Ammi Alfatih

Ammi Alfatih "Cukuplah Allah menjadi Penolong kami dan Allah adalah sebaik-baik Pelindung"

24/09/2025

Manfaat air kunyit

24/09/2025

Jangan panaskan makanan ini

TANDA-TANDA TUBUH BANJIR GULA1. Sering Lapar & Ingin Makan ManisGula membuat energi tubuh cepat naik lalu turun. Akibatn...
24/09/2025

TANDA-TANDA TUBUH BANJIR GULA

1. Sering Lapar & Ingin Makan Manis

Gula membuat energi tubuh cepat naik lalu turun. Akibatnya muncul rasa lapar atau ngidam manis berulang-ulang.

2. Mudah Lelah & Mengantuk

Lonjakan gula darah yang tinggi diikuti penurunan drastis membuat tubuh cepat lemas, capek, dan mengantuk.

3. Sering Haus & Buang Air Kecil

Kelebihan gula memaksa ginjal bekerja lebih keras untuk membuang gula melalui urin. Ini membuat kita lebih sering haus dan kencing.

4. Jerawat & Masalah Kulit

Gula memicu peradangan dan memperparah jerawat serta membuat kulit tampak kusam.

5. Gigi Mudah Berlubang

Bakteri mulut senang pada gula. Mereka menghasilkan asam yang merusak lapisan email gigi sehingga gigi mudah berlubang.

6. Mood Swing / Emosi Tidak Stabil

Kadar gula yang fluktuatif memengaruhi hormon, membuat suasana hati cepat berubah.

7. Berat Badan Naik

Gula berlebih yang tidak dipakai sebagai energi akan disimpan sebagai lemak, sehingga berat badan naik.

📌 Kesimpulan:
Kalau kamu mengalami beberapa tanda ini, mungkin konsumsi gula harianmu sudah berlebihan. Mengurangi makanan/minuman manis dan memperbanyak serat serta protein bisa membantu menstabilkan gula darah.

24/09/2025

7 tanda tubuh berlebihan gula

7 MAKANAN YANG BIKIN CEPAT TUA👇1. Es KrimMengandung gula tinggi + lemak jenuh.Kombinasi ini meningkatkan kalori total da...
24/09/2025

7 MAKANAN YANG BIKIN CEPAT TUA👇

1. Es Krim

Mengandung gula tinggi + lemak jenuh.

Kombinasi ini meningkatkan kalori total dan mempercepat kenaikan berat badan.

Gula tinggi juga memicu glycation (penempelan gula pada kolagen kulit) yang mempercepat keriput.

2. Soda

Hampir seluruhnya gula sederhana atau sirup fruktosa tinggi.

Cepat diserap tubuh → lonjakan insulin → lebih mudah menyimpan lemak.

Tidak ada nilai gizi penting (vitamin/mineral rendah).

3. Jus Buah Kemasan

Walau berlabel “buah”, umumnya penuh gula tambahan atau konsentrat.

Seratnya hilang → gula lebih cepat masuk darah.

Sama seperti soda, bisa memicu resistensi insulin kalau berlebihan.

4. Mentega (butter)

Kaya lemak jenuh. Jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan kolesterol LDL.

Lemak tinggi kalori → mudah menambah berat badan.

Bila terlalu sering tanpa diimbangi sayur/serat, mempercepat proses penuaan pembuluh darah.

5. Pemanis Buatan

Tidak ada kalori, tetapi memicu ngidam manis lebih besar.

Beberapa penelitian menunjukkan kaitan dengan gangguan mikrobiota usus dan metabolisme.

Efeknya bisa membuat orang makan lebih banyak.

6. Roti (terutama roti putih/olahan)

Tinggi karbohidrat olahan dan rendah serat.

Cepat menaikkan gula darah → tubuh menyimpan kelebihan gula jadi lemak.

Konsumsi rutin roti putih dikaitkan dengan obesitas dan diabetes.

7. Alkohol

Mengandung kalori kosong (7 kkal/gram).

Menghambat pembakaran lemak → lemak lebih mudah menumpuk di perut.

Memengaruhi kualitas tidur dan hormon yang mengatur nafsu makan.

📌 Inti:

Semuanya punya ciri kalori tinggi, gula/karbohidrat olahan, atau lemak jenuh.

Jika dikonsumsi sering dan berlebihan → berat badan cepat naik, metabolisme terganggu, dan penuaan sel lebih cepat.

Kalau hanya sesekali, tubuh masih bisa mengatasinya.

24/09/2025

Kebiasaan sehat orang jaman dulu.

23/09/2025

7 makanan yang bikin kamu cepat tua

23/09/2025

Kopi bagus untuk orang diabetes

Aamiin
23/09/2025

Aamiin

Berikut tips memasak ikan supaya kandungan gizinya tetap utuh (protein, omega-3, vitamin, mineral):1. Pilih metode panas...
23/09/2025

Berikut tips memasak ikan supaya kandungan gizinya tetap utuh (protein, omega-3, vitamin, mineral):

1. Pilih metode panas rendah

Kukus, tim, atau poach (rebus air kaldu) lebih baik dibanding menggoreng.

Suhu sedang (sekitar 70–80 °C) menjaga protein & asam lemak omega-3 tidak rusak.

2. Hindari memasak terlalu lama

Ikan cenderung matang cepat (5–10 menit tergantung ukuran).

Masak hanya sampai daging berubah putih/opaque & mudah dipisahkan, jangan sampai kering.

3. Gunakan sedikit minyak sehat

Jika ingin menumis/panggang, pakai minyak zaitun, minyak kanola, atau sedikit minyak kelapa.

Hindari minyak bekas pakai yang sudah teroksidasi.

4. Bumbui sebelum/di akhir

Garam, jeruk nipis, rempah atau jahe sebaiknya diberikan sebelum dimasak ringan atau setelah matang untuk menjaga rasa & vitamin larut air.

5. Hindari menggoreng berulang / deep fry

Suhu tinggi >180 °C bisa merusak asam lemak sehat dan vitamin B.

6. Simpan ikan dengan benar sebelum masak

Simpan di suhu dingin (0–4 °C) agar protein tidak terdegradasi.

Jangan rendam terlalu lama di air atau cuka agar mineral tak larut.

7. Panggang atau bakar cepat (grill)

Jika ingin dibakar, gunakan api sedang & singkat, oles bumbu sehat (jeruk nipis, bawang putih, olive oil).

📌 Intinya: suhu sedang + waktu singkat + metode kukus/tim/rebus ringan paling menjaga protein, omega-3, dan vitamin ikan.

23/09/2025

Cara masak ikan yang sehat

23/09/2025

Ikan teri tanpa garam bagus klo yg asin pemicu k4nker nasof4ring

Address

Patiwa Tengah

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ammi Alfatih posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category