TechDeep Punjabi

30/06/2025

ਫੜਲੋ ਭੂੰਡ ਦੀਆ ਲੱਤਾਂ

♥️"ਐਥੇ ਰੱਖ ਦੁਸਾਂਝਾ ਆਲਿਆ"
ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ "ਮਹਿੰਗਾ ਮੈਗਜ਼ੀਨ" ਆ ਇਹ ਜਿੱਥੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਿਸੇ "ਪੱਗ ਵਾਲੇ ਸਰਦਾਰ" ਦੀ ਫੋਟੋ ਛਪੀ ਐ। ਆਹੀ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਮਿਰਚਾਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਿਲਜੀਤ ਨਾਲ ਕਿਹੜਾ ਇਹਨਾਂ ਦਾ "ਵੱਟ ਦਾ ਰੌਲਾ"
"ਜ਼ੋਰ ਲਾ ਲਓ ਯਾਰ ਸਾਡਾ ਮੁੰਡਾ ਤਾਂ ਆਂਈ ਕਰੂ"

23/06/2025

ਈਰਾਨ ਪਾਰਲੀਮੈਂਟ ਨੇ ਲਿਆ strait of hormuz ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ , ਇਸ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਲਗਪਗ 30% ਤੇਲ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗੈਸ ਨਿਰਯਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ,ਭਾਰਤ ਦਾ ਵੀ ਲਗਪਗ 65% ਤੇਲ ਤੇ 50% ਕੁਦਰਤੀ ਗੈਸ ਵੀ ਇਸੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਆਓਂਦੀ ਹੈ ,ਸੋ ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇ ਚ ਦੁਨੀਆ ਤੇ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਤੇਲ ਦੀਆ ਕੀਮਤਾਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .....

14/05/2025

ਇੱਕ ਅਪੀਲ, ਇੱਕ ਰੁੱਖ – ਪੰਜਾਬ ਦੀ ਬਚਤ!
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 20 ਫੁੱਟ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਖਾਲੀ ਪਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਅੱਜ ਹੀ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਲਗਾਓ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਰੁੱਖ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਉਮੀਦ ਹੈ ਭਵਿੱਖ ਲਈ।
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਰੁੱਖ ਲਗਾ ਦਿੱਤੇ ਤਾਂ ਕੱਲ੍ਹ 3 ਏਕੜ ਦੇਖਦੇ ਹੀ ਦੇਖਦੇ ਜੰਗਲ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਪੰਜਾਬ ਦੀ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਅਣਮੀਮ ਗਰਮੀਆਂ ਤੋਂ ਲੜਨ ਦੀ ਸੱਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਤਿਆਰੀ ਹੋਵੇਗੀ।

ਆਓ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਈਏ — ਰੁੱਖ ਲਗਾਈਏ, ਜਾਨ ਬਚਾਈਏ!
20 ਜਾਂ 30 ਰੁਪਏ ਰੋਜ਼ ਦਾ ਖਰਚਾ, ਤੇ ਭਵਿੱਖ ਸਦਾ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ।

ਇਸ ਸੁਨੇਹੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ — ਆਓ ਇੱਕ ਹਰੇ ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕੀਏ!

11/05/2025

ਇੱਕ ਵਾਰ ਫ਼ਿਰ ਆਇਆ 'ਸਰਪੰਚ ਸਾਹਿਬ' ਦਾ ਬਿਆਨ ...
Donald Trump: ਮੈਂ ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਨੇਤ੍ਰਤਵ 'ਤੇ ਗਹਿਰੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਮਝਦਾਰੀ, ਦੂਰਅੰਦੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਦਿਖਾਈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਹਿੰਸਾ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਹੱਦ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਬੇਗੁਨਾਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣ ਸਕਦੀ ਸੀ।
ਲੱਖਾਂ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜਾਨ ਜਾ ਸਕਦੀ ਸੀ! ਤੁਹਾਡਾ ਇਹ ਬਹਾਦਰੀ ਭਰਿਆ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਰਾਸਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਮਾਣ ਹੈ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਸ ਇਤਿਹਾਸਕ ਅਤੇ ਸੂਰਵੀਰਤਾ ਵਾਲੇ ਫੈਸਲੇ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ।

ਮੈਂ ਦੋਵੇਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਵਪਾਰ ਵਧਾਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮੈਂ ਮਿਲ ਕੇ ਇਹ ਵੀ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਕੀ “ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲਾਂ” ਬਾਅਦ ਕਸ਼ਮੀਰ ਸੰਬੰਧੀ ਕੋਈ ਟਿਕਾਊ ਹੱਲ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨੂੰ ਇਸ ਕੰਮ ਲਈ ਪਰਮਾਤਮਾ ਮਿਹਰ ਕਰੇ।

10/05/2025

ਚਲੋ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਤਾ ‘ਖਾਮਖਾਂ ਸਰਪੰਚ’ ਨੇ ਵਿੱਚ ਪੈ ਕੇ ਮਾਮਲਾ ਨਿਬੇੜ ਦਿੱਤਾ। ਅੱਗੇ ਤੇਰੇ ਭਾਗ ਲੱਛੀਏ!

02/05/2025

*ਅਪੁਨੇ ਸਤਿਗੁਰ ਕੈ ਬਲਿਹਾਰੈ ॥*
*ਆਗੈ ਸੁਖੁ ਪਾਛੈ ਸੁਖ ਸਹਜਾ ਘਰਿ ਆਨੰਦੁ ਹਮਾਰੈ ॥*🌸

30/04/2025

ਫਰੀ ਕੈਂਸਰ ਕੈਂਪ ਭਦੌੜ

18/04/2025

ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਅਤੇ ਸੋਹਣੀ ਕਹਾਣੀ ਰਾਹੀਂ ਸਮਝਾਇਆ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸ਼ਰੀਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸ਼ਹਿਰ ਹੈ।
ਇਸ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਗੜਬੜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਗੁਨਹਿਗਾਰ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ (Triglycerides) ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਕੰਮ ਗਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਿਰਨਾ, ਹੰਗਾਮਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਰਾਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਦਿਲ (Heart) ਇਸ ਸ਼ਹਿਰ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਰਾਹ ਇੱਥੇ ਆ ਕੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਜਦ ਗੜਬੜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਸਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ-ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਪੁਲਿਸ ਦਲ ਵੀ ਹੈ।
HDL (High-Density Lipoprotein) ਵਧੀਆ ਪੁਲਿਸ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੇਲ੍ਹ (ਜਿਗਰ - Liver) ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਗਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਰਾਹੀਂ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇੱਕ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟ ਪੁਲਿਸ ਵੀ ਹੈ - LDL (Low-Density Lipoprotein), ਜੋ ਸੱਤਾ ਦੀ ਭੁੱਖੀ ਹੈ।
LDL ਗੜਬੜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜੇਲ੍ਹ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋੜ-ਫੋੜ ਲਈ ਗਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭੇਜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਜਦ ਵਧੀਆ ਪੁਲਿਸ (HDL) ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਅਫ਼ਰਾਤਫ਼ਰੀ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹੋ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗੜਬੜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਪੁਲਿਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਤਾਂ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਹਰ ਕਦਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਲੋ, ਉਹ ਵਧੀਆ ਪੁਲਿਸ (HDL) ਵਧਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਗੜਬੜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ (ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ, ਤੇ LDL) ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਹਿਰ (ਸ਼ਰੀਰ) ਆਪਣੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ, ਜੋ ਸ਼ਹਿਰ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ, ਰੁਕਾਵਟਾਂ (Heart Block) ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਰਹੇਗਾ।
ਅਤੇ ਜਦ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋਗੇ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਦ ਵੀ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ, ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ… ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!

ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਵਧੀਆ HDL ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਮਾੜਾ LDL ਘਟੇਗਾ।
ਹਰ ਕਦਮ HDL ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ!
ਤਾਂ ਚੱਲੋ, ਚੱਲੋ, ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਰਹੋ!

🌹 Happy Senior Citizens Week! 🎉

⸻

ਘਟਾਓ:
• ਨਮਕ
• ਚਿੰਨੀ
• ਸੁਧ (Refined) ਮੈਦਾ
• ਡੈਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
• ਪ੍ਰੋਸੈੱਸ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ

ਇਹ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
• ਸਬਜ਼ੀਆਂ
• ਦਾਲਾਂ
• ਬੀਨਜ਼ (Beans)
• ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੱਟਸ
• ਅੰਡੇ
• ਕੋਲਡ-ਪ੍ਰੈੱਸਡ ਤੇਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਲਿਵ ਤੇਲ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਆਦਿ)
• ਫਲ

⸻

ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
• ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ
• ਤੁਹਾਡਾ ਭੂਤਕਾਲ
• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ

ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:
• ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ
• ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ
• ਤੁਹਾਡੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ (Positive Thinking)
• ਇਕ ਸਾਫ਼ ਤੇ ਸੁਆਗਤੀ ਘਰ

⸻

ਤਿੰਨ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਦਤਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:
• ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੱਸੋ ਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹਸਾਓ
• ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਯਮਿਤ ਵਿਆਯਾਮ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ’ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ

⸻

ਛੇ ਆਦਤਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:
1. ਤਲਹੀਂ ਤਰਸ ਨਾ ਲੱਗੇ, ਉਤੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
2. ਤਲਹੀਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਉਤੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
3. ਤਲਹੀਂ ਬਿਮਾਰ ਨਾ ਪਵੋ, ਉਤੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।
4. ਤਲਹੀਂ ਚਮਤਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਤੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭਗਵਾਨ ਉਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ।
5. ਆਪਣੇ ਆਪ ’ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਦੇ ਨਾ ਗਵਾਓ।
6. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹੋ ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਚੰਗੀ ਆਸ ਰੱਖੋ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 47-90 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।

🌹 Happy Senior Citizens Week! 🎉
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੀ ਚੰਗੇ ਸੀਨੀਅਰ ਸਿਟੀਜ਼ਨਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ।

ਰੱਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਸ਼ੀਰਵਾਦ ਦੇਵੇ! 🪷

09/04/2025

*ਨਾਨਕ ਸਬਦੁ ਵੀਚਾਰੀਐ ਪਾਈਐ ਗੁਣੀ ਨਿਧਾਨੁ॥*🌸

04/04/2025