12/01/2022
7. Selalu ingat hal-hal baik
Dengan mengingat hal baik tersebut bisa membuat diri menjadi lebih bersyukur.
8. Membiasakan untuk selalu tersenyum Tersenyum terbukti dapat memberi efek positif untuk menetralisir segala ketegangan ketika berada dalam tekanan.
9. Meditasi
Manfaat meditasi sendiri begitu besar bahkan dapat membuat pikiran kita jauh lebih positif dan mencegah berbagai macam penyakit, baik jasmani maupun rohani. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi tidak hanya membantu mengurangi stres, tetapi juga dapat meningkatkan kreativitas, kebahagiaan, fokus, cara berpikir positif.
10. Berbicara hal positif pada diri sendiri
Memberikan perubahan kecil dalam cara berbicara pada diri sendiri dapat memengaruhi kemampuan untuk mengatur perasaan, pikiran, dan perilaku ketika berada di bawah tekanan.
Hindari menyalahkan diri sendiri, seperti βIni semua salah saya.β Akan tetapi, gantilah dengan kalimat βSaya bisa lebih baik dari ini dan akan mencoba memperbaikinya.β Berbicara hal positif pada diri sendiri akan memberikan sugesti positif yang disadari atau tidak, bisa memberikan perubahan positif untuk diri sendiri di masa mendatang.
11. Mengembangkan optimisme
Berpikir dan berperilaku optimis merupakan salah satu cara berpikir positif yang cukup efektif. Dengan berpikir dan berperilaku optimis maka secara otomatis akan membuat pikiran diisi oleh hal-hal baik yang menumbuhkan keyakinan diri untuk menuju kesuksesan pada rencana-rencana yang telah dibuat. Optimisme juga membuat seseorang menyadari dan siap atas segala kemungkinan risiko sehingga membuatnya menjadi lebih tenang dan terhindar dari stres.
12. Mulailah berolahraga
Dengan berolahraga bisa meningkatkan aliran darah, selain itu tubuh dan pikiran akan jauh lebih baik dan mudah untuk berpikir positif.