19/08/2025
உடல்நலம் - ஒரு வாழ்நாள் முதலீடு
என் பெயர் சுந்தர்ராஜ், என் சொந்த ஊர் கள்ளக்குறிச்சி மாவட்டம், தியாகதுருவம். என் வாழ்க்கையில் நான் கற்றுக்கொண்ட ஒரு முக்கிய பாடம், நமது உடல்நலத்தைப் பேணுவது என்பது ஒரு வாழ்நாள் முதலீடு. எனக்கு இப்போது 40 வயதாகிறது. இந்த 40 வருடங்களில், இருமல் அல்லது சளி போன்ற நோய்கள் என்னை அதிகம் தாக்கியதில்லை. இதன் பின்னணியில் என் தாயார் கற்றுக்கொடுத்த சில எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை வைத்தியங்கள் உள்ளன. என் அனுபவத்தை உங்கள் அனைவருடனும் பகிர்ந்துகொள்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்.
ஒரு குழந்தை பிறந்த ஆறு அல்லது ஏழு மாதங்களுக்குப் பிறகு, வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை வேப்பிலையை சாப்பிட வைப்பது அவசியம் என்று என் தாயார் கூறுவார். வேப்பிலையுடன், துளசி மற்றும் கற்பூரவள்ளி இலைகளையும் சேர்த்துக்கொடுத்தால், அந்தக் குழந்தைகளுக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் சளி மற்றும் இருமல் தொல்லைகள் வராது. இது வெறும் ஒரு மருத்துவக் குறிப்பு மட்டுமல்ல, ஒரு தாயின் அன்பு கலந்த அக்கறை.
குழந்தைகளின் உடல்நலத்திற்கு முதல் 15 ஆண்டுகள் மிகவும் முக்கியமானவை. இந்த காலக்கட்டத்தில் தான் அவர்களின் உடல் ஒரு வலுவான அடித்தளத்தை அமைத்துக்கொள்கிறது. தாய் தந்தையர் தங்கள் குழந்தைகளுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை இந்தக் காலகட்டத்தில் சரியான அளவில் கொடுப்பது அவசியம். என் அனுபவத்தில் நான் கண்ட உண்மை என்னவென்றால், 20 வயதிற்குப் பிறகு எவ்வளவு ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துக்கொண்டாலும், அதனால் பெரிய அளவில் எந்தப் பயனும் இருப்பதில்லை. காரணம், நமது உடல் அதற்குத் தேவையான அடித்தளத்தை இளமைப் பருவத்திலேயே உருவாக்கிக்கொள்ள வேண்டும்.
எனது இந்த அனுபவம் ஒரு தனிப்பட்ட உண்மை சம்பவம். இதை நான் ஒரு பாடமாக என் வாழ்வில் கற்றுக்கொண்டேன். இன்னும் பல உடல்நலக் குறிப்புகள் என்னிடம் உள்ளன. தொடர்ந்து என்னைப் பின்தொடருங்கள். உங்கள் உடல்நலத்தில் அக்கறை கொண்ட நான், சுந்தர்ராஜ்.
Health - A Lifelong Investment
My name is Sundararaj, and I'm from a small town called Thiyagadurgam in Kallakurichi district. A crucial lesson I've learned in life is that taking care of our health is a lifelong investment. I'm 40 years old now, and in all these years, I've rarely been affected by common ailments like coughs or colds. The secret behind this lies in some simple yet highly effective natural remedies that my mother taught me. I'm happy to share this personal experience with all of you.
My mother used to say that after a child reaches six or seven months of age, it's essential to give them neem leaves to eat once or twice a week. When combined with tulsi (holy basil) and karpooravalli (Indian borage) leaves, this practice helps protect children from cough and cold issues for a lifetime. This wasn't just a medical tip; it was a mother's loving care.
The first 15 years are the most critical for a child's health. During this period, their body builds a strong foundation. It is vital for parents to provide their children with the right amount of nutrients during this time. I've learned from my own life that after the age of 20, no matter how many nutrients you consume, the benefits are minimal. This is because our body needs to build its fundamental strength during its formative years.
This is a true story from my life, a lesson that I've learned firsthand. I have many more health tips to share. Please continue to follow me. With a genuine concern for your health, this is Sundararaj.
