https://www.facebook.com/262415900278838/

Berita Hidup Sehat, Jln. Raya Seputih Raman Lampung Tengah, lampung tengah (2025)

26/12/2025

Gejala Penyakit Kuku

26/12/2025

“Kelebihan & Kekurangan Macam-Macam KB”, disusun singkat dan mudah dipahami:

1. KB Pil

✅️Kelebihan:
Mudah digunakan dan praktis
Membantu haid lebih teratur

⛔️Kekurangan:
Harus diminum setiap hari
Bisa menimbulkan mual dan pusing

2. KB Suntik

✅️Kelebihan:
Praktis, cukup 1–3 bulan sekali
Efektif mencegah kehamilan

⛔️Kekurangan:
Berat badan bisa naik
Haid menjadi tidak teratur

3. KB Implan

✅️Kelebihan:
Tahan lama hingga 3–5 tahun
Aman digunakan saat menyusui

⛔️Kekurangan:
Perlu pemasangan di lengan
Bisa menimbulkan rasa nyeri saat pemasangan

4. KB IUD (Spiral)

✅️Kelebihan:
Tahan lama 5–10 tahun
Sangat efektif mencegah kehamilan

⛔️Kekurangan:
Pemasangan bisa terasa nyeri
Ada risiko infeksi

5. KB Kondom

✅️Kelebihan:
Mudah didapat
Mencegah kehamilan dan penyakit menular seksual

⛔️Kekurangan:
Bisa bocor atau robek
Harus digunakan setiap kali berhubungan

6. KB Alami
✅️Kelebihan:
Tanpa hormon
Tidak ada efek samping obat

⛔️Kekurangan:
Risiko gagal cukup tinggi
Membutuhkan disiplin tinggi

7. KB Mantap (Sterilisasi)

✅️Kelebihan:
Bersifat permanen dan sangat efektif
Tidak perlu KB lagi

⛔️Kekurangan:
Tidak bisa dikembalikan seperti semula
Hanya cocok jika benar-benar tidak ingin punya anak lagi

26/12/2025

⚠️ Ciri-Ciri Tidak Cocok dengan KB

1. Perdarahan tidak normal
Haid sangat banyak, berkepanjangan, atau perdarahan di luar jadwal haid.

2. Sakit kepala hebat atau pusing terus-menerus
Terutama setelah memakai KB hormonal (pil, suntik, implan).

3. Mual berlebihan & muntah
Tidak membaik setelah beberapa minggu pemakaian.

4. Berat badan naik drastis
Nafsu makan meningkat dan berat badan sulit dikontrol.

5. Perubahan mood ekstrem
Mudah marah, cemas, sedih, atau depresi.

6. Nyeri payudara berlebihan
Terasa nyeri terus, tegang, atau membesar tidak wajar.

7. Jerawat parah atau kulit berminyak
Terutama setelah mulai KB hormonal tertentu.

8. Haid tidak datang lama (amenore)
Tidak haid berbulan-bulan dan disertai keluhan lain.

9. Nyeri perut bawah hebat
Bisa menandakan masalah pada rahim atau ovarium.

10.Libido menurun drastis
Gairah seksual menurun dan mengganggu keharmonisan.

🚨 Segera konsultasi ke tenaga kesehatan jika:
● Keluhan makin berat
Disertai sesak napas, nyeri dada, atau penglihatan kabur
● Keluhan tidak membaik setelah 2–3 bulan pemakaian

26/12/2025

🌡️ Pertolongan Pertama Anak Demam
1. Ukur suhu tubuh anak
Gunakan termometer. Demam umumnya ≥ 38°C.

2. Berikan banyak cairan
Air putih, ASI, atau susu membantu mencegah dehidrasi.

3. Kenakan pakaian tipis & nyaman
Hindari pakaian tebal agar panas tubuh mudah keluar.

4. Kompres hangat (bukan dingin)
Letakkan di dahi, ketiak, atau lipatan paha selama 10–15 menit.

5. Istirahat yang cukup
Biarkan anak tidur dan tidak terlalu banyak aktivitas.

6. Berikan obat penurun panas bila perlu
Seperti paracetamol, sesuai dosis usia & berat badan.

⚠️ Hindari aspirin pada anak.
Pantau kondisi anak
Perhatikan nafsu makan, minum, dan aktivitasnya.

🚨 Segera ke dokter jika:
Demam ≥39°C
Demam lebih dari 3 hari
Anak kejang, lemas, muntah terus, atau sulit dibangunkan
Bayi

26/12/2025

⚠️ Hati-hati! Efek Buruk Jika Tubuh Kelebihan Gula

1. Gula darah naik & risiko diabetes
Asupan gula berlebih membuat kadar gula darah melonjak dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

2. Berat badan cepat naik
Gula berlebih disimpan sebagai lemak sehingga memicu obesitas.

3. Mudah lelah & ngantuk
Lonjakan lalu penurunan gula darah membuat tubuh cepat lemas.

4. Sering lapar & ingin manis
Gula memicu kecanduan sehingga keinginan makan manis terus berulang.

5. Gangguan jantung & pembuluh darah
Kelebihan gula meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

6. Kulit cepat kusam & berjerawat
Gula mempercepat peradangan dan penuaan dini pada kulit.

7. Kerusakan gigi
Gula menjadi makanan bakteri penyebab gigi berlubang.

8. Risiko perlemakan hati
Gula berlebih, terutama fruktosa, dapat menumpuk di hati.

9. Gangguan konsentrasi & mood
Fluktuasi gula darah memengaruhi fokus dan emosi.

10. Daya tahan tubuh menurun
Imunitas melemah sehingga mudah sakit.

✅ Tips Mengurangi Gula
● Batasi minuman manis & makanan olahan
● Baca label gula tambahan
● Ganti camilan dengan buah utuh
● Perbanyak air putih & serat

26/12/2025

Berikut JENIS-JENIS IKAN YANG TINGGI PURIN ⚠️
(perlu dibatasi oleh penderita asam urat)

🐟 Ikan Tinggi Purin

1. Ikan Sarden
Termasuk ikan dengan kadar purin tinggi, terutama sarden kalengan.

2. Ikan Teri
Sangat tinggi purin meski porsinya kecil, sering memicu asam urat kambuh.

3. Ikan Makarel
Ikan laut berlemak dengan kandungan purin tinggi.

4. Ikan Kembung
Purinnya cukup tinggi, perlu dibatasi untuk penderita asam urat.

5. Ikan Tongkol
Mengandung purin tinggi, terutama jika dikonsumsi sering.

6. Ikan Tuna
Purin cukup tinggi, apalagi bila dikeringkan atau diawetkan.

7. Ikan Salmon
Meski kaya omega-3, tetap mengandung purin sedang–tinggi.

8. Ikan Bandeng
Kandungan purinnya cukup tinggi, konsumsi sebaiknya dibatasi.

✅ Tips Aman Konsumsi
● Batasi porsi & frekuensi (maks. 1–2x/minggu)
● Pilih rebus, kukus, atau panggang
● Hindari digoreng & olahan kalengan
● Perbanyak minum air putih

26/12/2025

“Tanda-Tanda Paru-Paru Kotor”, disusun singkat dan mudah dipahami:

1. Batuk Berkepanjangan
Batuk yang tidak kunjung sembuh bisa menjadi tanda adanya kotoran, lendir, atau iritasi di paru-paru.

2. Napas Pendek / Sesak
Mudah ngos-ngosan meski melakukan aktivitas ringan menandakan paru-paru tidak bekerja optimal.

3. Dada Sering Terasa Berat
Rasa seperti ada beban di dada dapat muncul akibat penumpukan lendir atau peradangan pada paru-paru.

4. Sering Lelah & Pusing
Kurangnya suplai oksigen ke otak dan tubuh membuat badan cepat lemas dan kepala terasa ringan.

5. Napas Berbau / Lendir Berlebihan
Bau tidak sedap dari napas atau produksi lendir berlebih bisa menjadi tanda racun menumpuk di saluran pernapasan.

6. Kulit Kusam & Lesu
Sirkulasi oksigen yang tidak lancar membuat kulit tampak kusam dan tubuh terlihat kurang segar.

26/12/2025

✅️ Amalan Doa Untuk An4k

1. Ya Allah Ya Latif
Dibaca saat anak keras hati atau sering membantah agar hatinya dilembutkan.

2. Ya Hayyu Ya Qayyum
Dibaca ketika anak sedang sakit sebagai doa memohon kesembuhan.

3. Ya Fattah Ya Alim
Dibaca saat anak dirasa kurang fokus atau kurang cerdas agar dimudahkan pemahamannya.

📌 Cara Mengamalkan
Bacakan doa sesuai kebutuhan 11 kali pada air putih di malam hari.

♻️ Tambahan Amalan
Lanjutkan membaca Surat Al-Fatihah 41 kali.

✨️ Waktu Minum
Air putih didoakan kemudian diminumkan kepada anak di pagi hari.

26/12/2025

1. Terlalu banyak mengonsumsi garam
Asupan garam berlebih dapat menyebabkan tubuh menahan cairan sehingga tekanan darah meningkat.

2. Kurang tidur atau tidur tidak teratur
Pola tidur yang buruk mengganggu keseimbangan hormon dan memicu kenaikan tensi darah.

3. Stres berkepanjangan
Stres yang tidak terkelola membuat pembuluh darah menegang dan tekanan darah naik.

4. Jarang bergerak
Kurang aktivitas fisik membuat jantung bekerja lebih keras dan tekanan darah mudah meningkat.

5. Kebiasaan merokok atau terpapar asap rokok
Zat kimia dalam rokok menyempitkan pembuluh darah dan menaikkan tekanan darah.

6. Konsumsi kafein berlebihan
Terlalu banyak kafein dapat memicu lonjakan tekanan darah, terutama pada orang sensitif.

7. Minum alkohol
Alkohol berlebihan dapat merusak pembuluh darah dan memicu hipertensi.

8. Berat badan berlebih
Kelebihan berat badan membuat jantung bekerja lebih berat sehingga tekanan darah meningkat.

9. Sering mengonsumsi makanan olahan & manis
Makanan tinggi gula dan lemak dapat memperburuk kesehatan pembuluh darah.

10. Menahan emosi atau kurang relaksasi
Emosi yang dipendam dan kurang waktu relaksasi membuat tubuh terus dalam kondisi tegang.

26/12/2025

Berikut sayuran yang mengandung purin tinggi sehingga sebaiknya dibatasi atau dihindari oleh penderita asam urat:

🥬 Sayuran Tinggi Purin
1. Bayam
Mengandung purin cukup tinggi, dapat memicu kenaikan asam urat bila dikonsumsi berlebihan.

2. Kangkung
Sering dianggap sehat, namun purinnya relatif tinggi untuk penderita asam urat.

3. Daun Singkong
Kaya nutrisi tetapi juga tinggi purin, sebaiknya dibatasi.

4. Asparagus
Termasuk sayuran dengan kandungan purin tinggi.

5. Kembang Kol
Purinnya lebih tinggi dibanding sayuran lain seperti wortel atau labu.

6. Jamur
Terutama jamur kering atau olahan, dapat meningkatkan kadar asam urat.

7. Buncis
Mengandung purin sedang–tinggi, konsumsi perlu dikontrol.

8.Kacang Polong
Termasuk kelompok sayuran berpurin cukup tinggi.

✅ Tips Aman untuk Penderita Asam Urat
● Batasi porsi sayuran tinggi purin (bukan harus pantang total)
● Pilih sayuran rendah purin seperti: wortel, timun, labu, selada
● Perbanyak minum air putih
● Hindari kombinasi dengan makanan tinggi purin lain (jeroan, seafood)

26/12/2025

🐟 Ikan dengan Kandungan Kolesterol Tinggi
1. Belut
Mengandung kolesterol tinggi meski kaya protein dan zat besi.

2. Sidat
Lemak dan kolesterolnya relatif tinggi, terutama pada bagian dagingnya.

3. Tongkol
Termasuk ikan laut berlemak dengan kadar kolesterol cukup tinggi.

4. Tuna
Baik untuk jantung jika dikukus/dipanggang, namun kolesterolnya meningkat jika digoreng.

5. Sarden
Tinggi kolesterol, apalagi jika dikemas dalam minyak.

6. Salmon
Lemak sehat (omega-3) tinggi, tetapi juga mengandung kolesterol.

7. Makarel / Kembung
Termasuk ikan berlemak dengan kadar kolesterol sedang–tinggi.

8. Bandeng
Mengandung kolesterol cukup tinggi, terutama jika dimasak dengan santan atau digoreng.

⚠️ Tips Aman Konsumsi Ikan
●Pilih cara masak rebus, kukus, atau panggang
●Batasi porsi: 2–3 kali seminggu
●Hindari menggoreng dengan minyak banyak
●Imbangi dengan sayur dan serat

25/12/2025

👉Kempes dalam waktu 7hari dengan bahan alami

♻️Caranya:
- geprek 1 batang serai
- geprek 4 jempol jahe
- rebus mengunakan 2 gelas air dan
- tambah 1 kantong teh celup
- setelah menyusut 1 gelas dan hangt2 kuku
Tambah setengah jeruk nipis.

♻️Minum di malam hari dan rasakan pagi hari nya

Berita Hidup Sehat

26/12/2025

26/12/2025

26/12/2025

26/12/2025

26/12/2025

26/12/2025

26/12/2025

26/12/2025

26/12/2025

26/12/2025

26/12/2025

25/12/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category