Omm Krishna ওম কৃষ্ণা

18/06/2025

রোগ নয়, ভুল অভ্যাস আমাদের শেষ করে দিচ্ছে... 🧠❤️‍🩹🍔🥐🥖🍩🍰

প্রতিদিন ভুল খাবার খাচ্ছি, অথচ বুঝতেই পারছি না—এই খাবারগুলোই ধীরে ধীরে আমাদের শরীরটাকে বিষাক্ত করে দিচ্ছে।
কালোরি ম্যানেজ করতে না পারার কারণে কেউ সুগারে, কেউ প্রেসারে, কেউ পিসিওডিতে, আবার কেউ থাইরয়েড বা হার্টের সমস্যায় ভুগছে।

আর সবচেয়ে ভয়ানক ভুল?
এইসব রোগ হলে আমরা ধরে নিই —
“এগুলো কখনোই ভালো হয় না।”
সারা জীবন ওষুধ খেতে হবে, ইনসুলিন নিতে হবে, আর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় ধ্বংস হবে একটা একটা করে অর্গান…

কিন্তু আমি জানি, এটা সত্যি নয়।

আমি এমন একটা সিস্টেমে আছি,
যেখানে শুধু নিউট্রিশন নয়,
খাবারটাই ওষুধ হয় –
যেখানে বোঝানো হয়
কী খেতে হবে, কখন খেতে হবে, আর কীভাবে খেতে হবে।

আমি
শুধু এতটুকুই চাই –
আপনি যেন বাঁচার একটা শেষ সুযোগ দেন নিজেকে।

একবার যোগাযোগ করুন, যদি মনে করেন আপনার জীবনটা বাঁচানো দরকার।
কারণ আপনি deserve করেন সুস্থ একটা জীবন।

13/06/2025

"ভোরের আলো দেখে ঘুম ভাঙা — এটা কি আমাদের সবার প্রাপ্য নয়❓"

কিন্তু আজকাল এমন সময় এসেছে, যখন কেউ ঘুমোতে গিয়ে… আর ফিরে আসে না।😥
একটি শিশু চিরতরে হারায় তার মা’কে।
একজন নববধূ হারিয়ে ফেলে তার জীবনের সাথীকে।
সবটাই ঘটে যায় ‘হঠাৎ’, অথচ তার পেছনে কাজ করে বছরের পর বছর ধরে চলা অবহেলা।

👉 আমরা ব্যস্ত ছিলাম কাজ নিয়ে, পরিবার নিয়ে — কিন্তু নিজেকে নিয়ে❓

সত্যি বলতে কী, সুস্থ থাকার জন্য খুব বেশি কিছু দরকার হয় না।
শুধু দরকার সঠিক পুষ্টি, সঠিক ঘুম, আর একটু সচেতনতা।

এগুলোই পারে আমাদের রক্ষা করতে সেই ‘হঠাৎ’-এর হাত থেকে।

🧬 আমাদের নিউট্রিশন সিস্টেম শুধু খাবার নয় — এটা একটা গাইডলাইন, একটা জীবনশৈলী।
যেটা আপনাকে শেখায় কিভাবে ছোট ছোট অভ্যাস বদলে আপনি বড় অসুখ এড়িয়ে চলতে পারেন। ঠিক যেমন আমি এই সিস্টেমের যুক্ত হয়ে এবং কোচেদের অসাধারণ গাইডেন্সর মাধ্যমে আজ পুরো সুস্থ।

আপনার জীবনটা শুধু আপনার নয় — অনেকের ভালোবাসা জড়িয়ে আছে এতে।

আজ যদি আপনি নিজেকে ভালোবাসেন — তাহলে সময় এসেছে নিজের দিকে ফিরে তাকানোর।

আমাদের সিস্টেমে আসুন।
নতুনভাবে বাঁচুন।
প্রিয়জনদের সঙ্গে আরও অনেকগুলো সকালের আলো দেখুন। 🌅

10/06/2025

"সকাল বেলা, ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই আমরা কী খাই❓
চা❓
আর তার সঙ্গে ২টা বিস্কুট❓

ভেবে দেখেছেন কখনো, এই চায়ের কাপটা আমাদের পেটের খালি অবস্থায় কী করে❓

চা মানেই ট্যানিন, ক্যাফেইন, অ্যাসিড…
আর খালি পেটে এগুলো মানেই অ্যাসিডিটি, হজমে গোলমাল, গ্যাস্ট্রিক—আর দীর্ঘমেয়াদে ক্যান্সারের ঝুঁকি পর্যন্ত!"

"তারপর যেটা আমরা বলি 'ব্রেকফাস্ট'—রুটি আর আলু ভাজা!

একটু ভেবে দেখুন তো—এর ভেতরে কি একফোঁটাও প্রোটিন আছে?

একটাও ভিটামিন❓

না, নেই।

আছে শুধু রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট আর ট্রান্স ফ্যাট—যা আমাদের শরীরকে ধীরে ধীরে করে দিচ্ছে দুর্বল, নিঃশেষ।

"আমরা প্রতিদিন শরীরে দিচ্ছি বিষ, আর ভাবছি—সব ঠিক আছে।

কিন্তু সত্যিটা হলো—খাবারই হচ্ছে আমাদের শরীরের ওষুধ।

আর তাই, আজ সময় এসেছে সচেতন হবার।

আমাদের নিউট্রিশন সলিউশন—যেটা শুধু খাবার নয়, এটা একটা বিজ্ঞানসম্মত পুষ্টির পথ।

এখানে আছে—

✅ ২১ রকমের ভিটামিন ও মিনারেল
✅ হাই কোয়ালিটি প্রোটিন
✅ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
✅ ডাইজেস্টিভ এনজাইম
✅ আর সবচেয়ে বড় কথা—এটা আপনার শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী ডিজাইন করা।

আজ শুরু করুন স্বাস্থ্যকর সকাল।

চা নয়, পুষ্টির চুমুক দিন।

আপনার শরীরকে দিন ভালোবাসা।

Nutrition is not a luxury, it's a necessity.

সুস্থ থাকুন, বিজ্ঞানকে পাশে রাখুন।

07/06/2025

🔬 জানেন কি❓ হাঁটুর উপর আপনার ওজনের চাপ হয় গুনে গুনে ৪ গুণ বেশি!
যদি আপনার ওজন ১০ কেজি বেশি হয়, তাহলে হাঁটুর উপর অতিরিক্ত ৪০ কেজির চাপ পড়ে—প্রতিটি হাঁটার সময়!

তাহলে একবার ভাবুন তো আপনার শারীরএ যদি 30 থেকে 40 কেজি ওজন বেশি হয় তাহলে সেই ওজন টা কতো কেজিতে পৌঁছা❓ আমিই বলে দিচ্ছি 120 থেকে 140 কেজি। আর আপনার হাঁটুকে সেই ওজন টাই বহন করতে হয় প্রতি ক্ষনে।

⛔ এই অতিরিক্ত চাপই ধীরে ধীরে

হাঁটুর জয়েন্ট ক্ষয় করে

ইনফ্লেমেশন বাড়ায়

ইনফেকশনের ঝুঁকি তৈরি করে

এবং গুরুতর ক্ষেত্রে অপারেশনের দিকে ঠেলে দেয়।

✅ তবে গবেষণায় দেখা গেছে—
মাত্র ৫-১০% ওজন কমলে হাঁটুর উপর চাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায় এবং
ব্যথা, ইনফ্লেমেশন ও জটিলতা হ্রাস পেতে পারে।

আমাদের গাইডেড নিউট্রিশন সিস্টেমে
অনেক স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণ করেছেন—
তাদের হাঁটুর উপর চাপ কমেছে, জীবনযাত্রায় স্বস্তি ফিরেছে।

এখনই সময়—নিজের শরীরের দায়িত্ব নেওয়ার।
আজকের পদক্ষেপ হয়তো ভবিষ্যতের অপারেশনকে এড়াতে পারে।

📩 আগ্রহী হলে ইনবক্স করুন—
জানুন কীভাবে আপনি নিজেকে সাহায্য করতে পারেন
একটি সেফ ও সাপোর্টিভ পদ্ধতিতে।

06/06/2025

"এক সময় ছিলো... শ্বাস নিতে হতো যুদ্ধ করে।"

আমি কখনো কল্পনাও করিনি
যে শ্বাস নেওয়ার মতো সাধারণ একটা কাজ আমার জীবনে এতটা কষ্টদায়ক হবে।বিয়ের দু মাস পরেই যখন আমি হাসব্যান্ড এর সাথে থাইল্যান্ড থাকতে শুরু করি। তখন থেকেই শুরু হয়েছিল এই যুদ্ধ
বাইরে গেলেই ইনহেলার, খেতে বসলে খাবার মুখে নিতে পারতাম না—মনে হতো কেউ যেন আমার নাক-মুখ চেপে ধরেছে।
শুধু কষ্ট, আর চোখ দিয়ে অঝোরে জল—একটাও শব্দ বের হতো না কষ্টের।

আমার হাসব্যান্ড শুধু আমার চোখের জল দেখেই বুঝে যেতেন যে আবার সেই ভয়াবহ শ্বাসকষ্ট শুরু হয়েছে।
ইনহেলার ছিলো আমার ছায়াসঙ্গী... প্রতিদিন, প্রতিক্ষণ বিগত 7 বছর ধোরে..

কিন্তু আজ আমি বলতে পারি – সেই "ইনহেলার" নামক শব্দটা আমার জীবন থেকেই মুছে গেছে।

আমি এই সিস্টেমের মাধ্যমে এবং কোচেদের সঠিক পরামর্শ ও খাদ্যভাসের পরিবর্তন ঘটিয়ে এমন এক পরিবর্তন পেয়েছি যা আমার জীবনই পালটে দিয়েছে।
এখন আমি শুধু নিজে ভালো নেই, আমি চাই অন্যরাও এই কষ্ট থেকে মুক্তি পাক।

আর সবথেকে বড়ো কথা এই সিস্টেম কাউকে কোনো "ক্লেইম" করে না, শুধু বলে বিশ্বাস করে তোমার পা দুখানি একটু বাড়াও –

"এই সিস্টেমের মাধ্যমে ভালো থাকা সম্ভব, আমি তার জল জ্যান্ত প্রমাণ।"

যদি আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ বছরের পর বছর এই শ্বাসকষ্টের যন্ত্রনায় ভুগে থাকেন,
আমার সাথে যোগাযোগ করুন।
হয়তো এটাও আপনার নতুন জীবনের শুরু হতে পারে। হয়তো এই ছোট্ট একটা ইনফরমেশন আমার মতো আপনার জীবনকেও পাল্টে দিতে পারে।

06/06/2025

অনেকেই আমায় জিজ্ঞেস করে...
‘আচ্ছা ম্যাম এই সিস্টেমে বা এই কমিউনিটিতে গেলেই কি আমি মা হতে পারবো?’

আমার উত্তর একটাই—
আমি ‘ভবিষ্যৎ’ বদলাতে পারি না... কিন্তু ‘চেষ্টা’ করার পথটা দেখাতে পারি।

এই সিস্টেম কোনো ম্যাজিক নয়।
কোনো গ্যারান্টি নেই, কোনো মিথ্যে আশা নয়।
তবে একটা জিনিস আমি চোখ বন্ধ করে বলি—
যারা বিশ্বাস নিয়ে এই পথটা শুরু করেছে, তাদের অনেকেই আজ সুখবরের গল্প লিখছে।

এই সিস্টেমে যুক্ত হতে হলে, আপনাকে আগে নিজেকে বিশ্বাস করতে হবে।
আপনাকে প্রস্তুত থাকতে হবে চেষ্টা করার জন্য, নিজের জীবন যাত্রার উন্নতি ঘটানোর জন্য,আপনার খারাপ খাদ্দাভেস পাল্টানোর জন্য..
আর আমিও থাকব—আপনার পাশে, প্রতিটি ধাপে।

তাই যদি আপনার মনেও একটুখানি আশা থেকে থাকে,
তাহলে আর দেরি নয়—
এসে দেখুন, যদি এবারটা সত্যি হয়। 💫

📩 ইনবক্সে "Ready" লিখে পাঠান—আমাদের অসাধারণ কোচেরা আপনাকে সম্পূর্ণ ভাবে গাইড করবে।

#মা_হওয়ার_পথে
#বিশ্বাস_থেকেই_শুরু

05/06/2025

শুধু কমেন্টে বলো

20/05/2025

06/05/2025

আমি ঠিক করে ছিলাম আমি নিজেকে পরিবর্তন করবো আর আমি পেরেছি তোমরাও পারবে শুধু নিজেকে সিদ্বান্ত নিতে কারো অনুমতির জন্য অপেক্ষা না করে......