
29/06/2025
Jai Shri Krishna Govind 🙏 🚩
🌿 इस मौसम में खाएं हेल्दी खाना – रहें तंदुरुस्त और तरोताजा! 🌿
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बारिश का मौसम आते ही वातावरण में नमी बढ़ जाती है, जिससे संक्रमण और बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में शरीर को मजबूत और रोगों से लड़ने की ताकत देने वाला स्वस्थ भोजन बेहद जरूरी हो जाता है।
इस मौसम में क्या खाएं:
🔸 हल्दी वाला दूध – इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार
🔸 ताजा हरी सब्जियाँ – खासकर पत्तेदार सब्जियाँ अच्छी तरह धोकर खाएं
🔸 गुनगुना पानी – पाचन तंत्र को ठीक रखने में सहायक
🔸 सूप, खिचड़ी और दलिया – हल्का, सुपाच्य और पौष्टिक
🔸 मौसमी फल – जैसे अमरूद, नाशपाती, सेब (विटामिन C से भरपूर)
क्या न खाएं:
❌ सड़क किनारे मिलने वाला कटे फल
❌ बहुत तली-भुनी और मसालेदार चीजें
❌ बासी और अधपका भोजन
कुछ जरूरी टिप्स:
✅ भोजन से पहले और बाद में हाथ धोना न भूलें
✅ सब्जियों और फलों को अच्छे से धोकर ही इस्तेमाल करें
✅ ज्यादा पानी पीते रहें – यह शरीर को डिटॉक्स करता है
स्वस्थ खाना ही सच्चा धन है। इस बारिश में खुद को और अपने परिवार को पौष्टिक भोजन देकर सुरक्षित रखें।
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