https://www.tiktok.com/@cakleghms3, https://s.shopee.co.id/30X3R0HprA, https://www.facebook.com/share/p/1DwWqEjEff/, htt

KlinikArMedik, Jalan Bambu Gang Mandiri Kel Jatimulya, Bekasi Jaya (2025)

15/10/2025

Diamond Pavilion Cincin Emas Batu Berlian Salib Series✨

Perpaduan sempurna antara keanggunan dan makna spiritual

Dibuat dari emas asli dengan sentuhan berlian berdesain salib yang menawan. 💍

Tampil elegan, bersinar di setiap momen.
✨ Klik beli sekarang dan miliki keindahannya di sini 👉

14/10/2025

🌟 Rolex Cosmograph Daytona: Kemewahan yang Tak Tertandingi 🌟

Ingin tampil elegan dan berkelas? Rolex Cosmograph Daytona dengan bezel emas 18k dan ketahanan air 300m adalah pilihan tepat untuk Anda.

Desain ikonik yang memadukan kemewahan dan presisi tinggi, membuat setiap detik terasa lebih berarti.

Jangan lewatkan kesempatan memiliki jam tangan mewah ini!

08/10/2025

💥 𝐊𝐨𝐤 𝐊𝐮𝐥𝐢𝐭 𝐆𝐚𝐭𝐚𝐥 𝐓𝐞𝐫𝐮𝐬 𝐒𝐚𝐚𝐭 𝐇𝐚𝐦𝐢𝐥?! 😣 𝐖𝐚𝐬𝐩𝐚𝐝𝐚, 𝐁𝐢𝐬𝐚 𝐉𝐚𝐝𝐢 𝐁𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐤𝐚𝐝𝐚𝐫 𝐏𝐞𝐫𝐞𝐠𝐚𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐊𝐮𝐥𝐢𝐭!

Hai Bunda 🤰✨
Pernah nggak sih ngerasa 𝗸𝘂𝗹𝗶𝘁 𝗴𝗮𝘁𝗮𝗹 𝗯𝗮𝗻𝗴𝗲𝘁 𝘄𝗮𝗸𝘁𝘂 𝗵𝗮𝗺𝗶𝗹, sampai bikin susah tidur atau nggak nyaman sepanjang hari?

Nah, ternyata 𝗻𝗴𝗴𝗮𝗸 𝘀𝗲𝗺𝘂𝗮 𝗴𝗮𝘁𝗮𝗹 𝗶𝘁𝘂 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹 𝗹𝗼𝗵, 𝗕𝘂𝗻! Yuk, kita bahas bareng ❤️

🌸 𝗞𝗲𝗻𝗮𝗽𝗮 𝗞𝘂𝗹𝗶𝘁 𝗕𝗶𝘀𝗮 𝗚𝗮𝘁𝗮𝗹 𝗦𝗮𝗮𝘁 𝗛𝗮𝗺𝗶𝗹?
Biasanya, gatal terjadi karena kulit mengalami 𝗽𝗲𝗿𝗲𝗴𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻 akibat pertumbuhan janin. Tapi kalau gatalnya 𝘁𝗲𝗿𝗹𝗮𝗹𝘂 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗵, terutama di 𝘁𝗲𝗹𝗮𝗽𝗮𝗸 𝘁𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗱𝗮𝗻 𝗸𝗮𝗸𝗶, Bunda perlu 𝗹𝗲𝗯𝗶𝗵 𝘄𝗮𝘀𝗽𝗮𝗱𝗮!

⚠️ 𝐁𝐢𝐬𝐚 𝐉𝐚𝐝𝐢 𝐓𝐚𝐧𝐝𝐚 𝐊𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐚𝐬𝐢𝐬 𝐈𝐧𝐭𝐫𝐚𝐡𝐞𝐩𝐚𝐭𝐢𝐤 𝐊𝐞𝐡𝐚𝐦𝐢𝐥𝐚𝐧!

Yaitu gangguan pada hati yang bikin cairan empedu menumpuk di tubuh. Ini bisa 𝗯𝗲𝗿𝗽𝗲𝗻𝗴𝗮𝗿𝘂𝗵 𝗸𝗲 𝗸𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗕𝘂𝗻𝗱𝗮 𝗱𝗮𝗻 𝗷𝗮𝗻𝗶𝗻, jadi jangan dianggap sepele ya!

💡 𝐓𝐚𝐧𝐝𝐚-𝐭𝐚𝐧𝐝𝐚 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐏𝐞𝐫𝐥𝐮 𝐁𝐮𝐧𝐝𝐚 𝐏𝐞𝐫𝐡𝐚𝐭𝐢𝐤𝐚𝐧:

✅ 𝗚𝗮𝘁𝗮𝗹 𝗵𝗲𝗯𝗮𝘁 𝘁𝗮𝗻𝗽𝗮 𝗿𝘂𝗮𝗺
✅ 𝗚𝗮𝘁𝗮𝗹 𝗺𝗮𝗸𝗶𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗵 𝗱𝗶 𝗺𝗮𝗹𝗮𝗺 𝗵𝗮𝗿𝗶
✅ 𝗞𝘂𝗹𝗶𝘁 𝘁𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗱𝗮𝗻 𝗸𝗮𝗸𝗶 𝘁𝗲𝗿𝗮𝘀𝗮 𝗽𝗮𝗻𝗮𝘀 𝗱𝗮𝗻 𝘁𝗶𝗱𝗮𝗸 𝗻𝘆𝗮𝗺𝗮𝗻
✅ 𝗪𝗮𝗿𝗻𝗮 𝘂𝗿𝗶𝗻 𝗴𝗲𝗹𝗮𝗽 𝗮𝘁𝗮𝘂 𝗳𝗲𝘀𝗲𝘀 𝗽𝘂𝗰𝗮𝘁
✅ 𝗞𝘂𝗹𝗶𝘁 𝗮𝘁𝗮𝘂 𝗺𝗮𝘁𝗮 𝗺𝗲𝗻𝗴𝘂𝗻𝗶𝗻𝗴

Kalau Bunda mengalami beberapa tanda di atas, 𝘀𝗲𝗴𝗲𝗿𝗮 𝗸𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀𝗶𝗸𝗮𝗻 𝗸𝗲 𝗱𝗼𝗸𝘁𝗲𝗿 ya 💕 Jangan tunggu parah, karena ini bisa memengaruhi 𝗳𝘂𝗻𝗴𝘀𝗶 𝗵𝗮𝘁𝗶 𝗱𝗮𝗻 𝗸𝗲𝘀𝗲𝗹𝗮𝗺𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗷𝗮𝗻𝗶𝗻.

🌿 𝐓𝐢𝐩𝐬 𝐑𝐢𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐌𝐞𝐫𝐞𝐝𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐆𝐚𝐭𝐚𝐥 𝐒𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐚:

✨ Gunakan 𝗽𝗲𝗹𝗲𝗺𝗯𝗮𝗽 𝗮𝗹𝗮𝗺𝗶 seperti minyak kelapa atau aloe vera
✨ Hindari pakaian ketat dan berbahan sintetis
✨ Mandi dengan air hangat (jangan terlalu panas ya, Bun)
✨ Perbanyak minum air putih

🥰 Ingat Bun, tubuh kita sedang bekerja keras untuk dua orang — Bunda dan si kecil 💖
Jadi, jangan abaikan sinyal yang dikirim tubuh. Kalau ada yang terasa “nggak biasa”, lebih baik 𝗰𝗲𝗸 𝗸𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗮𝗴𝗮 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘀 daripada menyesal nanti.

07/10/2025

😱 𝐊𝐨𝐤 𝐋𝐄𝐃 𝐍𝐚𝐢𝐤 𝐒𝐚𝐚𝐭 𝐇𝐚𝐦𝐢𝐥? 𝐁𝐚𝐡𝐚𝐲𝐚 𝐍𝐠𝐠𝐚𝐤 𝐒𝐢𝐡, 𝐁𝐮𝐧?!

Hai, Bunda! 💕
Pernah nggak waktu periksa darah, hasilnya tertulis “𝗟𝗘𝗗 𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁” terus langsung panik karena takut ada infeksi? 😟
Tenang dulu, Bun! Yuk, kita bahas bareng-bareng biar nggak salah paham 👇

💡 𝐀𝐩𝐚 𝐈𝐭𝐮 𝐋𝐄𝐃 (𝐋𝐚𝐣𝐮 𝐄𝐧𝐝𝐚𝐩 𝐃𝐚𝐫𝐚𝐡)?

LED itu tes untuk ngukur seberapa cepat sel darah merah kita mengendap di dasar tabung darah.
Biasanya, hasil ini digunakan dokter untuk bantu memantau apakah ada 𝗽𝗲𝗿𝗮𝗱𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻 di tubuh.

Tapiii... kalau Bunda lagi 𝗵𝗮𝗺𝗶𝗹, ceritanya beda nih! 🤰✨

🩸 𝗞𝗲𝗻𝗮𝗽𝗮 𝗟𝗘𝗗 𝗕𝗶𝘀𝗮 𝗡𝗮𝗶𝗸 𝗦𝗮𝗮𝘁 𝗛𝗮𝗺𝗶𝗹?

Ternyata, peningkatan LED pada ibu hamil 𝗯𝘂𝗸𝗮𝗻 𝘁𝗮𝗻𝗱𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗸𝘀𝗶, tapi hal yang 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹 𝗯𝗮𝗻𝗴𝗲𝘁!
Karena tubuh Bunda sedang mengalami banyak perubahan, termasuk di bagian𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻 𝗽𝗹𝗮𝘀𝗺𝗮 𝗱𝗮𝗿𝗮𝗵.

Nah, perubahan ini bikin LED terlihat tinggi di hasil lab, padahal kondisi Bunda baik-baik aja. 🫶

📋 𝐒𝐮𝐩𝐚𝐲𝐚 𝐁𝐮𝐧𝐝𝐚 𝐍𝐠𝐠𝐚𝐤 𝐒𝐚𝐥𝐚𝐡 𝐏𝐚𝐡𝐚𝐦, 𝐂𝐚𝐭𝐚𝐭 𝐍𝐢𝐡 👇

✅✨ 1️⃣ 𝗟𝗘𝗗 𝘁𝗶𝗻𝗴𝗴𝗶 𝘀𝗮𝗮𝘁 𝗵𝗮𝗺𝗶𝗹 = 𝗡𝗢𝗥𝗠𝗔𝗟
➡️ Tubuh sedang beradaptasi, bukan karena infeksi.

✅💧 2️⃣ 𝗧𝗲𝘁𝗮𝗽 𝗺𝗶𝗻𝘂𝗺 𝗮𝗶𝗿 𝗽𝘂𝘁𝗶𝗵 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝗰𝘂𝗸𝘂𝗽
➡️ Bantu sirkulasi darah tetap lancar.

✅🥦 3️⃣ 𝗞𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝘀𝗶 𝗺𝗮𝗸𝗮𝗻𝗮𝗻 𝗯𝗲𝗿𝗴𝗶𝘇𝗶 𝘀𝗲𝗶𝗺𝗯𝗮𝗻𝗴
➡️ Biar sistem imun dan sel darah tetap sehat.

✅🩺 4️⃣ 𝗦𝗲𝗹𝗮𝗹𝘂 𝗸𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀𝗶𝗸𝗮𝗻 𝗵𝗮𝘀𝗶𝗹 𝗹𝗮𝗯 𝗸𝗲 𝗱𝗼𝗸𝘁𝗲𝗿 𝗸𝗮𝗻𝗱𝘂𝗻𝗴𝗮𝗻
➡️ Jangan mendiagnosa sendiri ya, Bun — biar lebih tenang dan akurat.

💬 𝗡𝗮𝗵, 𝘀𝗲𝗸𝗮𝗿𝗮𝗻𝗴 𝗕𝘂𝗻𝗱𝗮 𝘂𝗱𝗮𝗵 𝘁𝗮𝗵𝘂 𝗸𝗮𝗻?

Kalau hasil LED meningkat, nggak selalu berarti ada masalah.
Boleh d**g, tulis di kolom komentar:
👉 “Siapa nih yang pernah ngalamin LED tinggi pas hamil juga?” 😄

07/10/2025

💥𝐊𝐨𝐤 𝐀𝐝𝐚 𝐆𝐚𝐫𝐢𝐬 𝐌𝐞𝐫𝐚𝐡 𝐌𝐢𝐫𝐢𝐩 𝐋𝐚𝐛𝐚-𝐋𝐚𝐛𝐚 𝐝𝐢 𝐊𝐮𝐥𝐢𝐭 𝐒𝐚𝐚𝐭 𝐇𝐚𝐦𝐢𝐥?! 𝐁𝐚𝐡𝐚𝐲𝐚 𝐍𝐠𝐠𝐚𝐤, 𝐁𝐮𝐧? 😱

Hai, Bunda 👋
Pernah nggak sih pas hamil, lihat muncul pembuluh darah kecil warna merah di p**i, leher, atau tangan? Kadang bentuknya kayak jaring laba-laba gitu 🕸️.

Nah, tenang dulu, Bun — itu namanya 𝗦𝗽𝗶𝗱𝗲𝗿 𝗔𝗻𝗴𝗶𝗼𝗺𝗮𝘀 dan umumnya 𝗻𝗴𝗴𝗮𝗸 𝗯𝗲𝗿𝗯𝗮𝗵𝗮𝘆𝗮 kok ❤️

Yuk, kita bahas biar nggak panik dan tahu cara menghadapinya 👇

🌸 1️⃣ 𝐀𝐩𝐚 𝐈𝐭𝐮 𝐒𝐩𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐀𝐧𝐠𝐢𝐨𝐦𝐚𝐬?

🩸 Spider angiomas adalah 𝗽𝗲𝗹𝗲𝗯𝗮𝗿𝗮𝗻 𝗽𝗲𝗺𝗯𝘂𝗹𝘂𝗵 𝗱𝗮𝗿𝗮𝗵 𝗸𝗲𝗰𝗶𝗹 di bawah kulit yang tampak seperti titik merah dengan cabang halus menyerupai kaki laba-laba. Biasanya muncul saat hamil karena 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼𝗴𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁.

💡 2️⃣ 𝐊𝐞𝐧𝐚𝐩𝐚 𝐁𝐢𝐬𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐜𝐮𝐥 𝐒𝐚𝐚𝐭 𝐇𝐚𝐦𝐢𝐥?

✨ Karena saat hamil, tubuh Bunda mengalami 𝗽𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗮𝗹𝗶𝗿𝗮𝗻 𝗱𝗮𝗿𝗮𝗵 dan 𝗹𝗼𝗻𝗷𝗮𝗸𝗮𝗻 𝗸𝗮𝗱𝗮𝗿 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼𝗴𝗲𝗻. Kombinasi ini bikin pembuluh darah jadi lebih terlihat di permukaan kulit, terutama di wajah, leher, dan lengan.

🌼 3️⃣ 𝐀𝐩𝐚𝐤𝐚𝐡 𝐁𝐞𝐫𝐛𝐚𝐡𝐚𝐲𝐚?

Nggak, Bun 🙅‍♀️
Spider angiomas 𝗻𝗴𝗴𝗮𝗸 𝗯𝗲𝗿𝗯𝗮𝗵𝗮𝘆𝗮 dan biasanya akan 𝗵𝗶𝗹𝗮𝗻𝗴 𝘀𝗲𝗻𝗱𝗶𝗿𝗶 𝘀𝗲𝘁𝗲𝗹𝗮𝗵 𝗺𝗲𝗹𝗮𝗵𝗶𝗿𝗸𝗮𝗻, saat kadar hormon kembali normal. Jadi nggak perlu cemas, ya 💖

🌿 4️⃣ 𝐊𝐚𝐩𝐚𝐧 𝐇𝐚𝐫𝐮𝐬 𝐖𝐚𝐬𝐩𝐚𝐝𝐚?

Kalau Bunda melihat:

* 🔸 Pembuluh darah makin banyak atau menyebar cepat
* 🔸 Ada nyeri atau bengkak di sekitar area
* 🔸 Warna kulit berubah jadi gelap atau kebiruan

Segera konsultasi ke dokter, ya, biar bisa diperiksa lebih lanjut 🏥

🌈 5️⃣ 𝐓𝐢𝐩𝐬 𝐁𝐢𝐚𝐫 𝐒𝐩𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐀𝐧𝐠𝐢𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐂𝐞𝐩𝐚𝐭 𝐑𝐞𝐝𝐚:

💧 Cukupi cairan tubuh
🥗 Konsumsi makanan kaya vitamin C dan E
🚶‍♀️ Lakukan olahraga ringan (jalan pagi atau yoga hamil)
😴 Istirahat cukup dan kelola stres
🌤️ Hindari paparan panas langsung berlebihan

✨ Jadi, Bunda nggak perlu khawatir kalau nemu tanda-tanda ini. Tubuh Bunda lagi kerja keras buat si kecil, dan perubahan ini𝗯𝗮𝗴𝗶𝗮𝗻 𝗱𝗮𝗿𝗶 𝗽𝗿𝗼𝘀𝗲𝘀 𝗮𝗹𝗮𝗺𝗶 𝗸𝗲𝗵𝗮𝗺𝗶𝗹𝗮𝗻 💕

Kalau Bunda pernah ngalamin juga, yuk share di kolom komentar — siapa tahu bisa bantu Bunda lainnya juga! 👇

07/10/2025

🧠💥 𝐊𝐨𝐤 𝐉𝐚𝐝𝐢 𝐋𝐮𝐩𝐚 𝐓𝐞𝐫𝐮𝐬 𝐒𝐞𝐣𝐚𝐤 𝐇𝐚𝐦𝐢𝐥? 𝐖𝐚𝐬𝐩𝐚𝐝𝐚𝐢 𝐏𝐫𝐞𝐠𝐧𝐚𝐧𝐜𝐲 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧, 𝐁𝐮𝐧𝐝𝐚!

Halo Bunda! 🤰 Pernah nggak sih merasa jadi gampang lupa sejak hamil? Misalnya lupa taruh HP di mana, atau bahkan lupa ngapa-ngapain barusan? 😅

Tenang ya, Bun… bukan berarti Bunda pelupa, tapi bisa jadi sedang mengalami yang namanya 𝗣𝗿𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝗰𝘆 𝗕𝗿𝗮𝗶𝗻 alias 𝗣𝗲𝗿𝘂𝗯𝗮𝗵𝗮𝗻 𝗞𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝗳 𝘀𝗮𝗮𝘁 𝗛𝗮𝗺𝗶𝗹!

Nah, yuk kita bahas bareng biar nggak salah paham ❤️👇

🌼 𝐀𝐩𝐚 𝐈𝐭𝐮 𝐏𝐫𝐞𝐠𝐧𝐚𝐧𝐜𝐲 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧?

Pregnancy Brain atau “mommy brain” adalah 𝗽𝗲𝗿𝘂𝗯𝗮𝗵𝗮𝗻 𝗸𝗲𝗰𝗶𝗹 𝘁𝗮𝗽𝗶 𝗻𝘆𝗮𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗱𝗮 𝗳𝘂𝗻𝗴𝘀𝗶 𝗼𝘁𝗮𝗸 ibu hamil, terutama yang berkaitan dengan **𝗺𝗲𝗺𝗼𝗿𝗶, 𝗽𝗲𝗿𝗵𝗮𝘁𝗶𝗮𝗻, 𝗱𝗮𝗻 𝗸𝗲𝗺𝗮𝗺𝗽𝘂𝗮𝗻 𝗯𝗲𝗿𝗽𝗶𝗸𝗶𝗿 𝗰𝗲𝗽𝗮𝘁.

Menurut beberapa penelitian, hal ini 𝗱𝗶𝗽𝗲𝗻𝗴𝗮𝗿𝘂𝗵𝗶 𝗼𝗹𝗲𝗵 𝗽𝗲𝗿𝘂𝗯𝗮𝗵𝗮𝗻 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻, 𝗸𝘂𝗿𝗮𝗻𝗴 𝘁𝗶𝗱𝘂𝗿, 𝗱𝗮𝗻 𝗳𝗼𝗸𝘂𝘀 𝗽𝗶𝗸𝗶𝗿𝗮𝗻 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝘁𝗲𝗿𝗯𝗮𝗴𝗶 antara diri sendiri dan si calon buah hati. 💕

💡 𝟓 𝐅𝐚𝐤𝐭𝐚 𝐌𝐞𝐧𝐚𝐫𝐢𝐤 𝐭𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧𝐠 𝐏𝐫𝐞𝐠𝐧𝐚𝐧𝐜𝐲 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐏𝐞𝐫𝐥𝐮 𝐁𝐮𝐧𝐝𝐚 𝐓𝐚𝐡𝐮!

🩷 1️⃣ 𝗢𝘁𝗮𝗸 𝗕𝘂𝗻𝗱𝗮 𝗦𝗲𝗱𝗮𝗻𝗴 “𝗕𝗲𝗿𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝘀𝗶”
➡️ Selama kehamilan, otak bekerja keras menyesuaikan diri untuk memprioritaskan perhatian pada kebutuhan bayi. Jadi bukan melemah, tapi sedang “bertransformasi”!

💛 2️⃣ 𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗦𝗵𝗶𝗳𝘁 𝗣𝘂𝗻𝘆𝗮 𝗣𝗲𝗿𝗮𝗻 𝗕𝗲𝘀𝗮𝗿
➡️ Hormon seperti estrogen dan progesteron meningkat pesat, memengaruhi bagian otak yang mengatur memori dan emosi.

💚 3️⃣ 𝗞𝘂𝗿𝗮𝗻𝗴 𝗧𝗶𝗱𝘂𝗿 𝗕𝗶𝘀𝗮 𝗠𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗯𝘂𝗿𝘂𝗸 𝗚𝗲𝗷𝗮𝗹𝗮
➡️ Susah tidur di masa hamil bisa bikin otak sulit fokus. Istirahat cukup, ya Bun, biar otak tetap segar! 😴

💙 4️⃣ 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀 & 𝗖𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗝𝘂𝗴𝗮 𝗕𝗲𝗿𝗽𝗲𝗻𝗴𝗮𝗿𝘂𝗵
➡️ Pikiran yang terus “on” bisa bikin perhatian mudah terpecah. Yuk, belajar relaksasi dan nikmati momen kehamilan ❤️

💜 5️⃣ 𝗞𝗮𝗯𝗮𝗿 𝗕𝗮𝗶𝗸𝗻𝘆𝗮: 𝗜𝗻𝗶 𝗦𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗮 𝗔𝗷𝗮!
➡️ Setelah melahirkan, kemampuan otak Bunda akan kembali seperti semula, bahkan bisa lebih kuat karena terlatih multitasking! 💪

💬 𝐘𝐮𝐤, 𝐒𝐡𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐮𝐧!

Apakah Bunda juga pernah ngalamin hal serupa? Ceritain pengalaman lucunya di kolom komentar ya 😍👇

Siapa tahu Bunda lain juga pernah ngalamin hal yang sama, biar kita bisa saling support 💕

🔖 💫

07/10/2025

𝐖𝐨𝐰! 𝐓𝐞𝐫𝐧𝐲𝐚𝐭𝐚 𝐎𝐤𝐬𝐢𝐭𝐨𝐬𝐢𝐧 𝐁𝐢𝐬𝐚 𝐌𝐞𝐦𝐩𝐞𝐫𝐞𝐫𝐚𝐭 𝐈𝐤𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐈𝐛𝐮 𝐝𝐚𝐧 𝐀𝐧𝐚𝐤, 𝐈𝐧𝐢 𝐅𝐚𝐤𝐭𝐚𝐧𝐲𝐚!

Hai Bunda! Kamu pasti udah tahu kalau ikatan antara ibu dan anak itu sangat penting, kan? Tapi, tahukah kamu bahwa ada satu hormon yang berperan besar dalam mempererat ikatan ini? Hormon ini adalah 𝗢𝗸𝘀𝗶𝘁𝗼𝘀𝗶𝗻.

Yuk, kita cari tahu lebih lanjut tentang oksitosin dan bagaimana pengaruhnya untuk hubungan ibu dan anak!

💡 1. 𝗢𝗸𝘀𝗶𝘁𝗼𝘀𝗶𝗻: 𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻 𝗖𝗶𝗻𝘁𝗮 𝗦𝗶 𝗞𝗲𝗰𝗶𝗹
Oksitosin dikenal sebagai "hormon cinta", Bunda! Hormon ini terlepas saat kamu menyusui atau melakukan kontak kulit-ke-kulit dengan si kecil. Ini membantu kamu merasa lebih dekat dan terhubung dengan bayi.

📌 2. 𝗠𝗲𝗺𝗯𝗮𝗻𝘁𝘂 𝗣𝗿𝗼𝘀𝗲𝘀 𝗠𝗲𝗻𝘆𝘂𝘀𝘂𝗶
Saat kamu menyusui, oksitosin dilepaskan untuk memicu kontraksi pada payudara, yang membantu susu mengalir. Ini bukan cuma soal memberikan ASI, tapi juga soal membangun ikatan yang lebih kuat antara Bunda dan si kecil.

❤️ 3. 𝗠𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝗥𝗮𝘀𝗮 𝗞𝗮𝘀𝗶𝗵 𝗦𝗮𝘆𝗮𝗻𝗴
Kamu pasti merasa lebih "nyaman" dan "terikat" dengan si kecil setelah menyusui atau berpelukan, kan? Itu karena oksitosin juga berperan meningkatkan rasa kasih sayang dan kedekatan emosional.

✨ 4. 𝗢𝗸𝘀𝗶𝘁𝗼𝘀𝗶𝗻 𝗠𝗲𝗺𝗯𝗮𝗻𝘁𝘂 𝗠𝗲𝗻𝗴𝘂𝗿𝗮𝗻𝗴𝗶 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀
Bukan cuma ibu, si kecil pun mendapatkan manfaatnya, lho! Oksitosin membantu menenangkan bayi dan mengurangi stres. Jadi, nggak cuma ikatan emosional yang tercipta, tapi juga kenyamanan bagi keduanya!

🎉 5. 𝗠𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝗞𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗧𝗶𝗱𝘂𝗿 𝗕𝗮𝘆𝗶
Bayi yang mendapatkan cukup waktu untuk kontak kulit-ke-kulit atau menyusui cenderung lebih tenang dan tidur lebih nyenyak. Oksitosin membantu tidur bayi jadi lebih berkualitas, loh!

Sekarang, Bunda lebih paham kan kenapa momen-momen menyusui dan berpelukan sangat penting untuk mempererat hubungan dengan si kecil? Ayo, jangan ragu untuk semakin dekat dengan si kecil dan nikmati momen berharga ini!

Jangan lupa untuk share ke teman-teman Bunda yang perlu tahu informasi ini, ya! Kita bisa belajar bersama tentang cara mempererat ikatan dengan si kecil. 🤗💖

#𝗢𝗸𝘀𝗶𝘁𝗼𝘀𝗶𝗻 #𝗜𝗸𝗮𝘁𝗮𝗻𝗜𝗯𝘂𝗔𝗻𝗮𝗸 #𝗖𝗶𝗻𝘁𝗮𝗕𝘂𝗻𝗱𝗮 #𝗣𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗴𝗧𝗶𝗽𝘀 #𝗠𝗲𝗻𝘆𝘂𝘀𝘂𝗶 #𝗕𝗼𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴𝗧𝗶𝗺𝗲 #𝗞𝗮𝘀𝗶𝗵𝗦𝗮𝘆𝗮𝗻𝗴𝗜𝗯𝘂 #𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝗔𝗻𝗱𝗣𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗴 #𝗣𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗴𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲𝘆 #𝗧𝘂𝗺𝗯𝘂𝗵𝗕𝗲𝗿𝘀𝗮𝗺𝗮

07/10/2025

🌡️ 𝐊𝐞𝐧𝐚𝐩𝐚 𝐈𝐛𝐮 𝐇𝐚𝐦𝐢𝐥 𝐂𝐞𝐩𝐚𝐭 𝐏𝐚𝐧𝐚𝐬𝐚𝐧 & 𝐆𝐚𝐦𝐩𝐚𝐧𝐠 𝐊𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐚𝐭𝐚𝐧? 😅 𝐉𝐚𝐰𝐚𝐛𝐚𝐧𝐧𝐲𝐚 𝐁𝐢𝐤𝐢𝐧 𝐊𝐚𝐠𝐞𝐭!

Hai Bunda 👋
Pernah nggak sih ngerasa kok belakangan ini 𝗰𝗲𝗽𝗲𝘁 𝗯𝗮𝗻𝗴𝗲𝘁 𝗸𝗲𝗽𝗮𝗻𝗮𝘀𝗮𝗻, padahal orang lain biasa aja? Atau baru jalan sebentar, 𝗸𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴𝗮𝘁 𝘂𝗱𝗮𝗵 𝗻𝗴𝘂𝗰𝘂𝗿 𝗱𝗲𝗿𝗮𝘀? 🥵
Ternyata, hal ini nggak selalu karena cuaca, lho! Yuk kita bahas bareng 💬

✨ 𝐀𝐥𝐚𝐬𝐚𝐧 𝐊𝐞𝐧𝐚𝐩𝐚 𝐈𝐛𝐮 𝐇𝐚𝐦𝐢𝐥 𝐂𝐞𝐩𝐚𝐭 𝐏𝐚𝐧𝐚𝐬𝐚𝐧 & 𝐆𝐚𝐦𝐩𝐚𝐧𝐠 𝐁𝐞𝐫𝐤𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐚𝐭

1️⃣ 🩸 📌 𝗩𝗼𝗹𝘂𝗺𝗲 𝗱𝗮𝗿𝗮𝗵 𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁 𝗱𝗿𝗮𝘀𝘁𝗶𝘀
Selama hamil, tubuh Bunda produksi darah bisa naik hingga ±50%! Ini bikin jantung kerja ekstra dan meningkatkan panas tubuh.

2️⃣ 🔥 📌 𝗠𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗮𝗹 𝗻𝗮𝗶𝗸
Tubuh Bunda bakar energi lebih banyak buat dukung pertumbuhan janin. Efeknya? Panas tubuh naik → gampang gerah meski di ruangan ber-AC 😅

3️⃣ 💨 📌 𝗔𝗹𝗶𝗿𝗮𝗻 𝗱𝗮𝗿𝗮𝗵 𝗸𝗲 𝗸𝘂𝗹𝗶𝘁 𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁
Tubuh punya cara cerdas buat buang panas: aliran darah ke permukaan kulit meningkat, bikin Bunda sering merasa “sumuk” dan butuh kipasan 😆

4️⃣ 💧 📌 𝗞𝗲𝗹𝗲𝗻𝗷𝗮𝗿 𝗸𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴𝗮𝘁 𝗺𝗮𝗸𝗶𝗻 𝗮𝗸𝘁𝗶𝗳
Akibat panas berlebih, kelenjar keringat kerja ekstra. Jadi kalau Bunda ngerasa gampang keringatan, itu tanda tubuh lagi jaga suhu tetap stabil 🧠✨

🌿 𝐓𝐢𝐩𝐬 𝐁𝐢𝐚𝐫 𝐓𝐞𝐭𝐚𝐩 𝐍𝐲𝐚𝐦𝐚𝐧

👉 Pakai pakaian longgar & menyerap keringat
👉 Minum air putih cukup biar nggak dehidrasi
👉 Hindari ruangan pengap, cari tempat sejuk
👉 Gunakan kipas kecil atau kipas tangan (kayak di gambar 😄)

Yuk Bunda, 𝗰𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮𝗶𝗻 𝗱𝗶 𝗸𝗼𝗹𝗼𝗺 𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 👇
👉 Siapa di sini yang juga ngerasain “panasan” waktu hamil?
👉 Tips andalan Bunda biar tetap adem apa nih? 🧊

06/10/2025

🔥 𝐓𝐞𝐫𝐧𝐲𝐚𝐭𝐚 𝐉𝐚𝐧𝐢𝐧 𝐏𝐮𝐧𝐲𝐚 ‘𝐏𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚𝐬 𝐓𝐮𝐛𝐮𝐡 𝐀𝐥𝐚𝐦𝐢’ 𝐒𝐞𝐧𝐝𝐢𝐫𝐢! 𝐍𝐠𝐠𝐚𝐤 𝐍𝐲𝐚𝐧𝐠𝐤𝐚 𝐒𝐞𝐚𝐣𝐚𝐢𝐛 𝐈𝐧𝐢 😱

Hai Bunda 💕
Pernah kepikiran nggak, gimana caranya bayi bisa langsung bertahan di suhu luar setelah keluar dari rahim yang hangat banget? 🥺
Nah, jawabannya ternyata luar biasa loh, Bun! Yuk simak 👇

📋 𝗕𝗲𝗿𝗶𝗸𝘂𝘁 𝗳𝗮𝗸𝘁𝗮 𝗺𝗲𝗻𝗮𝗿𝗶𝗸 𝘁𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻𝗴 ‘𝗹𝗲𝗺𝗮𝗸 𝗰𝗼𝗸𝗲𝗹𝗮𝘁’ 𝘀𝗶 𝗽𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮𝘀 𝗮𝗹𝗮𝗺𝗶 𝗷𝗮𝗻𝗶𝗻:

🧸 1️⃣ 𝗟𝗲𝗺𝗮𝗸 𝘀𝗽𝗲𝘀𝗶𝗮𝗹 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝗰𝘂𝗺𝗮 𝗱𝗶𝗺𝗶𝗹𝗶𝗸𝗶 𝗯𝗮𝘆𝗶 𝗯𝗮𝗿𝘂 𝗹𝗮𝗵𝗶𝗿!
➡️ Namanya 𝗯𝗿𝗼𝘄𝗻 𝗮𝗱𝗶𝗽𝗼𝘀𝗲 𝘁𝗶𝘀𝘀𝘂𝗲 (𝗕𝗔𝗧), alias lemak cokelat. Berbeda dari lemak biasa, jenis ini bukan buat disimpan, tapi buat menghasilkan panas tanpa harus menggigil.

🌡️ 2️⃣ 𝗠𝘂𝗹𝗮𝗶 𝘁𝗲𝗿𝗯𝗲𝗻𝘁𝘂𝗸 𝗱𝗶 𝗮𝗸𝗵𝗶𝗿 𝗸𝗲𝗵𝗮𝗺𝗶𝗹𝗮𝗻.
➡️ Di trimester akhir, janin mulai menimbun lemak cokelat di beberapa bagian tubuh — terutama di leher, punggung atas, dan sekitar ginjal.

💪 3️⃣ 𝗙𝘂𝗻𝗴𝘀𝗶𝗻𝘆𝗮 𝗸𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗯𝗮𝗻𝗴𝗲𝘁!
➡️ Begitu bayi lahir, lemak cokelat langsung aktif membantu tubuh bayi menyesuaikan diri dengan suhu luar yang lebih dingin.

👶 4️⃣ 𝗧𝗮𝗻𝗽𝗮 𝗶𝗻𝗶, 𝗯𝗮𝘆𝗶 𝗯𝗶𝘀𝗮 𝗸𝗲𝘀𝘂𝗹𝗶𝘁𝗮𝗻 𝗺𝗲𝗻𝗴𝗵𝗮𝗻𝗴𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝘁𝘂𝗯𝘂𝗵𝗻𝘆𝗮
➡️ Karena bayi belum bisa menggigil seperti orang dewasa, lemak cokelatlah yang jadi “pemanas alami” agar suhu tubuh tetap stabil.

💖 5️⃣ 𝗕𝘂𝗸𝘁𝗶 𝗯𝗲𝘁𝗮𝗽𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗽𝘂𝗿𝗻𝗮𝗻𝘆𝗮 𝗰𝗶𝗽𝘁𝗮𝗮𝗻 𝗧𝘂𝗵𝗮𝗻!
➡️ Setiap detail dalam tubuh janin sudah dirancang sebaik mungkin — bahkan sampai ke lapisan lemak terkecil sekalipun! Subhanallah ya, Bun 🌸

Jadi sekarang kalau lihat bayi baru lahir hangat dan tenang meski udara agak dingin, ingatlah... itu berkat si 𝗹𝗲𝗺𝗮𝗸 𝗰𝗼𝗸𝗲𝗹𝗮𝘁 𝗮𝗷𝗮𝗶𝗯 yang udah disiapkan sejak dalam kandungan 💕

06/10/2025

🩷 𝐊𝐨𝐤 𝐁𝐚𝐝𝐚𝐧 𝐈𝐛𝐮 𝐇𝐚𝐦𝐢𝐥 𝐌𝐮𝐝𝐚𝐡 𝐁𝐞𝐧𝐠𝐤𝐚𝐤? 😳 𝐓𝐞𝐫𝐧𝐲𝐚𝐭𝐚 𝐈𝐧𝐢 𝐃𝐚𝐥𝐚𝐧𝐠𝐧𝐲𝐚: 𝐇𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧 𝐀𝐥𝐝𝐨𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐧 & 𝐑𝐞𝐧𝐢𝐧!

Hai, Bumil cantik! 🌸 Pernah nggak merasa kaki atau tangan sedikit bengkak saat hamil? Tenang, itu bukan hal aneh kok — tubuh sedang bekerja keras menjaga keseimbangan cairan demi si kecil di dalam kandungan 🤰

Yuk, pahami kenapa hal ini bisa terjadi 👇

✨ 1️⃣ 𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻 𝗔𝗹𝗱𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗻 𝗡𝗮𝗶𝗸 𝗗𝗿𝗮𝘀𝘁𝗶𝘀!
➡️ Saat hamil, tubuh memproduksi lebih banyak 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻 𝗔𝗹𝗱𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗻.
➡️ Tugasnya menjaga agar 𝗻𝗮𝘁𝗿𝗶𝘂𝗺 (𝗴𝗮𝗿𝗮𝗺) tidak terbuang lewat urin.
➡️ Akibatnya, air juga ikut tertahan — inilah yang bikin 𝗿𝗲𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶 𝗰𝗮𝗶𝗿𝗮𝗻 alias bengkak halus di kaki atau tangan.

💧 2️⃣ 𝗔𝗸𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀𝗶 𝗦𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺 𝗥𝗲𝗻𝗶𝗻–𝗔𝗻𝗴𝗶𝗼𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗻–𝗔𝗹𝗱𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗻 (𝗥𝗔𝗔𝗦)
➡️ Sistem ini otomatis aktif buat 𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝘃𝗼𝗹𝘂𝗺𝗲 𝗱𝗮𝗿𝗮𝗵, supaya aliran ke janin tetap lancar.
➡️ Jadi, walau bikin tubuh terasa “penuh”, ini sebenarnya cara tubuh 𝗺𝗲𝗹𝗶𝗻𝗱𝘂𝗻𝗴𝗶 𝗸𝗲𝗵𝗮𝗺𝗶𝗹𝗮𝗻𝗺𝘂 ❤️

🫶 3️⃣ 𝗧𝗮𝗽𝗶 𝗕𝘂𝗺𝗶𝗹 𝗛𝗮𝗿𝘂𝘀 𝗧𝗲𝘁𝗮𝗽 𝗪𝗮𝘀𝗽𝗮𝗱𝗮!
➡️ Kalau bengkaknya parah atau muncul tekanan darah tinggi, segera 𝗸𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀𝗶 𝗸𝗲 𝗱𝗼𝗸𝘁𝗲𝗿 𝘆𝗮.
➡️ Bisa jadi itu tanda 𝗽𝗿𝗲𝗲𝗸𝗹𝗮𝗺𝗽𝘀𝗶𝗮 yang perlu penanganan cepat.

💡 Jadi, Bumil jangan khawatir ya — sedikit bengkak itu normal selama tidak berlebihan. Tubuhmu sedang jadi “superhero” buat mendukung pertumbuhan si kecil 💪👶

06/10/2025

💥𝐉𝐚𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐀𝐧𝐠𝐠𝐚𝐩 𝐑𝐞𝐦𝐞𝐡 𝐍𝐲𝐞𝐫𝐢 𝐏𝐢𝐧𝐠𝐠𝐚𝐧𝐠 𝐒𝐚𝐚𝐭 𝐇𝐚𝐦𝐢𝐥! 𝐈𝐧𝐢 𝐀𝐥𝐚𝐬𝐚𝐧𝐧𝐲𝐚 𝐁𝐢𝐬𝐚 𝐉𝐚𝐝𝐢 𝐊𝐫𝐨𝐧𝐢𝐬 😱

Hai, Bunda! 🤰 Pernah merasa pinggang bawah terasa nyeri banget saat hamil? Ternyata bukan cuma karena kelelahan, lho! Ada penjelasan ilmiahnya yang menarik dan penting banget untuk diketahui biar kamu bisa jaga tubuh lebih baik ❤️

Yuk simak penjelasannya 👇

✨ 𝗞𝗲𝗻𝗮𝗽𝗮 𝘀𝗶𝗵 𝗻𝘆𝗲𝗿𝗶 𝗽𝗶𝗻𝗴𝗴𝗮𝗻𝗴 𝘀𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗮𝗻𝗴𝗲𝘁 𝗺𝘂𝗻𝗰𝘂𝗹 𝘀𝗮𝗮𝘁 𝗵𝗮𝗺𝗶𝗹?
Karena selama kehamilan, tubuh Bunda mengalami 𝗽𝗲𝗿𝗴𝗲𝘀𝗲𝗿𝗮𝗻 𝗽𝘂𝘀𝗮𝘁 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝘁𝗮𝘀𝗶 𝗸𝗲 𝗱𝗲𝗽𝗮𝗻 dan 𝗽𝗲𝗹𝗼𝗻𝗴𝗴𝗮𝗿𝗮𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗮𝗺𝗲𝗻.

Kondisi ini menyebabkan 𝗴𝗮𝘆𝗮 𝗴𝗲𝘀𝗲𝗿 (𝘀𝗵𝗲𝗮𝗿 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝘀) yang lebih besar pada sendi tulang belakang. Akibatnya, muncullah nyeri pinggang bawah yang bisa terasa sampai berbulan-bulan bahkan setelah melahirkan 😣

🩵 Nah biar lebih paham, ini dia faktor penyebab dan tips ringannya:

1️⃣ 𝗣𝗲𝗿𝘂𝗯𝗮𝗵𝗮𝗻 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿 𝘁𝘂𝗯𝘂𝗵
👉 Saat perut membesar, otomatis punggung jadi lebih melengkung ke belakang untuk menyeimbangkan tubuh.

2️⃣ 𝗟𝗶𝗴𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗷𝗮𝗱𝗶 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗴𝗮𝗿
👉 Hormon kehamilan bikin ligamen di sekitar panggul lebih lentur. Ini bagus untuk proses lahiran, tapi bikin punggung jadi mudah nyeri.

3️⃣ 𝗚𝗮𝘆𝗮 𝗴𝗲𝘀𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁 (𝘀𝗵𝗲𝗮𝗿 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝘀)
👉 Sendi tulang belakang harus menahan beban tambahan dari perubahan gravitasi, sehingga muncul tekanan dan rasa sakit.

4️⃣ 𝗞𝘂𝗿𝗮𝗻𝗴 𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗿𝗶𝗻𝗴𝗮𝗻
👉 Kurang bergerak justru bikin otot punggung makin tegang dan cepat lelah.

💡 𝗧𝗶𝗽𝘀 𝗿𝗶𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗯𝘂𝗮𝘁 𝗕𝘂𝗻𝗱𝗮:
✔️ Rajin peregangan lembut tiap pagi
✔️ Hindari duduk terlalu lama
✔️ Gunakan bantal penyangga saat tidur
✔️ Kompres hangat area pinggang bila terasa nyeri

Jadi, jangan diabaikan ya, Bunda. Nyeri pinggang bisa jadi tanda tubuh butuh perhatian lebih ❤️

KlinikArMedik

15/10/2025

14/10/2025

08/10/2025

07/10/2025

07/10/2025

07/10/2025

07/10/2025

07/10/2025

06/10/2025

06/10/2025

06/10/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category