14/12/2024
Assalamualaikum Bunda2 sboleha, apakabar nya hari ini.., semoga sehat dan bahagia selalu 🩷
Diskusi kita pekan ini adalah tentang kesehatan mental.
Kesehatan mental yang baik berperan penting dalam menjaga umur tetap panjang. Merawat kesehatan mental sama pentingnya dengan merawat kesehatan fisik.
Beberapa riset psikologi menunjukkan bahwa ada hubungan kesehatan mental dengan umur panjang. Misalnya studi longitudinal yang dimuat pada jurnal The Lancet di tahun 2015 terhadap 68.000 orang dewasa di Inggris, mengungkap bahwa mereka yang memiliki kesejahteraan mental risiko kematiannya lebih rendah 30% selama periode 10 tahun.
Penelitian lain yang dilakukan di JAMA Psychiatry di tahun 2019 menunjukkan bahwa orang dengan depresi memiliki risiko kematian dini 40% lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak mengalami depresi. Bahkan kesehatan mental yang buruk dapat meningkatkan risiko penyakit kronis yang memperpendek umur.
Selain itu, American Pyschological Association (APA) menyebutkan bahwa stres kronis dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker. Depresi dan kecemasan juga dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh, membuat individu lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Jadi bisa disimpulkan bahwa orang dengan kesehatan mental yang baik cenderung memiliki gaya hidup lebih sehat, seperti pola makan seimbang, olahraga teratur, dan tidur cukup. Dengan gaya hidup seperti ini, tentunya bisa membantu mengelola stres dengan lebih baik, mengurangi dampak negatifnya pada tubuh.
Silahkan bunda2 yang ingin menaggapi atau sharing terkait masalah ini
Salam Sehat, Salam Mental Health 🫶🏻😘🌷✊🏻🥰🌷🫶🏻
