https://www.facebook.com/117226014816188/

Putri Ananda, Jambi (2025)

01/11/2025

Buah paling power!
Kenali juara nutrisi dalam buah-buahan

1. Amla
Buah ni lagi power dari limau. Vitamin C dia paling tinggi

2. Jambu batu
Nampak biasa, tapi ni buah paling tinggi protein

3. Delima
Buah paling cun ni rupanya juara antioksidan

4. Kurma
Manisnya bukan biasa, ini buah dengan gula tertinggi

5. Markisa
Buah rare kaya serat. Rahsia usus sihat dan badan ringan

6. Limau
Nak tulang kuat dan kulit flawless? Ni buahnya, paling tinggi kalsium

7. Avokado
Lemak tapi sihat.
Inilah buah kaya lemak yang patut di amalkan

8. Tembikai susu
Buah ni kaya Vitamin A.
Rahsia kulit cantik dan mata sihat

31/10/2025

Air hangat & perasan limau nipis

Minum air hangat bersama perasan limau nipis pada waktu pagi sebenarnya mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan tubuh.
Ia berfungsi sebagai tonik semula jadi yang membantu :
• Menguatkan tisu hati (liver)
• Mengaktifkan pelbagai enzim penting dalam badan
• Membersihkan sisa-sisa metabolisme daripada saluran pencernaan
• Menyegarkan tubuh dan menyokong proses detoks semula jadi

Cara pengambilan :
• Perah ½ biji limau nipis ke dalam segelas air hangat
• Minum sebelum sarapan, ketika perut masih kosong

Petua tambahan :
Amalan ini bagus untuk membantu pencernaan, meningkatkan tenaga, dan menyegarkan tubuh di pagi hari.
Elakkan guna air yang terlalu panas supaya vitamin C tidak rosak

31/10/2025

5 cara membersihkan tatakan dapur yang berkerak

1. Air panas + sabun pencuci pinggan
Rendam tatakan dalam air panas bercampur sabun selama 30–60 minit, kemudian gosok dan bilas hingga bersih

2. Serbuk penaik (baking soda) + air
Campurkan serbuk penaik dengan sedikit air hingga menjadi pes.
Biarkan selama 15–20 minit, kemudian gosok

3. Cuka + serbuk penaik
Rendam tatakan dengan cuka selama 30 minit, taburkan serbuk penaik di atasnya.
Tunggu hingga berbuih, kemudian gosok dan bilas

4. Limau nipis/lemon + garam
Gosok tatakan menggunakan limau nipis yang telah ditaburi garam.
Biarkan seketika, kemudian bilas hingga bersih

5. Ubat gigi
Sapu ubat gigi pada bahagian yang berkerak, gosok dengan berus gigi terpakai, kemudian bilas dengan air bersih

31/10/2025

Resepi herba wasir/ambeien (buasir) versi Dr. Zaidul Akbar

Dr. Zaidul Akbar sering menekankan rawatan alami dari dalam (detoks usus) dan luar (kompres/oles herba).
Menurut beliau, punca utama buasir ialah :
• Sembelit yang berpanjangan
• Pengambilan makanan keras & kurang serat
• Duduk terlalu lama
• Keradangan pada usus besar & kawasan a**s

Ramuan minuman untuk atasi buasir
Bahan-bahan :
▪︎ 1 ruas kunyit (anti radang semula jadi)
▪︎ 1 ruas halia merah (melancarkan peredaran darah)
▪︎ 1 batang serai (bantu detoks sistem pencernaan)
▪︎ 3 helai daun ungu segar (sembuhkan luka dalaman)
▪︎ 1 sudu makan madu hutan (antibakteria & bantu pemulihan tisu)
▪︎ 350 ml air

Cara penyediaan :
1. Rebus semua bahan kecuali madu dalam 350 ml air hingga tinggal lebih kurang 200 ml
2. Tapis air rebusan dan biar suam
3. Masukkan madu, kacau hingga sebati

Cara minum :
2 kali sehari, pagi sebelum makan dan malam sebelum tidur.
Amalkan selama 7–10 hari, kemudian nilai kesan pada badan

Ramuan sapu/kompres luar (pilihan) :
Daun ungu + minyak zaitun suam
Tumbuk halus dan tampal pada kawasan luar a**s sekali sehari (sebaiknya waktu malam)

🚫 Pantang larang (wajib elak) :
▪︎ Makanan pedas berlebihan
▪︎ Gorengan & masakan bersantan pekat
▪︎ Duduk terlalu lama (lebih 1 jam tanpa rehat)
▪︎ Kurang minum air putih & makanan berserat

31/10/2025

Petua turunkan gula darah dan kolesterol

Bahan-bahan :
• 2 ruas halia (bakar sebentar lalu ditumbuk/dititik)
• 1 batang kayu manis (atau ½ sudu teh serbuk kayu manis)
• 500 ml air
• 1–2 sudu madu (opsyenal, sebagai pemanis semula jadi)

Cara membuat :
1. Rebus halia bersama kayu manis dalam 500 ml air
2. Didihkan dengan api kecil hingga air tinggal lebih kurang 300 ml
3. Angkat, tapis, dan tuang ke dalam gelas
4. Tambahkan madu apabila sudah agak suam

Aturan minum :
1 gelas hangat, boleh diminum pada waktu pagi untuk stamina, atau malam sebelum tidur untuk relaksasi

Khasiat utama :
▪︎ Menghangatkan badan & melancarkan peredaran darah
▪︎ Membantu menurunkan kolesterol & gula darah
▪︎ Meredakan masuk angin, sakit badan & flu ringan
▪︎ Menenangkan fikiran & membantu tidur lebih nyenyak

30/10/2025

Minum jus peria (pare) ketika perut kosong tidak digalakkan sebab :

1. Boleh sebabkan kadar gula darah turun mendadak (hipoglikemia).
Peria mempunyai kesan menurunkan gula darah,
kalau diminum tanpa makanan, kadar gula boleh jadi terlalu rendah, menyebabkan pening, lemah, atau loya

2. Rasa pahitnya boleh merangsang asid perut berlebihan.
Ini boleh buat perut rasa pedih, kembung, atau mual, terutamanya bagi yang ada gastrik

3. Boleh ganggu sistem pencernaan.
Jus peria mentah mengandungi sebatian yang agak “kuat”, jadi bila diminum waktu perut kosong, ia boleh merengsakan lapisan perut

Cara terbaik :
Minum jus peria selepas makan pagi atau dicampur dengan bahan lain seperti madu, timun, atau lemon untuk kurangkan rasa pahit dan kesan sampingan

Baik ni resepi jus peria (pare) yang lebih lembut untuk perut dan tetap berkhasiat :

---

JUS PERIA MADU LEMON (untuk turunkan gula & buang angin)

Bahan-bahan :
▪︎ ½ biji peria (pare)
Buang biji & rendam dalam air garam 10 minit untuk kurangkan pahit
▪︎ ½ biji lemon, ambil jusnya
▪︎ 1 sudu makan madu asli
▪︎ 200 ml air suam
▪︎ Pilihan : 2-3 helai daun pudina untuk rasa segar

Cara penyediaan :
1. Potong peria kecil-kecil lepas direndam dan bilas bersih
2. Masukkan peria, air suam, dan madu dalam blender
3. Tambah perahan lemon
4. Kisar hingga halus, tapis kalau nak lebih lembut
5. Minum selepas makan pagi atau tengah hari, bukan waktu perut kosong

Manfaat utama :
▪︎ Menurunkan gula dalam darah secara semula jadi
▪︎ Membuang angin dan racun dari badan
▪︎ Menyegarkan tubuh & bantu pencernaan
▪︎ Mengurangkan rasa pahit di mulut dan perut

30/10/2025

Manfaat memasukkan bawang putih ke dalam rice cooker ketika memasak nasi

Menambah bawang putih semasa menanak nasi bukan hanya menambah aroma wangi dan rasa sedap, tetapi juga memberikan pelbagai manfaat kesihatan yang menakjubkan.

Manfaat utama :
1. Menurunkan kolesterol jahat (LDL)
Kandungan allicin dalam bawang putih membantu mengurangkan kadar kolesterol jahat dalam darah

2. Mencegah tekanan darah tinggi
Aroma dan zat aktif dalam bawang putih membantu melancarkan peredaran darah dan menstabilkan tekanan darah

3. Menguatkan sistem imun tubuh
Bawang putih mengandungi antioksidan tinggi yang membantu melawan bakteria dan virus

4. Mengurangkan gula darah
Amalan ini sesuai untuk membantu menstabilkan kadar gula bagi pesakit pra-diabetes

5. Melancarkan pencernaan
Nasi yang dimasak bersama bawang putih lebih mudah dicerna dan membantu mengurangkan rasa kembung

6. Memberi aroma dan rasa sedap semula jadi
Tidak perlu menambah garam atau perisa tambahan; bawang putih sudah memberi rasa umami semula jadi.

Resipi & cara menyediakan
Bahan-bahan :
▪︎ Beras 2 cawan
▪︎ Air ikut sukatan biasa untuk nasi
▪︎ Bawang putih 3 hingga 4 ulas (boleh ditumbuk kasar atau dibiarkan seulas penuh, bergantung pada cita rasa)
▪︎ Sedikit minyak zaitun (1 sudu teh) pilihan tambahan untuk aroma dan khasiat

Cara memasak :
1. Cuci beras seperti biasa
2. Masukkan air mengikut sukatan
3. Tambahkan bawang putih yang telah diketuk sedikit (supaya zat allicin keluar)
4. Titiskan sedikit minyak zaitun jika mahu
5. Masak seperti biasa dalam rice cooker
6. Setelah masak, biarkan 5 minit sebelum dihidang agar aroma menyerap sempurna.

⚠️ Siapa yang tidak fisarankan mengambil bawang putih secara berlebihan :
▪︎ Individu yang mempunyai masalah perut sensitif (gastrik kronik atau ulser)

▪︎ Orang yang sedang mengambil ubat pencair darah seperti warfarin, kerana bawang putih boleh meningkatkan risiko pendarahan

▪︎ Wanita hamil trimester pertama, kerana bau kuat bawang putih kadangkala menyebabkan mual berlebihan

▪︎ Pesakit yang akan menjalani pembedahan, sebaiknya elakkan 7 hari sebelum pembedahan.

30/10/2025

Rahsia kecantikan turun temurun yang tak pernah lapuk dek zaman

1. Minum air rebusan herba atau halba
Bantu lancarkan darah dan bagi seri semula jadi pada wajah

2. Basuh muka dengan air beras
Air basuhan beras kaya dengan vitamin yang bantu kulit halus dan cerah

3. Amal minum air suam setiap pagi
Bantu cuci toksin dan segarkan dalaman

4. Makan ulam-ulaman
Pegaga, daun selom, ulam raja, semua ni rahsia awet muda nenek-nenek dulu

5. Urut wajah setiap malam
Guna minyak kelapa dara atau minyak zaitun, bantu tegangkan kulit dan elak kedut

6. Tidur awal dan elak stres
Sebab orang dulu percaya kecantikan datang dari hati yang tenang

7. Elak minuman ais
Konon boleh "matikan urat" buat muka cepat kendur

30/10/2025

Makanlah buah ini saat kamu sakit

1. Sakit kepala
Pisang 🍌
Kandungan magnesium dan potasium bantu melegakan ketegangan otot dan tekanan darah

2. Sakit tekak
Madu 🍯
Bersifat antibakteria & anti-radang, menenangkan kerongkong dan mengurangkan batuk

3. Sembelit
Epal 🍏
Kaya serat (pektin) yang membantu melancarkan sistem pencernaan

4. Perut kembung
Halia 🫚
Mengurangkan angin dalam perut & bantu pencernaan

5. Sakit sendi
Kunyit 🌾
Kandungan kurkumin bantu lawan keradangan sendi

6. Lemah & letih
Biji Chia 🌱
Sumber tenaga semula jadi, kaya omega-3 & protein

7. Untuk tingkatkan imun badan
Bawang putih 🧄
Bersifat antivirus & antibakteria, bantu lawan jangkitan

8. Sakit gigi
Cengkih 🌸
Mengandungi eugenol, bahan semula jadi yang melegakan sakit gigi

9. Bau mulut
Daun parsli (peterseli) 🌿
Menyegarkan nafas & bersifat antibakteria

10. Jerawat
Avokado 🥑
Kaya vitamin E dan lemak sihat yang bantu pulihkan kulit dari dalam

11. Pencernaan sihat
Betik 🍈
Enzim papain bantu cerna makanan & cegah perut kembung

12. Pertumbuhan rambut
Telur 🥚
Kaya protein & biotin yang penting untuk rambut kuat & sihat

13. Jantung sihat
Kacang kenari (walnut) 🌰
Lemak baik omega-3 bantu kurangkan kolesterol jahat

14. Susah tidur
Teh Chamomile 🍵
Menenangkan saraf & bantu tidur lebih lena

15. Rambut kering & kusam
Ikan Salmon 🐟
Kaya omega-3 & vitamin D yang melembapkan dan menyihatkan rambut.

---

Kesimpulan :
Setiap makanan ada fungsinya.
Amalkan bahan semula jadi ini ikut keperluan tubuh, badan sihat, wajah pun berseri

29/10/2025

Petua legakan masalah saraf

Seorang pakcik berumur 60-an, dulu selalu
terpaksa bangun tengah malam sebab kaki
kebas sampai ke betis.
Urat rasa macam
ditarik, tangan tegang kalau genggam
barang.
Dia cuba petua buah-buahan saraf, amalkan 2 minggu, dah boleh tidur lena balik.

Petua legakan saraf dengan buah semulajadi

Bahan-bahan :
• 2 keping nanas masak
• 1 biji pisang berangan ranum
• 1/2 biji lemon (atau limau nipis)
• 1 gelas air suam

Cara buat :
1. Kisar semua bahan
2. Minum waktu pagi sebelum makan
3. Amal 3-4 kali seminggu

Kenapa petua ni berkesan?
• Nenas ada enzim bromelain, bantu lawan
keradangan & redakan tekanan pada saraf

• Pisang kaya magnesium & potasium -
tenangkan otot & sistem saraf

• Lemon bantu kawal tekanan darah mikro
& buang toksin dari darah

29/10/2025

Manfaat bawang putih bakar untuk kesihatan

Bawang putih (Allium sativum) merupakan salah satu herba tradisional yang memiliki banyak khasiat.
Ketika dibakar, sebahagian kandungan allicin-nya tetap bertahan, namun rasanya menjadi lebih lembut dan mudah diterima oleh perut.

Manfaat utama :
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan antioksidan dan antibakteria membantu tubuh melawan virus serta bakteria penyebab penyakit

2. Menurunkan tekanan darah tinggi
Bawang putih bakar membantu melancarkan peredaran darah dan mengendurkan pembuluh darah

3. Menurunkan kolesterol jahat (LDL)
Pengambilan rutin dapat membantu menstabilkan kadar kolesterol dan menjaga kesihatan jantung

4. Meredakan batuk dan flu
Sifat antimikroba dan anti-radang membantu melegakan tenggorok serta mempercepat penyembuhan selesema

5. Menstabilkan gula darah
Membantu mengawal kadar gula dalam darah bagi penderita pra-diabetes atau diabetes ringan

6. Melancarkan pencernaan & mengeluarkan toksin
Bawang putih bakar merangsang enzim pencernaan dan membantu proses detoksifikasi hati

Cara mengolah bawang putih bakar
Bahan :
• 3–4 siung bawang putih segar
• Sedikit garam (opsional)

Langkah :
1. Kupas kulit luar bawang putih
2. Letakkan di atas wajan tanpa minyak atau di oven suhu rendah (±150°C)
3. Bakar ±5–7 minit hingga permukaannya kecoklatan dan lembut
4. Biarkan sedikit sejuk, lalu boleh dimakan langsung atau dicampur madu suam

Aturan minum :
1–2 siung setiap pagi sebelum sarapan atau malam sebelum tidur

Kesan sampingan (jika berlebihan) :
• Perut terasa pedih atau kembung
• Nafas berbau kuat
• Menurunkan tekanan darah terlalu rendah (pada individu tertentu)
• Risiko pendarahan bagi yang mengambil ubat pencair darah

Golongan yang tidak boleh mengambil secara berlebihan :
1. Orang dengan gangguan pencernaan (gastrik, ulser, GERD)
2. Penderita tekanan darah rendah (hipotensi)
3. Pesakit yang sedang mengambil ubat pencair darah (seperti warfarin atau aspirin)
4. Wanita hamil awal (trimester pertama) kerana boleh menyebabkan rasa mual berlebihan

29/10/2025

Petua air kelapa muda + perahan lemon

Bahan-bahan :
• 1 biji kelapa muda (ambil airnya)
• ½ biji lemon (perahan)

Cara buat :
1. Pecahkan kelapa muda, ambil airnya dalam gelas
2. Perahkan setengah biji lemon, kacau sebati
3. Minum terus ketika segar (jangan simpan lama)

Kebaikan :
1. Air Kelapa
Sejukkan badan, buang toksin, elak dehidrasi, baik untuk tekanan d4r4h & jantung

2. Lemon
Kaya vitamin C, segarkan badan, bantu kuatkan imun & kawal kolesterol

Gabungan
Bantu stabilkan tekanan d4r4h, legakan rasa letih, segarkan badan & elak panas dalam (bagus untuk orang tua yang cepat haus / lesu)

Bila nak amalkan :
1-2 kali seminggu sudah mencukupi. Sesuai diminum tengah hari atau petang
ketika badan rasa panas / letih

Siapa tak sesuai :
• Pesakit buah pinggang tahap akhir (air kelapa tinggi potassium)
• Orang yang cirit-birit / perut sangat sensitif
• Pesakit kencing manis kena kawal , air
kelapa ada gula semula jadi

Peringatan :
Jangan minum berlebihan, cukup 1 gelas
sekali minum

Putri Ananda

01/11/2025

31/10/2025

31/10/2025

31/10/2025

31/10/2025

30/10/2025

30/10/2025

30/10/2025

30/10/2025

29/10/2025

29/10/2025

29/10/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category