26/06/2025
🍽️ MAKANAN YANG MENYEHATKAN Ginj4l
1. Paprika Merah
• Rendah kalium, kaya vitamin C, A, dan antioksidan.
2. Kubis
• Mengandung fitokimia untuk melawan radikal bebas, rendah kalium.
3. Bawang Putih
• Antiinflamasi alami, bantu turunkan tekanan dar4h dan r4cun dalam tubuh.
4. Kembang Kol
• Kaya vitamin C dan serat, bantu detoksifikasi tubuh.
5. Ikan Berlemak (Salmon, Sarden)
• Mengandung omega-3, bantu kurangi peradangan dan tekanan dar4h.
6. Putih Telur
• Sumber protein berkualitas tanpa beban fosfor dan lemak tinggi.
7. Apel
• Tinggi serat, bantu turunkan kolesterol dan gula dar4h.
8. Blueberry
• Antioksidan tinggi, melindungi ginj4l dari kerusakan oksidatif.
9. Brokoli Kukus
• Sumber serat dan vitamin, bantu filtrasi ginj4l lebih baik.
10. Minyak Zaitun
• Lemak sehat untuk mengurangi peradangan dan menjaga keseimbangan cairan.
⸻
🥤 MINUMAN YANG MENYEHATKAN G1NJ4L
1. Air Putih
• Yang paling utama! Jaga fungsi penyaringan g1NJ4L dan cegah batu gnj4l.
2. Air Lemon Hangat
• Asam sitrat bantu mencegah batu gnj4l dan mendetoksifikasi tubuh.
3. Air Rebusan Daun Seledri
• Bersifat diuretik alami, bantu bersihkan g1nj4l.
4. Teh Hijau
• Antioksidan tinggi, bantu lindungi sel gnj4l.
5. Air Barley (Jelai)
• Bersifat diuretik, bantu bersihkan gnj4l dari endapan r4cun.
6. Air Rebusan Jahe
• Antiinflamasi alami, bantu meningkatkan sirkulasi dar4h ke gnj4l
7. Smoothie Buah Rendah Kalium
• Seperti dari blueberry + apel + timun.