Zonainspirasi.Com

05/05/2025

Jika ada yang sakit, cobalah resep di bawah inj:

05/05/2025

Jangan sia-siakam yang datang dari alam kita: BIJI KEBIUL
Biji kebiul memiliki berbagai manfaat kesehatan, diantaranya untuk mengobati malaria, diabetes, batu ginjal dan penyakit cacingan. Selain itu, biji kebiul juga memiliki sifat anti inflamasi, anti bakteri, dan antioksidan.

05/05/2025

https://zonainspirasi.com/2025/05/02/%f0%9d%97%a6

𝑈𝑛𝑡𝑢𝑘 𝑀𝑒𝑛𝑢𝑙𝑖𝑠𝑘𝑎𝑛 𝐾𝑖𝑠𝑎ℎ 𝑇𝑒𝑛𝑡𝑎𝑛𝑔 𝐾𝑒𝑡𝑢𝑙𝑢𝑠𝑎𝑛𝑚𝑢

05/05/2025

https://zonainspirasi.com/2025/05/03/asu-sepanjang-jalan-puisi-ardhi-ridwansyah/

Ke mana langkah lagi usai Dirimu menutup pintu kini Mengatupkan jendela yang dulu Jadi tempat mataku mengintai Bak kucing menyergap Tikus yang tangkas menerka.

02/05/2025

https://zonainspirasi.com/2025/05/02/sambut-hari-pendidikan-nasional-2025-sman-1-galis-pamekasan-kukuhkan-satgas-tim-pencegahan-dan-penanganan-kekerasan-tppk/

SMA Negeri 1 Galis Pamekasan kukuhkan SATGAS Tim Pencegahan dan Penanganan Kekerasan (TPPK) di Hari Pendidikan Nasional (Rabu, 30 April 2025).

02/03/2025

Anda ingin sehat? Kurangi Makanan dan Minuman di bawah ini:

1. Makanan bersantan
2. Nasi putih
3. Susu Olahan
4.Garam meja
5. Tepung
6.Gula raffinasi

Memasuki usia 40 tahun ke atas, pola makan perlu lebih diperhatikan karena metabolisme mulai melambat, risiko penyakit meningkat, dan tubuh membutuhkan nutrisi tertentu agar tetap sehat. Berikut beberapa hal yang perlu dijaga:

1. Batasi Makanan Tinggi Gula & Karbohidrat Olahan
✅Gula berlebih bisa meningkatkan risiko diabetes
✅Kurangi konsumsi nasi putih, roti putih, dan makanan manis.
✅Gantilah dengan karbohidrat kompleks seperti beras merah, ubi, dan quinoa.

2. Perbanyak Serat
✅Serat membantu pencernaan dan mengontrol gula darah.
✅Sumber serat: sayuran, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

3. Pilih Protein Sehat
✅Kurangi daging merah dan olahan.
✅Pilih ikan, ayam tanpa kulit, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

4. Kurangi Lemak Jahat, Pilih Lemak Sehat
✅Hindari gorengan dan makanan cepat saji.
✅Pilih lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, ikan berlemak, dan minyak zaitun.

5. Jaga Asupan Kalsium & Vitamin D
✅Penting untuk kesehatan tulang agar terhindar dari osteoporosis.
✅Sumber kalsium: susu alami 👉Susu segar kambing, susu kacang2an, Kurma, bayam, brokoli, dan ikan
✅Sumber vitamin D: sinar matahari pagi, kuning telur, dan ikan berlemak.

6. Batasi Garam
✅ Terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah.
✅Kurangi makanan asin dan instan, ganti dengan rempah alami, garam Himalaya

7. Perbanyak Air Putih
✅Menjaga hidrasi penting untuk metabolisme dan kesehatan kulit.
✅Kurangi minuman manis dan alkohol.

Selain menjaga makanan, penting juga untuk tetap aktif bergerak dan rutin memeriksakan kesehatan

14/11/2024

https://www.pandurakyat.com/nasional/71513947577/tiba-di-larantuka-flores-timur-wapres-gibran-rakabuming-kunjungi-korban-erupsi-gunung-lewotobi-laki-laki-tindak-lanjut-instruksi-presiden
_Tiba Di Larantuka-Flores Timur: Wapres Gibran Rakabuming Kunjungi Korban Erupsi Gunung Lewotobi Laki-laki, Tindak Lanjut Instruksi Presiden_

Setibanya di Larantuka kabupaten Flores Timur, Wapres Gibran Rakabuming langsung mengunjungi pusat-pusat pengungsian.

21/09/2024

Be your self

100.1K s**a, 681 komentar. "Tulisan seseorang yang semoga Allah menjaganya Aamiin 🤲🥰”

29/07/2024

Segala sesuatu ada waktunya.

21/07/2024

Jangan pernah menyerah!!!

12/07/2024

12/07/2024

https://www.pandurakyat.com/pendidikan/71513048606/heboh-tentang-uang-kuliah-tunggal-johar-arifin-tegaskan-jika-ukt-harus-naik-jangan-bebankan-ke-mahasiswa

“Belakangan heboh tentang UKT, karena PTN (perguruan tinggi negeri) diharuskan mencai dana sendiri. Sehingga membebankannya ke mahasiswa," k