24/04/2025
Ibu Hamil dengan Diabetes, Jalani Pola Makan Berikut Ini
Ternyata jika mengidap diabetes, Ibu hamil perlu menjalankan pola diet khusus diabetes karena tubuh Ibu tidak memproduksi cukup banyak insulin untuk mengolah zat gula dalam tubuh selama kehamilan.
Yuk, simak bagaimana seharusnya pola makan yang dianjurkan untuk Ibu hamil dengan diabetes berikut ini:
1. Hindarilah kondisi kelaparan untuk mencegah kadar gula di tubuh menurun. Ini bisa membahayakan karena Ibu berisiko mengalami hipoglikemia, yaitu kadar gula darah turun drastis ditandai lemas, keringat dingin, dan pingsan
2. Makanlah setiap 3 jam sekali, berupa 3 kali makan besar dan 3 kali makanan selingan
3. Konsumsilah banyak bahan makanan berserat, khususnya yang larut air seperti pektin (terdapat dalam apel), kacang-kacangan dan biji-bijian yang tidak digoreng
4. Kurangilah makanan manis dan yang menggunakan pemanis buatan
5. Kurangi konsumsi hidrat arang olahan berupa produk tepung, produk lemak seperti santan, minyak, dan margarin
6. Rajinlah mengecek kadar gula darah dan konsultasikan secara berkala dengan dokter
Semoga bermanfaat bunda :)
