12/10/2025
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ग्लोबल वॉर्मिंग और हीट स्ट्रेस: तबीयत पर बढ़ता दबाव”
प्रस्तावना
2025 में भारत और उसके आसपास का क्षेत्रषण भयंकर हीट वेव का सामना कर रहा है — जहां तापमान इतिहास रेखा को तोड़ रहा है।
इस चरम गर्मी का सीधा असर इंसानी ताप-तनाव (heat stress) और सेहत पर पड़ रहा है।
यह सिर्फ मौसम की समस्या नहीं — यह स्वास्थ्य का नया मोर्चा बनता जा रहा है।
हीट स्ट्रेस यानी क्या?
जब पर्यावरण तापमान और नमी इतनी अधिक हो जाए कि शरीर अपनी व्यवस्था (thermoregulation) से उसे नियंत्रित न कर पाए — तब हीट स्ट्रेस उत्पन्न होता है।
परिणामस्वरूप:
हीट एक्सहॉस्टन (Heat Exhaustion)
हीट स्ट्रोक (Heat Stroke)
गले, सिरदर्द, चक्कर आना
डिहाइड्रेशन (निर्जलीकरण)
दिल और किडनी पर बढ़ता बोझ
भारत में स्थिति कैसी है?
अप्रैल 2025 से ही कई हिस्सों में अतिव्यापक गर्मी का असर देखा गया।
वैज्ञानिक अध्ययन कह रहे हैं कि भारत में भविष्य में “oppressive heatwaves” यानी अत्याधिक ताप + ऊँची नमी वाली लहरें और ज़्यादा होंगी।
ग्रामीण क्षेत्रों और गरीब इलाकों में लोग शेड, ठंडा पानी और स्वास्थ्य संसाधनों की कमी के कारण अधिक प्रभावित हो रहे हैं।
स्वास्थ्य पर असर
कार्डियोवस्कुलर सिस्टम पर दबाव
दिल की धड़कन तेज़ होना, रक्तचाप का अस्थिर होना।
गुर्दे और मूत्र संबंधी रोग
लंबे समय तक निर्जलीकरण और गुर्दे पर दबाव।
मानसिक स्वास्थ्य
थकान, चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित न कर पाना।
बच्चे, वृद्ध और कमजोर विशेष समूह सबसे ज़्यादा प्रभावित
इनकी थर्मोरेगुलेशन कम होती है।
कैसे सुरक्षित रहें — उपाय
पर्याप्त जलपान — नियमित अंतराल पर पानी पीएँ, इलेक्ट्रोलाइट शामिल करें।
ठंडी जगह ढूँढें — घर में शेडेड कमरा, पंखा, कूलर/एसी।
उच्च ताप में बाहर न जाएँ — सुबह की ठंडी या शाम का समय चुनें।
हल्का, आरामदायक कपड़ा — सूती, हल्के रंग के।
छाया व एयरफ्लो बनायें — खिड़कियाँ खोलें, पर्दे लगाएँ।
पोषक आहार — ताजे फल, सब्जियाँ, विटामिन व खनिजों से भरपूर भोजन।
अगर लक्षण दिखें (चक्कर, उल्टी, भ्रम), तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
निष्कर्ष
गर्मी के बढ़ते संकट ने हीट स्ट्रेस को एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य मुद्दा बना दिया है।
अब ज़रूरी है कि हम न केवल व्यक्तिगत सुरक्षा अपनाएँ, बल्कि समुदाय और शासन स्तर पर ठोस कदम उठाएँ —
जैसे सार्वजनिक शेड्स, ताप चेतावनी प्रणाली, पानी की आसान पहुँच।
स्वास्थ्य अब सिर्फ “बीमार न होना” नहीं — मौसम की चुनौतियों से लड़ने की काबिलियत भी है।
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Shiv Ki Dasi
