12/05/2025
1. Menetralisir Stres dan Radikal Bebas
Tanah menyimpan ion negatif alami. Kontak langsung dengan tanah membantu menetralisir radikal bebas (ion positif berlebih) dalam tubuh, sehingga mengurangi stres oksidatif dan menurunkan kecemasan.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Studi menunjukkan bahwa grounding (nyeker) secara teratur membantu menyeimbangkan ritme sirkadian, hormon tidur (melatonin), dan menenangkan sistem saraf—hasilnya tidur lebih nyenyak.
3. Mengurangi Peradangan dan Nyeri
Berjalan di atas tanah atau rumput secara langsung membantu mengurangi tanda-tanda peradangan dalam tubuh, termasuk nyeri otot dan sendi.
4. Menstabilkan Sistem Saraf dan Emosi
Grounding (nyeker) menurunkan kadar hormon stres (kortisol) dan meningkatkan rasa damai, fokus, serta emosi positif.
5. Menyehatkan Jantung dan Sirkulasi Dar4h
Grounding membantu menurunkan tekanan dar4h, menstabilkan detak jantung, dan meningkatkan aliran dar4h ke seluruh tubuh.
⸻
Cara Melakukan Grounding Melalui Jalan Kaki
• Pilih Lokasi Alami: rumput, pasir pantai, tanah lembut, atau hutan yang bersih.
• Lepaskan Alas Kaki: agar kulit bersentuhan langsung dengan tanah.
• Lakukan Secara Rutin: minimal 20–30 menit setiap hari atau beberapa kali seminggu.
• Waktu Terbaik: pagi hari saat udara segar dan sinar matahari lembut—menambah manfaat dari vitamin D alami.
⸻
Perhatian
• Pastikan area aman dari pecahan kaca, paku, atau kotoran berbahaya.
• Tidak dianjurkan untuk penderita luka terbuka di kaki atau kondisi medis tertentu tanpa konsultasi dokter.
• Bersihkan kaki setelah grounding untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kulit.
⸻
“Kesehatan sejati dimulai dari koneksi tubuh dengan alam.”
Grounding adalah cara sederhana, alami, dan gratis untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
