuretiknya membantu mengurangi tekanan darah secara alami.

Mengatasi infeksi saluran kemih
Membantu membersihkan bakteri melalui peningkatan produksi urine.

Bersifat antioksidan
Melawan radikal bebas dan membantu mencegah penuaan dini.

Membantu penyembuhan luka
Digunakan secara tradisional untuk mempercepat regenerasi jaringan.

Membantu mengatasi gangguan pencernaan
Seperti diare ringan dan perut kembung.

🍵 Cara Mengolah Meniran yang Benar
1. Rebusan Meniran (Paling Umum)

Bahan:

1 genggam meniran segar (atau ±10–15 gram meniran kering)

2 gelas air

Cara membuat:

Cuci bersih meniran di air mengalir.

Rebus dengan 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas.

Saring dan biarkan hangat.

Aturan minum:

Minum 1 kali sehari.

Maksimal 2 minggu berturut-turut, lalu hentikan sementara.

2. Teh Meniran Kering

Bahan:

1 sendok teh meniran kering

1 gelas air panas

Cara membuat:

Seduh meniran kering dengan air panas.

Diamkan 10–15 menit, lalu saring.

Aturan minum:

1 cangkir per hari.

3. Meniran untuk Pemakaian Luar

Untuk luka atau radang kulit ringan:

Tumbuk meniran segar hingga halus.

Tempelkan pada area yang bermasalah.

Bilas setelah 15–20 menit.

⚠️ Catatan Penting

Tidak dianjurkan untuk ibu hamil dan menyusui.

Jangan dikonsumsi berlebihan karena dapat menurunkan tekanan darah terlalu drastis.

Konsultasikan dengan tenaga medis jika memiliki penyakit kronis atau sedang minum obat rutin.

07/01/2026