18/12/2025
Berikut adalah manfaat garam Himalaya yang telah diketahui, baik untuk konsumsi dalam maupun penggunaan luar tubuh:
Manfaat untuk Konsumsi Dalam Tubuh
- Menyediakan mineral alami: Mengandung sekitar 84 mineral kecil seperti magnesium, kalium, kalsium, besi, dan zink (meskipun jumlahnya tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan harian secara penuh).
- Mendukung keseimbangan cairan: Natriumnya membantu mengatur tekanan darah dan aliran cairan dalam tubuh.
- Memperkuat sistem saraf dan otot: Kandungan magnesiumnya berperan dalam fungsi saraf dan relaksasi otot.
- Rasa yang lebih halus: Banyak orang merasa rasanya tidak terlalu menyengat dan tidak membuat mulut terasa kering dibanding garam biasa yang diproses.
Manfaat untuk Penggunaan Luar Tubuh
- Melepaskan stres: Digunakan dalam mandi garam untuk menenangkan tubuh dan pikiran, serta membantu mengurangi ketegangan otot.
- Membersihkan kulit: Bisa digunakan sebagai eksfolian alami untuk menghilangkan sel kulit mati dan membersihkan pori-pori.
- Memperbaiki kondisi kulit: Dikatakan bermanfaat untuk mengurangi kemerahan, gatal-gatal, atau kondisi kulit seperti eksim (dengan penggunaan yang tepat).
- Perawatan rambut: Beberapa orang menggunakan larutan garam Himalaya untuk membersihkan akar rambut dan mengurangi minyak.
Perlu diingat bahwa garam Himalaya tetap mengandung natrium, jadi konsumsi berlebih bisa berbahaya untuk kesehatan jantung dan tekanan darah. Selain itu, ia biasanya tidak mengandung iodin, jadi jika Anda kekurangan iodin, sebaiknya kombinasikan dengan garam biasa yang diperkaya iodin.
Apakah Anda ingin tahu cara membuat mandi garam Himalaya yang efektif untuk melepaskan stres?