11/01/2024
Hey gengs siapa sih yang gak tau buah yang satu ini!
iya buah durian, yang dimana buah durian merupakan salah satu buah primadona masyarakat Indonesia. Pas banget bukan bulan Januari 2024 ini musimnya buah durian.
Buah durian merupakan sumber nutrisi yang kaya, dengan berbagai komponen penting untuk kesehatan tubuh.
kandungan utama dalam buah durian per 100 gram
Karbohidrat: 27-30 gram, terutama gula alami dan serat. Protein: 2-3 gram, membantu pembentukan dan pemeliharaan jaringan tubuh. Lemak, 5 gram, mayoritas adalah lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang sehat. Serat,,3 gram, mendukung pencernaan dan memberikan rasa kenyang. Vitamin C, Lebih dari 20 mg, penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit. Vitamin B kompleks, Termasuk tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), dan asam folat. Mineral, Mengandung potassium, magnesium, mangan, dan tembaga untuk kesehatan jantung, otot, tulang, dan metabolisme. Antioksidan, Beta-karoten dan zat fenolik membantu melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan sel.
Meskipun kaya nutrisi, durian memiliki tingkat lemak dan kalori yang cukup tinggi, sehingga konsumsi sebaiknya diatur dengan bijak, terutama bagi mereka yang memperhatikan asupan kalori dalam diet mereka. Durian juga memiliki aroma yang khas, sehingga reaksi individual terhadap buah ini dapat bervariasi. Jika ada kekhawatiran atau kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
buat temen - temen yang lagi mau berburu buah durian langsung aja datang di depan tugu Kobi mukti Kec. seram utara timur kobi.