19/10/2025
ভালো থেকো সই....
ভালো থেকো আমার বকুল ফুল।
♦️আগেকার মানুষের চিঠি ছাড়া আর কোন যোগাযোগ করার উপায় ছিলো না। মন খারাপ তাঁদেরও হতো প্রিয়জনের জন্য। কিন্তু তাঁরা নানা কাজকর্মের মধ্যে থেকে টেনশনটা আসতে দিতেন না। এখন মানুষের সব কিছুতেই খুব টেনশন হয়
আমাদের কারুর উপরেই কিছুর ভার নেই। দেখুন যার জন্য টেনশন করছেন সে কিন্তু আনন্দে আছে ভালো আছে। আপনি কিন্তু অন্ধকার ঘরে
বসে অহেতুক নানা দুঃস্বপনে আছেন। আপনি টেনশন করে নিজের শরীর নষ্ট করছেন। প্রতিদিন আধঘন্টা করে হাঁটুন খোলা হাওয়ায়। যোগা করুন দশ মিনিট।
♦️আপনি হয়তো ভেবেছেন চিন্তা করলেই সমাধান আসবে, কিন্তু আসলে তা শুধু আপনার হাসি কেড়ে নেবে, শরীর ভেঙে পড়বে, রাজ্যের রোগ আপনাকে ঘিরে ধরবে। টেনশন থেকেই সুগার, গ্যাস অম্বল, রাতে ঘুম না হওয়া, এমন কি বুকে পিঠে ব্যথা হবে, শ্বাসকষ্ট হতে পারে। অতএব হাসিমুখে চিন্তাহীন জীবন যাপন করতে শিখুন।
" তোমার উপর নেই ভুবনের ভার
হালের কাছে মাঝি আছে করবে সে পার"
এই কথাটা মাথায় রেখে চললে সকলের জন্য টেনশন হবে না।
♦️আপনার এই টেনশন কেবল আপনাকে নয়, আশেপাশের মানুষকেও ভালো থাকতে দেবে না।
নিজের ভালো লাগে এমন কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। গান শুনুন নিজে গুনগুন করে গান করুন তাতে আপনারও মন ভালো থাকবে আশে পাশে যারা আছে তাদেরও ভালো লাগবে। বই পড়ুন,
কবিতা পড়ুন জোরে জোরে,একটা ঘরে বসে নিজের মনে কবিতা পড়ুন কাউকে লজ্জা না করে।
♦️ সবকিছু নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা ছেড়ে দিন
আপনি ভবিষ্যৎ, মানুষ বা পরিস্থিতি সব নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
যেগুলো আপনার হাতে নেই, সেগুলো নিয়ে উদ্বেগ করে অযথা মনখারাপ করবেন না । সকলেরই উচিৎ আগে নিজেকে নিয়ে ভাবা, নিজের কাজকর্মে নিজেকে ব্যস্ত রাখা। টবে গাছ লাগান
ফুল গাছের চারা বা লঙ্কা বা মানি প্ল্যান্ট করুন।
কিছু না পারলে আলমারির কাপড় গুলো রোদে দিন, বইয়ের সেলফ গোছান। রোজ দশ মিনিট করে এলোমেলো ঘর গোছান,দেখবেন মন ভালো হয়ে গেছে।
♦️মানসিক ভাবে শক্তিশালী হয়ে উঠুন।
কে কি বললো তাই শুনে মন খারাপ করবেন না।
জীবনটা আপনার আপনি আগে নিজেকে ভালোবাসুন পরে অপরকে ভালোবাসবেন
আপনি নিজে ভালো না থাকলে আপনার পরিবার ও সন্তান মন খারাপে ভুগবে। তার লেখাপড়া কাজকর্ম নষ্ট হবে। ★ একটা কাজ করুন পাঁচ মিনিট বাঁহাত দিয়ে নিজের নামটা বা অন্য কিছু লিখুন, প্রথমে এক লাইন চেষ্টা করুন।★
আপনি যদি আগে আঁকতেন তবে সেই আঁকাটা ফিরিয়ে নিয়ে আসুন, সেলাই করুন।
আপনি সংসারের ভিত,ভিত নড়ে গেলে সংসার নড়বড়ে হয়ে যায়।
যে কোন ব্যাপারেই শক্ত থাকুন, সহনশীল হোন।
♦️ইতিবাচক হোন, সবকিছু নিরপেক্ষ দৃষ্টিতে
দেখতে শিখুন।আপনার পরিবারের সমস্যা নিয়ে
বাইরের লোকের সাথে আলোচনা করবেন না বা
শুনবেন না। দৃঢ়চেতা হোন পরিস্থিতি নিজের নিয়ন্ত্রণে সবসময় থাকবে এমন আশা করবেন না।
সুখ ও দুঃখ নিয়ে জীবন, তাই সব পরিস্থিতিতে শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। চিরদিন সবাই বেঁচে থাকবেনা, মৃত্যুশোক মেনে নিয়েও মানুষ ভালোভাবে বাঁচে।
♦️বর্তমানে মোবাইল ফোনে আমরা ভিডিও কল করে নিমেষেই সব প্রিয়জনকে দেখতে চাইলেই দেখতে পারি, কথা বলে মনের ভার লাঘব করতে
পারি আগেকার দিনে এই সুবিধা ছিলো না। চিঠির
ভরসায় বসে থাকতে হতো, প্রত্যন্ত গ্রামে ডাক যোগাযোগ ভালো ছিলো না, তবুও তাঁরা মনের জোরে শান্ত হয়ে সব মানিয়ে নিয়ে প্রিয়জনকে
কাছে না পেয়েও পরিবারের মুখ চেয়ে হাসিখুশি
থাকতেন।
★আয়নায় প্রতিদিন যাকে দেখছেন তাকে আগে ভালোবাসুন সুস্থ রাখুন★
ভালো থেকো বকুল, ভালো থেকো সই।
