Ramuan Herbal Ummi

22/06/2025

cek manfaat lebih detail di bawah

Berikut penjelasan lebih detail tentang manfaat masing-masing minuman yang disebutkan dalam gambar untuk kesehatan ginjal:

Air Putih

Manfaat: Membantu ginjal menyaring limbah dari darah dan mengeluarkannya melalui urine. Minum cukup air setiap hari mencegah dehidrasi, yang bisa menyebabkan batu ginjal dan kerusakan ginjal jangka panjang.

Rekomendasi: Idealnya minum 8 gelas atau sekitar 2 liter per hari, tergantung aktivitas dan kondisi tubuh.

Air Lemon

Manfaat: Mengandung asam sitrat (citric acid) yang dapat mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengikat kalsium dalam urin. Ini juga membantu meningkatkan volume urin sehingga limbah lebih cepat dibuang.

Catatan: Minum air lemon tanpa tambahan gula lebih baik untuk kesehatan ginjal.

Teh Hijau

Manfaat: Kaya antioksidan seperti katekin yang membantu mengurangi stres oksidatif, yaitu ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan yang dapat merusak sel ginjal. Juga membantu menurunkan tekanan darah dan kadar gula, yang merupakan faktor risiko penyakit ginjal.

Catatan: Konsumsi dalam jumlah wajar agar tidak berlebihan terhadap kafein.

Jus Apel

Manfaat: Mengandung kalium yang penting untuk fungsi otot dan saraf, termasuk ginjal. Juga bersifat diuretik ringan yang membantu memperlancar pengeluaran urin.

Catatan: Pilih jus apel murni tanpa tambahan gula untuk hasil maksimal.

Air Kunyit

Manfaat: Kaya antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi karena kurkumin (senyawa aktif dalam kunyit). Ini dapat mengurangi peradangan pada ginjal serta melindunginya dari kerusakan akibat toksin atau penyakit kronis.

Catatan: Konsultasikan dengan dokter jika mengonsumsi secara rutin, terutama jika ada kondisi medis.

Air Kelapa

Manfaat: Mengandung elektrolit penting seperti kalium, magnesium, dan kalsium yang membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Ini mendukung fungsi ginjal dan mencegah batu ginjal.

Catatan: Pilih air kelapa alami tanpa tambahan gula.

22/06/2025

Liver (Hati): Kunyit, jahe, dan wortel kaya antioksidan untuk membantu detoksifikasi dan mendukung fungsi hati.

Paru-paru: Bawang putih, tomat, jahe, dan Adas wortel mengandung senyawa antiradang dan vitamin C untuk menjaga kesehatan saluran pernapasan.

Usus: Apel hijau, timun, adas, dan "tahi buaya" (lidah buaya) kaya serat dan enzim pencernaan, memperlancar gerak usus.

Ginjal: Mentimun, seledri, peterseli, dan lemon bersifat diuretik ringan, membantu membersihkan racun lewat urin.

Darah: Cranberry, delima, dan jahe meningkatkan sirkulasi dan kandungan antioksidan dalam darah.

Kulit: Apel, buah bit, dan wortel kaya vitamin A, C, serta beta-karoten untuk regenerasi sel kulit dan melawan radikal bebas.

21/06/2025

❗ Mengapa Tidur Larut Merusak Liver?
1. 🧠 Mengganggu Ritme Sirkadian Hati
Hati bekerja maksimal saat malam hari (sekitar pukul 23.00–03.00). Jika kamu belum tidur, kerja hati jadi terganggu dan proses detoksifikasi tidak optimal.

2. ⚠️ Penumpukan R4cun
Saat kamu tidak tidur, hati kesulitan membuang r4cun dari tubuh. Akibatnya, r4cun menumpuk dan membuat fungsi hati menurun.

3. 🍟 Pemicu Perlemakan Hati (Fatty Liver)
Tidur larut malam cenderung membuat orang ngemil tidak sehat. Ini meningkatkan risiko penumpukan lemak di hati.

4. 🔥 Meningkatkan Peradangan
Kurang tidur memicu stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh—dua faktor yang bisa memperparah kerusakan sel hati.

5. 📉 Mengganggu Metabolisme
Hati punya peran dalam mengatur metabolisme gula, lemak, dan protein. Tidur larut bikin kerja metabolik jadi kacau.

⸻

✅ Tips Menjaga Kesehatan Liver Lewat Pola Tidur
• Tidurlah sebelum jam 10 malam
• Hindari gadget 1 jam sebelum tidur
• Buat suasana kamar gelap dan sejuk
• Kurangi konsumsi kafein dan makanan berat di malam hari

⸻

🛑 Ingat!

Begadang bukan hanya bikin lelah, tapi juga bisa merusak organ penting seperti hati. Tidur cukup = hati lebih sehat.

21/06/2025

Resep herbal dari Dr Zaidul Akbar ,Ini dia resep herbal pelancar darah yang sering direkomendasikan oleh dr. Zaidul Akbar, terutama untuk membantu melancarkan sirkulasi darah, mengatasi darah kental, dan memperkuat pembuluh darah dengan bahan-bahan alami yang aman dan sunnah-friendly.
🧉 RESEP HERBAL PELANCAR DARAH – Versi dr. Zaidul Akbar
🟤 Bahan:
- 1 ruas jahe merah (antikoagulan alami, penghangat pembuluh darah)
- 1 batang serai (melancarkan aliran darah & menenangkan sistem saraf)
- 3 lembar daun salam (menstabilkan tekanan darah, antioksidan)
- 1 ruas kayu manis (menurunkan resistensi insulin & memperlancar peredaran darah)
- 1 sendok makan madu hutan murni (anti-inflamasi & penguat sistem imun)
- 300 ml air

🟢 Cara Membuat:
1. Rebus air bersama jahe merah, serai, daun salam, dan kayu manis selama ±10–15 menit hingga air menyusut jadi sekitar 200 ml.
2. Angkat, saring, dan tunggu hangat.
3. Tambahkan 1 sdm madu murni saat air hangat, aduk rata.
4. Minum 1–2 kali sehari, pagi dan sore.

🟡 Tips Tambahan:
- Bisa dikonsumsi secara rutin 3–5 hari dalam seminggu.
- Untuk hasil optimal, hindari makanan pemicu pengentalan darah seperti gorengan, daging olahan, atau gula putih.
- Bisa ditambahkan perasan jeruk nipis bila tidak ada gangguan lambung.

📌 *InsyaAllah ramuan ini membantu melancarkan darah, menghangatkan tubuh, mengurangi kolesterol, dan menenangkan pikiran.*

21/06/2025

Resep herbal dari Dr zaidul Akbar ,Resep herbal dari serai, kunyit, dan jahe adalah kombinasi detoks kuat alami, yang sering digunakan untuk:
🟩 Khasiat Utama (Menurut dr. Zaidul Akbar dan pakar herbal lainnya):

🔥 Membuang racun (detoksifikasi hati dan darah)

🌬️ Melancarkan pernapasan dan meredakan masuk angin

🧠 Meningkatkan imunitas dan energi tubuh

⚡ Mengatasi nyeri haid, perut kembung, dan radang ringan

💦 Melancarkan pencernaan dan memperbaiki metabolisme
🍵 RAMUAN HERBAL DETOKS DAN ANTI RADANG
(Serai, Kunyit, Jahe)

🔸 Bahan:
- 1 batang serai (geprek)
- 1 ruas kunyit segar (iris tipis)
- 1 ruas jahe merah segar (iris tipis)
- 300 ml air
- 1 sdm madu murni (tambah saat hangat)
- ½ sdm cuka apel (opsional, untuk detoks tambahan)

🔸 Cara Membuat:
1. Cuci bersih semua bahan.
2. Rebus serai, kunyit, dan jahe dalam 300 ml air.
3. Didihkan ±10–15 menit hingga air menyusut menjadi sekitar 200 ml.
4. Matikan api, diamkan 5 menit.
5. Saring ke dalam gelas, tambahkan madu dan cuka apel jika digunakan.

🔸 Aturan Minum:
- 1x sehari pagi hari saat perut kosong untuk detoks ringan.
- Atau 2x sehari (pagi dan sore) untuk terapi anti radang dan masuk angin berat.

🔸 Catatan Penting:
- Tidak dianjurkan untuk ibu hamil trimester awal tanpa pengawasan ahli.
- Jika maag kronis, bisa ditambahkan daun mint untuk menetralkan.

20/06/2025

Nasehat buat diri yg sering lalai

1. Sakit dikit = nelen obat
Obat nyeri tuh bukan permen. Minum rutin tanpa resep = ginjal jebol pelan-pelan.

2. Semua makanan harus gurih
Makan asin terus? kamu kira ginjalmu doyan micin?
Garam = tekanan darah naik = ginjal kena getahnya.

3. Minum manis terus, air putih mana?
Soda, kopi, boba semua diteguk, tapi air putih cuma buat kumur? Ginjal kamu kerjanya nyaring racun, bukan sirup.

4. S**a nahan pipis
"Ah nanti aja, lagi mager." Terus kamu heran kenapa sering anyang-anyangan sampe infeksi naik ke ginjal?

5. Tidur tuh kayak bonus, bukan kebutuhan Begadang tiap malam, kerja terus tanpa istirahat.
Gak semua penyakit kasih tanda awal, tapi semua penyakit ada penyebabnya dan seringnya dari sendiri.

Berhenti menyiksa ginjal sebelum dia bales dendam balik.

06/06/2025

🥩 𝗖𝗔𝗥𝗔 𝗧𝗘𝗣𝗔𝗧 𝗠𝗘𝗡𝗬𝗜𝗠𝗣𝗔𝗡 𝗗𝗔𝗚𝗜𝗡𝗚 𝗤𝗨𝗥𝗕𝗔𝗡 𝗬𝗔𝗡𝗚 𝗕𝗘𝗡𝗔𝗥
(Agar tetap terjaga kualitasnya)

1️⃣ 𝗗𝗔𝗚𝗜𝗡𝗚 𝗝𝗔𝗡𝗚𝗔𝗡 𝗗𝗜𝗖𝗨𝗖𝗜
Sebelum disimpan, daging qurban jangan dicuci. Jika dicuci pakai air kran, kuman-kuman bisa masuk dan tinggal di dalam pori-pori daging. Itu bisa merusak kualitas daging. Yang benar, daging dicuci saat akan dimasak.

2️⃣ 𝗣𝗢𝗧𝗢𝗡𝗚 𝗗𝗔𝗡 𝗕𝗨𝗡𝗚𝗞𝗨𝗦
Jika dapat daging banyak, jangan menyimpan daging utuh 2-4 kg di dalam freezer.
Potong daging berukuran lebih kecil, lalu simpan di dalam plastik-plastik berukuran 1/2 kg atau 1 kg. Jika mau masak, ambil satu kantong kecil, biarkan yang lain tetap beku di dalam freezer. Insya Allah daging dalam keadaan beku dapat disimpan >1 thn.

3️⃣ 𝗦𝗜𝗠𝗣𝗔𝗡 𝗗𝗜 𝗧𝗘𝗠𝗣𝗔𝗧 𝗦𝗘𝗝𝗨𝗞
Sebelum disimpan di-freezer, simpan daging (mampir dulu) di dalam kulkas yang sejuk selama 4-5 jam. Setelah dingin, baru dimasukkan ke dalam kotak pembeku (freezer).

4️⃣ 𝗥𝗘𝗡𝗗𝗔𝗠 𝗗𝗔𝗚𝗜𝗡𝗚 𝗗𝗘𝗡𝗚𝗔𝗡 𝗔𝗜𝗥
Jika mau masak daging yang masih beku, jangan mencairkan es daging atau daging beku menggunakan air panas.

Cara yang benar adalah letakkan daging beku tersebut di bawah air kran suhu normal (dalam keadaan daging masih terbungkus rapat dalam plastik). Setelah daging kembali empuk, buka plastik, cuci daging hingga bersih, tiriskan, lalu siap dimasak.

5️⃣ 𝗧𝗜𝗣𝗦 𝗧𝗔𝗠𝗕𝗔𝗛𝗔𝗡 :
Jangan memakai kresek warna hitam karena tas kresek hitam itu adalah hasil daur ulang. Tas kresek daur ulang warna hitam mengandung karsinogen yang dapat memicu sel kanker. Pakailah kresek putih atau plastik bening.

Semoga bermanfaat
..

05/06/2025

30/05/2025

Kelihatannya sepele, tapi ternyata jalan kaki tanpa alas kaki di pagi hari punya manfaat besar buat kesehatan — dan sudah banyak dibuktikan lewat riset!

Cuma nyeker di tanah, rumput, atau pasir selama 10–15 menit tiap pagi, tubuh kamu bisa dapet efek luar biasa seperti:

✅ Melancarkan peredaran darah
✅ Mengurangi stres & kecemasan
✅ Bikin tidur lebih nyenyak di malam hari
✅ Mengurangi peradangan dan nyeri sendi
✅ Meningkatkan sistem imun secara alami

Kok bisa, Karena nyeker langsung menghubungkan tubuh kita dengan energi alami bumi (grounding).
Tubuh jadi netral, rileks, dan organ-organ dalam bekerja lebih seimbang.

💡 Tips Nyeker Aman:

Pilih area rumput atau tanah bersih (bukan jalan berkerikil kasar)
Waktu terbaik: jam 6–8 pagi saat sinar matahari masih lembut
Nggak perlu lama-lama, cukup 10 menit tiap hari

26/05/2025

Setelah usia 35, tubuh mulai mengalami banyak perubahan. Tapi kabar baiknya, ada satu kebiasaan sederhana yang bisa bantu lawan penuaan: jalan kaki. Ini 5 alasan medis kenapa jalan kaki penting untuk kamu yang sudah masuk usia 35+:

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Setelah 35 tahun, risiko penyakit jantung mulai meningkat. Jalan kaki secara rutin membantu memperlancar peredaran darah, menurunkan tekanan darah, dan menjaga detak jantung tetap stabil.

2. Meningkatkan Metabolisme
Metabolisme mulai melambat seiring bertambahnya usia. Jalan kaki bisa membantu membakar kalori dan mencegah penumpukan lemak terutama di perut dan pinggul.

3. Menyehatkan Sendi & Tulang
Mulai usia 35, kepadatan tulang bisa menurun. Jalan kaki memperkuat otot sekitar sendi dan mencegah masalah seperti nyeri lutut atau osteoporosis.

4. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Aktivitas ringan seperti jalan kaki efektif menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sangat penting untuk mencegah diabetes.

5. Menjaga Kesehatan Mental
Banyak wanita di usia 35+ mulai mengalami stres, cemas, atau gejala awal menopause. Jalan kaki merangsang produksi endorfin yang membuat perasaan lebih tenang dan bahagia.