Sehat ala any

Sehat ala any hidup sehat adalah impian semua orang cara menerapkannya itu yg susah dengan halaman ini semoga banyak yg bisa mengambil manfaatnya

“Tumis tauge siap disantap! Tapi jangan salah—si mungil ini penuh gizi! Vitamin C, antioksidan, sampe rahasia awet muda…...
25/07/2025

“Tumis tauge siap disantap! Tapi jangan salah—si mungil ini penuh gizi! Vitamin C, antioksidan, sampe rahasia awet muda… semua ada di dia! Tapi ingat, jangan masak kelamaan. Biar tetap kriuk, dan gizi nggak kabur!”

Tips Sehat: Manfaat Buah Duku untuk Tubuh1. Kaya Vitamin CDuku membantu meningkatkan daya tahan tubuh, melawan flu, dan ...
23/07/2025

Tips Sehat: Manfaat Buah Duku untuk Tubuh

1. Kaya Vitamin C
Duku membantu meningkatkan daya tahan tubuh, melawan flu, dan menjaga kulit tetap cerah karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi.

2. Baik untuk Pencernaan
Serat dalam buah duku bisa membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

3. Rendah Kalori
Cocok untuk camilan sehat yang tidak bikin gemuk, apalagi buat yang sedang diet.

4. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidannya membantu memperlambat penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat.

5. Menurunkan Kolesterol
Konsumsi duku secara teratur dapat membantu mengontrol kadar kolesterol karena kandungan seratnya

🫖 Cara Mengolah Kulit Manggis:Dibuat teh: Rebus kulit manggis yang sudah dikeringkan.Dijus: Blender kulit manggis segar ...
22/07/2025

🫖 Cara Mengolah Kulit Manggis:

Dibuat teh: Rebus kulit manggis yang sudah dikeringkan.

Dijus: Blender kulit manggis segar (bagian dalamnya) dengan buah lain seperti apel atau jeruk.

20/07/2025

MANFAAT ANGKAT KAKKE ATAS

MANFAAT FISIK :
Melancarkan sirkulasi darah
Mengurangipembengkakan
kaki dan pergelangan kaki
Meredakan pegal dan
nyeri otot kaki
Meringankan varises
Membantu pencernaan

MANFAAT MENTAL DAN EMOSIONAL :
Mengurangi stres dan kecemasan
Membantu tidur lebih nyenyak
Menenangkan detak jantung

"Nasi Goreng Sehat Simple & Enak!"Gunakan nasi dingin semalam 🍚Lebih sehat dan gak cepat naikkan gula darah.Jagung manis...
19/07/2025

"Nasi Goreng Sehat Simple & Enak!"

Gunakan nasi dingin semalam 🍚
Lebih sehat dan gak cepat naikkan gula darah.

Jagung manis 🌽
Serat tinggi, bantu pencernaan.

Telur orak-arik 🍳
Sumber protein yang kenyang lebih lama.

Daun bawang & bawang bombay 🧅
Tambahkan rasa dan nutrisi alami.

Masak dengan sedikit minyak 🫒
Lebih ringan di lambung dan sehat untuk jantung.

🟡 Tambahan:
"Kurangi garam, tambahkan lada atau kaldu jamur!"

🥗 Tips Sehat: Makan Selada & Timun Mentah✅ 1. Cuci dengan air mengalir & garamUntuk menghilangkan pestisida dan kuman, r...
17/07/2025

🥗 Tips Sehat: Makan Selada & Timun Mentah

✅ 1. Cuci dengan air mengalir & garam
Untuk menghilangkan pestisida dan kuman, rendam sayuran sebentar dengan air garam atau cuka sebelum dikonsumsi.

✅ 2. Pilih sayur segar
Pastikan selada dan timun tidak layu, berlendir, atau berubah warna.

✅ 3. Kombinasikan dengan protein sehat
Agar lebih bergizi, padukan dengan telur rebus, tempe, dada ayam, atau kacang-kacangan.

✅ 4. Jangan simpan terlalu lama
Sayuran mentah cepat rusak, jadi konsumsi dalam 1–2 hari agar tetap segar dan aman.

✅ 5. Hindari saus tinggi gula/lemak
Gunakan dressing sehat seperti perasan jeruk nipis, olive oil, atau yogurt plain agar manfaat sayur tetap maksimal.

✅ 6. Konsumsi saat perut tidak kosong
Untuk beberapa orang, makan sayur mentah saat perut kosong bisa memicu kembung. Jadi, makan setelah camilan ringan lebih baik.

---

🌿 Manfaat Tambahan:

Selada: tinggi serat, bantu pencernaan & turunkan berat badan.

Timun: kaya air & antioksidan, bantu hidrasi & detoksifikasi tubuh.
Kamu s**a timun apa selada

Berikut ini tips sehat dari sayur gambas (oyong) yang wajib kamu tau---🌿 5 Manfaat Sehat Sayur Gambas (Oyong)1. ✅ Melanc...
16/07/2025

Berikut ini tips sehat dari sayur gambas (oyong) yang wajib kamu tau

---

🌿 5 Manfaat Sehat Sayur Gambas (Oyong)

1. ✅ Melancarkan pencernaan
Kandungan serat tinggi bantu cegah sembelit dan menjaga usus tetap sehat.

2. 💧 Menjaga hidrasi tubuh
Oyong kaya air, cocok dikonsumsi saat cuaca panas untuk bantu cegah dehidrasi.

3. ❤️ Baik untuk jantung
Mengandung kalium yang bantu menurunkan tekanan darah dan menjaga detak jantung tetap stabil.

4. 🍃 Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C di dalamnya bantu memperkuat sistem imun dan melawan infeksi.

5. 🍽️ Rendah kalori, cocok untuk diet
Oyong cocok untuk kamu yang sedang diet karena rendah lemak dan bikin kenyang lebih lama.

---

📌 Tips Konsumsi:

Masak sebentar agar nutrisinya tidak hilang (tumis ringan/sayur bening).

Pilih gambas muda yang tidak terlalu besar, karena lebih lembut dan tidak pahit.

Bisa juga dijadikan campuran sup sehat atau smoothie sayur.

Berikut beberapa tips sehat saat makan cake, supaya tetap bisa menikmati tanpa merasa bersalah:---🍰 Tips Sehat Makan Cak...
14/07/2025

Berikut beberapa tips sehat saat makan cake, supaya tetap bisa menikmati tanpa merasa bersalah:

---

🍰 Tips Sehat Makan Cake

1. Pilih Porsi Kecil
Ambil potongan kecil saja agar tidak berlebihan kalori dan gula.

2. Makan Setelah Makanan Utama
Jangan makan cake dalam kondisi perut kosong, agar tidak cepat naik gula darah.

3. Minum Air Putih
Hindari minuman manis seperti soda atau teh tarik saat makan cake.

4. Pilih Cake Lebih Sehat
Misalnya cake dengan bahan gandum, pemanis alami (seperti madu), atau topping buah segar.

5. Batasi Frekuensi
Nikmati cake hanya sesekali, misalnya saat acara spesial, bukan setiap hari.

6. Perhatikan Kandungan Gula & Lemak
Baca label jika membeli cake kemasan. Pilih yang rendah lemak trans dan gula.

7. Kombinasikan dengan Aktivitas Fisik
Setelah makan cake, seimbangkan dengan berjalan kaki atau aktivitas ringan.



Buah manggis (Garcinia mangostana) dikenal sebagai ratu buah karena manfaatnya yang luar biasa, terutama kulitnya. Berik...
13/07/2025

Buah manggis (Garcinia mangostana) dikenal sebagai ratu buah karena manfaatnya yang luar biasa, terutama kulitnya. Berikut adalah cara penggunaan manggis untuk kesehatan dan kecantikan secara alami:

---

🌿 MANFAAT & CARA GUNA MANGGIS UNTUK KESEHATAN

1. Meningkatkan Imunitas

Cara guna:

Konsumsi daging buah manggis segar secara rutin.

Mengandung vitamin C dan antioksidan xanthone yang kuat.

2. Menurunkan Kolesterol & Tekanan Darah

Cara guna:

Rebus kulit manggis kering dengan air (sekitar 10 menit), saring dan minum air rebusannya 2-3x seminggu.

3. Mengatasi Radang & Nyeri Sendi

Cara guna:

Minum air rebusan kulit manggis atau konsumsi kapsul ekstrak kulit manggis.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Cara guna:

Daging buah manggis mengandung serat tinggi, baik untuk melancarkan BAB.

---

💆‍♀️ MANFAAT & CARA GUNA MANGGIS UNTUK KECANTIKAN

1. Masker Wajah Antiaging

Cara guna:

Haluskan kulit manggis kering (bisa dikeringkan lalu diblender).

Campur bubuknya dengan madu atau air mawar.

Oles ke wajah 10-15 menit, lalu bilas bersih. Lakukan 2x seminggu.

2. Mengatasi Jerawat

Cara guna:

Ambil daging buah manggis, tumbuk halus.

Tambah sedikit perasan lemon, oleskan ke jerawat aktif.

Diamkan 10 menit lalu bilas.

3. Kulit Cerah dan Halus

Cara guna:

Campur bubuk kulit manggis dengan yogurt sebagai masker alami.

---

🔔 TIPS PENTING:

Pastikan kulit manggis dicuci bersih sebelum digunakan karena getahnya bisa menyebabkan iritasi.

Jangan gunakan terlalu sering, cukup 2-3x seminggu.

Tes alergi dulu di bagian kecil kulit sebelum digunakan sebagai masker.

12/07/2025

🥰 "Merawat tubuh adalah bentuk cinta pada diri sendiri. Makan sehat, banyak bergerak, dan tetap bersyukur adalah kunci bahagia yang sesungguhnya." 🌿🤍

Apa yg terjadi kok jumlah tayang gk nampak ya 🤔Sudah kemana
09/07/2025

Apa yg terjadi kok jumlah tayang gk nampak ya 🤔
Sudah kemana


Sayuran hijau seperti pakcoy (juga disebut bok choy) memiliki banyak manfaat kesehatan karena kaya akan vitamin, mineral...
08/07/2025

Sayuran hijau seperti pakcoy (juga disebut bok choy) memiliki banyak manfaat kesehatan karena kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Berikut beberapa manfaat utama pakcoy:

✅ Manfaat Pakcoy untuk Kesehatan:

1. Sumber Antioksidan

Pakcoy mengandung vitamin C, vitamin A (beta-karoten), dan selenium yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

2. Mendukung Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium, magnesium, fosfor, dan vitamin K dalam pakcoy bermanfaat menjaga tulang tetap kuat dan mencegah osteoporosis.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A dan beta-karoten baik untuk kesehatan mata, membantu mencegah gangguan seperti rabun senja dan degenerasi makula.

4. Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga lebih kuat melawan infeksi.

5. Melancarkan Pencernaan

Serat dalam pakcoy membantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Antioksidan dan kandungan seratnya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kesehatan jantung.

7. Membantu Program Diet Sehat

Rendah kalori namun kaya nutrisi, cocok dikonsumsi saat diet karena membuat kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.

8. Mengatur Tekanan Darah

Kandungan kalium di dalamnya membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

---

✔️ Tips Konsumsi Sehat Pakcoy:

Tumis sebentar agar nutrisinya tidak hilang.

Bisa dicampur ke dalam sup, salad, atau dimasak kukus.

Hindari memasak terlalu lama karena bisa merusak vitamin.

Yuk makan sayur hijau


Address

Menggala

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sehat ala any posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category