Putri Khadafi

07/08/2025

ANGGUR

Buah anggur (Vitis vinifera) adalah salah satu buah yang paling populer di dunia. Berikut beberapa informasi tentang buah anggur:

*Klasifikasi dan Nama*

- Nama ilmiah: Vitis vinifera
- Termasuk dalam keluarga Vitaceae (suku anggur-angguran)
- Juga dikenal sebagai anggur merah, anggur hijau, atau anggur hitam

*Kandungan Nutrisi*

- Kaya akan vitamin C, vitamin K, dan mineral seperti kalium dan tembaga
- Mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi
- Mengandung resveratrol, sebuah senyawa yang dapat membantu mencegah penyakit jantung dan kanker

*Manfaat Kesehatan*

- *Mengandung anti-kanker*: Buah anggur mengandung antioksidan dan resveratrol yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
- *Mengatur kadar gula darah*: Buah anggur dapat membantu mengatur kadar gula darah karena kandungan serat dan antioksidan.
- *Mengandung nutrisi untuk kulit*: Buah anggur mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
- *Mengandung nutrisi untuk jantung*: Buah anggur mengandung resveratrol dan antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.

*Cara Mengonsumsi Buah Anggur*

- *Makan langsung*: Buah anggur dapat dimakan langsung sebagai camilan sehat.
- *Tambahkan ke salad*: Buah anggur dapat ditambahkan ke salad untuk menambah nutrisi dan rasa.
- *Buat jus*: Buah anggur dapat dibuat jus untuk mendapatkan nutrisi yang terkonsentrasi.

*Tips Memilih dan Menyimpan Buah Anggur*

- Pilih buah anggur yang segar dan berwarna cerah.
- Simpan buah anggur di kulkas untuk menjaga kesegarannya.
- Cuci buah anggur sebelum mengonsumsinya untuk menghilangkan kotoran dan pestisida.

Semoga bermanfaat 🙏🏻.

07/08/2025

BROKOLI

Brokoli adalah sayuran yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut beberapa informasi tentang brokoli:

*Klasifikasi dan Nama*

- Nama ilmiah: Brassica oleracea var. italica
- Termasuk dalam keluarga Brassicaceae (suku kubis-kubisan)
- Juga dikenal sebagai brokoli hijau atau brokoli Italia

*Kandungan Nutrisi*

- Kaya akan vitamin C, vitamin K, dan folat
- Mengandung serat, kalium, dan mineral lainnya
- Mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi

*Manfaat Kesehatan*

- *Mengandung anti-kanker*: Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
- *Mengatur kadar gula darah*: Brokoli dapat membantu mengatur kadar gula darah karena kandungan serat dan antioksidan.
- *Mengandung nutrisi untuk kulit*: Brokoli mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
- *Mengandung nutrisi untuk mata*: Brokoli mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.

*Cara Mengonsumsi Brokoli*

- *Rebus atau kukus*: Brokoli dapat direbus atau dikukus untuk mempertahankan nutrisinya.
- *Tambahkan ke salad*: Brokoli dapat ditambahkan ke salad untuk menambah nutrisi dan rasa.
- *Buat jus*: Brokoli dapat dibuat jus untuk mendapatkan nutrisi yang terkonsentrasi.

*Tips Memilih dan Menyimpan Brokoli*

- Pilih brokoli yang memiliki kuntum bunga yang rapat dan berwarna hijau.
- Simpan brokoli di kulkas untuk menjaga kesegarannya.
- Cuci brokoli sebelum mengonsumsinya untuk menghilangkan kotoran dan pestisida.

06/08/2025

Suatu hari, Ibu As pulang dari kerja di jemput oleh suaminya menggunakan sepeda motor.
Dalam perjalanan pulang, ibu As bersama suaminya berhenti di sebuah warung harian.
Ibu As belanja sayuran yang akan di masaknya untuk santapan malamnya bersama keluarga.
Tengah asyik memilih sayuran, datanglah seorang wanita bernama bu Atik. Dimana ibu Atik juga belanja. Ibu Atik dengan cetusnya berbicara kepada ibu As.

Ibu Atik : Mengkek kali kakak ni, balek kerja minta
di jemput suaminya.

Ibu As : ( Ibu As dengan santainya menjawab ).
Dari pada ku minta antar jemput suami
mu!.

Ibu Atik : Enak aja ( dengan sewotnya ).

Memang biasanya Ibu As pergi dan pulang kerja naik motor sendiri, dikarenakan motornya rusak, makanya diantar dan dijemput oleh suaminya.
Lagian kenapa sih orang sewot begitu, orang juga suaminya sendiri, seharusnya kalau heran itu , kalau pergi pulang sama laki laki lain.
Terkadang heran melihat orang orang yang tidak jelas begitu.
Semoga yang membaca tidak begitu ya?!😁.

06/08/2025

ALPUKAT

Alpukat adalah buah yang kaya akan nutrisi dan manfaatnya. Berikut beberapa informasi tentang alpukat¹ ² ³:

*Asal dan Sejarah*

Alpukat berasal dari Amerika Tengah dan Selatan, terutama dari Meksiko. Buah ini telah menjadi bagian dari pola makan manusia sejak masa prasejarah, dengan bukti arkeologis menunjukkan bahwa alpukat telah dibudidayakan sejak sekitar 9.000-10.000 tahun yang lalu.⁴

*Kandungan Nutrisi*

Alpukat kaya akan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Dalam 100 gram daging buah alpukat, terdapat sekitar 160 kalori, 14,66 gram lemak, 8,53 gram karbohidrat, dan 2 gram protein. Alpukat juga mengandung vitamin C, vitamin B6, vitamin K, potassium, dan folate.⁵

*Manfaat Kesehatan*

Alpukat memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:
- *Menjaga Kesehatan Jantung*: Alpukat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
- *Mengatur Tekanan Darah*: Kandungan potassium dalam alpukat dapat membantu menurunkan tekanan darah.
- *Menjaga Kesehatan Mata*: Alpukat mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV.
- *Membantu Menurunkan Berat Badan*: Alpukat dapat membuat rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
- *Mengandung Antioksidan*: Alpukat mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

*Cara Memilih dan Menyimpan Alpukat*

Untuk memilih alpukat yang matang, perhatikan kulitnya yang berwarna hijau tua kehitaman dan sedikit lunak saat ditekan. Simpan alpukat di tempat yang sesuai untuk menjaga kesegarannya.

Semoga bermanfaat 🙏🏻.

04/08/2025

KELAPA

Kelapa adalah anggota tunggal dalam genus Cocos dari suku aren-arenan atau Arecaceae. Berikut beberapa informasi tentang kelapa:

*Klasifikasi dan Ciri-Ciri*

- Nama ilmiah: Cocos nucifera L.
- Termasuk dalam kingdom Plantae, subkingdom Tracheobionta, dan divisi Magnoliophyta
- Ciri-ciri morfologi: akar serabut, batang tunggal, daun menyirip, bunga serumah (monoecious), dan buah besar dengan tempurung keras

*Manfaat Kelapa*

- *Akar*: dapat dijadikan obat kumur, obat diare, disentri, serta bahan baku pembuatan bir dan zat pewarna makanan
- *Batang*: dapat digunakan sebagai material bangunan, furniture, dan kayu bakar
- *B**ga*: menghasilkan cairan nira yang dapat dijadikan gula nira, minuman, atau bahan baku pembuatan gula aren
- *Daun*: dapat dianyam menjadi atap rumah, janur untuk dekorasi pernikahan, dan sapu lidi
- *Buah*: daging buahnya dapat dijadikan minyak nabati (VCO), tempurungnya dapat digunakan sebagai bahan bakar atau kerajinan, dan air buahnya mengandung khasiat dengan gizi luar biasa

*Habitat dan Sebaran*

- Kelapa diperkirakan berasal dari Amerika Selatan atau Asia Selatan
- Telah menyebar ke seluruh daerah tropis melalui arus laut dan perantara manusia
- Dapat tumbuh di berbagai jenis tanah, tetapi optimal di tanah aluvial dengan pH 5,5-6,5

*Produksi Kelapa*

- Indonesia merupakan negara produsen kelapa terbesar di dunia dengan produksi 183 juta ton per tahun (2018)
- Kelapa banyak terdapat di provinsi Sulawesi Utara, Jawa Tengah, Jawa Barat, dan lainnya¹ ²

Hampir diseluruh wilayah Indonesia terdapat tanaman pohon kelapa.

03/08/2025

Assalamualaikum wr wb.
Selamat malam sahabat semua.
Terimakasih kepada sahabat Supri Adi dan Bey Mul yang sudah mengapresiasi dan mensupport saya. Semoga Allah balas kebaikan sahabat sahabatku semua🙏🏻.
Salam sukses untuk sahabat sahabat semua👍.

03/08/2025

DAUN SELEDRI

Daun seledri, juga dikenal sebagai daun sop, adalah sayuran hijau yang sering digunakan sebagai bumbu masakan dan memiliki beberapa manfaat kesehatan. Berikut beberapa informasi tentang daun seledri:

*Kandungan Gizi*

- Vitamin A, C, dan K
- Mineral seperti magnesium, kalium, dan zat besi
- Antioksidan seperti flavonoid dan luteolin
- Serat yang baik untuk pencernaan

*Manfaat Kesehatan*

- *Mengatur Tekanan Darah*: Kandungan phthalides dan flavonoid membantu melebarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah.
- *Anti-Inflamasi*: Daun seledri memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan gejala penyakit inflamasi.
- *Detoks Alami*: Daun seledri dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh karena sifat diuretiknya.
- *Kesehatan Kulit*: Vitamin K dalam daun seledri dapat membantu mengurangi lingkaran hitam di mata.
- *Mencegah Kanker*: Kandungan luteolin dan flavonoid dapat membantu mencegah penyebaran sel kanker.

*Tips Memilih dan Menyimpan*

- Pilih daun seledri yang berwarna hijau cerah, batang renyah, dan aroma kuat.
- Simpan daun seledri di kulkas dengan membungkusnya dalam kertas atau tisu untuk menjaga kesegarannya.

*Penggunaan dalam Masakan*

- Daun seledri dapat digunakan sebagai taburan pada sup, bakso, atau soto.
- Dapat juga digunakan sebagai bahan jus detoks atau salad.
- Tumis seledri dengan bawang putih dan cabai rawit untuk membuat hidangan yang lezat.¹

Tenyata banyak manfaat yang terkandung di dalam daun seledri, selain untuk bumbu masakan yang menggugah selera makan.
Tapi perlu di ingat, mengkomsumsi daun seledri secukupnya saja. Sesuai kebutuhan.

Semoga bermanfaat 🙏🏻.

30/07/2025

Terima kasih kepada teman teman terbaru saya! Senang Anda bergabung! Ummi Nya Abdurahman, Eklach Uddin, MD Abdur Razzak, Marlin Lero Marlin

Selamat sahabat semua.
Semangat berjuang.

29/07/2025

Terima kasih sudah menjadi orang yang paling banyak berinteraksi dan masuk ke daftar interaksi mingguan saya! 🎉 B**g Ikun, Supri Adi, Nanda Rindu, Mas Andika, Rizky Apriyadi, Marseh Seh Marseh, Mas Wito, Masters Ekoedi, Sari Miun, E Sutisna T

28/07/2025

Selamat pagi sahabat...
Mulai rutinitas kembali.

27/07/2025