Ruang Spesialis

Ruang Spesialis Komunitas dokter dan praktisi kesehatan

❤️ 29 September – Hari Jantung SeduniaTahukah kamu?📊 Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor 1 di dunia, dengan ...
28/09/2025

❤️ 29 September – Hari Jantung Sedunia

Tahukah kamu?
📊 Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor 1 di dunia, dengan 19,8 juta jiwa meninggal setiap tahun. Lebih dari 85% disebabkan oleh serangan jantung dan stroke, dan banyak yang terjadi sebelum usia 70 tahun.

💡 Kabar baiknya, 80% penyakit jantung sebenarnya bisa dicegah dengan langkah sederhana:
✅ Makan sehat & kurangi garam, gula, lemak jenuh
✅ Rutin bergerak minimal 30 menit sehari
✅ Stop merokok & batasi alkohol
✅ Kelola stres
✅ Cek kesehatan secara berkala

🌍 Tema Hari Jantung Sedunia 2025: “Use Heart, Know Heart”
👉 Kenali kesehatan jantungmu, dan gunakan hati untuk peduli pada orang-orang di sekitarmu.

❤️ Jantungmu berharga. Jangan tunggu rusak untuk dijaga. Mulai hari ini, lakukan perubahan kecil untuk hidup lebih panjang dan berkualitas.

📌 Save & share untuk sebarkan kesadaran.

“Kecil di mata dunia, besar di mata pasien.”Kadang apa yang kamu lakukan terasa sederhana:seulas senyum, mendengar keluh...
22/09/2025

“Kecil di mata dunia, besar di mata pasien.”

Kadang apa yang kamu lakukan terasa sederhana:
seulas senyum, mendengar keluh kesah, atau sekadar mengecek tanda vital.

Tapi bagi pasien, itu bisa jadi sumber harapan.
Itu bisa jadi alasan mereka kuat bertahan.

Inilah makna sejati profesi tenaga kesehatan.
Setiap tindakan, sekecil apapun, bisa berarti dunia bagi orang lain.

21 September – World Alzheimer’s DayAlzheimer bukan sekadar “pikun biasa”.Ini adalah penyakit otak progresif yang memeng...
21/09/2025

21 September – World Alzheimer’s Day

Alzheimer bukan sekadar “pikun biasa”.
Ini adalah penyakit otak progresif yang memengaruhi ingatan, emosi, dan aktivitas sehari-hari.

📊 Fakta:
👉 57 juta orang hidup dengan demensia di seluruh dunia (60–70% di antaranya Alzheimer).
👉 Hampir 10 juta kasus baru setiap tahun.

⚠️ Kenali gejalanya sejak dini:
• Lupa kejadian baru / nama
• Bingung waktu & tempat
• Sulit menemukan kata-kata
• Mood berubah drastis
• Aktivitas harian makin sulit dilakukan

✨ Deteksi dini = peluang hidup lebih baik.
Mari dukung pasien, keluarga, dan pengasuh mereka.

💬 “Alzheimer bukan sekadar lupa. Peduli hari ini, untuk harapan esok.”

📌 Save • Share • Support

🥬 “Sayur jangan nunggu ijo jadi item.”Kalau kangkung udah mirip daun kering… itu bukan meal prep, itu eksperimen biologi...
19/09/2025

🥬 “Sayur jangan nunggu ijo jadi item.”

Kalau kangkung udah mirip daun kering… itu bukan meal prep, itu eksperimen biologi 🙃

Fun fact: sayur segar = nutrisi maksimal.
✔ Simpan rapat di wadah tertutup
✔ Konsumsi dalam 2–3 hari
✔ Variasi jenis biar nggak bosan

Kesehatan nggak bisa ditunda kayak cucian baju.
Mulai dari kulkas, mulai dari piringmu.

Hidup sehat itu nggak harus langsung ekstrem.Baru tahu kolesterol tinggi, langsung meal prep seminggu penuh.Hari ke-3? N...
18/09/2025

Hidup sehat itu nggak harus langsung ekstrem.

Baru tahu kolesterol tinggi, langsung meal prep seminggu penuh.
Hari ke-3? Nangis liat gorengan lewat 😭

📌 Ingat: perubahan gaya hidup itu maraton, bukan sprint.
Mulai dari kecil, konsisten lebih penting daripada heboh sesaat.

✅ Tips real hidup sehat:
– Tambahin 1 sayur di 1x makan
– Ganti camilan gorengan ke buah/kacang
– Minum air putih sebelum makan
– Kurangi saus & MSG pelan-pelan

✨ Hidup sehat = perjalanan. Nggak perlu sempurna, cukup konsisten.

“Batuk jangan minum es, nanti tambah parah!”Sering banget kan denger nasihat ini?Padahal faktanya, batuk bukan karena es...
18/09/2025

“Batuk jangan minum es, nanti tambah parah!”
Sering banget kan denger nasihat ini?
Padahal faktanya, batuk bukan karena es, tapi karena infeksi saluran napas atau iritasi tenggorokan.

❌ Mitos: Es bikin batuk makin susah sembuh
✅ Fakta: Minum es nggak bikin sakit tambah parah, tapi pada sebagian orang bisa terasa kurang nyaman di tenggorokan.

Jadi kalau lagi batuk ➡️ minum es nggak masalah, asal nggak berlebihan.
Kuncinya tetap: cukup minum air putih, istirahat, dan kalau batuk lama nggak sembuh → sebaiknya periksa ke dokter.

🍹 Kamu tim atau ? Komentar di bawah ya! 👇

🔖 Save & share biar nggak ada lagi mitos salah kaprah soal batuk!

Jantung sering berdebar, berat badan turun, gampang keringatan… stres kerja atau hipertiroid?Banyak orang mengira gejala...
16/09/2025

Jantung sering berdebar, berat badan turun, gampang keringatan… stres kerja atau hipertiroid?

Banyak orang mengira gejala ini karena overthinking atau serangan panik, padahal bisa jadi tanda hipertiroid (Graves Disease) 🫀

📌 Gejala yang perlu diwaspadai:
– Jantung berdebar tanpa sebab jelas
– Turun berat badan walau nggak diet
– Mudah cemas & sulit tidur
– Keringatan berlebihan

✅ Pemeriksaan lab tiroid (FT4, TSHs, Anti-TPO) bisa membantu memastikan diagnosis.

✨ Ingat, hipertiroid adalah penyakit autoimun yang sering disalahartikan sebagai stres biasa. Jangan tunggu parah baru periksa!

💬 Pernah ngalamin jantung berdebar terus?
Cek kondisi tiroidmu, karena deteksi dini bisa menyelamatkan.

🎗 15 September – World Lymphoma Awareness DayLymphoma = kanker pada sistem limfatik, bagian penting dari pertahanan tubu...
15/09/2025

🎗 15 September – World Lymphoma Awareness Day

Lymphoma = kanker pada sistem limfatik, bagian penting dari pertahanan tubuh kita
Ada 2 tipe utama:
🔹 Hodgkin Lymphoma (HL)
🔹 Non-Hodgkin Lymphoma (NHL)

📊 Fakta penting:
– Hampir 1 juta orang hidup dengan lymphoma di dunia.
– 1.000 orang didiagnosis setiap harinya.
– Menyumbang sekitar 3–4% dari semua kanker global.

⚠️ Kenali gejalanya:
• Benjolan di leher / ketiak / selangkangan
• Berat badan turun tanpa sebab
• Demam + keringat malam
• Lelah berkepanjangan

✨ Tema 2025: “Honest Talk”
Dorong pasien, keluarga, & tenaga kesehatan untuk berani bicara jujur soal perjalanan melawan lymphoma—baik fisik maupun emosional.

Bicara jujur bisa jadi awal harapan.

Yuk sebarkan kesadaran ini.

“Lelah itu harus istirahat, bukan ditambahin lembur.”Burnout itu bukan tanda produktif.Itu tanda kamu belum bisa bilang ...
12/09/2025

“Lelah itu harus istirahat, bukan ditambahin lembur.”

Burnout itu bukan tanda produktif.
Itu tanda kamu belum bisa bilang “cukup”.

Ingat, tenaga kesehatan maupun pekerja kantoran → tubuh tetap butuh recharge:
– Tidur cukup 7–8 jam
– Ambil jeda sejenak saat kerja
– Belajar menolak sebelum energi habis

Produktif bukan berarti terus lembur. Produktif itu tahu kapan harus berhenti

10 September – Hari Pencegahan Bunuh Diri SeduniaBunuh diri bukan soal lemah. Bukan juga sekadar “kurang bersyukur.”💡 Bu...
10/09/2025

10 September – Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia

Bunuh diri bukan soal lemah. Bukan juga sekadar “kurang bersyukur.”
💡 Bunuh diri bisa dicegah. Dan kita semua punya peran untuk mengubah narasi.

📊 Fakta yang sering terabaikan:
– 720.000 orang meninggal setiap tahun karena bunuh diri (1 orang setiap 40 detik).
– Bunuh diri jadi penyebab kematian ke-4 pada usia 15–29 tahun.
– Laki-laki punya risiko 2x lebih tinggi, terutama di negara berpenghasilan rendah-menengah.

✨ Tema global 2024–2026: “Changing the Narrative on Suicide”
➡️ Dari tabu → jadi obrolan penuh empati.

🤝 Apa yang bisa kita lakukan?
– Dengarkan tanpa menghakimi
– Dukung secara emosional
– Ajak cari bantuan profesional
– Hentikan stigma & sebarkan informasi yang benar

💬 Ingat: berani bicara bisa menyelamatkan nyawa.
Kamu tidak sendirian. Mari

Address

Bekasi

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ruang Spesialis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category