SURAJ SINGH

04/05/2026

प्रदूषण में भी फेफड़ों को स्वस्थ रखेंगी ये जड़ी‑बूटियां, आज से ही डायट में करें शामिल
SURAJ SINGH Pradeep Chaurasiya AyodhyaDham
आज के समय में बढ़ता हवा‑प्रदूषण, धुआं, धूल और धूम्रपान की वजह से फेफड़ों पर भारी दबाव पड़ रहा है। लगातार खराब हवा सांस के साथ अंदर जाती है, जिससे सूजन, बलगम जमना, खांसी‑खांसी और अस्थमा जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं। � इस बीच, आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही यही बताते हैं कि नियमित तौर पर कुछ विशेष जड़ी‑बूटियों को डाइट में शामिल करने से फेफड़ों की सफाई होती है, इन्फ्लेमेशन कम होता है और श्वसन‑तंत्र मजबूत रहता है। �
आइए, उन जड़ी‑बूटियों को जानें जो प्रदूषण के समय भी फेफड़ों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद कर सकती हैं।
1. तुलसी – प्रदूषण का विरोधी
तुलसी को आयुर्वेद में “विश्व हित” या “सर्व रोग हरा” कहा जाता है। इसमें एंटी‑बैक्टीरियल, एंटी‑इंफ्लेमेटरी और रोग‑प्रतिरोधक गुण होते हैं, जो फेफड़ों में होने वाली सूजन और संक्रमण को कम करने में मदद करते हैं। �.
कैसे लें:
रोज सुबह 5–6 ताज़े तुलसी के पत्ते चबाकर खाएं या पानी में उबालकर चाय की तरह पिएं। �
गर्म पानी में तुलसी पत्ते + काली मिर्च डालकर दिन‑भर 2–3 बार लेने से सांस राहत मिलती है। �
2. काली मिर्च – सूजन और बलगम कम करे
काली मिर्च में “पिपेरिन” नामक तत्व होता है, जो शरीर की सूजन कम करता है और दवाओं के अवशोषण में सुधार करता है। � यह फेफड़ों से जमा बलगम निकालने और श्वसन‑मार्ग को खोलने में सहायक है, जिससे खांसी और छाती में जमाव की समस्या कम होती है। �
कैसे लें:
गर्म दूध या गुड़‑पानी में थोड़ी सी काली मिर्च पाउडर मिलाकर रात को लें। �
तुलसी‑काली मिर्च के काढ़े में थोड़ा शहद मिलाकर सर्दी‑खांसी के दौरान लेना लाभकारी होता है। �
3. अदरक – फेफड़े साफ करने वाली जड़ी
अदरक प्राकृतिक रूप से गर्म और एंटी‑माइक्रोबियल गुण रखता है, जो फेफड़ों में बलगम और गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है। � इसके एंटी‑ऑक्सीडेंट गुण धूल‑धुआं और टॉक्सिन्स से फेफड़ों की रक्षा करते हुए उनकी कार्यक्षमता बनाए रखते हैं। �
कैसे लें:
अदरक का काढ़ा बनाकर दिन में 1–2 बार पिएं। �
चाय या गर्म पानी में कद्दूचुरा अदरक मिलाकर लेने से छाती–खुरदराहट और बलगम‑जमाव में आराम मिलता है। �
4. हल्दी – सूजन कम, फेफड़े स्वस्थ
हल्दी में “करक्यूमिन” नामक तत्व होता है, जो एक शक्तिशाली एंटी‑इंफ्लेमेटरी और एंटी‑ऑक्सीडेंट है। प्रदूषण की वजह से फेफड़ों में होने वाली सूजन और टूट‑फूट कम करने में यह विशेष भूमिका निभाता है। �
कैसे लें:
गर्म दूध में थोड़ी हल्दी + थोड़ी काली मिर्च डालकर “हल्दी दूध” बनाकर रात को लें। �
दाल‑रोटी या सब्ज़ी में हल्दी नियमित रूप से इस्तेमाल करें, ताकि शरीर की सूजन कम रहे। �
5. गिलोय – इम्यूनिटी और फेफड़ों की रक्षा
गिलोय को “आम्रतल” भी कहते हैं और इसे आयुर्वेद में इम्यूनिटी बढ़ाने वाली मुख्य जड़ी माना जाता है। इसके एंटी‑माइक्रोबियल और जीवाणुरोधी गुण फेफड़ों में वायरस और बैक्टीरिया से होने वाले संक्रमण को रोकने में मदद करते हैं। �
कैसे लें:
गिलोय की कड़ी पत्तियों का रस या जूस रोज 10–15 मिलीलीटर गर्म पानी के साथ लिया जा सकता है (चिकित्सक से सलाह के बाद)। �
गिलोय पाउडर को गुनगुने पानी या शहद में मिलाकर लेने से सर्दी‑खांसी और फेफड़ों की समस्या कम होती है। �
6. मुलेठी – गले और फेफड़े की सूजन कम
मुलेठी एक प्राचीन श्वसन‑सहायक जड़ी है, जिसमें एंटी‑वायरल और सूजनरोधी गुण होते हैं। यह गले और फेफड़ों की श्लेष्म झिल्ली को शांत करती है, बलगम‑जमाव कम करती है और अस्थमा, ब्रोंकाइटिस जैसी समस्याओं में आराम देती है। �
कैसे लें:
मुलेठी की जड़ का पाउडर शहद या गुनगुने पानी के साथ लेने से गले और छाती में आराम मिलता है। �
मुलेठी‑अदरक‑काली मिर्च का मिश्रण भी श्वसन रोगियों के लिए लाभकारी है। �
7. पिप्पली – सर्दी‑खांसी और फेफड़ों की कार्यक्षमता
पिप्पली एक पारंपरिक आयुर्वेदिक जड़ी है, जो कफ, वात और संक्रमण को कम करने में कारगर मानी जाती है। यह श्वसन तंत्र की कार्यक्षमता बढ़ाने में मदद करती है और खांसी‑ठंड में तेज राहत देती है। �
कैसे लें:
पिप्पली पाउडर को शहद के साथ मिलाकर रोज छोटी‑छोटी मात्रा में लें। �
अदरक‑तुलसी‑पिप्पली का संयोजन काढ़ा या चूर्ण के रूप में भी फेफड़ों के लिए लाभकारी है। �
8. थाइम (थाइम चाय) – सांस राहत के लिए
थाइम में “थाइमोल” नामक प्राकृतिक तत्व होता है, जो श्वसन संक्रमण से लड़ता है और वायुमार्ग से बलगम को साफ करने में मदद करता है। � थाइम चाय या थाइम की भाप लेने से छाती में दबाव और खांसी में आराम मिलता है। �
कैसे लें:
थाइम की पत्तियों को गर्म पानी में उबालकर चाय की तरह पिएं। �
ठंड या ब्रोंकाइटिस के समय थाइम पत्तियों के साथ भाप लेने से छाती में जमा बलगम आसानी से निकलता है। �
9. गुड़ – ऑक्सीजन आपूर्ति और डिटॉक्स
गुड़ प्राकृतिक रूप से आयरन और एंटी‑ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है

24/04/2026

24 अप्रैल 2026 को आम आदमी पार्टी में भारी उथल-पुथल मची। राघव चड्ढा समेत 7 राज्यसभा सांसदों ने बीजेपी का दामन थामा, जिससे राज्यसभा में बीजेपी बहुमत के करीब पहुंच गई है। चड्ढा ने पार्टी पर भ्रष्टाचार के आरोप लगाए और दो-तिहाई राज्यसभा सांसदों के बीजेपी में विलय की बात कही। भगवंत मान ने इन सांसदों को 'गद्दार' बताया। बीजेपी ने इस घटनाक्रम को आप के पतन की शुरुआत बताया है। केजरीवाल को बगावत की आहट पहले से थी और उन्होंने नाराज सांसदों को मिलने बुलाया था। अब 50 विधायकों के भी बीजेपी में शामिल होने की आशंका है।

16/04/2026

छोटी सी वीडियो ने यह समझा दिया कि किसी को भी अपनी ताकत पर अहंकार नही करना चाहिए। सामने वाले को कमजोर समझकर उसका पतन तो कर सकते हो, लेकिन जो तुमने किया वही तुम्हे भी इसी जन्म मे भुगतना होगा।

This short video illustrated the importance of not being arrogant about one's own strength. You may consider someone weak and bring them down, but you will have to suffer the consequences of your actions in this very life.

13/04/2026

*मनुष्य ने आईना का आविष्कार किया,*
*फिर फ़िल्टर का उपयोग करना शुरू कर दिया,*
*क्योंकि*
*आईना बहुत ईमानदार था.!*🙏🏻🙏🏻

27/03/2026

24/03/2026

Q- Look at this series: 36, 34, 30, 28, 24, … What number should come next?

A. 22
B. 26
C. 23
D. 20

21/03/2026

What number should come next in the series: 12, 11, 13, 12, 14, 13, …?

20/03/2026

LPG Booking Time में बड़ा बदलाव! अब पूरे दिन नहीं कर पाएंगे बुकिंग, जानिए नया टाइम-टेबल.
रसोई गैस सिलेंडर की बुकिंग को लेकर अब आपको थोड़ा सतर्क रहने की जरूरत है। अगर आप दिन में कभी भी फोन उठाकर गैस बुक कर लेते थे, तो अब ऐसा नहीं हो पाएगा। गैस एजेंसियों ने बुकिंग के लिए एक खास टाइम-टेबल लागू किया है, जिसका पालन न करने पर आपकी बुकिंग स्वीकार नहीं की जाएगी।
नए नियमों के मुताबिक, बुकिंग की खिड़की अब पूरे 24 घंटे नहीं खुलेगी। अगर आप सिलेंडर बुक करना चाहते हैं, तो आपको सुबह 5 बजे से 7 बजे के बीच या फिर रात 8 बजे से 12 बजे के बीच ही कॉल या मैसेज करना होगा। खास बात यह है कि सुबह 7 बजे से लेकर रात 8 बजे तक (लगभग 13 घंटे) बुकिंग की सुविधा पूरी तरह बंद रहेगी।
समय के साथ-साथ एक और महत्वपूर्ण नियम यह है कि आप अपनी मर्जी से जब चाहें तब सिलेंडर बुक नहीं कर पाएंगे। अब बुकिंग तभी स्वीकार की जाएगी जब आपके पिछले सिलेंडर की डिलीवरी को कम से कम 25 दिन बीत चुके हों। यदि आप इस अवधि से पहले बुकिंग करने की कोशिश करते हैं, तो सिस्टम इसे रिजेक्ट कर देगा।
व्हाट्सऐप और एसएमएस से आसान हुई बुकिंग

विभिन्न कंपनियों ने डिजिटल माध्यमों से बुकिंग को काफी सरल बना दिया है। भारत गैस के ग्राहक 1800224344 पर व्हाट्सऐप के जरिए 'Hi' भेजकर सिलेंडर मंगवा सकते हैं। इसी तरह, इन्डेन गैस के लिए 75888-88824 पर 'REFILL' लिखकर और HP गैस के लिए 92222-01122 पर 'Book' लिखकर मैसेज करना होगा।

अगर आप सामान्य SMS का इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो भारत गैस के लिए 77150-12345 और इन्डेन के लिए 77189-55555 पर अपना संदेश भेजकर कन्फर्मेशन प्राप्त कर सकते हैं।

बिना इंटरनेट के सिर्फ एक मिस्ड कॉल से काम खत्म

जिन लोगों के पास इंटरनेट नहीं है या जो व्हाट्सऐप इस्तेमाल नहीं करना चाहते, उनके लिए मिस्ड कॉल की सुविधा भी मौजूद है। भारत गैस के लिए 77180-12345, इन्डेन के लिए 84549-55555 और HP गैस के लिए 949360-22222 पर केवल एक कॉल देकर आप अपनी बुकिंग दर्ज करा सकते हैं।

समस्या होने पर कहाँ करें शिकायत?

अगर आपको सिलेंडर मिलने में परेशानी हो रही है या कोई अन्य शिकायत है, तो आप टोल-फ्री हेल्पलाइन नंबरों का सहारा ले सकते हैं। इन्डेन और HP गैस के लिए 18002333555 और भारत गैस के ग्राहकों के लिए 1800224344 नंबर जारी किया गया है।

13/03/2026

Can you guess the right answer?🤔🤔

05/03/2026

India defeated England by 7 runs in the second semi-final of the T20 World Cup 2026. In a match that kept fans on their toes until the final over, Team India ultimately prevailed, but England also put up a valiant fight and won hearts.
India, batting first after losing the toss, scored 253 runs for the loss of 7 wickets in 20 overs. In response, England fought till the end. Thanks to Jacob Bethell's century, England scored 246 runs for the loss of 7 wickets in 20 overs. Team India won by 7 runs and booked a ticket to the final. India will face New Zealand in the final on March 8th. This match will be played at the Narendra Modi Stadium in Ahmedabad.
टी20 वर्ल्ड कप 2026 के दूसरे सेमीफाइनल में भारत ने इंग्लैंड को 7 रन से हरा दिया. आखिरी ओवर तक फैंस की सांसें रोक देने वाले मुकाबले में आखिरकार टीम इंडिया ने बाजी मारी, लेकिन इंग्लैंड ने भी शानदार लड़ाई कर दिल जीत लिया.टॉस हारकर पहले बल्‍लेबाजी करने उतरी भारतीय टीम ने 20 ओवर में 7 विकेट खोकर 253 रन बनाए। जवाब में इंग्‍लैंड टीम अंत तक लड़ी। जैकब बेथेल के शतक की बदौलत इंग्‍लैंड ने 20 ओवर में 7 विकेट खोकर 246 रन बना दिए। टीम इंडिया ने 7 रन से जीत दर्ज कर फाइनल का टिकट कटाया। 8 मार्च को फाइनल में भारत का सामना न्‍यूजीलैंड से होगा। यह मैच अहमदाबाद के नरेंद्र मोदी स्‍टेडियम में खेला जाएगा।

11/02/2026

Actor Rajpal Yadav is in jail for debt and check bouncing. Recent reports indicate his release is expected, with a hearing scheduled for February 12th. Tej Pratap Yadav of the Janshakti Janata Dal (JD) has announced a donation of ₹1.1 million (1.1 million rupees). Several Bollywood stars, including Salman Khan and Ajay Devgn, have also extended a helping hand. According to the court, he still owes ₹9 crore (90 million rupees), although he has deposited ₹7.5 million (7.5 million rupees). Check bouncing is a strict legal offense and is considered a felony.