09/08/2025
1. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ
ਦਿਮਾਗ ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ 5-7 ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
(The brain processes thousands of things every second, but we can only remember 5-7 things at once.)
2. ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
(Lack of sleep can impair your brain as much as alcohol does.)
3. ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਰਾਜ਼
ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ 50% ਜੈਨੇਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 10% ਸਥਿਤੀਆਂ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 40% ਸਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸੋਚ ’ਤੇ।
(50% of happiness is genetic, 10% depends on circumstances, and 40% on our habits and thinking.)
4. ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦਾ ਜਾਦੂ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਨਕਲੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
(When you smile, even if it’s fake, your brain releases happiness hormones.)
5. ਸਮਾਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਉਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ "ਸਮਾਜਕ ਪ੍ਰਮਾਣ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
(People often do what they see others doing, known as "social proof.")
6. ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਅਸਰ
ਨੀਲਾ ਰੰਗ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਲਾਲ ਰੰਗ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
(Blue calms the mind, while red increases excitement.)
7. ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਰਹੱਸ
ਸੁਪਨੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
(Dreams are the brain’s way of organizing memories and processing emotions.)
